積極參加體育鍛煉演講稿范文

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積極參與體育熬煉演講稿范文1

心愛的同學們：

很榮幸能在這陽光明媚的早晨，在親切而壯嚴的國旗下做演講。今日我們演講的題目是“積極參與冬季體育熬煉‘。

寒冷的冬季已經(jīng)到來，為了抵擋寒冷，加強身體免疫力，越來越多的人都在參與各種各樣的體育運動。人們的體育健身活動已經(jīng)進入高峰。

”生命在于運動“，這是法國聞名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的。健康的身體需要運動來保證，而人生最大的財寶正是健康。所以，要想擁有這筆財寶，對于我們而言最正確的方法就是：積極參與冬季體育熬煉。

如今，漂亮的學校正給我們提供了這樣的條件，寬廣的綠茵場給了大家一個充分呈現(xiàn)自我的空間。每天，放下手中的功課，跑上兩圈，揮灑一些汗水，倦意便立刻消逝，不僅達到了勞逸結(jié)合的效果，也豐富了我們的課余生活。假設(shè)長期堅持下去，必將使我們的體魄有所加強，從而有利于我們以更好的狀態(tài)投入學習活動中去。

然而，有些同學那么認為體育鍛練是糜費時間，認為分秒必奪的讀書學習才是硬道理。孰不知，要想在人生的征程中保持優(yōu)秀的學業(yè)，需要要有健碩的體魄來保證，假如哪一天身子垮了，優(yōu)秀的學業(yè)自然也就難以為繼。

我們正是長身體的'時候，適當?shù)捏w育熬煉會大大提高我們的身體素養(yǎng)，促進生長發(fā)育。常言道：’冬練三九，夏練三伏‘，越是氣侯條件不好，也就越能磨煉人的意志。我們應(yīng)積極到戶外活動。如長跑訓(xùn)練，每次15~20分鐘；還可在課余時間打籃球、跳繩、踢毽子。

那么，怎樣科學地進行身體熬煉活動呢？我們知道，體育熬煉的實質(zhì)就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發(fā)育，促進身體健康。要想熬煉取得實效，需要著重科學熬煉，否那么會事倍功半，甚至事與愿違。

體育熬煉要按部就班。這就是俗話說的漸漸來，按部就班。有些家長和孩子看到運動員的身體好，素養(yǎng)好，自己也想練出這樣的效果，一開始就硬干蠻練，不但沒有收到熬煉的效果，有時還會對自己的身體造成損害。因此，初次參與體育熬煉，肯定要做到運動量由小到大，運動強度也由小到大，技術(shù)難度由易到難。隨著熬煉時間的連續(xù)，可逐步地增大運動量和運動強度，以及運動項目的難度。

體育熬煉要堅持全面。堅持全面就是要求熬煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到熬煉，從而均衡地進展。平常體育熬煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩，跑步、跳遠、投擲、球類、體操、武術(shù)等都可作為熬煉的內(nèi)容。在一個單位熬煉時間里要避開單一重復(fù)的運動，在一個星期或一個月的熬煉中就更應(yīng)當常常變換熬煉的項目。熬煉中應(yīng)盡可能地避開過多地從事能量型、靜力型的熬煉。

體育熬煉要做到持之以恒。體育熬煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經(jīng)過長時間的堅持熬煉，才能收到實效。此外，鍥而不舍地開展體育熬煉活動，還有利于培育我們的意志力和自制力，使之形成良好的性格品質(zhì)。？三天打魚、兩天曬網(wǎng)？是練不出好身體的。

同學們，為了做到科學地熬煉身體，讓我們自覺行動起來，制定計劃，有計劃地進行體育熬煉。良好的體育意識，豐富多彩的冬鍛活動，能有效地提高身體素養(yǎng)，展示出良好的精神面貌，也能給漂亮的學校增加勃勃生氣。讓我們的生活永久充斥陽光，讓我們永葆青春的激情和風采！感謝大家！

積極參與體育熬煉演講稿范文2

老師們，同學們，今日我講話的題目是《積極參與體育熬煉》。

上周五經(jīng)過全體師生的共同努力，我們勝利舉辦了運動會。運動會的項目有跳繩、踢毽子、第二套古詩韻律操。通過競賽同學們的操做得很好，跳繩也比體質(zhì)測試時有大幅的提高。踢毽子還在起步階段。今后，我們還要組織這樣的競賽，體育老師每周都要有一節(jié)跳繩或踢毽子方面的課。班主任也要組織同學利用課間進行練習。每個同學要以這次的成果為基礎(chǔ)，堅持記錄自己的成果，記錄自己的進步過程。

生命在于運動，身體是一切活動的保障。堅持體育活動不僅可以增進健康，而且可以預(yù)防疾病。熬煉身體是提高身體素養(yǎng)的一個重要途徑，熬煉可以使我們的身體動作更加協(xié)調(diào)，反應(yīng)更加機敏；熬煉可以清除學習帶來的壓力，保持健康的心態(tài)。每個同學都要積極地參加到熬煉中來，樹立不怕假設(shè)、不怕累的思想，增加克服困難的技能。詳細從以下幾個方面來做：

首先，要保證有質(zhì)量的上好課間操、做好眼保健操。在個別同學的心目中課間操是一種負擔，我曾經(jīng)聽同學說過：干嗎要上課間操呀，又糜費時間，還沒有多大的活動量！其實，這是有些同學在做的過程中偷工減料，所以不能達到熬煉身體的目的。只有你仔細做，才能起到熬煉身體的作用。

其次，要上好體育課。有少數(shù)同學怕吃苦，怕風吹，怕太陽曬，不按體育老師的要求做，這樣就不能達到熬煉身體的目的。

最末，就是要進展自己的愛好，利用課間、課間操后一段時間、課外活動以及周末的時間參與一些體育活動。例如：乒乓球、跳繩、踢毽子等比較