2023年經(jīng)絡(luò)走向和圖初級考試用

經(jīng)絡(luò)１、我們常用的是十二正經(jīng)即:手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陰心經(jīng);手陽明大腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)；足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng);足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)。和任、督二脈。任脈起于小腹內(nèi),下出會陰,上行沿腹部前正中線至咽喉部，圍繞口唇經(jīng)面部入目眶下。主治腹、胸、頸、頭面婦科病癥。督脈起于小腹內(nèi),下出會陰,向后行于脊柱內(nèi)部，上達項后入腦內(nèi)，上行巔頂，沿前額下行鼻柱。主治神志病、腰、背、頭項和婦科病癥。2、十二經(jīng)脈的走向和交接有一定規(guī)律。簡樸的說是手之三陰,從臟走手；手之三陽，從手走頭；足之三陽,從頭走足;足之三陰，從足走腹。3、它的分布也有規(guī)律:在四肢三條陰經(jīng)在內(nèi)側(cè),三條陽經(jīng)在外側(cè),大體上,太陰、陽明在前，少陰、太陽在后，厥陰、少陽在中。在頭面部，陽明經(jīng)在面額部，太陽經(jīng)在面頰、頭頂、頭后部,少陽經(jīng)在頭側(cè)部。例如：腸胃不適引起的頭痛重點在面額部，肝膽不適引起的頭痛重點在兩側(cè)。4、任脈起于胞中沿腹部和胸部正中線上行，至頭面部。任脈又稱作“陰脈之海｜”。其脈起于胞中，與女子妊娠有關(guān)，稱“任主胞胎”。又女為陰,所以女性的婦科問題與任脈有很大關(guān)系，女性調(diào)理一定要調(diào)任脈。5、督脈起于胞中沿背部正中線上行至頭面部。督脈又稱作“陽脈之?！?。故起到調(diào)節(jié)全身陽經(jīng)經(jīng)氣之功。又因起于胞中故女性的婦科問題與督脈也有關(guān)系。所以女性調(diào)理一定要通調(diào)任、督二脈。6、十二經(jīng)脈表里屬絡(luò)關(guān)系：十二經(jīng)脈在體內(nèi)與臟腑相連屬,其中陰經(jīng)屬臟絡(luò)腑,陽經(jīng)屬腑絡(luò)臟,一臟配一腑,一陰配一陰，形成了臟腑陰陽表里屬絡(luò)關(guān)系。即手太陰肺經(jīng)與手陽明大腸經(jīng)相表里，手厥陰心包經(jīng)與手少陽三焦經(jīng)相表里,手少陰心經(jīng)與手太陽小腸經(jīng)相表里,足太陰脾經(jīng)與足陽明胃經(jīng)相表里，足厥陰肝經(jīng)與足少陽膽經(jīng)相表里,足少陰腎經(jīng)與足太陽膀胱經(jīng)相表里。互為表里的經(jīng)脈在生理上密切聯(lián)系，在病理上互相影響,在治療時互相為用。?７、十二經(jīng)脈的循行走向：手三陰經(jīng)從胸走手,手三陽經(jīng)從手走頭,足三陽經(jīng)從頭走足,足三陰經(jīng)從足走腹(胸）。?8、十二經(jīng)脈的交接規(guī)律:陰經(jīng)與陽經(jīng)(互為表里）在手足末端相交，陽經(jīng)與陽經(jīng)（同名經(jīng))在頭面部相交,陰經(jīng)與陰經(jīng)在胸部相交。

９、十二經(jīng)脈的流注順序：十二經(jīng)脈的流注是從手太陰肺經(jīng)開始，陰陽相貫,首尾相接，逐經(jīng)相傳,到肝經(jīng)為止,從而構(gòu)成了周而復(fù)始、如環(huán)無休的流注系統(tǒng)。將氣血周流全身，起到濡養(yǎng)的作用。

其歌訣：寅時氣血注于肺,卯時大腸辰時胃，已脾心未小腸,膀胱申注醞腎注，戊時包絡(luò)亥三焦，子膽丑肝各定位。手太陰肺經(jīng)手太陰肺經(jīng)起于中焦,下絡(luò)大腸,通過膈肌,屬肺，橫行至胸部外上方,出腋下,沿上肢內(nèi)側(cè)前緣下行，直出拇指之端。主治肺、胸和經(jīng)脈循行部位的病癥。虛癥：皮膚免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。?實證：呼吸不暢、咽喉異常、胸悶、氣喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔瘡等

寅時（3點至5點)—肺經(jīng)旺。?寅時睡得熟,色紅精氣足；“肺朝百脈?！备卧诔髸r把血液推陳出新之后,將新鮮血液提供應(yīng)肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時,有肺病者反映最為強烈,如劇咳或哮喘而醒。

養(yǎng)生之道：此刻人體需要大量呼吸氧氣,進行深呼吸，所以規(guī)定較深的睡眠。在這個時候，假如您咳醒的話,最佳是喝杯溫開水，可以緩解一下,還可以去肺燥。建議飲食多選擇:白菜、梨子、豆腐、豆?jié){、牛奶。手陽明大腸經(jīng)手陽明大腸經(jīng)起于食指撓側(cè)端通過手背行于上肢外側(cè)前緣,從鎖骨上窩上行,經(jīng)頸部至面頰挾口兩旁左右交叉于人中,至對側(cè)鼻翼旁。主治頭面、五官、咽喉病和經(jīng)絡(luò)循行部位的病癥。虛癥：腹痛，腹鳴腹瀉、大腸功能減弱、肩膀僵硬、皮膚無光澤、肩酸、喉干、喘息、宿便等。?實癥:腹脹、易便秘、易患痔瘡、肩背部不適或疼痛、牙疼、皮膚異常、上脘異常等。卯時(5點到7點)—大腸經(jīng)旺。?卯時大腸蠕,排毒渣滓出;“肺與大腸相表里?！狈螌⒊渥愕男迈r血液充滿全身,緊接著促進大腸進入興奮狀態(tài),完畢吸取食物中的水分和營養(yǎng)、排出渣滓的過程。清晨起床后最佳排大便。

養(yǎng)生之道：趕緊起床，起床后喝杯溫開水,然后奔進廁所把一天積攢下來的廢物，都排出體外吧!但是上廁所不要太趕，很多老年人中風(fēng)是由于這樣引起的。我們不如休息10－２0分鐘清醒清醒頭腦再去。建議飲食多選擇：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。足陽明胃經(jīng)足陽明胃經(jīng)起于鼻翼旁,在胸部前正中線旁開四寸、腹部前正中線旁開兩寸循行,下行大腿前側(cè)、小腿脛骨前緣下行至足背入足第二指外側(cè)端。主治腸胃病、頭面、目、神志病和經(jīng)絡(luò)循行部位的病癥。虛癥：消化不良、易胃脹氣和食欲不振、顏面浮腫、易打嗝、飯后容易胃痛、腹瀉或嘔吐。

實癥:容易餓、胃弱、關(guān)節(jié)異常、食欲異常、口干、易便秘。辰時（7點到９點)—胃經(jīng)旺。

辰時吃早餐,營養(yǎng)身體安;人在此時段吃早餐最容易消化,吸取也最佳。早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品如稀粥、麥片、包點等。過于燥熱的食品容易引起胃火盛，出現(xiàn)嘴唇干裂、唇瘡等問題。不吃早餐更容易引起多種疾病。

養(yǎng)生之道：此時要吃早餐。假如你不給它東西填飽,它就一直分泌胃酸。餓久了,就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險!飯后一小時后按揉胃經(jīng)可調(diào)節(jié)胃腸功能。足太陰脾經(jīng)足太陰脾經(jīng)起于足大趾內(nèi)側(cè)端,沿內(nèi)側(cè)上行過內(nèi)踝前緣沿小腿內(nèi)側(cè)正中線上行，在內(nèi)踝上八寸交出肝經(jīng)之前,上行大腿內(nèi)側(cè)前緣入腹部,向上連舌本。主治脾胃病、婦科和經(jīng)絡(luò)循行部位的病癥虛癥：內(nèi)分泌失調(diào)或分泌局限性、胃弱、膝異常、易失眠、疲勞、食欲不振、大便異常、腹脹等。?實癥：脾胃不和，消化吸取不好、易腹脹氣打嗝、頭疼、疲倦乏力、膝關(guān)節(jié)異常、排便異常等。已時（９點至1１點）—脾經(jīng)旺。?已時脾經(jīng)旺，造血身體狀；“脾主運化,脾統(tǒng)血。”脾是消化、吸取、排泄的總調(diào)度,又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)?！捌㈤_竅于口,其華在唇?！逼⒌墓δ芎茫『?血液質(zhì)量好,所以嘴唇是紅潤的。唇白標志血氣局限性，唇暗、唇紫標志寒入脾經(jīng)。

養(yǎng)生之道:脾胃不和，消化吸取不好，脾虛會導(dǎo)致記憶力下降等。這段時間是我脾經(jīng)開穴運營的時間，也是護脾最佳的時間段,已經(jīng)要吃中午飯了,有條件的建議在家做飯多選擇牛肉、羊肉、豬肉、扁豆、番薯、馬鈴薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以選擇蘋果、橘子、檸檬、柳橙、等。茶水可以選擇綠茶、花茶、蜂蜜水等。手少陰心經(jīng)手少陰心經(jīng)起于心中,向下穿過膈肌,絡(luò)小腸，退回上行通過肺，向下出腋下沿上肢內(nèi)側(cè)后緣,過肘中，經(jīng)掌后銳骨端，進入掌中,出小指撓側(cè)端。主治心、胸和經(jīng)絡(luò)循行部位的病癥。?虛癥：胸悶、臉發(fā)紅、四肢沉重、易疲倦、氣血不良、胸痛、心悸亢奮、語言障礙等。

實癥:呼吸不暢血液循環(huán)不良引起的頭痛、口干口苦、掌心發(fā)熱等。午時(11點至13點）—心經(jīng)旺。午時一小憩,安神養(yǎng)精氣；“心主神明，開竅于舌,其華在面。”心氣推動血液運營,養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時能睡片段,對于養(yǎng)心大有好處,中使下午至晚上精力充沛。養(yǎng)生之道:此時是心經(jīng)開穴運營的時間,我們飯后都想睡一會但是由于種種因素克制了這種欲望,假如有條件只要稍微的睡10分鐘也會對我們的心臟有很大的幫助,也不要緊張會發(fā)胖由于時間很短,還可以幫助腸胃蠕動減少承擔(dān)。此外在飲食上也可以選擇對我心臟有益的食物,如飯前吃個番茄，水果可選蘋果葡萄,茶水可選紅茶、綠茶、花茶，其他尚有紅豆、番薯、金針、紅棗、雞肉等。手太陽小腸經(jīng)手太陽小腸經(jīng)起于小指外側(cè)端，沿手背、上肢外側(cè)后緣上行進一步體腔，絡(luò)心,分支從面頰分出上行于眼下，至目內(nèi)眥。主治頭、目、神志病和經(jīng)絡(luò)循行部位的病癥。未時(1３點到15點)—小腸經(jīng)旺。

未時分清濁，飲水能降火;小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸于脾。小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進行調(diào)整。如小腸有熱，人會干咳、排屁。此時多喝水、品茗有利小腸排素降火。?養(yǎng)生之道:小腸經(jīng)在運營的時間段，小腸亞健康多表現(xiàn)為:腹瀉、吸取功能下降、易頸部疼痛、頭部頭痛、耳鳴、風(fēng)濕等、如出現(xiàn)下腹部脹氣或疼痛、易出汗和便秘、嚴重風(fēng)濕病等現(xiàn)象那就要注意自己的身體。在飲食上可以多選擇紅豆、西瓜、南瓜、冬瓜、雞肉等。足太陽膀胱經(jīng)足太陽膀胱經(jīng)起于目內(nèi)眥,上行頭頂后行入顱腔出頸部再分左右沿肩胛骨內(nèi)側(cè)脊柱旁１．5寸到腰部，過臀部從大腿后側(cè)外緣下行至腘窩。分支經(jīng)肩胛內(nèi)側(cè)脊柱旁３寸下行至大腿后側(cè)腘窩中交前支下行過腓腸肌出外踝后,沿足背外側(cè)至小指外側(cè)端。主治頭、目、背、腰、下肢及背俞穴相關(guān)的臟腑、組織、器官的病癥。虛癥多表現(xiàn)為:背部異常、腰痛、腳神經(jīng)異常、腿酸、痔瘡尿頻等。

實癥:后頸部疼痛、坐骨神經(jīng)痛、腰痛、頭疼、流淚、流鼻血等。申時（15點至1７點)—膀胱經(jīng)旺。

申時津液足,養(yǎng)陰身體舒；膀胱貯藏水液和津液,水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳,且咳而遺尿。申時人體溫較熱,陰虛的人最為突出。此時適當?shù)幕顒佑兄隗w內(nèi)津液循環(huán)，喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。

養(yǎng)生之道:膀胱最活躍的時候,適合多喝水。要想尿尿，這個時候一定不要總是憋著,否則久了，就會有“尿潴留”等情況發(fā)生。即是說膀胱括約肌出現(xiàn)沒有彈性的狀況。飲食建議:木耳、黑芝麻、黑豆、胡椒、羊肉、雞肉、牛肉。足少陰腎經(jīng)足少陰腎經(jīng)起于足小指下斜行于足心,出舟骨粗隆下,沿內(nèi)踝后入足跟上行小腿內(nèi)側(cè)后緣，至腘內(nèi)側(cè)上股內(nèi)側(cè)后緣入脊內(nèi)過脊柱絡(luò)膀胱。主治婦科、前陰、腎和經(jīng)絡(luò)循行部位的病癥。虛癥:耳鳴、健忘、尿頻、腿酸、性欲減退、便秘、元氣局限性、易疲勞、骨質(zhì)疏松,天寒手腳冰冷、腳氣等。

實癥:耳鳴、月經(jīng)不調(diào)、口干舌燥、血壓異常、小便量少、色深、渾濁、性欲減退、神經(jīng)衰弱、足發(fā)熱發(fā)汗、生殖器病變等酉時(17點至19點）—腎經(jīng)旺。?酉時腎藏精，納華元氣清;“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根?！比梭w通過申時瀉火排毒,腎在酉時進入貯藏精華的階段。此時不適宜太強的運動量，也不適宜大量喝水。?養(yǎng)生之道：對于腎功能有問題的人而言,在這個時候按摩腎經(jīng)的穴位,效果最為明顯。此時是腎經(jīng)開穴運營的時間，在飲食上可以建議選擇芝麻、香蕉、花生、海帶、金針、韭菜、黃豆、木耳、螃蟹、烏賊、牛肉、羊肉、鴨肉、雞肉、羊乳、番薯等。手厥陰心包經(jīng)手厥陰心包經(jīng)起于胸中,沿胸至腋窩下,沿上肢內(nèi)側(cè)中線入肘,過腕部,入掌中,出中指撓側(cè)。主治心、胸和經(jīng)脈循行部位的病癥。實癥:心包發(fā)炎、胸悶、心痛、上脘異常、喜歡睡、心血管病變、易頭昏、頭痛等。戌時(1９點至２1點）—心包經(jīng)旺。?戌時護心臟，減壓心舒暢;“心包為心之外膜,附有脈絡(luò),氣血通行之道。邪不能容，容之心傷?！毙陌切牡谋Ｗo組織,又是氣血通道。心包經(jīng)戌時最興旺，可清除心臟周邊外邪,使心臟處在完好狀態(tài)。此時一定要保持心情舒暢：看書聽音樂、或做SPＡ、跳舞、耍太極……放松心情,釋放壓力。

養(yǎng)生之道：現(xiàn)在是心包經(jīng)運營的時間，心包經(jīng)的虛癥大多表現(xiàn)為潤滑液分泌局限性、心跳異常、氣喘、失眠多夢、心悸亢奮、語言障礙、手掌發(fā)熱等。心臟不好的人最佳在這個時候敲心包經(jīng),效果最佳。此刻應(yīng)當給自己發(fā)明安然入眠的好條件。最佳不要劇烈運動，否則容易失眠。所做的運動最佳是散步。建議食療法：番茄、蓮子、金針、紅棗、蘋果、葡萄、紅茶、綠茶、花茶、番薯、土豆、雞肉等。手少陽三焦經(jīng)手少陽三焦經(jīng)起于無名指尺側(cè)端，沿手臂外側(cè)上行入缺盆,布于檀中,分支從耳后分出，入耳中,出耳前，至目外眥。主治側(cè)頭、耳、目、胸脅和經(jīng)絡(luò)循行部位的病癥。虛癥:免疫力下降、易疲勞、上肢無力、腹部堵脹、體毛變濃、呼吸困難、胃寒等。?實癥:淋巴發(fā)炎、偏頭痛、肩膀酸痛、頸側(cè)酸痛無力、發(fā)熱、耳鳴、小便異常等。亥時(21點到2３點）--三焦經(jīng)旺。

亥時百脈通,養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。亥時三焦能通百脈。人假如在亥時睡眠,百脈可得到最佳的休養(yǎng)生息,對身體對美容十分有益。百歲老人有個共同特點,即在亥時睡覺。現(xiàn)代人如不想此時睡覺,可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽,但最佳不要超過亥時睡覺。

養(yǎng)生之道:此刻要保持心境安靜。不氣憤，不狂喜，不大悲。假如你跟老婆夜里吵架,并且賭氣很嚴重,夜里11點氣都還沒消，那你第二天一定精神萎靡不振。?足少陽膽經(jīng)足少陽膽經(jīng)起于目外眥,上至頭角，下到耳后再向上經(jīng)額至眉。向下入體腔，再向下沿大腿外側(cè)至腓骨前緣直下出外踝之前，沿足背出足第四指外側(cè)端。主治側(cè)頭、目、耳、熱病和經(jīng)絡(luò)循行部位的病癥。虛癥:頭昏、眼睛發(fā)黃、視力下降、皮膚灰暗、無光澤、體力差（休息不好壓力大)等。?實癥:偏頭痛、胸口脹、口苦、易失眠、食欲不振、血壓異常、力重是右上腹疼痛等。子時（2３點至1點）—膽經(jīng)旺。

子時睡得足，黑眼圈不露;中醫(yī)理論認為;“肝之余氣，泄于明膽,聚而成精。”人在子時前入眠，膽方能完畢代謝。“膽汁有多清,腦就有多清。”子時前入睡者，晨醒后頭腦清楚、氣色紅潤,沒有黑眼圈。反之，常于子時內(nèi)不能入睡者,則氣色青白，眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶、結(jié)石。

養(yǎng)生之道:臨床證明，心臟病患者大多數(shù)在夜間發(fā)病和死亡。家里假如有心臟病人,要加強觀測,備好救心丸。這時要上床睡覺,有助于骨髓造血。凡在子時前入睡者，晨醒后頭腦清楚、氣色紅潤。

食療法:花生、芝麻、核桃仁、葡萄、香蕉、番茄、蓮藕、韭菜、木耳、螃蟹、雞肉、牛肉、海帶等。足厥陰肝經(jīng)足厥陰肝經(jīng)起于大腳趾爪甲后從毛處,向上沿足背至內(nèi)踝前向上沿脛骨內(nèi)緣在內(nèi)踝上八寸交脾經(jīng)之后上行大腿內(nèi)側(cè)中線入陰毛中，繞陰器至小腹。向上入鼻部連目系，上行與督脈交匯。主治肝病、婦科、前陰病和經(jīng)絡(luò)循行部位的病癥。虛癥：易疲勞、視力減退、性功能減退、頭暈眼花、皮膚枯黃等。?實證:肝火旺、脾氣不好、頭暈腰痛、月經(jīng)失調(diào)、失眠、肋間神經(jīng)痛等。丑時(1點至3點）—肝經(jīng)旺。?丑時不睡晚，臉上不長斑;中醫(yī)理論認為：“肝藏血?！薄叭伺P則血歸于肝。”假如丑時不能入睡,肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完畢新陳代謝。所以丑時前未能入睡者,面色青灰,情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗長斑。

養(yǎng)生之道:必須進入熟睡狀態(tài)，讓肝臟得到最充足能量。假如丑時不入睡,肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完畢新陳代謝。虛火旺盛的人，在這個時候睡著,還可以降虛火。建議飲食多選擇:花生、芝麻、核桃仁、山楂、葡萄、香蕉、李子、番茄、蓮藕、韭菜、木耳、牛肉、雞肉、海帶等。督脈循行:①起于小腹內(nèi),下出于會陰部，②向后行于脊柱的內(nèi)部,③上達項后風(fēng)府,進入腦內(nèi),④上行巔頂，⑤沿前額下行至鼻柱。重要病候：脊柱強痛，角弓反張等癥。交會腧穴：長強,陶道、大椎,啞門、風(fēng)府、腦戶、百會、水溝,神庭。任脈循行:①起于小腹內(nèi)，下出會陰部,②向上行于陰毛部,③沿著腹內(nèi)，向上通過關(guān)元等穴,④到達咽喉部，⑤再上行圍繞口唇，⑥通過面部，⑦進入目眶下(承泣穴屬足陽明胃經(jīng))重要病候:疝氣,帶下，腹中結(jié)塊等證。交會腧穴：會陰、曲骨、中極、關(guān)元、陰交、下脘、中脘、上脘、天突、廉泉、