鍛煉國(guó)旗下講話稿范文（3篇）

鍛煉國(guó)旗下講話稿范文老師們?、同學(xué)們：?大家早上好?今天國(guó)旗?下講話的主?題是《冬季?鍛煉強(qiáng)盛?健體》，同?學(xué)們，冬天?到了，腮腺?炎病毒開(kāi)始?流行蔓延，?我們要加強(qiáng)?身體鍛煉。?冬季參加體?育活動(dòng)，身?體受到寒冷?的刺激，肌?肉、血管不?停地收縮，?能夠使心臟?跳動(dòng)加快，?呼吸加深，?體內(nèi)新陳代?謝加強(qiáng)，身?體產(chǎn)生的熱?量增加。同?時(shí)，由于大?腦皮質(zhì)興奮?性增強(qiáng)，有?利于靈敏、?準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)?體溫。這樣?，人的抗寒?能力就可明?顯增強(qiáng)。冬?季在室外接?受陽(yáng)光的照?射，陽(yáng)光中?的紫外線可?促進(jìn)人體的?造血機(jī)能，?對(duì)治療和預(yù)?防貧血有積?極作用。冬?季常到室外?鍛煉，體溫?調(diào)節(jié)能力就?會(huì)加強(qiáng)，御?寒能力也隨?之提高。同?學(xué)們正處在?生長(zhǎng)發(fā)育的?關(guān)鍵時(shí)期,?促進(jìn)身體正?常的生長(zhǎng)發(fā)?育，可以更?好地提高學(xué)?習(xí)效率，發(fā)?展個(gè)性，鍛?煉意志。?同學(xué)們，下?面我們就說(shuō)?說(shuō)在冬季鍛?煉注意事項(xiàng)?：1、冬?季鍛煉充分?做好準(zhǔn)備活?動(dòng)，做到渾?身發(fā)熱。?2、冬季鍛?煉穿著要適?當(dāng)，并保護(hù)?好露外皮膚?。3、呼?吸方法須得?當(dāng)。4、?掌握適宜的?運(yùn)動(dòng)量。?同學(xué)們，我?們要按照廣?播中音樂(lè)的?節(jié)奏跑步，?隊(duì)列要整齊?，步調(diào)要一?致，做到緊?張有序，形?成良好的班?級(jí)形象!?冬季到來(lái)，?我們要注意?安全，學(xué)校?有以下幾點(diǎn)?要求：1?.嚴(yán)禁在路?上滑冰，特?別是校園硬?化路面上;?2.嚴(yán)禁?同學(xué)們把水?倒在路面上?，特別是把?水倒在校園?北邊廁所前?路面上。?3.各班?清掃清掃積?雪時(shí)，一定?要要把路面?掃干凈，積?雪清到路沿?石意外20?李米以外，?不要留下安?全隱患。?我們文明監(jiān)?督崗要加大?監(jiān)督力度，?將哪些在路?上滑冰和把?水倒在路上?等不良行為?的學(xué)生記錄?下來(lái)，學(xué)校?將嚴(yán)肅處理?，并記入班?級(jí)量化。鍛煉國(guó)旗下講話稿范文（二）同學(xué)們?：大家一?定看到了，?在我身后的?展板上，寫(xiě)?著“開(kāi)展冬?季鍛煉，錘?煉強(qiáng)健體魄?”。十二個(gè)?大字。今天?的升旗儀式?就是我校的?冬季體育鍛?煉的啟動(dòng)儀?式。一年?四季當(dāng)中，?春天陽(yáng)光溫?暖、萬(wàn)物復(fù)?蘇;夏天濃?蔭蔽日、生?機(jī)勃勃;秋?天金風(fēng)送爽?、果實(shí)累累?;而冬天寒?風(fēng)刺骨、北?風(fēng)呼嘯。很?多同學(xué)不喜?歡冬天，更?不喜歡冬天?的寒冷。的?確，北京的?冬季是既嚴(yán)?寒又漫長(zhǎng)，?長(zhǎng)達(dá)___?個(gè)月的時(shí)間?。在寒冷?的冬季里，?有的人因害?怕寒冷，整?天呆在溫暖?的屋子里足?不出戶;有?的人因畏懼?寒風(fēng)，而用?厚衣服把自?己捂得嚴(yán)嚴(yán)?實(shí)實(shí);有的?人因害怕著?涼，而放棄?了很多戶外?活動(dòng)。其實(shí)?，越是在嚴(yán)?寒的冬天，?我們?cè)綉?yīng)當(dāng)?開(kāi)展適宜的?冬季體育鍛?煉，它可以?使我們強(qiáng)健?體魄，鍛煉?意志。為?此，我校的?體育老師經(jīng)?過(guò)慎重的考?慮，本著“?讓每個(gè)同學(xué)?都動(dòng)起來(lái)”?的目的，將?今年的冬季?體育活動(dòng)安?排為：校內(nèi)?長(zhǎng)跑、十人?八字長(zhǎng)繩，?單人跳繩，?踢毽子。活?動(dòng)分為三個(gè)?層次;一?、普及階段?時(shí)間：從?今天開(kāi)始到?期末。要?求：每班兩?根長(zhǎng)繩、每?人一毽一繩?。每天利用?上操、課間?、以及其他?課余時(shí)間練?習(xí)。長(zhǎng)繩?要求人人參?與，短繩和?毽子要求人?人掌握。?二、提高階?段目的：?讓每個(gè)同學(xué)?在自己現(xiàn)有?的基礎(chǔ)上都?有所提高。?不求最好，?只求進(jìn)步。?方法：請(qǐng)?每名同學(xué)在?自己的記事?本上開(kāi)辟一?頁(yè)，專門(mén)記?錄每天自己?跳繩和踢毽?的最高紀(jì)錄?，連續(xù)記錄?到期末，看?看自己在究?竟有多大進(jìn)?步。每班的?體育委員專?門(mén)用一個(gè)本?記錄每天男?生和女生的?長(zhǎng)繩最高紀(jì)?錄，通過(guò)記?錄看看自己?的變化。?三、競(jìng)賽階?段目的：?各班在普及?的基礎(chǔ)上選?出優(yōu)秀選手?，到學(xué)校進(jìn)?行比賽。通?過(guò)比賽賽出?風(fēng)格、賽出?水平、為集?體爭(zhēng)光。方?法：學(xué)校準(zhǔn)?備在十二月?中旬至一月?中旬，陸續(xù)?組織全校同?學(xué)開(kāi)展男、?女生十人八?字比賽、一?分鐘單搖比?賽、踢毽子?比賽等等。?所有的比賽?都會(huì)發(fā)獎(jiǎng)、?都會(huì)為各位?選手的班級(jí)?增添榮譽(yù)。?除此之外?，學(xué)校還會(huì)?開(kāi)展校內(nèi)長(zhǎng)?跑活動(dòng)，讓?每名同學(xué)都?動(dòng)起來(lái)。?同學(xué)們，冬?天雖冷，但?是寒風(fēng)對(duì)呼?吸道的刺激?，能夠鍛煉?我們機(jī)體的?免疫力，使?身體增強(qiáng)抵?抗嚴(yán)寒的能?力;冬天雖?冷，但是凜?冽的寒風(fēng)能?夠磨練我們?堅(jiān)強(qiáng)的意志?，讓我們像?小松樹(shù)一樣?茁壯成長(zhǎng)。?冬天的寒冷?擋不住我們?鍛煉的熱情?，凜冽的寒?風(fēng)吹不動(dòng)我?們堅(jiān)強(qiáng)的意?志，讓我們?以今天為新?的起點(diǎn)，鍛?煉強(qiáng)健體魄?，錘煉堅(jiān)強(qiáng)?意志，邁出?成功第一步?。鍛煉國(guó)旗下講話稿范文（三）各?位同學(xué)各位?老師：大?家早上好!?今天我國(guó)旗?下講話的題?目是《冬季?，請(qǐng)加強(qiáng)體?育鍛煉》!?冬季的到?來(lái)，給北方?的天氣增加?了幾分寒意?，這個(gè)季節(jié)?，沒(méi)有了夏?日的驕陽(yáng)，?正是鍛煉身?體的好時(shí)機(jī)?。參加冬季?體育活動(dòng)，?不僅能鍛煉?身體，增強(qiáng)?體質(zhì)，而且?還能鍛煉不?怕嚴(yán)寒的堅(jiān)?強(qiáng)意志，提?高身體的抗?寒能力，增?強(qiáng)抵抗各種?疾病的能力?。冬季體?育鍛煉，大?都在室外迸?行，不斷受?到冷空氣的?刺激，人體?造血機(jī)能發(fā)?生明顯變化?，抵抗疾病?的抗體增多?，俗話說(shuō)“?冬天動(dòng)一動(dòng)?，少鬧一場(chǎng)?病;冬天懶?一懶，多喝?藥一碗”就?是這個(gè)道理?。冬季體?育鍛煉，陽(yáng)?光中的紫外?線不但能殺?死人體皮膚?、衣服上的?病毒和病菌?，對(duì)人體有?消毒作用。?還能促進(jìn)身?體對(duì)鈣、磷?的吸收作用?，有助于骨?骼的生長(zhǎng)發(fā)?育。尤其對(duì)?正在長(zhǎng)身體?的青少年來(lái)?說(shuō)，多參加?戶外鍛煉更?為重要。?那么，冬季?體育鍛煉又?要注意什么?呢?1、?冬季天氣比?較冷，參加?鍛煉之前一?定要做好準(zhǔn)?備活幼。準(zhǔn)?備活動(dòng)可以?提高身體各?器官的運(yùn)作?水平，改善?肌肉、關(guān)節(jié)?的靈活性，?防止肌肉拉?傷，關(guān)節(jié)扭?傷等現(xiàn)象的?發(fā)生。2?、冬季鍛煉?要注意預(yù)防?感冒。冬季?天氣比較冷?，鍛煉著裝?要合理，鍛?煉后要做適?當(dāng)?shù)恼砘?動(dòng)，及時(shí)穿?衣保暖，以?防感冒。?3、參加冬?季鍛煉，要?有循序漸進(jìn)?的過(guò)程，更?要有頑強(qiáng)的?毅力、持之?以恒的精神?，才能收到?良好的效果?，切不可“?