有損腦健康的幾個壞習慣

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科學研究已經(jīng)證明：人類舉行傳統(tǒng)閱讀時，主要使用左腦的功能;而在采用"速讀'方式閱讀時，那么充分調(diào)動了是左右腦的功能作用，各自發(fā)揮左右腦的優(yōu)勢共同舉行文字信息的形象辨識、意義記憶和理解，所以"速讀'又被稱之為"腦速讀'。下面是職場文秘網(wǎng)我為你們整理的內(nèi)容，夢想你們熱愛。

1、長期飽食

現(xiàn)代養(yǎng)分學研究察覺，進食過飽后，大腦中被稱為"纖維芽細胞生長因子'的物質(zhì)會明顯增多。假設(shè)長期飽食的話，勢必導致腦動脈硬化，展現(xiàn)大腦早衰和等現(xiàn)象。

人的消化系統(tǒng)需要定時養(yǎng)息，保持正常工作。假設(shè)飽食，上頓的食物還未消化，下頓的食物又填滿胃部，消化系統(tǒng)就得不到應(yīng)有的養(yǎng)息。養(yǎng)分過剩同樣會增加體內(nèi)各臟器的負擔與畸形進展。心腦血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖癥等"富貴病'的理由皆為貪吃惹出來的。

2、輕視早餐

不吃早餐使人的血糖低于正常供應(yīng)，對供給缺乏，久之對大腦有害。此外，早餐質(zhì)量與智力進展也有緊密聯(lián)系。據(jù)研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最正確思維普遍相對延長，而食素的兒童心緒和精力下降相對較快。甜食過量的兒童往往較低。

從生理需要來說，早餐是一天中最重要的。但是好多人忽略早餐作用，早餐吃得分外簡樸，有的甚至不吃早餐就去上班。一個人從頭一天的晚餐到其次天早餐，至少有12個小時未進食，胃正處于空虛狀態(tài)?？焖匍喿x記憶訓練網(wǎng)同時指點您：早餐抉擇著血液中糖的水平，假設(shè)不吃早餐，工作或?qū)W習到上午10時許，血糖就會偏低，嚴重影響腦組織的正常機能活動。有的人會心慌、頭暈、眼花，甚至暈倒。

3、長期吸煙

德國醫(yī)學家的研究說明，常年吸煙使腦組織呈現(xiàn)不同程度萎縮，易患老年性癡呆。由于長期吸煙可引起腦動脈硬化，日久導致大腦供血缺乏，神經(jīng)細胞發(fā)生病變，繼而發(fā)生腦萎縮。

4、睡眠缺乏

的主要方式是睡眠。長期睡眠缺乏或質(zhì)量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊涂起來。快速閱讀記憶訓練網(wǎng)同時指點您：科研人員認為，人的大腦要思維明顯、回響靈敏，務(wù)必要有充沛的睡眠，假設(shè)長期睡眠缺乏或太差，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的才能。

現(xiàn)代研究認為，青少年的生長發(fā)育除了遺傳、養(yǎng)分、磨練等因素外，還與生長素的分泌有確定關(guān)系。由于生長素的分泌與睡眠緊密相關(guān)，即在人熟睡后有一個大的分泌顛峰，隨后又有幾個小的分泌顛峰，而在非睡眠狀態(tài)，生長素分泌裁減。所以，青少年要發(fā)育好，長得高，睡眠務(wù)必充沛。

5、少言寡語

大腦中有專司語言的葉區(qū)，經(jīng)常說話也會促進大腦的發(fā)育和磨練大腦的功能。理應(yīng)多說一些內(nèi)容豐富、有較強哲理性或規(guī)律性的話。整日沉靜寡言、不茍言笑的人并不確定就聰明。

6、空氣污染

大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧氣500~600升。只有充沛的氧氣供給才能提高大腦的工作效率。用腦時，更加需要講究工作環(huán)境的空氣