體育保健 教學(xué)大綱

第頁體育保健一、課程說明課程名稱（中/英文）：體育（二）/sport2課程類別：必修課學(xué)時/學(xué)分：32學(xué)時1學(xué)分先修課程：學(xué)生根據(jù)自身體育基礎(chǔ)選擇項目適用專業(yè)：所有教材、參考教材：1.《中國傳統(tǒng)體育養(yǎng)生》，邱丕相；人民體育出版社，2007年3月2.《體育保健學(xué)》，姚鴻恩；人民體育出版社，2001年6月3.《五禽戲》，國家體育總局健身氣功管理中心，人民體育出版社，2003年5月4.《六字決》，國家體育總局健身氣功管理中心，人民體育出版社，2003年5月5.《導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法》，國家體育總局健身氣功管理中心，人民體育出版社，2010年5月6.《馬王堆導(dǎo)引術(shù)》，國家體育總局健身氣功管理中心，人民體育出版社，2010年5月二、課程設(shè)置的目的意義體育保健課程是根據(jù)體育教研部公共體育課教學(xué)目標(biāo)，既適合少數(shù)病弱的學(xué)生又面向全體學(xué)生在一、二年級開設(shè)的一門公共選項必修課。其旨在使學(xué)生了解傳統(tǒng)體育養(yǎng)生學(xué)、科學(xué)鍛煉身體的基本理論知識與方法，了解體育實踐中常見運(yùn)動創(chuàng)傷的預(yù)防與處理方法，初步掌握傳統(tǒng)體育防病、祛病、調(diào)節(jié)身體不適的功法以及提高身體素質(zhì)的方法，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣與終身體育意識、提高學(xué)生在鍛煉中的自我監(jiān)督和調(diào)節(jié)能力，傳承中國傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化。三、課程的基本要求教學(xué)內(nèi)容既滿足病弱學(xué)生的需要，同時也滿足一般學(xué)生的需求。教學(xué)的重點(diǎn)是傳統(tǒng)體育養(yǎng)生經(jīng)典的功法傳授，同時也注重傳統(tǒng)體育養(yǎng)生和科學(xué)鍛煉身體的基本理論知識的闡述，在教學(xué)中強(qiáng)調(diào)提高學(xué)生身心素質(zhì)的課堂練習(xí)，以促進(jìn)學(xué)生全面的發(fā)展。四、教學(xué)內(nèi)容、重點(diǎn)難點(diǎn)及教學(xué)設(shè)計章節(jié)教學(xué)內(nèi)容總學(xué)時學(xué)時分配教學(xué)重點(diǎn)教學(xué)難點(diǎn)教學(xué)方案設(shè)計（含教學(xué)方法、教學(xué)手段）講課(含研討)實踐第1章1、理論：傳統(tǒng)體育養(yǎng)生鍛煉中的基本原則與注意事項；2、介紹本學(xué)期的學(xué)習(xí)內(nèi)容與要求。22掌握傳統(tǒng)體育養(yǎng)生鍛煉中的基本原則與注意事項掌握傳統(tǒng)體育養(yǎng)生鍛煉中的基本原則講授、提問、討論、多媒體課件演示第2章1、健身氣功·五禽戲的淵源、特點(diǎn)及功效介紹；2、學(xué)習(xí)基本手型、步型和平衡的動作；3、學(xué)習(xí)預(yù)備勢的動作技術(shù)及主要作用。221、掌握健身氣功·五禽戲基本手型、步型和平衡的動作；2、掌握預(yù)備勢動作。對健身功·五禽戲功效的理解講解、示范、練習(xí)、提問、討論、糾錯、個別輔導(dǎo)第3章1、復(fù)習(xí)五禽戲的基本手型、步型、平衡及預(yù)備式動作；2、學(xué)習(xí)第一式虎舉的動作技術(shù)及主要作用；3、身體素質(zhì)練習(xí)。22掌握虎舉動作的動作技術(shù)對虎舉功理作用的理解講解、示范、練習(xí)、提問、討論、糾錯、個別輔導(dǎo)第4章1、復(fù)習(xí)五禽戲預(yù)備式、第一式動作；2、學(xué)習(xí)第二式虎撲的動作技術(shù)及主要作用；2、身體素質(zhì)練習(xí)。22掌握虎撲的動作技術(shù)對虎撲功理作用的理解講解、示范、練習(xí)、提問、討論、糾錯、個別輔導(dǎo)第5章1、復(fù)習(xí)五禽戲預(yù)備式、第一至二式動作；2、學(xué)習(xí)第三式鹿抵的動作技術(shù)及主要作用；2、身體素質(zhì)考核。22掌握鹿抵的動作技術(shù)對鹿抵功理作用的理解講解、示范、練習(xí)、提問、討論、糾錯、個別輔導(dǎo)第6章1、學(xué)習(xí)登山運(yùn)動中的上坡和下坡動作技術(shù)；2、介紹登山運(yùn)動的裝備及戶外運(yùn)動的安全要求。221、掌握登山運(yùn)動中的上坡和下坡動作技術(shù)；2、了解登山運(yùn)動的裝備及戶外運(yùn)動的安全要求。掌握登山運(yùn)動中的上坡和下坡動作技術(shù)講解、示范、練習(xí)、提問、討論、糾錯、個別輔導(dǎo)第7章1、復(fù)習(xí)五禽戲預(yù)備式、第一至三式動作；2、學(xué)習(xí)第四式鹿奔的動作技術(shù)及主要作用；3、身體素質(zhì)練習(xí)。22掌握鹿奔的動作技術(shù)對鹿奔功理作用的理解講解、示范、練習(xí)、提問、討論、糾錯、個別輔導(dǎo)第8章1、復(fù)習(xí)五禽戲預(yù)備式、第一至四式動作；2、學(xué)習(xí)第五式熊運(yùn)的動作技術(shù)及主要作用；3、身體素質(zhì)練習(xí)。22掌握熊運(yùn)的動作技術(shù)對熊運(yùn)功理作用的理解講解、示范、練習(xí)、提問、討論、糾錯、個別輔導(dǎo)第9章1、復(fù)習(xí)五禽戲預(yù)備式、第一至五式動作；2、學(xué)習(xí)第六式熊晃的動作技術(shù)及主要作用；3、身體素質(zhì)練習(xí)。22掌握熊晃的動作技術(shù)對熊晃功理作用的理解講解、示范、練習(xí)、提問、討論、糾錯、個別輔導(dǎo)第10章1、復(fù)習(xí)五禽戲預(yù)備式、第一至六式動作；2、學(xué)習(xí)第七式猿提的動作技術(shù)及主要作用；2、身體素質(zhì)考核。22掌握猿提的動作技術(shù)對猿提功理作用的理解講解、示范、練習(xí)、提問、討論、糾錯、個別輔導(dǎo)第11章1、復(fù)習(xí)五禽戲預(yù)備式、第一至七式動作；2、學(xué)習(xí)第八式猿摘的動作技術(shù)及主要作用；2.身體素質(zhì)練習(xí)。22掌握猿摘的動作技術(shù)對猿摘功理作用的理解講解、示范、練習(xí)、提問、討論、糾錯、個別輔導(dǎo)第12章1、簡介籃球運(yùn)動中的原地運(yùn)球技術(shù)、原地胸前傳球技術(shù)、徒手移動技術(shù)、原地投籃技術(shù)；2、比賽規(guī)則的簡介22初步了解和體驗籃球運(yùn)動中最常見的原地運(yùn)球、傳球、投籃技術(shù)、徒手移動技術(shù)。對籃球運(yùn)動中常見基本技術(shù)動作的體驗及比賽規(guī)則的理解講解、示范、練習(xí)、提問、討論、糾錯、個別輔導(dǎo)第13章1、復(fù)習(xí)五禽戲預(yù)備式、第一至八式動作；2、學(xué)習(xí)第九式鳥伸的動作技術(shù)及主要作用；3、身體素質(zhì)練習(xí)。22掌握鳥伸的動作技術(shù)對鳥伸功理作用的理解講解、示范、練習(xí)、提問、討論、糾錯、個別輔導(dǎo)第14章1、復(fù)習(xí)五禽戲預(yù)備式、第一至九式動作；3、學(xué)習(xí)第十式鳥飛的動作技術(shù)及主要作用；3、身體素質(zhì)練習(xí)。22掌握鳥飛的動作技術(shù)對鳥飛功理作用的理解講解、示范、練習(xí)、提問、討論、糾錯、個別輔導(dǎo)第15章1、復(fù)習(xí)五禽戲預(yù)備式、第一至十式動作；2、學(xué)習(xí)收勢的動作技術(shù)及主要作用；3、全套動作練習(xí)。22正確練習(xí)健身氣功·五禽戲全套動作五禽戲全套練習(xí)動作熟練、正確、自然。講解、示范、練習(xí)、提問、討論、糾錯、個別輔導(dǎo)第16章考試：五禽戲全套動作22全套動作規(guī)范、正確、熟練。全套動作規(guī)范、正確、熟練、松靜自?？己宋?、實踐教學(xué)內(nèi)容和基本要求1、國家體育總局2003年確立的第97個體育運(yùn)動項目：健身氣功。教學(xué)實踐內(nèi)容分別是：健身氣功·導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法、健身氣功·五禽戲、健身氣功·六字訣和健身氣功·馬王堆導(dǎo)引術(shù)?；疽笫菍W(xué)生能正確、熟練掌握成套動作，熟記各種動作的功理作用，能夠在日常生活中應(yīng)用，達(dá)到防病、調(diào)節(jié)身體不適和恢復(fù)精力的目的；2、體能訓(xùn)練，基本要求是通過《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》；3、籃、排、足球運(yùn)動的體驗，一般了解其最基本的技術(shù)與競賽規(guī)則。六、考