“純茶”,減肥效果也不錯

本文格式為Word版，下載可任意編輯——“純茶”,減肥效果也不錯大量人，尤其是年輕女性，為了追求“骨感”美，往往熱衷于減肥。為了迎合年輕人的減肥需要，商家推出了各種各樣的減肥產(chǎn)品。市場上，合作鋪天蓋地的廣告宣傳，琳瑯滿目的減肥茶吸引著眾多的減肥人士。那么，減肥茶真的有如此神秘減肥效果嗎?

減肥茶：是茶葉在其中發(fā)揮重要作用

減肥茶的作用主要是茶葉的作用，其他輔佐成分作用極微。減肥茶的茶葉原料主要是綠茶和烏龍茶，均屬涼性茶系。對燥熱體質(zhì)的人對比適合。假設(shè)是胃腸虛弱濕寒的人，服用后可能會展現(xiàn)頭暈、睡不著覺、腹瀉、惡心、口干等病癥。更加需要留神的是，減肥茶不能像普遍茶葉一樣每日飲用過多，因其含有確定的中藥成分。不少產(chǎn)品為了增進(jìn)減肥效果，有的添加番瀉葉，有的添加絞股藍(lán)，不耐受的人會展現(xiàn)不舒適的感覺。還有，減肥茶也不能長期不休止飲用，若長期飲用會因長時(shí)間排便次數(shù)過多或過稀而導(dǎo)致腸黏膜變化，還會損傷腸道運(yùn)動神經(jīng)，一旦停服那么腸道功能反而不如從前。長期服用減肥茶，還會帶走腸道內(nèi)原本有用的脂溶性維生素，時(shí)間久了皮膚會變干。更值得一提的是，某些減肥茶還添加了西藥成分，以達(dá)成急速減肥的效果，而西藥往往有較多的副作用，因此，減肥茶確定要按說明書飲用。

喝“純茶”：其效果不亞于昂貴的減肥茶

既然減肥主要是茶葉在起作用，那么，假設(shè)能堅(jiān)持正確地飲用茶葉，或許效果也不亞于昂貴的減肥茶。下面讓我們來看看綠茶和烏龍茶是通過什么途徑發(fā)揮減肥作用的。

◎綠茶

研究表明，綠茶含有機(jī)化合物450多種、礦物質(zhì)15種以上。這些成分大片面都具有保健、防病的成果。尤其是綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩，防止脂肪積滯體內(nèi)；綠茶含有的維生素B1、維生素C和咖啡因，能促進(jìn)胃液分泌。有助消化和分解食物中的脂肪；綠茶中的兒茶素，具有抗氧化、提高新陳代謝、除掉自由基等作用，可以裁減脂肪細(xì)胞聚積，達(dá)成減肥成果。最近有研究表明，綠茶中的兒茶素與咖啡因可協(xié)同作用，刺激機(jī)體產(chǎn)生過多的去甲腎上腺素，增進(jìn)機(jī)體能量代謝，從而達(dá)成減肥目的。

宜忌人群：因新陳代謝緩慢造成肥胖者。留神：貧血、胃潰瘍、經(jīng)期或者常吃素者，不適合喝綠茶。

留神事項(xiàng)：喝茶在飯后1小時(shí)舉行。此時(shí)喝茶不會影響鐵的吸收。

泡茶方法：用70℃~80℃水沖泡，5～6分鐘即可飲用。每日1000毫升即可(茶葉15克左右)，但浸泡次數(shù)不要超過3次，否那么養(yǎng)分物質(zhì)所剩無幾。另外，泡茶濃度不能過高，超過3％會造成缺鐵性貧血。假設(shè)想減肥，飲后的茶葉可口嚼食用。

◎?yàn)觚埐?/p>

烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維生素C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，還含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分，可裁減糖類和脂肪類食物被吸收，促進(jìn)脂肪分解，尤其能夠裁減腹部脂肪的聚積。烏龍茶含有豐富的皂苷，含量多于綠茶，皂苷具有洗凈作用，可洗刷嘴里、胃里以及腸道內(nèi)的油脂。此外，在烏龍茶里再參與點(diǎn)生姜，生姜中的蒜素可鞏固茶中皂苷的作用，其減肥去脂效果更加明顯，還能提高機(jī)體的免疫力。

宜忌人群：適合因飲食過于油膩導(dǎo)致腹部脂肪聚積的人群。胃炎、腸炎、胃腸虛弱者不適合飲用。尤其是飲用后展現(xiàn)胃痛或睡眠質(zhì)量下降者，需立刻停用。

留神事項(xiàng)：不成空腹飲茶，可在飯后1小時(shí)左右飲用，且泡好的茶要在30~60分鐘內(nèi)喝掉，否那么茶里的養(yǎng)分成分會被氧化。

泡茶方法：烏龍茶需100℃沸水沖泡5~6分鐘，且需茶葉量較多，一般15~20