維生素b的功用課件

維生素B的功用來(lái)源含天然B族最多的4種食物

肝臟酵母粉小麥胚芽米糠（糙米）2有益腸菌的合成缺乏B族的癥狀觀察舌頭可知B是否充足更嚴(yán)重時(shí)，味蕾會(huì)長(zhǎng)在一起，互相推擠，使舌面出現(xiàn)裂痕最嚴(yán)重時(shí)，味蕾都會(huì)消失，味覺(jué)喪失，有時(shí)舌頭還會(huì)痛由舌頭大小也可看出缺B情形舌頭肥大，水腫，舌緣都是牙痕，呈牛肉般的暗紅色，表示身體壓力很大舌頭太小或萎縮，呈紫紅色或鮮紅色，表示壓力大且消化不好不同顏色表示B族缺乏的種類缺乏B2——紫紅缺乏泛酸——暗紅缺乏B12+葉酸——草莓紅，舌面光滑，無(wú)舌苔缺乏煙堿素——火紅，不是太大，就是太小舌苔很厚——胃腸消化不良，有害菌滋生B族的協(xié)同作用單獨(dú)攝取某種B，可能使各個(gè)細(xì)胞活動(dòng)增加，使其他各種B的需求量跟著增加B族對(duì)毛發(fā)的影響毛發(fā)顏色發(fā)生變化時(shí)，至少缺乏4種BPABA對(duì)氨基香息安酸Biotin生物素FolicAcidPantothenicAcid泛酸但合成的B族無(wú)法使頭發(fā)恢復(fù)原色維生素B1產(chǎn)生能量，增加精力來(lái)源：小麥胚芽、米糠、種子手和臉部經(jīng)常麻痹，失去知覺(jué)，腿部疼痛（神經(jīng)炎）低血壓，貧血，體代謝率下降胃酸下降或完全沒(méi)有最后開(kāi)始劇烈頭疼，惡心，嘔吐，性情改變嚴(yán)重缺乏，心跳過(guò)緩三叉神經(jīng)疼，帶狀神經(jīng)、骨神經(jīng)維生素B2

來(lái)源動(dòng)物肝臟啤酒酵母牛奶核桃乳酪魚卵小麥胚芽鰻魚酸乳酪雞蛋豬肉惡化時(shí)，嘴角會(huì)裂開(kāi)，疼痛但不流血按著嘴邊會(huì)出現(xiàn)口哨紋但長(zhǎng)期缺B2，并不會(huì)出現(xiàn)裂縫，而上唇變得越來(lái)越小眼睛畏光，光線不足時(shí)視力下降，流淚發(fā)癢、灼熱、異物感，常揉眼睛眼白部分，微血管增生而充血臉頰、下額、鼻頭，甚至耳邊皮膚表層，微血管增生，使皮膚變紅前額、鼻子、下巴、眼角有出油現(xiàn)象，早上起床眼皮會(huì)因油脂分泌過(guò)多而睜不開(kāi)維生素B6

來(lái)源：大豆向日葵種子魷魚葡萄干烘干的杏馬鈴薯地瓜花生黃花魚香蕉火雞干梅子雞肉豬肉火腿奶油花生醬嘴巴和舌頭疼痛手部干燥、破裂或疼痛體能下降，眩暈，昏睡頭皮多，眉毛有脂溢性皮炎B6的功用減少黃尿酸形成，預(yù)防糖尿病和癲癇維持腦部正常功能，預(yù)防類似癲癇的抽搐現(xiàn)象，但需和鈣鎂合用才有效果維持血液和組織的正常預(yù)防懷孕產(chǎn)生不適，如：惡心、嘔吐、貧血、頭疼、神經(jīng)緊張、腿抽筋、水腫治療各種神經(jīng)失調(diào)，如：抽搐、顫抖、肌肉衰弱、行走困難、膀胱失禁、各種硬化癥預(yù)防蛀牙特