日常工作安全知識(shí)簡介

安全知識(shí)培訓(xùn)教材共24頁,第1頁1,一常用的消防法律法規(guī)二消防工作的方針原則責(zé)任制).三基本的消防義務(wù)和法定的職責(zé).,.....四法律責(zé)任是指違反法律所應(yīng)承擔(dān)的后果.第一節(jié)防火檢查一檢查的目的和意義Awencg201008安全知識(shí)培訓(xùn)教材共24頁,第2頁二檢查的基本內(nèi)容.三檢查的要求....,第二節(jié)具體的防火要求一建筑防火要求.二電器防火要求米燈米梁2米.第三節(jié)燃燒一燃燒的基本要素及其關(guān)系)二燃燒的類型)三爆炸Awencg201008安全知識(shí)培訓(xùn)教材共24頁,第3頁.四造成火災(zāi)蔓延的因素)風(fēng)五物質(zhì)燃燒的特征：放熱是燃燒反應(yīng)的重要特征度度度第四節(jié)火災(zāi)一火災(zāi)的定義二火災(zāi)的分類()3)三滅火原理與方法Awencg201008安全知識(shí)培訓(xùn)教材共24頁,第4頁有級(jí)但)abA類B類)C類D類伏第五節(jié)火場逃生一火災(zāi)的特點(diǎn)二煙氣致人傷亡的原因三火場的不良心理四三會(huì))))))Awencg201008安全知識(shí)培訓(xùn)教材共24頁,第5頁2,引言注意：為確保用電安全，電插頭應(yīng)由合資格人士接駁及修理選擇適合的電插頭1.只應(yīng)使用可接受的插頭。該等插頭應(yīng)有以下相關(guān)的標(biāo)示：圓腳插頭(粗腳)15~250伏特~250伏特~250伏特注：詳情請(qǐng)參閱機(jī)電工程署出版的有關(guān)刊物。2.在潮濕的工作環(huán)境，有水滴、水花四濺的地方或在室外，應(yīng)該使用防水插頭。正確地接駁電插頭1.接駁軟線至插頭時(shí)，應(yīng)先將適當(dāng)長度的軟線外層，及內(nèi)層電線芯的絕緣層移去，切勿將仍帶有絕緣層的電線芯直接駁入插頭內(nèi)。2.移去軟線／電線芯的絕緣層時(shí)應(yīng)小心，避免切斷電線芯的銅導(dǎo)線束，或損害軟線／線芯的其它部份。3.4.利用插頭的電線夾將軟線固定在插頭內(nèi)。線夾應(yīng)緊扣著軟線的絕緣5.按照下表的規(guī)定，將個(gè)別電線芯緊系至相關(guān)的插頭腳／端子：Awencg201008安全知識(shí)培訓(xùn)教材共24頁,第6頁紅黑綠地線（水線）E（⊥）黃／綠警告：切勿將火線和中性線顛倒接駁，切勿忘記接駁地線。狀況其實(shí)是非常危險(xiǎn)的，很容易引致觸電意外，所以切勿大意犯上此等錯(cuò)誤。注二：雙重絕緣類型的電氣設(shè)備不用接駁地線，該類型設(shè)備應(yīng)附有“回”標(biāo)示。正確地使用電插頭1.切勿將電線芯直接插入電源插座或適配接頭（萬能插座）來取用電力，應(yīng)該使用插頭或其它合適的裝置，以便妥善地連接電源。2.插頭應(yīng)與電源插座或萬能插座相配。如屬不同類型，切勿干預(yù)插頭或插座使其相配，或強(qiáng)行將插頭插入插座。3.切勿使插頭過載。電氣設(shè)備的插頭應(yīng)與該設(shè)備的電功率值／電流值相匹配。不同類型插頭接駁的電氣設(shè)備的最大電功率值應(yīng)如下表所示：電插頭類型方腳插頭圓腳插頭(粗腳)最大電功率值(瓦特,W)1,0002,6003,0004.插頭應(yīng)該遠(yuǎn)離明火及熱源。5.避免把水或其它液體滴在或?yàn)R在插頭或適配接頭(萬能插座)上。使用電插頭時(shí)應(yīng)注意的事項(xiàng)1.使用電氣設(shè)備前，應(yīng)檢查其插頭。如發(fā)現(xiàn)插頭破裂，不要使用該電氣設(shè)備，并盡快更換插頭。2.應(yīng)注意插頭是否有過載／過熱的跡象，如感覺插頭溫暖、燙手，甚或插頭有燒焦的氣味，的協(xié)助。3.小心使用插頭，以防意外將插頭弄破。避免插頭被其它硬物碰撞，或被重物碾過引致?lián)p壞。4.當(dāng)使用電氣設(shè)備時(shí)，如其插頭意外破裂，應(yīng)立刻關(guān)掉該設(shè)備和切斷電源，并尋求合資格人士的協(xié)助。警告：切勿嘗試從帶電的插座或適配接頭（萬能插座）拔出破裂的插頭。5.拔出插頭時(shí)，應(yīng)該緊握插頭，而不是拉扯接駁插頭的軟線。6.在插入或拔出插頭時(shí)應(yīng)小心，別讓手指觸及插頭的金屬插腳。7.在插入或拔出插頭時(shí)，應(yīng)保持手部干爽。適當(dāng)?shù)乇ｐB(yǎng)電插頭1.定期檢查使用中的插頭，如發(fā)現(xiàn)插頭有任何欠妥之處，應(yīng)該適當(dāng)?shù)匦蘩砘蚋鼡Q。2.時(shí)常保持插頭清潔，不要讓插頭沾上灰塵、油漬或其它污垢。Awencg201008安全知識(shí)培訓(xùn)教材共24頁,第7頁3,門戶、出路及信道1.所有「出路」門戶必須保持關(guān)閉，但切勿上鎖。各種電動(dòng)門閘，亦須加上手動(dòng)設(shè)施以便失去電力時(shí)，仍可從內(nèi)開出逃生。2.3.所有走火信道必須保持暢通無阻。4.每一個(gè)出口都應(yīng)有明確的中英文注明“出口”及“EXIT不時(shí)公布的守則所規(guī)定的照明出口標(biāo)志。5.為避免在危急時(shí)被誤會(huì)為走火信道，應(yīng)將并非出口或不可通往走火信道的門、信道或樓梯，明確標(biāo)示出“非出口”及“NOTANEXIT”或者標(biāo)明其實(shí)際用途，例如「儲(chǔ)物室」、「通往地窖」等。6.在出口位置不容易察覺的地區(qū)，應(yīng)該有箭咀明確指示出口所在的方向。7.通往出口的途徑安排，除非已有特殊的分隔或妥善的保護(hù)，否則不可以途經(jīng)高危險(xiǎn)性區(qū)域。8.不可讓裝飾物或其它標(biāo)示遮蓋出路的標(biāo)志。9.在一個(gè)有超過10設(shè)備，以便電流中斷時(shí)亦可找到出口疏散?；鹁瘧?yīng)變措施火警應(yīng)變計(jì)劃公司應(yīng)事先制訂緊急應(yīng)變計(jì)劃，包括走火信道位置、集合地點(diǎn)等，將內(nèi)容告知員工并在當(dāng)眼處張貼有關(guān)資料以作提醒。發(fā)現(xiàn)火警的處理a.建筑物內(nèi)之人士應(yīng)先認(rèn)識(shí)警鐘按鈕之位置。b.盡快報(bào)警或向公司內(nèi)有關(guān)部門報(bào)告。c.若受過訓(xùn)練及在安全的情況下，可利用附近之消防喉轆或滅火筒滅火。若火勢不受控制或覺得有危險(xiǎn)時(shí)，應(yīng)立即離開到集合地點(diǎn)報(bào)到。緊急疏散程序a.當(dāng)火警鐘響起時(shí)，任何人士應(yīng)立即停止工作，經(jīng)指定之最近的走火信道離開到指定之地點(diǎn)集合。b.離開前應(yīng)將附近的電器之電源關(guān)上。c.離開時(shí)應(yīng)保持鎮(zhèn)定及守秩序。d.離開房間時(shí)應(yīng)順手將門關(guān)上。e.切勿乘搭升降機(jī)。f.到達(dá)集合地點(diǎn)時(shí)，應(yīng)立即向主管報(bào)到。切勿擅自離開。g.有關(guān)部門之主管人員應(yīng)確保屬下員工已安全齊集，否則應(yīng)立即向有關(guān)人士報(bào)告以便安排搜索。h.未經(jīng)有關(guān)負(fù)責(zé)人士宣布，不得返回建筑物內(nèi)。走火演習(xí)應(yīng)經(jīng)常舉行走火演習(xí)，使員工熟悉走火程序及檢討改進(jìn)。防火要點(diǎn)Awencg201008安全知識(shí)培訓(xùn)教材火種處理共24頁,第8頁a.煙蒂余燼要小心處理，必須完全熄滅及放置于適當(dāng)盛器內(nèi)。如未完全熄滅，切勿拋進(jìn)廢紙籃內(nèi)。b.如樓宇內(nèi)有裝修工程進(jìn)行，施工者必須極度小心煙火，及探取有效措施，以防工序引起火警。c.切勿在工作地點(diǎn)內(nèi)隨便生火或煮食。易燃物品處理切勿隨便儲(chǔ)存危險(xiǎn)物品或易燃液體，例如電油、火水及天拿水等。電器裝置a.電器如有問題，切勿使用。插頭或電線如有損壞，必須立即修理。b.必須確保各種電器（如復(fù)印機(jī)、打字機(jī)等），所有電線、插頭及插座在任何時(shí)候均操作正常。c.避免使用多孔插座（即萬能插座），而令電力負(fù)荷過重。d.下班時(shí)應(yīng)關(guān)掉所有電器?！貏e注意:每當(dāng)你到一個(gè)新的環(huán)境,都應(yīng)要留意走火通道的位置,遇事不要驚慌.Awencg201008安全知識(shí)培訓(xùn)教材共24頁,第9頁4,簡介1.1體力處理操作的范疇1.2引致背部受傷的危害因素1.3控制危害的方法1.4有關(guān)體力處理操作法例1.5考慮事項(xiàng)力處理操作的安全事宜時(shí)，必須先考慮與提舉及搬運(yùn)的相關(guān)問題，以便為雇員提供適當(dāng)訓(xùn)練，訂立工作安全規(guī)則。1.1體力處理操作的范疇如提舉、下移、推、拉或提攜重物等。而這里所說的「重物」，將包括貨物、行李、人或其它生物。1.2引致背部受傷的危害因素工作性質(zhì)舉或下移對(duì)象過遠(yuǎn)等；·操控重物──例如過度推、拉重物，或者運(yùn)送距離太遠(yuǎn)等；·搬運(yùn)重物過于頻繁或時(shí)間過長，沒有足夠休息時(shí)間。不正確的搬運(yùn)重物姿勢對(duì)象·過重；·過大，又沒有方便提取的手挽；·須搬運(yùn)之對(duì)象形狀不規(guī)則。Awencg201008安全知識(shí)培訓(xùn)教材共24頁,第10頁搬運(yùn)疊高或沒有把手的物件可能增加受傷的危險(xiǎn)工作環(huán)境·狹窄的空間使工人無法保持正確搬運(yùn)姿勢；·不平坦、濕滑及不穩(wěn)固的地面；·工作環(huán)境的氣溫及濕度不適當(dāng)。信道狹窄可能令員工不能采用良好的搬運(yùn)姿勢個(gè)人能力·未經(jīng)訓(xùn)練的員工；·懷孕或剛放產(chǎn)假完畢的女員工；·剛從手術(shù)康復(fù)人士，或身體有毛病者。其它·使用個(gè)人防護(hù)設(shè)施可能對(duì)員工的姿勢及動(dòng)作有所妨礙。1.3控制危害的方法Awencg201008安全知識(shí)培訓(xùn)教材改善物品重量和形狀共24頁,第11頁·把對(duì)象重新包裝至較細(xì)小的尺寸，以減輕重量；·加上牢固的手挽或提柄。改善工作場所設(shè)計(jì)·提供更多廣闊空間；·提供充足照明；·改裝工作中心的設(shè)計(jì)；·改變儀器及家俱的位置。重新安排物品搬運(yùn)流程·縮短距離；·減低高度；·減少移動(dòng)物品的時(shí)間。改良工作方法·保持正確的動(dòng)作及用力方法；·利用器械協(xié)助搬運(yùn)；·重新設(shè)計(jì)工作流程。利用手推車協(xié)助運(yùn)送對(duì)象儀器維修及工作場所管理·適當(dāng)?shù)那鍧嵈蚶恚弧ざㄆ诰S修機(jī)械和儀器。使用適當(dāng)工具·工具的尺寸、長度及重量；·手挽或提柄的設(shè)計(jì)。工作分配·須接受專門訓(xùn)練；·雇員的能力及身體狀況。正確姿勢(1)抓緊對(duì)象。(2)緊靠對(duì)象才開始移動(dòng)。(3)保持背部挺直。(4)膝蓋彎曲。(5)若須放下對(duì)象，重復(fù)以上第(3)及(4)步驟，保持穩(wěn)定的姿勢?？蓞⒖枷聢D：Awencg201008安全知識(shí)培訓(xùn)教材共24頁,第12頁正確的提舉重物姿勢1.4有關(guān)體力處理操作法例法例要求(香港)體力處理操作對(duì)身體造成傷害。雇主雇主必須辨識(shí)日常工作地點(diǎn)涉及搬運(yùn)工作的危害因素，并進(jìn)行風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估。對(duì)危險(xiǎn)較高的工作，應(yīng)盡量避免。如不能避免人力搬運(yùn)，雇主需作進(jìn)一步評(píng)估，并視乎情況采取有效措施。例如:·提供合適的輔助機(jī)械·提供適當(dāng)?shù)膫€(gè)人防護(hù)設(shè)備·評(píng)估雇員的工作能力·安排足夠的員工分擔(dān)工作·為雇員提供足夠的資料、指示、訓(xùn)練和監(jiān)督·檢討及修訂評(píng)估，并保存評(píng)估及雇員紀(jì)錄.雇員下，確保采取下列各項(xiàng)措施:·遵循正確的工作方法和工作步驟·使用雇主提供的輔助機(jī)械和防護(hù)設(shè)備·在沒有輔助機(jī)械或不能使用該等機(jī)械的情況下，采用集體提舉的方法·參加有關(guān)搬運(yùn)的訓(xùn)練課程，并應(yīng)用所學(xué)的技巧1.5考慮事項(xiàng)·是否經(jīng)常要處理沉重物品？·是否所有辦公室員工均掌握正確的搬運(yùn)重物知識(shí)？·搬運(yùn)對(duì)象(尤指重物)時(shí)，姿勢是否正確？·是否知道反復(fù)搬運(yùn)重物會(huì)減低搬運(yùn)能力？Awencg201008安全知識(shí)培訓(xùn)教材共24頁,第13頁5,簡介1.1化學(xué)品對(duì)健康的影響1.2認(rèn)識(shí)化學(xué)品1.3化學(xué)品的安全處理1.4考慮事項(xiàng)常見的辦公室化學(xué)品包括建造及裝修材料、辦公室家俱、地毯、清潔劑、改錯(cuò)液、復(fù)印機(jī)及傳真機(jī)所用碳粉等，均可能含有害物質(zhì)，必須小心處理。復(fù)印機(jī)所用的碳粉，可能含有有害物質(zhì)，須小心處理1.1化學(xué)品對(duì)健康的影響化學(xué)物品可通過三個(gè)途徑進(jìn)入我們的身體，即吸入、進(jìn)食和皮膚接觸，并引起以下情況：·常接觸溶劑，可出現(xiàn)皮膚感染或皮膚炎癥；·對(duì)油漆或粘合物敏感而產(chǎn)生哮喘??；·因吸入有毒煙霧而昏厥──那些物質(zhì)本身便可引致受傷或死亡，其次也可能因昏迷而跌倒受傷；·吸入、皮膚吸收和吞食了有毒化學(xué)物；·癌癥──工作中接觸過致癌物后，可能要待數(shù)年才出現(xiàn)病癥。1.2認(rèn)識(shí)化學(xué)品化學(xué)物品卷標(biāo)系統(tǒng)可分為以下七個(gè)范疇：爆炸性易燃助燃腐蝕性刺激性有害有毒1.3化學(xué)品的安全處理安全系統(tǒng)·識(shí)別各類化學(xué)品、妥善儲(chǔ)存、采用工程控制及使用適當(dāng)個(gè)人防護(hù)；如口罩,帶手套等·保持個(gè)人衛(wèi)生、適當(dāng)處理化學(xué)廢物。Awencg201008安全知識(shí)培訓(xùn)教材共24頁,第14頁辦公室使用的化學(xué)品種類繁多，有些甚至?xí)：】?，使用前?yīng)細(xì)心閱讀貼在其容器上的卷標(biāo)儲(chǔ)存化學(xué)品·儲(chǔ)存化學(xué)品于空氣流通地方；·切勿儲(chǔ)存于高溫或近火的地方?；瘜W(xué)品卷標(biāo)·在化學(xué)品容器上貼上適當(dāng)卷標(biāo)；·卷標(biāo)資料應(yīng)注明化學(xué)品名稱、危險(xiǎn)性及預(yù)防方法。1.4考慮事項(xiàng)·化學(xué)品是否均存放于適當(dāng)容器內(nèi)？·容器是否有正確卷標(biāo)？·有否為處理化學(xué)品程序提供控制措施？Awencg201008安全知識(shí)培訓(xùn)教材共24頁,第15頁6,簡介1.1可引致壓力的情況1.2出現(xiàn)工作壓力的初期癥狀1.3針對(duì)工作壓力的改善措施1.4避免工作的壓力1.5考慮事項(xiàng)壓力問題在現(xiàn)代的工作環(huán)境中可謂既普遍又影響深遠(yuǎn)，情況幾乎影響所有人士。其定義乃指當(dāng)雇員的能力、資源或需要，與職業(yè)要求互不配合時(shí)，所引起的生理及情緒傷害反應(yīng)。造成負(fù)面影響。1.1可引致壓力的情況·工作安排：沉重工作量、休息時(shí)間不足、長時(shí)間工作、輪班、工作性質(zhì)忙碌又刻板、工作的自主程度偏低?！す芾砟Ｊ剑涸跊Q策方面員工缺乏參與、機(jī)構(gòu)中沒有良好溝通渠道、缺乏有利于家庭生活的政策?！T工關(guān)系：差劣的社群環(huán)境、同事與上司間缺乏支持和幫助?！すぷ鹘巧鹤韵嗝芑虿幻鞔_的職業(yè)期望、責(zé)任太多、職銜太多?！な聵I(yè)顧慮：工作不穩(wěn)定、缺乏發(fā)展、擴(kuò)張或晉升機(jī)會(huì)、員工未能預(yù)料的急劇轉(zhuǎn)變?！きh(huán)境問題：不良或危險(xiǎn)的工作環(huán)境，如擠擁、嘈吵、空氣污染或裝修工程等情況。1.2出現(xiàn)工作壓力的初期癥狀·焦慮；·緊張；·情緒低落；·暴燥；·難于集中精神工作。工作壓力可引致情緒低落及健康毛病1.3針對(duì)工作壓力的改善措施雇員·在工作、家庭及個(gè)人生活上取得平衡；Awencg201008安全知識(shí)培訓(xùn)教材·建立朋友與同事的支持網(wǎng)；共24頁,第16頁·維持輕松及積極的心境。同事間應(yīng)互相支持和合作來解決問題雇主·舒解壓力─提供舒解壓力的訓(xùn)練，定立幫助員工解決工作困難的雇員支持計(jì)劃；·機(jī)構(gòu)轉(zhuǎn)變─包括找出引致工作壓力的元素，如工作量過重、矛盾的工作期望等；然后制定政策減輕或消除上述引致壓力的情況。1.4避免工作的壓力·確保工作量與員工的能力及資源相配合；·安排有意義、具挑戰(zhàn)及發(fā)展機(jī)會(huì)的工作，讓員工發(fā)揮技能；·清楚介定員工的角色和責(zé)任；·有關(guān)影響員工事業(yè)的情況，讓他們參與決定及行動(dòng)；·加強(qiáng)溝通──減少員工對(duì)未來事業(yè)發(fā)展或就業(yè)前景不明朗的情況；·為雇員提供社群接觸機(jī)會(huì)；·確立與職業(yè)以外生活的需求及責(zé)任互相配合之工作安排。1.5考慮事項(xiàng)·是否患上了長期疾病，卻找不到致病原因？·是否常有壓逼感，擔(dān)心未能完成工作？·是否常逃避執(zhí)行工作？·是否與同事間保持良好關(guān)系？·是否在嘈吵或討厭的環(huán)境中工作？·每當(dāng)未能完成工作時(shí)，是否感到沮喪？Awencg201008安全知識(shí)培訓(xùn)教材共24頁,第17頁7,簡介1.1使用計(jì)算機(jī)及顯示熒幕設(shè)備引致的不適情況1.2休息或變化活動(dòng)1.3訓(xùn)練及信息1.4適應(yīng)個(gè)人需要的改善方法1.5考慮事項(xiàng)隨著計(jì)算機(jī)科技及顯示熒幕設(shè)備的普及，在辦公室內(nèi)均會(huì)使用計(jì)算機(jī)終端機(jī)來提高工使用這些設(shè)備對(duì)健康的潛在危害，及一些可以預(yù)防或減少這些危害的方法。1.1使用計(jì)算機(jī)及顯示熒幕設(shè)備引致的不適情況員工每日長時(shí)間使用計(jì)算機(jī)及顯示熒幕設(shè)備來工作，很容易感到手部和肩背疼痛，眼的照明、工作姿勢、座椅及電腦熒光幕擺放的位置等都可能對(duì)使用者的健康構(gòu)成影響。其實(shí)一個(gè)良好的工作環(huán)境，不但能使員工舒適地工作，若再加上適當(dāng)?shù)墓ぷ鞣椒鞍惨钥刂疲Ч詴?huì)更顯著。對(duì)于員工使用顯示熒幕設(shè)備的健康問題，在快將推出的職業(yè)安全及健康（顯示熒幕設(shè)設(shè)備所引起的健康危險(xiǎn)。導(dǎo)致因使計(jì)算機(jī)而引致不適的因素·顯示熒幕上的眩光；·差劣的影像質(zhì)素；·工作環(huán)境的壓力；·不習(xí)慣使用計(jì)算機(jī)及顯示熒幕；·長期觀看熒幕而沒有休息；·不正確姿勢；·或結(jié)合上述多項(xiàng)原因。以下是一些改善的方法：1.2休息或變化活動(dòng)我們應(yīng)該把需要長時(shí)間使用計(jì)算機(jī)的工作分段來進(jìn)行。至于休息的需要，則視乎工作性質(zhì)與緊密程度，最理想當(dāng)然是可自行決定須何時(shí)進(jìn)行短暫休息。1.3訓(xùn)練及信息雇主應(yīng)提供訓(xùn)練及信息，確保雇員安全使用工作設(shè)施，并且善用有關(guān)設(shè)備，如通過調(diào)較椅子高度以改善工作姿勢及避免影響健康等問題。1.4適應(yīng)個(gè)人需要的改善方法盡量利用現(xiàn)有設(shè)備，調(diào)節(jié)至最適合自己的狀態(tài)，以預(yù)防職業(yè)健康問題。保持舒適Awencg201008安全知識(shí)培訓(xùn)教材共24頁,第18頁1.調(diào)較椅子及顯示熒幕，找出最舒適的工作位置。普遍準(zhǔn)則是：前臂(從手肘至手腕部份)約維持水平擺放，眼睛高度與熒幕頂端平齊。正確的工作姿勢2.確保有足夠空間擺放所需文件與設(shè)施。3.嘗試多種擺放鍵盤、熒幕、鼠標(biāo)及文件的方式，以找出最適合自己的位置；可考慮使用活頁夾，以避免眼睛從文件移至熒幕的活動(dòng)。打字時(shí)應(yīng)盡量保持手腕平直4.是顯示熒幕，均不宜直接面對(duì)窗戶或強(qiáng)光；可選用窗簾或百葉簾，以隔濾過強(qiáng)的光線。5.移開辦公桌下任何障礙物如盒子、活頁夾等，確保有足夠空間讓腿部伸展。辦公桌下不應(yīng)擺放雜物，以免妨礙腿部活動(dòng)Awencg201008安全知識(shí)培訓(xùn)教材共24頁,第19頁6.避免椅子邊緣對(duì)腿部及膝蓋背面造成壓力，尤其個(gè)子矮小人士，可使用腳踏改善情況。鍵盤輸入息時(shí)用。1.調(diào)較鍵盤至適當(dāng)?shù)妮斎虢嵌?，最好在鍵盤之前留有空間，以便雙手停下來休2.良好的輸入方法非常重要：輸入時(shí)應(yīng)盡量保持手腕平直，打字力度宜輕柔，以免手指過分拉緊。3.且不必過度伸展手臂；若毋須使用鍵盤，可將之移開。4.以桌子支撐前臂，不要把鼠標(biāo)握得太緊，手指應(yīng)輕輕按著鼠標(biāo)鍵。觀看熒幕1.按房間照明程度調(diào)較熒幕的光暗和色差。2.選擇熒幕上文字的大小，以能清楚閱讀為原則；個(gè)別字體必須清晰，不可閃爍或搖動(dòng)不停。姿勢與休息1.桌面高度與工作配合，使手臂在工作時(shí)可保持舒適自然狀態(tài)。2.坐姿要常挺直、腰靠椅背。3.切勿長時(shí)間保持同一坐姿，宜按實(shí)際需要而改變坐姿。4.大部份工作如整理檔案或影印，均提供了從熒幕上退下來休息的好機(jī)會(huì)。1.5考慮事項(xiàng)·計(jì)算機(jī)顯示熒幕尺寸適當(dāng)嗎？·是否已調(diào)較顯示熒幕至正確角度？·是否確保自己與顯示熒幕之間有適當(dāng)距離？·是否配合個(gè)人需求而擺放所有設(shè)備？·顯示熒幕上有眩光嗎？若然，會(huì)否考慮配用濾光鏡？·同事們的工作姿勢是否正確？·工作完畢后是否感到勞累、肌肉酸痛？·經(jīng)長時(shí)間面對(duì)計(jì)算機(jī)工作后，有否讓眼睛休息？建議的工作間及工作姿勢Awencg201008安全知識(shí)培訓(xùn)教材共24頁,第20頁A觀看角度15o-20oB觀看距離35-60厘米(cm)C前臂與手臂大約成90oD可調(diào)較高度及傾斜度E可調(diào)較的座位高度（對(duì)一般用者，座位高度最少應(yīng)介乎40-50厘米；對(duì)較矮的用者，最少應(yīng)介乎38-48厘米）F安裝有五個(gè)腳輪的椅底G如有需要，可使用穩(wěn)固的腳踏H膝部前應(yīng)有足夠空位I手部承托J屏幕與視線成直角K可調(diào)較文件架L手腕傾斜度不超過10oM屏幕支座，可調(diào)較作旋轉(zhuǎn)及傾側(cè)之用N圓邊或渦形的座墊O可調(diào)較的臺(tái)高8,為何從事重復(fù)動(dòng)作或體力勞動(dòng)的工作會(huì)有危險(xiǎn)？進(jìn)行這些工作時(shí)，你須要重復(fù)動(dòng)作或使用不少氣力，會(huì)較容易受傷。這些情況下引致的勞損，癥狀，直至變成慢性疾病或情況惡化時(shí)，才加以理會(huì)。甚么工作較容易有這類勞損？1加工生產(chǎn)2分類3清潔4操作手工具5包裝6操作機(jī)械7操作鍵盤有甚么因素會(huì)增加從事這類工作的潛在危害？工地和工作間的布置工作臺(tái)面太低或太高令雇員長時(shí)間用不良姿勢工作不適當(dāng)?shù)墓ぷ鏖g布置導(dǎo)致雇員的身軀不斷地彎向一邊、扭動(dòng)或伸展工作姿勢Awencg201008安全知識(shí)培訓(xùn)教材共24頁,第21頁經(jīng)常作出令軀體過量伸展、彎向一邊或扭動(dòng)的動(dòng)作長時(shí)間保持某一固定姿勢，例如長時(shí)間坐著或站立身體保持固定的姿勢，卻又缺乏支持，例如坐下時(shí)背部沒有承靠使用設(shè)計(jì)欠佳的工具使用氣力或抓他們感到不適。工作時(shí)間及頻密程度分的肌肉，好使疲勞的肌肉有機(jī)會(huì)復(fù)原。工作系統(tǒng)緊逼的完工期限及高峰期的工作要求，都會(huì)增加工作壓力及增加受傷的危險(xiǎn)。個(gè)人因素應(yīng)顧及個(gè)別雇員的能力，否則會(huì)增加受傷的危險(xiǎn)。如何控制危害？1.工作設(shè)計(jì)如果要工作的設(shè)計(jì)照顧到健康及安全的潛在危害，可考慮以下因素：時(shí)間長短及頻密程度需要重復(fù)動(dòng)作的工作要維持多久及是否過于頻密？工作速度工作的速度是否雇員能力應(yīng)付得來？機(jī)器的速度機(jī)器的速度是否定于雇員的能力范圍之內(nèi)？電子監(jiān)測電子監(jiān)測的頻密程度是否定于雇員的能力范圍之內(nèi)？高峰期的工作需求是否已對(duì)高峰期的工作量作出適當(dāng)?shù)牟渴?？休息時(shí)段工作的休息時(shí)段是否足夠讓雇員恢復(fù)體力？工作時(shí)數(shù)有否限制連續(xù)工作時(shí)數(shù)以盡量減少出現(xiàn)過勞的情況？2.改善工地的布置工地的布置要切合工作性質(zhì)和配合雇員的需要?？煽紤]：工地的布置——應(yīng)該使雇員易于保持面部向前及身軀挺直的姿勢Awencg201008安全知識(shí)培訓(xùn)教材共24頁,第22頁座椅的設(shè)計(jì)——使用符合人體功效學(xué)設(shè)計(jì)的座椅工作臺(tái)面的高度——根據(jù)工作類型、工作需要的視程、身軀的伸展距離、工作時(shí)移動(dòng)軀體的力度和速度來決定高度工作的安排——或需要快速開動(dòng)的裝置亦應(yīng)該安置于工人容易操作的地方顯示器及控制儀器——成的混亂及減少因視覺和姿勢引致的勞損計(jì)算機(jī)設(shè)備——根據(jù)工作的需要決定計(jì)算機(jī)屏幕、鍵盤及活頁夾的位置3.改裝對(duì)象或設(shè)備確保在使用的設(shè)備（包括鍵盤）及工具都是安全和符合工作需要。手工具確保工人能以安全和有效的方式使用手工具。在挑選手工具時(shí)，可考慮：慣常使用工具的方法及手腕位置——確保雇員在使用工具時(shí)感到舒適手柄種類及需使用的力度——確保雇員感到舒適及不會(huì)過勞工具的大小及形狀——確保工具適合雇員的手