初中道德與法治人教部編版七年級下冊第二單元做情緒情感的主人第四課揭開情緒的面紗(r)

4-2情緒的管理教學設(shè)計一、教學目標：1、體會情緒表達對人際關(guān)系的影響，感悟友善、和諧、文明等是社會主義核心價值觀的體現(xiàn)；2、掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，學會合理調(diào)節(jié)自己的情緒；3、能夠運用情緒調(diào)節(jié)的方法幫助他人改善情緒；4、認識適度負面情緒的作用以及調(diào)節(jié)持續(xù)負面情緒的方法。二、重難點重點：情緒的表達調(diào)節(jié)情緒的方法難點：情緒的正確表達三、教學過程(一)導入新課：（播放視頻“路怒癥車禍”）課前播放張藝興的歌曲“青春快樂”對比引出路怒癥路怒癥，就是帶著憤怒去開車。

“路怒”（roadrage）一詞被收入新版牛津詞語大辭典，用以形容在交通阻塞情況下開車壓力與挫折所導致的憤怒情緒。該視頻說明了什么？情緒如果得不到有效控制，不僅會給自己和他人帶來傷害，而且甚至可能會釀成悲劇，那么，針對我們青少年情緒易沖動的特點，我們應該如何管理自己的情緒。(二)自主學習1、情緒表達會有什么影響？2、在人際交往中怎樣表達情緒？3、如何正確對待自己的各種情緒感受？4、為什么要學會合理的調(diào)節(jié)情緒？/意義5、在生活中調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？6、情緒調(diào)節(jié)的方法有什么作用？（自己或他人）7、憤怒管理的方法與技能有哪些？8、如何安慰他人？9、從抑郁、悲傷、恐懼、嫉妒、憎恨和焦慮中任選一種，提出你的調(diào)節(jié)方法，與同學分享？(三)展示提升活動一：憶一憶我的情緒經(jīng)歷(1)回想一件讓你特別興奮或者特別憤怒的事情，你當時是如何表達自己的情緒的？那么你周圍的人又是如何表現(xiàn)的呢？(2)大家情緒表達的方式是否一樣，這些表達方式給身邊的人帶來怎樣的影響？活動二：唇槍舌劍辯論賽師：無論是興奮還是憤怒都是我們對情緒的表達，關(guān)于這個問題，不同的人有不同的看法，有的同學可能要說，情緒就是表達我們內(nèi)心感受的,想哭就哭，想笑就笑，想罵就罵，跟別人無關(guān)。也有人說：情緒表達不是個人的私事，與他人有關(guān)，你怎么看，下面就讓我們進入本節(jié)課第二個環(huán)節(jié)“唇槍舌劍辯論賽”正方：情緒表達不是個人的私事，與他人有關(guān)反方：我想哭就哭，想笑就笑，想罵就罵，與他人無關(guān)師：公說公有理婆說婆有理，反方同學認為情緒表達不是個人的私事，與他人有關(guān)是從情緒表達的影響角度來說，那么情緒表達會有什么影響呢？小結(jié)：在生活中，有許多人在不知不覺中應用了情緒感染。例如武術(shù)表演和乒乓球比賽中的喝喊聲，不僅能恐嚇對手，更重要的是有助于增強自信心，因為喝喊模擬了一種振奮、昂揚的情緒。我們的身邊總有那么一種人開朗樂觀充滿正能量，就像開心果一樣給我們帶來快樂。哪些情緒是可以傳染的？（圖片）快樂是可以“傳染”的；悲傷是可以“傳染”的；感動是可以“傳染”的?；顒尤呵楦袆?“郁悶的星期一”過度：生活中我們會遇到各種各樣的事件，表現(xiàn)出各種各樣的情緒，什么樣的情緒表達方式是正確的，什么樣的情緒表達方式是錯誤的，下面就讓我們進入第三個環(huán)節(jié)：情景劇場---“小平郁悶的星期一”故事：小平把自己的秘密告訴了好朋友，并再三囑咐他不要告訴別人。可是沒過幾天，小平發(fā)現(xiàn)班里好幾個同學都知道自己的秘密。小平為此非常鬧心。分組情景表演：小平會以何種方式來表達自己的情緒？會有什么后果？（學生自編自導自演兩種不同的情緒表達方式）這兩個場景中情緒的表達方式你認可哪一種，為什么？哪些情緒表達方式是恰當?shù)?？在人際交往中，我們應該怎樣表達情緒，注意哪些問題呢？（課件展示）小結(jié)：找朋友談一談；向老師和家長傾訴；聽音樂；吃美食；做運動等等都是不錯的選擇，體現(xiàn)了我們中華民族以和為貴的優(yōu)良傳統(tǒng)，也是我們社會主義核心價值觀中團結(jié)、友善、和諧、文明的要求。同時我們要避免大哭、大笑、大喊、大叫、極度沉默、暴力發(fā)泄等極端的情緒表達方式。（課件展示）畢淑敏在《珍惜憤怒》一文中指出：憤怒是以人的生命力為代價鍛造出的雙刃利劍。它既能制敵，又會傷身。莎士比亞：適當?shù)谋瘋梢员硎靖星榈纳钋?，過度的傷心卻可以證明智慧的欠缺。你是怎么看待他們關(guān)于憤怒和悲傷的說法？（學生談看法）他們的說法是正確的。適度的負面情緒可以幫助我們適應突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。追問：我們怎樣正確對待我們的各種情緒呢？學生：人生路漫漫，有喜也有悲，該喜則喜，該悲則悲，我們要學會正確的對待自己的情緒感受。保持積極心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。師：若要享受青春的快樂與美好，我們就要學會合理地調(diào)節(jié)情緒，為什么呢？（學生展示）情感劇場2“崩潰的星期二”導入：每個人的人生都不可能一帆風順，這不我們的主人公小平在接下來的一天遇到了很多的糟心事，到底怎么一回事，我們來看一看故事：第二天小平騎上自行車匆匆趕往學校，在路上看見了好朋友小強，小平熱情的喊著小強，結(jié)果小強沒理他騎著自行車從他身邊飛馳而過，小平很不開心。到了學校聽說，第一節(jié)課班主任老師要考數(shù)學，數(shù)學一向很弱的小平頓覺手心直冒冷汗，心怦怦直跳，考場上小平眉頭緊皺，不知所措。下午試卷發(fā)下來，面對滿是錯號的試卷小平傷心極了，同學在旁邊冷嘲熱諷。小平暴跳如雷的大叫“我今天怎么這么倒霉呀！”問：小平這天的情緒狀態(tài)怎樣？為什么？（播放視頻“小破孩調(diào)節(jié)情緒”）剛才視頻中提到了很多調(diào)節(jié)情緒的方法，比較常見的有哪些，有請下一組給大家拓展。（1）改變認知評價法原理：情緒與個人的認知是緊密相連的.對同樣一件事，人們會因所持的認知不同而有不同的感受。做法：要想積極地對待生活，應該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。充當別人的角色，來體會別人的情緒與思想，可以防止不良情緒的產(chǎn)生及消除已產(chǎn)生的不良情緒。拓展：蘇格拉底的故事（2）轉(zhuǎn)移注意法原理：心理學研究表明：當一個人產(chǎn)生某種情緒時，頭腦里就會出現(xiàn)一個較強的興奮區(qū)。這時，如果另外建立一個或幾個興奮區(qū)就可以抵消或沖淡這個較強的興奮區(qū)。做法：改變注意焦點；做最感興趣的事；改變環(huán)境；（3）合理宣泄法：在適當?shù)膱龊峡抟粓?；向他人傾訴；進行劇烈的運動；放聲歌唱或大聲喊叫師精講點撥：牛刀小試環(huán)節(jié)（改變認知評價法的應用，學生練一練）小波這次考得比我好，他一定比我聰明，我真笨。（小波這次考得比我好，他一定比我努力，我應該更努力。）同桌上課總愛說話，跟他坐在一起，真是倒霉。（同桌上課總是說話，我還是聽得很認真，以后誰也影響不了我了。）溫馨提示：不良情緒需要宣泄，但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。我們應該學會在合適的場合、用合理的方式宣泄情緒。實際操作環(huán)節(jié)：放松訓練法（播放音樂現(xiàn)場指導學生練習）頭部放松。用力緊皺眉頭保持10秒鐘，然后放松；用力閉緊雙眼，保持10秒鐘，然后放松；用舌頭抵住上腭，使舌頭前部緊張，保持10秒鐘后放松。頸部肌肉放松。將頭用力下彎，努力使下巴抵達胸部，保持10秒鐘，然后放松。學以致用：我們來分辨以下同學使用了哪些方法調(diào)節(jié)情緒A同學：競選班長失利，心里很難過，但對自己說沒關(guān)系，別人當班長能更好的服務班級，而我更應該做好本職工作。(改變認知評價)B同學：當你氣惱時，請先數(shù)到十，假如怒火燃燒，那就數(shù)到一百。（轉(zhuǎn)移注意）C同學：同學誤解我時，感到很委屈，控制不住就獨自大哭了一場。（合理宣泄）師：同學們了解了許多調(diào)節(jié)情緒的方法，回過頭來我們幫助小平解決他所遇到的問題。過度：運用調(diào)節(jié)情緒用的方法有什么作用？當然是為了我們更好的調(diào)節(jié)情緒，把自己的情緒調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，成為情緒的主人。更重要的是幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。導入：路怒癥和小平的遭遇都離不開一個負面情緒——憤怒，憤怒就像一枚情緒炸彈，爆發(fā)出來就會傷害他人和自己，它總在我們毫無防備的時候突然爆發(fā)，很容易擊潰我們的心理防線，讓我們做出許多令自己后悔的事情。我們怎樣來管理這種情緒呢？憤怒管理方法（學生結(jié)合自身實際展示）：與信賴的長者交流；自我提醒；運用“我感到憤怒，是因為……”的表達方式；尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式；寫一封信情景劇場3：在同學們和老師的點撥下，小平的心情平靜了許多。放學回家看新聞看到了這樣一條消息：故事：被譽為“史學研究天才少年”的西安高三學生林嘉文，雖然年僅18歲，但他已出版了2部史學專著。宋史學家李裕民教授評價他：“兩三年時間，出了兩本書，還翻譯了西夏文，這么大的學術(shù)跨度，很多博士生都做不到?！?023年在患有抑郁癥半年后，選擇了自殺離世。師：當我看到這個故事時，標題是這樣的“史學天才隕落誰之過”隨著記者的探訪，我們發(fā)現(xiàn)：能懂林嘉文的人很少，他曾經(jīng)多次與同學一起討論過自殺，但同學們也沒當回事，他常常感覺孤獨不被認可，沒有幾個人真正關(guān)心他安慰他，當他人難過煩心時，你會安慰他的方法嗎。（學生展示安慰他人的方法并結(jié)合以下具體情形說）。說一說，下面幾種情形，你打算怎樣安慰他（她）？（1）期中考試考完數(shù)學后，小慧發(fā)現(xiàn)自己有一道應用題做錯了，難過得哭了。（2）小敏的衣服被同桌不小心弄臟了，小敏很生氣。（3）爸爸下班回家，談起工作上的一件煩心事，心情很不好，你該對他說些什么？師小結(jié)：當我們傷心、煩惱、無助的時候，安慰就是那黑暗中的曙光，它將帶領(lǐng)我們，充滿信心地走向燦爛的明天?？鞓酚腥朔窒?，是更大的快樂；痛苦有人分擔，就會減輕痛苦！所以在生活中要照顧別人的情緒，做一個善解人意的人。（四）課堂小結(jié)：同學們，通過節(jié)課的學習，我們知道了調(diào)節(jié)情緒的各種方法，也懂得了情緒的表達需要選擇合適和時機。課堂上我們模擬了解決的方法，但是我們的人生卻不能模擬，當你們走出這個課堂，就要學會調(diào)節(jié)好自己的情緒，因為你的情緒導致的行為，將決定著你是否能贏得周圍人的尊敬，甚至決定著你的未來，請同學們?nèi)松飞隙嗾渲?。情緒的管理情緒的管理情緒的表達情緒的調(diào)節(jié)人與人之間的情緒會相互感染學會以恰當?shù)姆绞奖磉_情緒正確對待自己的各種情緒負面情緒的影響學會合理地調(diào)節(jié)情緒的意義調(diào)節(jié)情緒的方法（五）鞏固提升1、剛上幼兒園的小朋友第一次離開自己的父母來到幼兒園，總是哭個不停，其實有的小朋友沒有哭，但是一看到其他小朋友在哭，自己也跟著哭了。這表明()①人與人之間的情緒會相互感染②即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人③我們只顧自己的情緒而不顧他人的感受是不對的④情緒是屬于個人的，與他人無關(guān)A、①②③B、②③④C、①③④D、①②③④2、“全面兩孩”時代來臨，媽媽對小明說：“我給你生個妹妹吧！”小明聽了媽媽的話之后，情緒過于激動離家出走，小明的做法（）A、正確，情緒是能自己調(diào)控的，想怎樣就怎樣B、錯誤，我們應該控制自己的情緒，學會在合適的場合，用合理的方式表達情緒C、正確，人的情緒是無法控制的D、錯誤，情緒是一種外在體驗，不需要有意調(diào)節(jié)3、每年4月2日是世界“枕頭大戰(zhàn)日”。當天，活動參加者自帶枕頭互相擊打?！按髴?zhàn)”結(jié)束后，大家一起把“戰(zhàn)地”清理干凈。這種緩解壓力、調(diào)控情緒的方法屬于()A、轉(zhuǎn)移注意B、改變認知評價

C、合理宣泄

D、放松訓練4、2023年有幾個字很火“天空飄來五個字，那都不是事”這表達了一種積極樂觀的情緒狀態(tài)，要做到這一點，我們應（