《空乘人員身體素質(zhì)提升策略研究（論文）》

形體訓(xùn)練對提高空乘人員身體素質(zhì)的作用研究TOC\o"1-3"\h\u204651形體訓(xùn)練概述 6283221.1形體訓(xùn)練的內(nèi)涵 6105951.2形體訓(xùn)練的方式 6226091.2.1舞蹈及形體訓(xùn)練 67411.2.2芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練 677421.2.3瑜伽訓(xùn)練 7305651.2.4游泳訓(xùn)練 7135772空乘人員開展形體訓(xùn)練課程的必要性 72002.1形體訓(xùn)練是提高空乘人員身體素質(zhì)的重要保障 7122192.2形體訓(xùn)練是完善空乘人員審美情操的必要條件 8193902.3形體訓(xùn)練是培養(yǎng)空乘人員情感意識的重要啟迪 878882.4形體訓(xùn)練是培養(yǎng)空乘人員吃苦耐勞品質(zhì)的重要前提 828762.5形體訓(xùn)練是鍛煉空乘人員職業(yè)意識和品質(zhì)的關(guān)鍵環(huán)節(jié) 8174743當(dāng)前空乘人員形體訓(xùn)練課程中存在的問題 9206743.1理論與實踐結(jié)合不密切 9115783.2空乘人員的自覺學(xué)習(xí)意識不夠 9224883.3課程定位不準(zhǔn) 1015644空乘人員進行形體訓(xùn)練的體系設(shè)計 10262134.1全面認識形體訓(xùn)練 10255964.2加強空乘人員形體的基礎(chǔ)訓(xùn)練 11124944.3科學(xué)的進行形體美感訓(xùn)練 12222155形體訓(xùn)練對空乘人員身體素質(zhì)的影響 12266235.1增進健康，提高身體素質(zhì) 12290895.2矯正不良姿態(tài)，打造完美體形 1222515.3培養(yǎng)氣質(zhì)，塑造優(yōu)雅形象 1390336結(jié)語 13

1形體訓(xùn)練概述1.1形體訓(xùn)練的內(nèi)涵基于人體科學(xué)的理論，空乘人員的形體訓(xùn)練可以通過多種教學(xué)方法優(yōu)化空乘人員的身體形態(tài)，增強對身體的控制，提高空乘人員的柔韌性，從而更好地表達身體美。從以往的日常教學(xué)情況來看，空乘人員雖然體形良好，面部特征端正，但其行為缺乏美感，使其缺乏內(nèi)涵。雖然有些空乘外表并不特別漂亮，衣著樸素，但在用回答問題時卻感覺優(yōu)雅大方，他們有著美麗的外表和獨特的精神品質(zhì)。對于空乘人員而言，不僅要有良好的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)，還要有漂亮的外表和儀表。比如，專業(yè)空乘要保持挺拔、精力充沛，走路要注意保持協(xié)調(diào)和平衡。如果空乘聳肩、歪脖子，自然會給旅客帶來反感，影響空乘的服務(wù)質(zhì)量，甚至影響航空公司的整體形象。因此，有必要在教學(xué)過程中鍛煉空乘人員的形體，以增強他們的體質(zhì)，保證他們的靈活性和穩(wěn)定性，并提高他們的綜合能力和水平。實踐證明，為了提高空乘人員的綜合競爭力，為今后的求職或工作提供幫助，系統(tǒng)的形體訓(xùn)練是其他訓(xùn)練方法不可替代的。對于專業(yè)空乘人員來說，他們需要具有良好的身心素質(zhì)，能夠勝任今后繁重的工作，有效緩解工作壓力。而且，專業(yè)的服務(wù)動作和姿勢會給旅客帶來更大的心理滿足，在一定程度上也能解決服務(wù)中不必要的麻煩和糾紛。因此，有必要對空乘進行專業(yè)的形體訓(xùn)練。1.2形體訓(xùn)練的方式1.2.1舞蹈及形體訓(xùn)練舞蹈和形體訓(xùn)練的目的是培養(yǎng)空乘優(yōu)雅的氣質(zhì)和風(fēng)度，全面提高空乘的身體素質(zhì)，糾正身體上的不良姿勢，同時使身體曲線更加優(yōu)美，讓大腿肌肉和手臂肌肉更加緊致，身體變得更加柔軟，更加具有美感，而全面刺激肌肉的專項項目可以安排有氧運動、體育舞蹈、民間舞蹈組合古典舞、爵士舞等。舞蹈和身體訓(xùn)練對肌肉的刺激是全面的，其運動應(yīng)考慮頭、頸、胸、腿、骨等部位。例如，爵士舞在小關(guān)節(jié)和肌肉上更為活躍，這些關(guān)節(jié)和肌肉在工作日不易鍛煉。此外，舞蹈和身體訓(xùn)練還具有有氧運動的效果，使空乘人員能夠提高心肺功能，達到減肥的目的。1.2.2芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練基礎(chǔ)芭蕾訓(xùn)練的目的是培養(yǎng)乘員的靈活性、外貌和力量。主要是安排基本功訓(xùn)練，如站立姿勢訓(xùn)練、腿部按壓訓(xùn)練、側(cè)臥腿抽吸訓(xùn)練、背臥腿抽吸訓(xùn)練、腳背鉤拳訓(xùn)練、腿部按壓訓(xùn)練等。芭蕾基本功訓(xùn)練可以矯正胸部、糾正駝背、收縮腹部和腰部、改善臀部。線使大腿長、腿瘦，這對提高乘員的柔韌性、力量和姿勢有非常顯著的影響。1.2.3瑜伽訓(xùn)練空乘人員形體訓(xùn)練的目的是使空乘人員適應(yīng)飛行狀態(tài)，保證空乘人員進入工作崗位后能適應(yīng)工作環(huán)境，安全有序地完成具體訓(xùn)練內(nèi)容，安排瑜伽、街舞等相關(guān)項目，全面發(fā)展飛行身體素質(zhì)。其中瑜伽能糾正日常疲勞或不良坐姿引起的脊柱變形，改善不良姿勢，增強自信心，舒展肌肉系統(tǒng)，使身體線條優(yōu)美，具有減肥、增強自愈的作用；它還可以幫助空乘人員提高緩解緊張、減少抑郁、消除心理障礙、恢復(fù)內(nèi)心平靜的心理能力，非常適合空乘人員的工作特點。1.2.4游泳訓(xùn)練游泳訓(xùn)練的目的是增強空乘人員的心功能、抵抗力、減肥、健身和肺功能具體訓(xùn)練內(nèi)容從基本動作教學(xué)開始，四種游泳方法中任選一種，學(xué)習(xí)結(jié)束后在規(guī)定時間內(nèi)完成測試游泳時，水的作用使四肢的血液容易回流到心臟，使心率加快。長期游泳會有明顯的心臟動力增加，收縮力強，血管壁厚度增加，彈性增加，每搏輸出血容量增加。另一方面，游泳時，通常利用水的浮力躺在水中或仰臥來放松和伸展全身，使身體得到全面、對稱、和諧的發(fā)展。水運動時肌肉線條流暢，地面對骨骼的沖擊力降低，骨骼應(yīng)變的概率降低，關(guān)節(jié)不易變形。水阻力可以增加人們的運動強度，但這種強度與陸地上的設(shè)備訓(xùn)練不同，是非常柔軟的訓(xùn)練強度在有氧區(qū)易于控制，不會長出很僵硬的肌肉群，能使空乘人員柔美自如。2空乘人員開展形體訓(xùn)練課程的必要性2.1形體訓(xùn)練是提高空乘人員身體素質(zhì)的重要保障考慮到大部分空乘人員是女性，訓(xùn)練強度低，但訓(xùn)練時間長，有助于提高空乘人員的腦供血功能和思維靈活性。此外，合理的形體訓(xùn)練要求教師在合理的狀態(tài)下拉伸空乘人員的關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉，使空乘人員的身體處于合理的運動負荷下。這不僅有助于調(diào)整空乘人員的身體機能，而且有助于保持乘員的良好身體形態(tài)，并大大提高空乘人員的靈活性。2.2形體訓(xùn)練是完善空乘人員審美情操的必要條件人體本身具有一定的美感?？粘巳藛T合理的形體訓(xùn)練過程，實際上就是在平時訓(xùn)練中注入“美感”的過程在訓(xùn)練過程中，訓(xùn)練可以幫助空乘人員了解美，體驗節(jié)奏美，在形體訓(xùn)練中充分展示人體的靜態(tài)美和動態(tài)美，要求全體空乘人員動作規(guī)范、協(xié)調(diào)、優(yōu)美、節(jié)奏感強。形體訓(xùn)練通常使用各種音樂來演奏優(yōu)美的音樂，在訓(xùn)練中起著重要的作用它不僅能激發(fā)空乘人員的想象力，豐富空乘人員的情感，而且能提高空乘人員的審美情趣，增強空乘人員的音樂鑒賞能力。2.3形體訓(xùn)練是培養(yǎng)空乘人員情感意識的重要啟迪培養(yǎng)職業(yè)空乘人員的高尚情操和良好的道德品質(zhì)是十分必要的，必須通過定期訓(xùn)練來完成形體訓(xùn)練。不僅能夠培養(yǎng)空乘人員良好的行為舉止，而且可以使空乘人員具有良好的心理狀態(tài)、飽滿的熱情、自信和良好的道德品質(zhì)，使空乘人員具有良好的職業(yè)形象。形體訓(xùn)練使空乘人員充分認識到良好的道德素質(zhì)對其職業(yè)生涯中的重要影響，進而自覺約束自己，展現(xiàn)空乘人員良好的職業(yè)素質(zhì)。2.4形體訓(xùn)練是培養(yǎng)空乘人員吃苦耐勞品質(zhì)的重要前提堅強的意志可以有明確的目標(biāo)，有足夠的動力去做相應(yīng)的行動，以克服實現(xiàn)目標(biāo)過程中的障礙和困難。在進入高等教育之前，大多數(shù)空乘人員并沒有太多地參加職業(yè)訓(xùn)練。因此，早期的體能訓(xùn)練由于各種不適而遇到各種困難，空乘人員的身體基礎(chǔ)較差。為了克服這一困難，空乘人員必須克服各種困難。長期的重復(fù)訓(xùn)練只有通過實踐，才能取得良好的訓(xùn)練效果。這是培養(yǎng)職業(yè)空乘人員堅強意志的重要前提。這一過程培養(yǎng)了空乘人員的堅強意志，他們保持了畏縮不前的精神，這種精神對今后的空乘人員工作有很好的幫助。2.5形體訓(xùn)練是鍛煉空乘人員職業(yè)意識和品質(zhì)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)對空乘人員來說，一方面，空乘人員是與顧客直接接觸的客艙服務(wù)人員，其行為直接代表企業(yè)形象和企業(yè)管理水平。良好的溝通能力是解決客戶問題的必要條件，也是樹立良好企業(yè)形象的關(guān)鍵。在空乘人員的形體訓(xùn)練中，要訓(xùn)練他們有良好的行為舉止另一方面，專業(yè)空乘人員的形體訓(xùn)練可以滿足旅客的需求，特別是“美”的需求美麗的事物總是讓人快樂。因此，空乘人員需要良好的美體來滿足旅客的需求空乘人員的形體訓(xùn)練是空乘人員具備良好職業(yè)素質(zhì)的必要條件，也是空乘人員具備職業(yè)意識和職業(yè)素質(zhì)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。3當(dāng)前空乘人員形體訓(xùn)練課程中存在的問題3.1理論與實踐結(jié)合不密切教師的教學(xué)仍停留在傳統(tǒng)的教學(xué)模式，導(dǎo)致空乘人員學(xué)習(xí)興趣較低。行動導(dǎo)向教學(xué)法不是用來提高空乘人員的學(xué)習(xí)興趣，甚至是用情景介紹法讓空乘人員發(fā)揮想象力，讓空乘人員從該做的事情中體驗如何做得更好；在教學(xué)內(nèi)容上，航空服務(wù)專業(yè)的教學(xué)內(nèi)容沒有得到充分體現(xiàn)，體育教學(xué)內(nèi)容與空乘人員的服務(wù)職業(yè)關(guān)系不密切，導(dǎo)致空乘人員學(xué)習(xí)動力不足。另一方面，空乘人員的形體訓(xùn)練教師大多沒有空乘行業(yè)的工作經(jīng)驗，大多來自高校的科學(xué)課程背景。她們接受過專業(yè)的舞蹈教育，對空乘人員的形體訓(xùn)練幾乎沒有接觸和了解此外，空乘人員也沒有一套合適的形體訓(xùn)練教材。在這樣的形體訓(xùn)練課上，要么太難，要么太簡單，模式單一枯燥，不利于空乘人員職業(yè)素質(zhì)的培養(yǎng)，忽視了職業(yè)素質(zhì)的指導(dǎo)。到目前為止，空乘人員形體課還沒有統(tǒng)一的教材，每所大學(xué)都選擇自己的教材，很多教材的教學(xué)內(nèi)容不規(guī)范，影響了形體訓(xùn)練目標(biāo)的實現(xiàn)和教學(xué)方法的選擇。無論教師如何反復(fù)強調(diào)空乘人員的教學(xué)形式、教材的局限性和實踐手段的單一性，教學(xué)效率和效果都不是很明顯，收效甚微，與實踐結(jié)合不密切。因此，加快教材的開發(fā)和調(diào)整迫在眉睫。目前，在教材體系的安排上要注意“貼近實際”；在教學(xué)內(nèi)容的選擇上，要以空乘人員身心發(fā)展規(guī)律為依據(jù)，遵循科學(xué)性、可行性的基本方向。并以實用性和趣味性為主要途徑和手段，充分調(diào)動空乘人員的學(xué)習(xí)積極性，充分利用空乘人員的性興趣，有一套完整、規(guī)范、科學(xué)的空乘人員形體訓(xùn)練教材。3.2空乘人員的自覺學(xué)習(xí)意識不夠課程教學(xué)主體存在問題。在學(xué)科教學(xué)的長期影響下，教師在課堂教學(xué)中始終是主體，空乘是教師的輔助部分。一般來說老師，在他們面前行動，空乘人員被動地模仿老師的身體組合；老師處于教學(xué)的權(quán)威地位。在學(xué)習(xí)過程中，所屬崗位的空乘人員沒有自己的思想，而是機械地模仿和學(xué)習(xí)在這種情況下，空乘人員的學(xué)習(xí)積極性和自主學(xué)習(xí)能力都很低。為了改變空乘人員在體育訓(xùn)練中被動的教學(xué)方法和教學(xué)狀態(tài)，新的教學(xué)方法對體育教學(xué)提出了挑戰(zhàn)。同時，空乘人員也沒有意識到，老師的壓力和監(jiān)督是健美操訓(xùn)練的源頭在舞蹈訓(xùn)練中，當(dāng)教師講授一整套舞蹈組合時，在沒有教師指導(dǎo)的情況下，空乘人員很少在姿勢訓(xùn)練中練習(xí)和鞏固所學(xué)的組合，一旦離開老師的視線和注意力，空乘人員就會放松對身體的要求。對于許多訓(xùn)練員來說，靈活性訓(xùn)練是一項挑戰(zhàn)，需要大量的耐力和毅力。許多空乘人員可以總是懶惰和放松自己的要求有限的時間進行課堂訓(xùn)練。良好的姿勢是堅持課余訓(xùn)練的高要求。只有這樣，體育課程的訓(xùn)練效果才能達到預(yù)期的目的。3.3課程定位不準(zhǔn)課程定位不正確。當(dāng)一些高職院校忽視培訓(xùn)教學(xué)時，培訓(xùn)時間安排較少，培訓(xùn)環(huán)節(jié)的重要性不明確。在教學(xué)過程中，形體訓(xùn)練沒有與實際空乘人員的需求有效結(jié)合，導(dǎo)致實際教學(xué)意義不大，效果不佳。因此，沒有理論實踐，空乘人員不知道如何將所學(xué)應(yīng)用到生活和工作中，空乘人員的實踐能力也不能滿足企業(yè)的需要。同時，空乘人員的形體訓(xùn)練要求過高。如果在空乘人員的形體訓(xùn)練中采用太多的舞蹈訓(xùn)練方法，對沒有舞蹈基礎(chǔ)的空乘人員來說會有很大的壓力。許多空乘人員無法適應(yīng)這種嚴(yán)格的形體訓(xùn)練比如，對于成人空乘人員來說，韌帶拉伸一定要根據(jù)實際情況，否則很容易導(dǎo)致韌帶拉伸有的老師還過分強調(diào)舞蹈技巧，這對一批沒有專業(yè)基礎(chǔ)的職業(yè)空乘人員來說是不合理的只有當(dāng)空乘人員需要具備優(yōu)秀的基本技能才能完成技能練習(xí)時，才不適合空乘人員。無論是在實際使用中還是在實際的身體狀況中，甚至在心理上，都容易打擊空乘人員對形體訓(xùn)練的信心，不利于他們今后的學(xué)習(xí)。4空乘人員進行形體訓(xùn)練的體系設(shè)計4.1全面認識形體訓(xùn)練首先，專業(yè)空乘人員必須正確認識自己的身體，掌握人體骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉的簡單解剖學(xué)知識骨骼是人體的骨架和骨干。通過肌肉的收縮，關(guān)節(jié)決定了人體骨骼的形狀和方向。如果空乘人員對人體結(jié)構(gòu)和某些解剖學(xué)知識有一定的了解，可以在今后的學(xué)習(xí)中更多地了解人體訓(xùn)練項目，掌握自身訓(xùn)練的強度和力度，盡量避免訓(xùn)練過程中造成的身體損傷，為急救或急救提供堅實的基礎(chǔ)。為今后的實際工作和食品服務(wù)提供急救。其次，科學(xué)地評價身體。對空乘人員的身體動作和姿勢進行評估，分析確定影響空乘人員身體動作和姿勢的因素，制定有針對性的身體訓(xùn)練方案，有效幫助空乘人員改善不良動作和姿勢同時，只有在正確的動作和姿勢下，人體關(guān)節(jié)和骨骼的位置分布才會正確，肌肉才會在正確的位置上運動，避免運動訓(xùn)練過程中不必要的傷害。此外，還需要對乘員的耐力、柔韌性和有氧能力進行評估，掌握空乘人員的身體狀態(tài)、運動標(biāo)準(zhǔn)化程度和飛行效果，從而制定個性化的形體訓(xùn)練目標(biāo)。畢竟空乘人員的身心素質(zhì)會有所不同，從而改善現(xiàn)狀，優(yōu)化培訓(xùn)計劃，提高培訓(xùn)方案的教學(xué)效率和效果，最終保護好你的身體。俗話說：“身體是科學(xué)的基礎(chǔ)和資本”，人體是一個不斷自我更新和自我修復(fù)的有機體。在教學(xué)過程中，還必須掌握一定的營養(yǎng)知識，幫助空乘人員適當(dāng)、適度地攝入必要的脂肪酸、水分、維生素、蛋白質(zhì)等最佳營養(yǎng)素，幫助空乘人員更新和修復(fù)身體細胞，以便更好地應(yīng)付今后繁重的工作，提高服務(wù)質(zhì)量。4.2加強空乘人員形體的基礎(chǔ)訓(xùn)練身體的運動是由人腦控制的，身體力量和柔韌性的綜合運用也受到大腦的控制和指導(dǎo)。敏感性訓(xùn)練可以刺激大腦，從而保持大腦的最佳狀態(tài)，從而提高注意力、記憶力和認知能力。對于工作壓力大、工作時間長的空乘人員來說，這是非常重要的。在教學(xué)中，要加強乘務(wù)員的敏感性訓(xùn)練，加強心肺功能訓(xùn)練，通過阻力訓(xùn)練減少自發(fā)抑制，在不增加容積的情況下增加肌肉力量。此外，還應(yīng)加強身體柔韌性訓(xùn)練，采用科學(xué)的方法打開關(guān)節(jié)，有效延長肌肉線，增加韌帶的柔韌性。同時，身體姿勢訓(xùn)練主要包括走路姿勢、禮儀姿勢、坐姿、蹲姿、站立姿勢、微笑等從生理角度看，如何培養(yǎng)良好的體態(tài)是基礎(chǔ)，更重要的是如何靈活地將好的姿勢應(yīng)用到實際工作中。通過身體和姿勢的訓(xùn)練，可以培養(yǎng)更多友好的笑容，讓空乘專業(yè)人員走、站、坐、蹲、禮儀更加專業(yè)，展現(xiàn)空乘專業(yè)人員的服務(wù)價值，增加服務(wù)人員的滿意度，提高未來就業(yè)的核心競爭力。在教學(xué)中，通過各種擺臂、圓圈、波浪組合、姿勢組合、腰腿柔韌組合、舞蹈組合和體育舞蹈練習(xí)，形成正確的身體姿勢。然后，通過有效而系統(tǒng)的體位訓(xùn)練，充分挖掘空乘專業(yè)人員在身體發(fā)育中的遺傳優(yōu)勢。經(jīng)過科學(xué)訓(xùn)練，能有效彌補第一體形的缺陷，促進不良體形的有效改善，保證空乘專業(yè)人員的健康和勻稱，使空乘專業(yè)人員掌握和使用正確的站立、坐姿和行走姿勢，塑造優(yōu)美的身體和良好的形象。簡言之，形體訓(xùn)練必須是實用的、終身的。除了幫助空乘專業(yè)人員保持學(xué)校的形體訓(xùn)練技能和建立滿足未來工作要求的基礎(chǔ)外，教師還必須加強空乘專業(yè)人員的學(xué)習(xí)和體育觀念在物理學(xué)習(xí)方法上的轉(zhuǎn)換。今后，在實際工作中，教師必須始終保持更新形體訓(xùn)練技能的時間和速度，并根據(jù)專業(yè)要求適應(yīng)工作終身學(xué)習(xí)的理念是倡導(dǎo)生命的意識和習(xí)慣。4.3科學(xué)的進行形體美感訓(xùn)練體能訓(xùn)練對于提高飛行人員的身體素質(zhì)和身體素質(zhì)有著不可替代的作用，使乘員不僅具有優(yōu)美的體形，而且具有健康的年輕人的生命力，為今后的優(yōu)秀工作奠定堅實的物質(zhì)基礎(chǔ)，這些并不是一蹴而就的。體育鍛煉是一種長期而反復(fù)的鍛煉和過程。因此，在訓(xùn)練中，要有堅強的意志力和吃苦耐勞的意識，使身體發(fā)育均勻、豐滿，全面提高身體素質(zhì)。首先，在古典舞蹈的身體節(jié)奏中古典舞身韻中沖、提、沉、含等元素，結(jié)合頭、腳、手、眼的配合，訓(xùn)練和引導(dǎo)管家腰部的柔韌性和審美風(fēng)格；其次，通過有氧搏擊、空手道、功夫、拳擊和舞蹈相結(jié)合進行形體訓(xùn)練，借助快節(jié)奏的音樂，有助于鍛煉身體耐力，提高身體素質(zhì)，增強身體的美。最后采用芭蕾身體訓(xùn)練，但教學(xué)難度不宜太大。根據(jù)空乘人員的基本科學(xué)設(shè)計，教學(xué)內(nèi)容應(yīng)分為腰、腿、肩、胸等身體部位進行訓(xùn)練，或旋轉(zhuǎn)、小跳、腳位的組合訓(xùn)練，由易到難，循序漸進地糾正空乘人員的動作和姿勢錯誤培養(yǎng)優(yōu)雅的氣質(zhì)和美感。5形體訓(xùn)練對空乘人員身體素質(zhì)的影響5.1增進健康，提高身體素質(zhì)形體訓(xùn)練是建立在健康和美麗基礎(chǔ)上的健康身體，對職業(yè)空乘人員來說是非常重要的。通過不同強度的基礎(chǔ)運動和全面運動，空乘人員的身體狀況和身體素質(zhì)能夠滿足工作需要。標(biāo)準(zhǔn)形體訓(xùn)練達到身體美的目的是使全身充滿靈活性、平衡發(fā)展和內(nèi)在器官的活力。它是一種長期的重復(fù)性運動，要求從業(yè)者在頭、肩、臂、腰、腹、大腿、小腿等部位進行不同形式的鍛煉通過實踐，骨骼和韌帶的正常發(fā)育可以增強關(guān)節(jié)的柔韌性、協(xié)調(diào)性和肌肉力量，培養(yǎng)正確的姿勢，進一步提高身體的控制能力，使身體更加完美。形體訓(xùn)練不僅可以強身健體，還可以通過形體訓(xùn)練將開放、真誠、進取的性格融入到心靈中。5.2矯正不良姿態(tài)，打造完美體形健美體形的基本要求首先是健康，即強壯和肌肉發(fā)達。其次，身體各部位要符合審美要求，各部位比例要對稱和諧如果我們在日常生活中不注意正確的站立、行走、坐姿，很容易出現(xiàn)0字形腿、弓背、扣肩等現(xiàn)象，直接影響身體的美觀，經(jīng)常參加訓(xùn)練能使不良的骨形態(tài)在訓(xùn)練動作的壓力和張力下向正確的方向發(fā)展，糾正骨形態(tài)，強身健體。航空服務(wù)人員作為特勤乘務(wù)員，對機上旅客的安全和服務(wù)負責(zé)。他們的優(yōu)秀品質(zhì)不是天生的，而是經(jīng)過長期的訓(xùn)練逐漸形成和提高的。體位鍛煉對航空旅客職業(yè)素質(zhì)的培養(yǎng)起著積極的作用。5.3培養(yǎng)氣質(zhì)，塑造優(yōu)雅形象容貌俊俏的人不一定氣質(zhì)好，但體態(tài)好的人一般都具有比較好的氣質(zhì)。氣質(zhì)是一個人的特征之一，一個氣質(zhì)好的人真的能給人帶來美麗的享受。比如，一個外表甜美、舉止端莊、性格溫和的人，可以給人以優(yōu)雅靜謐的靜態(tài)美；一個身材高大、動作敏捷、性格率直的人，可以給人以粗獷動人的氣質(zhì)美一個相貌英俊的人，可以通過優(yōu)雅的舉止和沉穩(wěn)的個性給人高貴典雅的氣質(zhì)之美，通過合理的設(shè)計，科學(xué)有序的身體訓(xùn)練，不僅可以改變體形的缺點，調(diào)整姿勢，達到修身養(yǎng)性的目的，而且有助于提高空乘人員的現(xiàn)代氣質(zhì)和優(yōu)雅風(fēng)度健美訓(xùn)練可以塑造強壯的身體，端莊的外表，優(yōu)雅的舉止，并幫助空乘人員學(xué)會鞠躬，抬頭和挺胸，優(yōu)雅地伸出雙手。它能使鍛煉者的動作和姿勢更加自信，氣質(zhì)也能得到更好的改善。6結(jié)語隨著我國經(jīng)濟的不斷發(fā)展和民航的快速發(fā)展，飛機作為交通工具的作用和地位不斷提高，對航空旅客的需求和要求也在不斷提高。首先，在目前的市場形勢下，基于供求關(guān)系的影響，航空公司對空乘人員的要求越來越高，對面試條件的要求也越來越高。其次，隨著航空業(yè)的快速發(fā)展，越來越多的高校開設(shè)了空中乘務(wù)專業(yè)，對形體訓(xùn)練課