中醫(yī)膏方養(yǎng)生課件

膏方養(yǎng)生關(guān)注健康中國北京國際抗衰老中心報導(dǎo)：中國在心臟病、糖尿病等老年性疾病發(fā)病方面呈年輕化趨勢，由于電腦輻射、超時工作、室外運動減少、肥胖等引起的記憶功能衰退、性功能減退、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的發(fā)病率正在增加。統(tǒng)計顯示：五成左右人的平均生物年齡和功能年齡要超過其自然年齡15—20歲。屬于典型的亞健康狀態(tài)，包括性生活在內(nèi)的日常生活質(zhì)量低下，小病、疲勞、無精打采、神經(jīng)衰弱等。

如何保持身體健康呢？人們常有這樣的疑問，有些人容易生病，有些人怎么不易患病呢？其實這些都與個人的體質(zhì)息息相關(guān)。人以健康為本，健康以體質(zhì)為本。體質(zhì)好，身體就健康，就不容易生病。體質(zhì)弱，就多病。體質(zhì)平和乃健康之源，體質(zhì)偏頗為百病之因。你是否有以下的表現(xiàn)癥狀呢？

工作一兩個小時后，就感到身體疲乏，氣短胸悶，不想說話。自覺免疫力極低，凡有流感，必有你一份。經(jīng)常有忘東忘西的表現(xiàn)，有時還會感覺頭暈。上班就盼著早下班，回到家，只想躺在床上不動。經(jīng)常有小肚子墜墜的感覺?！袄吓笥选彪m然不是很多，顏色也比較淡，但是總會“淅淅瀝瀝”拖個七八天。

這些往往都是氣虛的表現(xiàn)，有3-4題答案為“是”，就說明你可能屬于該種類型。體型屬于人人羨慕的“消瘦”型。經(jīng)常覺得嘴巴干，成天抱著水杯，而且更愿意喝涼的。手心、腳心都常有發(fā)熱的感覺，到下午時兩頰也會發(fā)熱、發(fā)紅，手汗也比別人多。耳邊不時似有蜜蜂在“嗡嗡”叫，腰腿也常常覺得酸軟無力。

晚上睡不著覺，白天總覺得有無名火想發(fā)。便秘，大便干結(jié)、少，要吃通便的藥，才能正常；小便顏色黃、少。這些又往往是陰虛質(zhì)人所表現(xiàn)出來的一些現(xiàn)象。

不同的人有不同的體質(zhì)稟賦，真正了解自己的體質(zhì)情況才是保持健康的基礎(chǔ)。中醫(yī)體質(zhì)學(xué)辨證論治提供的是純個體化的診療，中醫(yī)養(yǎng)生同樣遵循因人、因時制宜的個體化治療原則。知道自己的體質(zhì)類型，進行健康調(diào)養(yǎng)，才能有的放矢，起到改善體質(zhì)、養(yǎng)生保健之作用。民間常講“冬天進補，春天打虎”。

因此，冬季也就是服用膏方的最佳時期，配一料膏方，服用一個冬天，為身體“加油”、“充電”，足以將亞健康狀態(tài)逆轉(zhuǎn)回健康狀態(tài)。何為膏方？中藥膏方，屬于中醫(yī)傳統(tǒng)劑型“丸、散、膏、丹、湯”五大劑型中的一種。分為外敷膏劑及內(nèi)服膏劑。我們常說的冬令進補的膏方俗稱“膏滋藥”，用以滋補身體，防治疾病。膏方一般具有益氣補血，滋陰溫陽，調(diào)和營衛(wèi)，通利血脈、筋骨之功用。故組成膏方所選藥物，多為扶正、活血、清熱、化痰、祛風(fēng)濕等類。黃芪

味甘、微苦，性溫。有補中益氣，升陽，固表，利水退腫的功效。

對免疫系統(tǒng)的作用：對處于抑制狀態(tài)的免疫系統(tǒng)有調(diào)整作用，能增強網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)的吞噬和殺菌能力。對心血管系統(tǒng)的作用：可擴張血管，降低血壓，增強心肌收縮力。對機體和細胞代謝的影響：可使細胞的生理過程增強，對蛋白質(zhì)代謝有促進作用。茯苓味甘、淡，性平；能健脾補中、養(yǎng)心安神、利水滲濕。

對免疫系統(tǒng)的影響：具有促進細胞免疫與體液免疫的作用。

具有抗腫瘤作用：對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有抑制作用。枸杞子味甘，性平。有滋陰補血、填精補腎明目的功效。增強非特異性免疫作用。

生長刺激作用。降血脂與保肝、抗脂肪肝作用：有降低血壓、抑制心臟、興奮腸道等擬膽堿作用。熟地黃性微溫、味甘，有補血滋腎、育陰調(diào)經(jīng)作用。增強免疫功能抗甲狀腺作用降血糖降壓：酒、蒸熟地黃有明顯的降壓作用。何首烏性微溫、味苦、甘、澀，有補益肝腎、增益精血，烏須黑發(fā)作用。增強免疫功能降血脂與抗動脈粥樣硬化延緩衰老潤暢通便百合

性微寒、味甘有潤肺止咳、清心安神作用。常用于：陰虛肺燥之干咳、咯血、驚悸、失眠多夢。肺熱作咳，夏日清暑解渴、虛煩易驚。核桃仁

性溫、味甘，有補腎強腰、溫肺定喘、潤腸、排泌尿道結(jié)石作用。常用于：腎虧腰痛腰痠、肺虛作喘、陽痿遺精、尿頻便結(jié)、尿路結(jié)石。陽痿、肺腎兩虛之咳嗽氣喘、眩暈、乏力、便秘、尿頻。膏方選材要因人而異，因體質(zhì)而異：氣虛體質(zhì)的人，表現(xiàn)為易患感冒、乏力、易出汗、飲食無味、脈弱無力等，可以選用由人參、黃芪、茯苓、白術(shù)等制成的膏方；血虛體質(zhì)的人，表現(xiàn)為面色蒼白、頭暈健忘、失眠、脈細無力等，可以選用由阿膠、熟地、當(dāng)歸、白芍等制成的膏方；陽虛體質(zhì)者，表現(xiàn)為畏寒肢冷、性欲淡漠、尿頻遺精等，可以選用由鹿角膠、杜仲、蛤蚧、核桃仁等制成的膏方。陰虛體質(zhì)者，表現(xiàn)為形體偏瘦、口干咽燥、潮熱盜汗等，可以選用由麥冬、沙參、龜板、枸杞等制成的膏方。2、亞健康者的進補：現(xiàn)代社會中青年工作生活壓力和勞動強度很大（主要為精神緊張，腦力透支），同時眾多的應(yīng)酬，無度的煙酒嗜好，長期不足的睡眠及休息，均可造成人體的各項正常生理機能大幅度變化，抗病能力下降，從而使機體處于亞健康狀態(tài)，這就非常需要適時進行全面整體的調(diào)理，膏方療法就是最佳的選擇。

2023/2/6上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院253、老年人的進補：老年人，由于它的生理特性，人體的各種機能，都將隨著年齡的增長，而趨向衰退，而冬令進補，則能增強體質(zhì)，延緩衰老。4、女性的進補：對于女性來說，脾胃主全身元氣，脾胃虛弱，元氣不足，就容易造成女性的衰老；若脾胃能吸收飲食中的營養(yǎng)，充分滋養(yǎng)全身臟器及皮膚腠理，當(dāng)脾胃正常運轉(zhuǎn)時，全身的營養(yǎng)不斷得到補充，人的抗衰老能力、生命力隨之增強，臉部就會紅潤，皮膚就會充滿光澤和彈性。5、兒童的進補：小兒根據(jù)生長需要可以適當(dāng)進補，尤其是小兒容易感冒，慢性咳嗽，厭食、消化不良、體弱多病等體虛的宜于調(diào)補。2023/2/6上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院26進補前要調(diào)脾胃冬令進補前應(yīng)先看看自己的身體狀況是否適合進補。一些腸胃功能不佳、舌苔厚膩、消化不良、經(jīng)常腹脹的朋友，若直接服用滋補膏方，必然加重上述癥狀。對這些人，要先給予“開路藥”，用陳皮、半夏、厚樸、枳殼、神曲、山楂等藥，煎湯服用，以理氣化濕、改善脾胃運化功能。正在患病的朋友應(yīng)首先將疾病徹底治愈。如病人患有感冒、咳嗽、咯痰等，則應(yīng)先將感冒咳嗽治愈，方能進補。否則，如同“閉門留寇”，非但達不到補益的效果，而且會使感冒、咳嗽等綿延不愈。

服用膏方時間

服用膏方最好從冬至起連續(xù)服用約50天左右，也就是冬至以后的“一九”到“六九”，或服至立春前結(jié)束。服用膏方時還需要配合飲食調(diào)理，并做到勞逸結(jié)合、適度運動，這樣才能使膏方的作用發(fā)揮至最佳。

服用方法與用量

將膏方儲存在密閉的瓷罐中，每日清晨取一湯匙沖開水服用。也可根據(jù)病情需要，用黃酒沖服。如方中用地黃等滋膩藥或配料中膠類劑量較大時，則膏滋非常黏稠，難以沖開，這時可隔水蒸化后服用。膏方服用劑量要根據(jù)病情或患者的身體情況及藥物性質(zhì)決定，與患者消化功能關(guān)系非常密切。一般來說，服膏方應(yīng)從小劑量開始，逐漸加量，如成人每日先服一湯匙，約10—15克，如果消化功能正常，1周后改為1天服兩次，即早晨起床后與晚上睡前1小時各空腹服用1次。

膏方禁忌

在服用膏方期間，如因誤食所忌飲食，常能使膏方的療效降低，或引起不良反應(yīng)。如服含有人參、黃芪等補氣的膏方時，應(yīng)忌食生蘿卜，因蘿卜是破氣消導(dǎo)之品。服膏方時一般不宜用茶葉水沖飲，因茶葉能解藥性而影響療效。如患者屬陽虛有寒者，應(yīng)忌食生冷飲食；如屬陰虛火旺者，則忌辛辣刺激性食物；如為哮喘患者，宜忌食蝦蟹腥味等。

儲藏方法

膏滋藥應(yīng)儲存在瓷罐中亦可搪瓷燒鍋存放，但不宜用鋁鍋作為容器。存放在陰涼處，如冰