捷安特長(zhǎng)途旅行自行車

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自行車長(zhǎng)途旅行的學(xué)識(shí)

自行車長(zhǎng)途旅行的學(xué)識(shí)自行車長(zhǎng)途旅行學(xué)識(shí)在舉行自行車長(zhǎng)途騎行前，理應(yīng)做好必要的打定工作。在硬件方面要做到以下幾點(diǎn)：選一輛好車，做好必要的調(diào)試，打定好常用工具，帶足適合的服裝和必需品，其次就是騎行技術(shù)方面的事了。

1.選車最好是專為長(zhǎng)途旅行設(shè)計(jì)的自行車。

2.調(diào)車一般自行車旅行是邊騎邊看，自由自由，速度不是很重要，重要的是便當(dāng)、舒適。按這個(gè)要求調(diào)車。車座：以騎行者的腋部放在車座中間，用手去摸輪盤(pán)軸心部，以摸到為準(zhǔn)，這就是騎行者正確的車座高度。車把與車座在同一水平面上為好，上下在半寸之間。檢查一下傳動(dòng)是否連慣，前后制動(dòng)是否靈敏。可在前后帶內(nèi)胎里放一些補(bǔ)漏液，如有漏氣，要檢查并拔除刺入物，將破孔朝地，充沛氣就可以自動(dòng)補(bǔ)帶。這些工作做好了，這輛車就不會(huì)在路上給你添麻煩了。

3.工具工具。只要你在旅行前打定的充分，那么在路上根本上是不會(huì)有什么問(wèn)題的。為防萬(wàn)一，還應(yīng)帶一些與你選用的自行車相配的工具及零件。如剪刀、小木銼、多用扳手、旅行氣筒(可架車上)、膠水、剪銼好的小塊膠皮，內(nèi)帶、外帶各一條，以備應(yīng)急。

4.服裝一般長(zhǎng)途自行車旅行多項(xiàng)選擇擇夏天，那最好選用短裝騎行服，它的優(yōu)點(diǎn)是緊身，不額外增加阻力。騎行褲內(nèi)有真皮墊，或仿真皮墊，防磨、透氣。假設(shè)是雨季，當(dāng)然少不了防雨設(shè)備。假設(shè)沒(méi)有騎行服，更加是騎行褲，也可穿高彈力的平滑短褲。最好在常磨的部位，涂一些護(hù)膚油。

為了防風(fēng)和小飛蟲(chóng)，還要戴上騎行眼鏡。無(wú)色的，適用于陰天;有色的，可防陽(yáng)光直射;還有淺黃色的，是為夜間設(shè)計(jì)的。頭盔，有些外國(guó)人熱愛(ài)在旅行時(shí)戴它，以防出交通事故。騎行手套是為了防滑防磨，這要根據(jù)個(gè)人處境抉擇是否需要。腳套除了能扶助你有一個(gè)正確的放腳姿式外，它還可以幫你節(jié)省體力。當(dāng)然不會(huì)用或者用不習(xí)慣者不如不用，不然會(huì)造成慌張，反而擔(dān)心全了。

5.騎行上述可稱為硬件，騎行是軟件，所以掌管正確的騎行技術(shù)很重要。掌握騎行速度，以鼻吸鼻呼為打定。在枯燥地區(qū)旅行，可在鼻腔內(nèi)適量涂一些凡士林油，可制止鼻腔枯燥，保障呼吸順暢。假設(shè)需要用口呼吸，那么就是強(qiáng)度大了，或是累了。這時(shí)應(yīng)當(dāng)減速，調(diào)整變速器。上坡下坡時(shí)，使用變速器不要一下變好幾個(gè)檔位，這樣會(huì)一下不適應(yīng)，更累。下坡可放松一下身體，溜下來(lái)。假設(shè)太陡，速度過(guò)快，用后閘制動(dòng)減速。不是緊急處境，不要一下把閘抱死，不然外帶損失很大。結(jié)果，在長(zhǎng)途自行車旅行之前，最好利用節(jié)假日做些一兩日之內(nèi)的短途自行車旅行，以便逐步適應(yīng)。

自行車旅行常備藥物馱包之內(nèi)，可以放置隨身攜帶的藥品，有閱歷的長(zhǎng)途自行車騎行愛(ài)好者建議帶上：碘酊1小瓶、紅藥水1小瓶、創(chuàng)可貼20片、消毒醫(yī)用棉簽2包、消毒醫(yī)用繃帶1小卷、醫(yī)用膠布一卷、A.P.C20片(主要成分是阿司匹林)、硫酸慶大霉素針劑10瓶、增效聯(lián)磺片4包、紅霉素軟膏1管、氯霉素眼藥水1瓶。

4、騎行攻略：

首先要收集、查閱、整理此次旅行相關(guān)的資料，包括：下載新版本的地圖、交通圖，查看沿途的地理、氣象資料，根據(jù)團(tuán)隊(duì)的體力狀況、假期長(zhǎng)短、旅行季節(jié)等因素設(shè)計(jì)騎行路線。

地圖要買(mǎi)注明道路各段公里數(shù)的，盡量買(mǎi)單張的，裁減重量。假設(shè)路上打定去好多地方，自己事先分清主次，想好依次，萬(wàn)一由于各種理由中途務(wù)必終止，也不會(huì)留下可惜。

在家辦張郵政儲(chǔ)蓄卡，路上好多地方根本沒(méi)有銀行，只有郵局。隨身不要攜帶大量現(xiàn)金，卡里的錢(qián)也最好讓家里人分批往卡里存。

騎行中要留神的問(wèn)題根據(jù)地形選擇車速騎行速度要根據(jù)全隊(duì)的身體狀況、路途遠(yuǎn)近和假期長(zhǎng)短來(lái)抉擇。一般來(lái)說(shuō)，假設(shè)路面平坦，騎行20km/h;山地或丘陵地形，騎行10~15km/h較為適合。

確定日騎行公里數(shù)和休息時(shí)間，每天騎行的時(shí)間，剛開(kāi)頭不宜騎太長(zhǎng)，120~130km最為適合。身體適應(yīng)后，可每天增