健身武術(shù)科學(xué)的認(rèn)識(shí)武術(shù)

健身武術(shù)專項(xiàng)理論篇

制作:楊連芳學(xué)習(xí)目標(biāo)：通過對(duì)武術(shù)概述的學(xué)習(xí)，使學(xué)生能夠進(jìn)一步并科學(xué)的認(rèn)識(shí)武術(shù)，了解武術(shù)的發(fā)展、內(nèi)容、特點(diǎn)、作用及武德內(nèi)涵等基本知識(shí)，豐富武術(shù)理論知識(shí)，提高對(duì)武術(shù)運(yùn)動(dòng)的鑒賞水平，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。第一章科學(xué)的認(rèn)識(shí)武術(shù)科學(xué)的認(rèn)識(shí)武術(shù)發(fā)展內(nèi)容

武術(shù)特點(diǎn)作用內(nèi)涵武術(shù)的概念春秋時(shí)期技擊、角力秦漢時(shí)期手搏、角抵唐宋時(shí)期武藝、武功民國時(shí)期國術(shù)新中國后武術(shù)武術(shù)是以技擊動(dòng)作為主要內(nèi)容，以套路、搏斗、功法為運(yùn)動(dòng)形式，注重內(nèi)外兼修的中國傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。武術(shù)的產(chǎn)生和發(fā)展萌芽時(shí)期發(fā)展時(shí)期發(fā)揚(yáng)時(shí)期

武術(shù)起源于我們遠(yuǎn)古祖先的生產(chǎn)勞動(dòng)。

在原始社會(huì)時(shí)期，人類為了生存，低級(jí)的原始形態(tài)的攻防技能成了武術(shù)技術(shù)的萌芽。

到了氏族公社時(shí)代，部落之間為擴(kuò)張土地和爭奪財(cái)富，經(jīng)常發(fā)生戰(zhàn)爭，武術(shù)的一些技術(shù)方法開始作為軍事訓(xùn)練的重要內(nèi)容，戰(zhàn)爭促進(jìn)了格斗技能的形成和發(fā)展。

商周的“武舞”，秦漢的手搏、角抵等使武術(shù)開始發(fā)展，兩宋時(shí)期武術(shù)發(fā)展迅速，套路初步形成，明間組織開始出現(xiàn)，武術(shù)走上獨(dú)立發(fā)展的道路。唐代的“武舉制”促進(jìn)武術(shù)進(jìn)一步發(fā)展，宋元時(shí)期“社”的形成，為武術(shù)在民間的傳授、交流、發(fā)展創(chuàng)造了條件。明清時(shí)期是武術(shù)的大發(fā)展時(shí)期，拳術(shù)流派繁多，風(fēng)格各異，形成各種門派、拳種，以及各種兵器的應(yīng)用，并且形成一定的理論近代武術(shù)軍事地位明顯消退，健身防身自衛(wèi)的作用增強(qiáng)，武術(shù)成為體育的重要內(nèi)容之一，是中華民族寶貴文化的重要組成部分。武術(shù)受到國家保護(hù)、繼承、和發(fā)揚(yáng)。科學(xué)的武術(shù)體系逐步形成。武術(shù)理論不斷系統(tǒng)化，套路不斷創(chuàng)新，各省市都有專業(yè)訓(xùn)練隊(duì)，每年都有各種級(jí)別的武術(shù)比賽。國家正在努力將武術(shù)推向奧運(yùn)，走向世界。希望武術(shù)被更多的人認(rèn)識(shí)和了解，造福全人類。√南棍關(guān)刀醉劍長拳木蘭拳抒懷劍八段錦通背拳散打拳擊推手三人對(duì)拳√√√××√√√×√√根據(jù)您對(duì)武術(shù)的了解，看看下列選項(xiàng)中，哪些項(xiàng)目是屬于武術(shù)中的內(nèi)容？武術(shù)的內(nèi)容武術(shù)套路搏斗功法單練集體項(xiàng)目對(duì)練散打短兵推手內(nèi)功外功長兵拳術(shù)器械徒手器械與徒手器械與器械徒手徒手與器械器械渾圓樁打沙袋馬步樁踢木樁（一）套路運(yùn)動(dòng)

套路運(yùn)動(dòng)是以踢、打、摔、拿、擊、刺等攻防動(dòng)作為素材，遵守攻守進(jìn)退、動(dòng)靜疾徐、剛?cè)崽搶?shí)等矛盾運(yùn)動(dòng)的變化規(guī)律編成的整套練習(xí)形式。

主要內(nèi)容包括單練、對(duì)練、集體項(xiàng)目。1、單練單練是單人練習(xí)的套路運(yùn)動(dòng)形式。（１）徒手套路以長拳、太極拳、南拳為主，還有傳統(tǒng)拳術(shù)，如：象形拳、通背拳、螳螂拳等。（２）持器械套路以刀、槍、劍、棍為主。闊斧狼牙錘大刀龍泉單刀龍泉寶劍九環(huán)刀三尖叉三尖兩刃刀紅纓槍戟?jiǎng)﹄p刀關(guān)刀吳王夫差銅劍鎩殳東周越王勾踐劍雙錘戟矛頭箭箭頭弩鉞雙勾鐵扇月牙鏟戎雙節(jié)棍匕首飛鏢、銅錘、銅笛耙雙月五獄雙刀三叉戟雙錘雙斧雙月雙拐雙锏鞭鏟空手奪白刃三人對(duì)槍槍進(jìn)盾牌刀對(duì)拳對(duì)蛇對(duì)劍勾南刀2、對(duì)練

對(duì)練是指兩人或兩人以上，按照一定的程式進(jìn)行的攻防假設(shè)性練習(xí)形式。

包括徒手對(duì)練、持械對(duì)練、徒手與器械對(duì)練三種形式。3、集體項(xiàng)目

集體項(xiàng)目是多人集體進(jìn)行的徒手、器械、徒手與器械的演練，可以變換隊(duì)形、圖案，也可用音樂伴奏，在競賽中通常要求六人以上，要求隊(duì)形整齊，動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。如：集體劍、集體刀、集體棍等（二）搏斗運(yùn)動(dòng)

搏斗運(yùn)動(dòng)是兩人或多人在一定條件下，按一定的規(guī)則進(jìn)行斗智較力的攻防性練習(xí)形式。1、散打1

2

32、太極推手3、短兵4、長兵

對(duì)練是指兩人或兩人以上，按照一定的程式進(jìn)行的攻防假設(shè)性練習(xí)形式。（三）功法運(yùn)動(dòng)

傳統(tǒng)的功法運(yùn)動(dòng)主要指為增強(qiáng)攻防能力和健康需要而進(jìn)行的專門基本功訓(xùn)練，以單個(gè)動(dòng)作為主，人們習(xí)慣把它分為內(nèi)功和外功。

1、內(nèi)功是一種相對(duì)注重內(nèi)練，采用以意領(lǐng)氣、以氣催力為基本鍛煉手段的運(yùn)動(dòng)形式，它以練氣為主，太極拳的渾圓樁等2、外功是相對(duì)注重外練的以練習(xí)擊打力度和抗擊打能力為主的運(yùn)動(dòng)形式，如打沙袋、踢木樁、練排打等等。三、武術(shù)的特點(diǎn)1.動(dòng)作具有攻防技擊性。

2.具有內(nèi)外合一、神形兼?zhèn)涞倪\(yùn)動(dòng)特色。

3.內(nèi)容豐富，具有廣泛適應(yīng)性。

壯內(nèi)強(qiáng)外的健身作用

娛樂觀賞豐富文化生活四.武術(shù)的作