排球運動的基本理論

排球運動的基本理論二、教學目標： a、7解排球運動的起源與發(fā)展b、掌握排球運動的功能及特點c、 掌握排球運動場地和器材設(shè)備d、 掌握排球運動的基本技術(shù)三、 教學方法：講解法、展示法四、 教學重點、難點：1、掌握排球運動的功能和特點2、掌握排球運動的相關(guān)技術(shù)一、 排球運動的起源與發(fā)展據(jù)史料記載，排球運動于19世紀末始于美國。1895年，美國馬薩諸塞州霍利奧克市基督教男子青年會體育干事威廉摩根認為當時流行的籃球運動比較激烈，于是創(chuàng)造了一種比較溫和的、老少皆宜的室內(nèi)游戲。1896年，美國普林菲爾得市立學校的艾特哈爾斯戴特博士把摩根游戲取名為“volleyball”，并沿用至今，1896年在斯美國普林菲爾德體育?？茖W校舉行了世界上最早的排球比賽。1897年，摩根制定了排球比賽規(guī)則，它有力的推動了排球運動的發(fā)展。1905年傳入中國，1906年一名美國軍官約克把排球帶到了古巴，1908年傳到日本1910年傳到菲律賓。排球傳入歐洲時間較晚，于1917年傳入法國，以后才傳到蘇聯(lián)、波蘭等東歐諸國。亞洲最早的排球比賽是在1913年菲律賓馬尼拉舉行的。194年，排球運動世界性組織---國際排球聯(lián)合會成立，隨著技術(shù)水平的不斷提高，規(guī)則也逐步完善。1964年排球被列為奧運會正式比賽項目。二、 排球運動的功能一） 、參加排球運動，可以提高人們的力量、速度、靈敏、耐力彈跳、協(xié)調(diào)、反應(yīng)等身體素質(zhì)和運動，改善身體各器官、系統(tǒng)的機能狀況，還能夠培養(yǎng)機智、勇敢、沉著冷靜、堅強果斷的心理品質(zhì)。二） 、可以培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作、克服困難、爭取勝利的集體主義精神。通過訓(xùn)練和比賽，增進運動隊之間的交流，運動員之間的團結(jié)，促進技術(shù)水平的提高。三） 、普及、提高體育運動，推動群眾性體育活動的廣泛開展，豐富人們的文化生活，提高健康水平。四） 、通過比賽，開展國際交流，促進全世界人民的友誼和團結(jié)，提高國家威望，振奮民族精神。三、 排球運動的特點（一） 、形式的多樣性和廣泛的群眾性，排球運動的場地設(shè)備比較簡單，可設(shè)在室內(nèi)亦可設(shè)在室外。地板上、沙地上、草地上、雪地上，甚至水中都可以進行排球活動，其形式多樣，比賽規(guī)則容易掌握且可以變通。參加人數(shù)可多可少，運動負荷能大能小，適合不同年齡、性別、體質(zhì)和訓(xùn)練程度的人在不同環(huán)境條件下進行活動。因此有廣泛的群眾性。（二） 、技術(shù)的全面性和高度的技巧性排球比賽中，任何位置上的隊員都要參與防守和進攻；而且在大多數(shù)形式的比賽中，規(guī)則還要求隊員輪換位置。因此每個隊員都須全面的掌握各項攻、防技術(shù)。由于排球比賽具有球不能落地、以及必須將球擊出不能持住、同一名隊員不得連續(xù)擊球兩次、每隊擊球次數(shù)又有規(guī)定等特點，決定了排球技術(shù)的高度技巧性。（三） 、激烈的對抗性和嚴密的集體性排球比賽中雙方的攻防轉(zhuǎn)換始終是在激烈的對抗中進行的，其對抗的焦點主要集中在網(wǎng)上的扣與攔之間。一分球的爭奪往往要經(jīng)過七八個回合，水平越高的比賽，對抗爭奪越激烈。排球比賽雙方都在利用規(guī)則允許的3次擊球機會，通過精心設(shè)計和巧妙配合，在瞬息間完成激烈的攻防轉(zhuǎn)換和完美的戰(zhàn)術(shù)組合，體現(xiàn)了嚴密的集體性。（四） 、輕松的娛樂性和高雅的休閑性排球運動不拘泥形式，可支網(wǎng)相斗，亦可圍圈嬉戲。只要有一塊空間，或沙灘或草地，盡可享受擊技的的樂趣。排球比賽隔網(wǎng)進行，雙方斗技，沒有身體接觸，安全儒雅，是人們歡悅、休閑的理想方式。（五）、活動的全身性與良好的觀賞性排球規(guī)則規(guī)定，球可以觸擊身體的任何部位、使技術(shù)動作越來越多樣化，既可使用手打，也可運用腳擊、頭頂?shù)燃夹g(shù)，加上前撲、倒地、滾翻、魚躍等防守動作，從而擴大了防守范圍，增加了起球機會，使比賽顯得精彩紛呈，吸引觀眾，具有良好的觀賞性。總之現(xiàn)行的排球規(guī)則賦予了排球比賽新的生命力，比賽時間相對縮短且固定在一定的時間里，得失分手段增多，比賽日趨增多，強弱隊差距縮小，勝負懸殊增大，觀眾興趣增厚，賽場氣氛熱烈。簡而言之，新規(guī)則的實施，增強并提高了，排球比賽的觀賞性，有利于該項運動的發(fā)展和市場的形成。（六）、攻防技術(shù)的兩重性在排球比賽中，各項技術(shù)都既能得分，又能失分，每項技術(shù)都具有攻防的兩重性。排球各項技術(shù)都是攻中有防、防中有攻、相互轉(zhuǎn)化、相互制約。所以，要求技術(shù)準確熟練，既要有攻擊性又要有準確性。四、排球運動場地及器材設(shè)備一、比賽場地規(guī)格：比賽的場地為長18m、寬9m的長方形，四周至少有3m的無障礙區(qū)，從地面垂直向上至少有7m的無障礙空間，地面必須平坦、水平劃一。比賽場地所有界限均為5cm寬，且包括在相應(yīng)區(qū)域的面積內(nèi)，界限應(yīng)是與地面不同顏色，并不得用任何堅硬物體人為場地界限。球網(wǎng)的規(guī)格：球網(wǎng)為深色，網(wǎng)長9.5m，寬為1.0m，網(wǎng)孔為10cmX10cm,網(wǎng)上沿縫有5cm寬的雙層白帆布。標志帶：兩條寬為5cm，長為1m的白色標志帶，應(yīng)分別設(shè)在球網(wǎng)兩端并垂直于邊線和中心線的交接處。標志桿：長為1.8m，直徑10mm，在一端80cm長度上，每10cm應(yīng)涂上紅白相間的顏色，其余部分為白色，分別裝在球網(wǎng)兩端的易側(cè)面上。網(wǎng)柱：高為2.55m，兩網(wǎng)柱應(yīng)垂直固定在兩邊線以外0.5m~1.0m的中線延長線上。球的規(guī)格：1、 球的圓周:65cm 67cm2、 球的質(zhì)量：260g 280g3、 球的氣壓:0.3kg/cm2 0.325kg/cm2五、排球運排球技術(shù)的分類：排球技術(shù)通過不同的技術(shù)特點和運用方法等可分為如圖以下6種技術(shù)。一、傳球傳球是排球運動的基本技術(shù)之一，主要用于銜接防守和進攻。傳球的種類很多，向前傳球是傳球的基礎(chǔ)動作，傳球前要求人必須及時移動到適當位置，保持好人與球的合適位置。、準備姿勢：采用稍蹲準備姿勢，抬頭目視來球，雙肘彎曲自然抬起，雙手置于臉前。、手型：手觸球時，兩手應(yīng)自然張開成半球形，使手指與球吻合，手腕稍后仰，拇指相對，小指在前；傳球時用拇指內(nèi)側(cè)、食指全部、中指的二、三指節(jié)觸球，無名指和小指在球的兩側(cè)輔助控制出球方向，兩肘適當分開，自然下垂。（3） 、迎球：當球接近額前時開始蹬地、伸膝、伸臂，兩手微張，從臉前向前上方主動迎擊來球。（4） 、擊球：擊球點應(yīng)保持在額前上方約一球遠，擊球部位一般在球的后下方。（5） 、用力：傳球主要靠伸臂力量，與下肢蹬地力量的協(xié)調(diào)配合，通過球壓在手上使手指手腕產(chǎn)生的反彈力將球傳出。（6） 、：擊球后身體重心隨擊球動作前移，全身放松呈準備姿勢狀態(tài)，準備下一個擊球動作二、 墊球：一、 動作要領(lǐng)：準備姿勢：正面對準球，兩腳開立（左右、前后）稍寬于肩，腳尖內(nèi)收或朝前，腳跟稍提起，兩膝彎曲稍內(nèi)扣，上體稍前傾，重心靠前，落于前腳掌，兩臂微屈置于膚前，兩肘稍向內(nèi)收，兩眼注視來球。二、 墊擊手型：抱拳式：一手半握拳，另一手抱住握拳手，兩拇指平行朝前。疊掌式：兩手手指上下相疊，掌根緊靠，合掌互握，兩拇指朝前。墊擊球時兩臂自然伸直，兩掌跟和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓，使腕關(guān)節(jié)以上的前臂形成一個墊擊的平面。三、 手臂觸球部位：用腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右，橈骨內(nèi)側(cè)平面觸球的后中下部。四、 動作要點：正面對準來球，兩腳開立，兩臂并靠并插入球下，在腰腹前約一臂距離的位置上，用腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右部位，觸球的后中下部，并迅速蹬伸前移重心。擊球時，兩臂伸直夾緊，提肩壓腕、前送，靠上下肢的協(xié)調(diào)用力配合來控制擊球的力量和方向。三、 發(fā)球：1、正面上手發(fā)球：正面上手發(fā)球是排球發(fā)球技術(shù)中的一種。由于運動員面對球網(wǎng)站立，使其更便于觀察對手，從而提高發(fā)球的準確性，較易控制落點，并能充分利用轉(zhuǎn)體、收腹的動作，帶動手臂加速揮動。運動員運用手腕的推壓作用，使發(fā)出的球呈上旋，不易出界，故可以加大發(fā)球力量和速度。身材高大臂部力量和手臂爆發(fā)力強的運動員采用這種方法發(fā)球更具有威脅性。動作方法：準備姿勢：發(fā)球?qū)W生面對球網(wǎng)，兩腳前后自然開立，左腳在前，右腳在后，右手持球在腹前。拋球擺臂：左手將球平穩(wěn)拋至右肩前上方，高度適中。在拋球的同時，右臂屈時抬起并后引，肘關(guān)節(jié)與肩部齊平，手掌自然張開，呈勺形，上體稍向右側(cè)轉(zhuǎn)動，抬頭，挺胸，展腹，身體重心移至左腳。揮臂擊球：擊球時，兩腳蹬地，上體迅速向左轉(zhuǎn)動，迅速收腹，帶動手臂向右肩上方加速揮動，以全手掌擊球的后中下部。擊球時，手臂要充分伸直，手掌和手腕要迅速明顯做推壓動作，使球向前呈上旋飛行。擊球后，迅速進場比賽。2、下手發(fā)球：發(fā)球動作較簡單，容易掌握，失誤少，準確性高。但球的速度較慢，力量小，攻擊性較差，一般適用于初學者。動作技術(shù)：準備姿勢：發(fā)球?qū)W生面對球網(wǎng)站立，兩腳前后開立，左腳在前，右腳在后，兩膝稍彎屈，上體前傾，左手持球于腹前下方。拋球擺臂：左手將球平穩(wěn)拋起在腹前右側(cè)，離手高度約30cm左右。在拋球同時，右臂伸直往后下方擺動。揮臂擊球：以右腳蹬地，右臂伸直，以肩為軸，由體后下方向腹前揮臂擺動，身體重心隨之前移，在體前右側(cè)以全掌或掌根擊球的后下方。擊球后，迅速進場比賽。中國女排傳奇人物一郎平郎平，1960年12月10日出生于中國天津市，滿族，前中國女子排球運動員，現(xiàn)任中國女排主教練。1973年4月，郎平進入北京工人體育館少年體校排球班練習排球。1976年，郎平進入北京市業(yè)余體校，同年入選北京市排球隊。1978年，郎平入選國家集訓(xùn)隊。1981年，郎平隨中國女排奪得第3屆世界杯冠軍，獲“優(yōu)秀運動員獎”。1982年，郎平隨中國隊獲得第九屆世界女排錦標賽冠軍，并榮膺世界女子排球錦標賽"MVP"o1984年，郎平隨中國隊獲得洛杉磯奧運會女排比賽金牌，協(xié)助中國女排實現(xiàn)三連冠。1986年，郎平退役。1995年，郎平被聘為中國女排主教練。1996年，郎平獲得國際排聯(lián)頒發(fā)的“世界最佳教練”o2002年10月，郎平正式入選排球名人堂，成為亞洲排球運動員中獲此殊榮的第一人。2013年4月25日，郎平被任命為新一屆女排國家隊主教練。2015年2月1日，郎平獲2014CCTV體壇風云人物最佳教練獎。2016年2月14日，郎平當選感動中國2015年度人物。2016年3月25日，郎平獲得“影響世界華人大獎”。2016年8月21日，郎平以主教練的身份帶領(lǐng)中國女排獲得里約奧運會冠軍。10月，郎平成為中國”火星大使”。郎平，1960年12月10日出生于中國天津市，滿族，前中國女子排球運動員，現(xiàn)任中國女排主教練。1973年4月，郎平進入北京工人體育館少年體校排球班練習排球。1976年，郎平進入北京市業(yè)余體校，同年入選北京市排球隊。1978年，郎平入選國家集訓(xùn)隊。1981年，郎平隨中國女排奪得第3屆世界杯冠軍，獲“優(yōu)秀運動員獎”。1982年，郎平隨中國隊獲得第九屆世界女排錦標賽冠軍，并榮膺世界女子排球錦標賽’MVP"。1984年，郎平隨中國隊獲得洛杉磯奧運會女排比賽金牌，協(xié)助中國女排實現(xiàn)三連冠。1986年，郎平退役。1995年，郎平被聘為中國女排主教練。199