剖腹產(chǎn)月子餐30天食譜做法

時(shí)間：二O二一年七月二十九日剖腹產(chǎn)月子餐30天食譜及做法之邯鄲勺丸創(chuàng)作時(shí)間：二O二一年七月二十九日產(chǎn)后坐月子是中國特有的民風(fēng)習(xí)慣這是盡人皆知的,可是說到坐月子的飲食禁忌和注意事項(xiàng),各地方差異仍是很大的.先不說咱大陸與臺(tái)灣香港等地方坐月子習(xí)慣大不同樣,就是剖腹產(chǎn)溫安產(chǎn)的月子飲食也有所差異.由于安產(chǎn)與剖腹產(chǎn)產(chǎn)后恢復(fù)需要的營養(yǎng)不合,進(jìn)而致使了產(chǎn)后飲食也不克不及“視同一律”.就在前一篇文章我們已經(jīng)為安產(chǎn)媽媽介紹了安產(chǎn)月子餐30天食譜安插,因此本文則將為剖腹產(chǎn)媽媽介紹剖腹產(chǎn)月子餐30天食譜及做法了.剖腹產(chǎn)產(chǎn)后吃什么好？剖腹產(chǎn)后面三天:拒絕油膩口胃要清爽產(chǎn)后面三天不克不及吃油膩的東西,必定要平淡,由于這時(shí)乳腺管未翻開,吃了大補(bǔ)的東西奶會(huì)堵在乳房中出不來,這時(shí)寶寶吃的少,吸吮力也小,你就等著遭罪把,奶漲又欠亨會(huì)很疼的月子餐之第一天一杯蘿卜水,一杯白開水.大米粥.剖宮產(chǎn)后6個(gè)小時(shí),腸道排氣后,產(chǎn)婦才華進(jìn)食蘿卜水的作用：促使胃腸收效恢復(fù)及預(yù)防腸脹氣的產(chǎn)生.中國媽媽寶寶網(wǎng)愛心提示：產(chǎn)后8小時(shí)候必定要上廁所,排出小便很重要,能夠防止你尿路傳染.時(shí)間：二O二一年七月二十九日時(shí)間：二O二一年七月二十九日臨蓐讓身體經(jīng)歷了一場(chǎng)嚴(yán)酷的考驗(yàn),衰弱的身體急需填補(bǔ)營養(yǎng).哪怕你什么都不想吃,也要逼迫自己慢慢吃點(diǎn)東西,起碼要喝點(diǎn)水,否則你可能會(huì)脫水.第一餐進(jìn)填補(bǔ)足的碳水化合物有利于恢復(fù)能量;蛋白質(zhì)能夠迅速修復(fù)身體;新鮮水果和蔬菜能夠利尿通便;豐厚的鐵和幫忙鐵汲取的維生素C也是一定的營養(yǎng)素,能夠幫忙身體恢復(fù)生產(chǎn)時(shí)失掉的血液.此外,給寶寶喂哺母乳時(shí),骨骼會(huì)流失好多鈣,因此實(shí)時(shí)填補(bǔ)鈣也很需要.月子餐之次日早：自做小米粥,也能夠用開水沖雞蛋,既有營養(yǎng),滋味也不錯(cuò)下午：小米粥或許是爛面條,面條湯能夠用鯽魚湯之類的.晚：白米粥(加了幾片生菜葉)、蘿卜湯、酒釀沖雞蛋(放點(diǎn)紅糖-排惡露的,酒釀沖雞蛋-下奶的)以及中藥路路通(通奶管的).月子餐之第三天早：白米粥(里面混雜點(diǎn)小米),一個(gè)肉包子里面塞點(diǎn)酒釀(肉餡不吃,有開奶的收效).午：白米粥(里面混雜點(diǎn)小米).晚：白米粥(里面混雜點(diǎn)紅棗-),清炒雞毛菜,路路通.注：小米：聽說白米簡(jiǎn)單上火,加點(diǎn)小米會(huì)中和一下.紅棗：排惡露的.可是后期最好仍是少吃點(diǎn),要否則惡露向來不干凈也厭煩.時(shí)間：二O二一年七月二十九日時(shí)間：二O二一年七月二十九日從第三天開始,為了通便,每日吃一根香蕉.香蕉應(yīng)當(dāng)連皮放到微波爐里面轉(zhuǎn)30秒再吃.這樣做是為了不吃到冷的水果.別的水果也能夠這么做,像獼猴桃之類的.沒有微波爐能夠考慮放在熱水中先浸泡十幾分鐘.香蕉粥資料：大米50~100克,香蕉200克.制作：大米洗凈,放砂鍋內(nèi)煮粥,煮至600毫升左右,將香蕉去除外皮切成小段狀,放入粥中,配合煮成粥.收效：清熱潤腸通便.月子餐之第四天早：黑米粥(加枸杞),一個(gè)豆沙包.午：鯽魚湯(下奶的),加一個(gè)沖雞蛋.晚：黑魚湯(恢復(fù)傷口的),雞毛菜炒蘑菇,紅豆銀耳湯注：鯽魚不要與雞肉同食.黑米：比一般大米更具營養(yǎng),擁有開胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補(bǔ)精之收效,關(guān)于少年鶴發(fā)、婦女產(chǎn)后衰弱、病后體虛及貧血、腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用.紅豆：往常女性在月經(jīng)期,吃一碗熱乎呼的紅豆湯,能夠有效舒解月經(jīng)期的緊張癥狀態(tài)癥狀.母乳排泄缺少時(shí),也能夠吃紅豆湯.月子餐之第五天早：白米粥,一個(gè)豆沙包時(shí)間：二O二一年七月二十九日時(shí)間：二O二一年七月二十九日午：鯽魚湯,內(nèi)加青菜和面條晚：黑魚湯,小白菜炒木耳,白米粥加幾粒紅棗月子餐之第六天早：白米粥,一個(gè)豆沙包,半個(gè)饅頭午：白米粥,鯽魚湯晚：2大碗鯽魚湯,炒青菜、炒小白菜,白米粥月子餐之第七天早：一個(gè)豆沙包,酒釀煮雞蛋(2個(gè)),路路通午：黑魚湯,鯽魚湯蒸蛋晚：3碗鯽魚湯,清炒白菜,白米粥注：鯽魚湯先冷卻,而后用來蒸蛋,里面放一個(gè)香菇.月子餐之第八天早：黃豆+花生米(去皮,由于花生皮會(huì)回奶),打成花生豆?jié){一碗,豆沙包一個(gè),黑米糕一個(gè)上午：一個(gè)獼猴桃,路路通,鹿茸粉午：酒釀加2個(gè)雞蛋,一碗鯽魚湯下午：一碗黑魚湯,3個(gè)黑米糕晚：一碗黑魚湯,清炒生菜,一小碗紅薯燒飯?jiān)伦硬椭诰盘煸纾阂煌牖ㄉ節(jié){,一個(gè)豆沙包上午：公雞湯(公雞+山藥+黃芪+枸杞+大棗+姜+蔥.聽說公雞比母雞加倍下奶)時(shí)間：二O二一年七月二十九日時(shí)間：二O二一年七月二十九日午：鯽魚湯+雞蛋+面疙瘩,一碗豆?jié){,4個(gè)黑米糕下午茶：獼猴桃晚：公雞湯+雞蛋,一碗黑魚湯,清炒白菜提示：公雞母雞大PK:孕婦生產(chǎn)后體內(nèi)血液的雌激素濃度大大降低,這時(shí)催乳素就會(huì)闡揚(yáng)作用,促使乳汁形成.而老母雞體內(nèi)就含有大量雌激素,產(chǎn)后假如多吃會(huì)讓產(chǎn)婦體內(nèi)的雌激素水平大批增高,而使催乳素收效減弱、消逝,致使孕婦沒法下奶月子餐之第十天早：鯽魚湯下邊條+一個(gè)雞蛋+小白菜上午：公雞山藥枸杞紅棗湯午：酒釀+2個(gè)雞蛋晚：排骨山藥湯,三黃雞山藥枸杞紅棗湯,清炒白菜、生菜月子餐之第十一天早：一個(gè)豆沙包,一碗三黃雞湯及雞肉午：排骨燉山藥+面疙瘩晚：三黃雞湯(加當(dāng)歸)、豬肚湯(防產(chǎn)后氣虛自汗)+面條+青菜+黃芪月子餐之第十二天早：豬肚燉黃芪湯一碗,豆沙包一個(gè),豆?jié){一碗.午：麻油烏雞一碗,蒸鵝蛋一個(gè).晚：紅豆餐.時(shí)間：二O二一年七月二十九日時(shí)間：二O二一年七月二十九日注：麻油烏雞：用月子米酒洗干凈烏雞.把老姜放到麻油鍋里炸熟,加入烏雞,放米酒(最少要漫過雞身).大火煮開后改小火燉,直到煮熟為止.蔥都不用放.紅豆餐：紅豆洗干凈,用溫水泡20分鐘.放入高壓鍋,加入米酒、老姜,煮到收湯為止(30-40分鐘).起鍋時(shí)可加入紅糖.月子餐之第十三天早：鯽魚湯一碗,酒釀煮雞蛋2個(gè)午：麻油雞湯+面條下午茶：小碗香蕉粥,黃豆豬手湯晚：一碗油麥菜,2碗鯽魚湯,一條鯽魚肉注：黃豆豬手湯里的黃豆必定假如大黃豆.主要有：豬手+大黃豆+枸杞+黃芪+當(dāng)歸+天麻+蔥+姜,一同入鍋,加白開水,大火煮5分鐘后轉(zhuǎn)小火.月子餐之第十四天清晨：一碗鯽魚湯,一個(gè)蒸鵝蛋(大要淋上麻油),一只奶黃包上午：豬肚湯午：豬肚湯+青菜面條,黃豆豬手湯下午：麻油雞湯晚：幾顆菠菜,紅棗木瓜湯一碗夜宵：花生大米粥(花生最好去皮)時(shí)間：二O二一年七月二十九日時(shí)間：二O二一年七月二十九日月子餐之第十五天早：一碗鯽魚湯,一碗酒釀沖雞蛋,2個(gè)奶黃包午：雞湯面,紅棗木瓜湯,鯽魚湯下午：紅棗木瓜湯,黑魚湯晚：西紅柿炒雞蛋,面疙瘩+豬肚湯+山藥月子餐之第十六天早：酒釀煮湯圓,雞湯午：豬肚山藥湯+面條,排骨湯(枸杞+黃芪+天麻+當(dāng)歸)下午茶：紅棗木瓜湯晚：清炒胡蘿卜絲,排骨湯,一碗米飯附：排骨湯盡量撇去湯上的油層,媽媽吃油太多會(huì)影響寶寶排便.月子餐之第十七天早：一個(gè)奶黃包,酒釀沖2個(gè)雞蛋,紅棗木瓜湯午：豬肚湯+面條下午茶：公雞湯(麻油雞)晚：公雞湯+一碗米飯?jiān)伦硬椭谑颂煸纾汗u湯+面疙瘩+青菜,桂圓枸杞花生湯午：肉丸湯(豬肉丸+青菜+雞蛋),鯽魚湯下午茶：蒸鵝蛋,燕窩晚：半碗米飯,雞湯時(shí)間：二O二一年七月二十九日時(shí)間：二O二一年七月二十九日月子餐之第十九天早：一個(gè)豆沙包,一個(gè)黑米糕,酒釀?wù)豉Z蛋(去胎毒的)午：豬手黃豆湯,紅棗木瓜湯晚：清炒青菜、菠菜,麻油雞,半碗米飯?jiān)伦硬椭诙煸纾壕漆勚簌Z蛋,2個(gè)奶黃包,1個(gè)黑米糕午：鯽魚湯,麻油烏雞湯下午茶：鯽魚湯晚：西紅柿炒雞蛋,麻油烏雞湯,冬瓜炒牛肉,清炒黃瓜、白菜月子餐之第二十一天早：一個(gè)豆沙包,一個(gè)奶黃包,一碗鯽魚湯午：豬肉丸(+山藥)+菠菜+鯽魚湯下午茶：鯽魚湯晚：黑米飯+紅薯,牛肉炒胡蘿卜,清炒青菜,黃豆豬手湯月子餐之第二十二天早：黃豆豬手湯,2個(gè)奶黃包,2個(gè)黑米糕午：黃豆豬手湯,豬肉丸湯(湯里加了西紅柿),炒青菜晚：鯽魚湯,西紅柿炒雞蛋,炒青菜月子餐之第二十三天早：酒釀煮雞蛋(放了3個(gè)雞蛋!)一個(gè)黑米糕,一個(gè)奶黃包午：麻油雞晚：鯽魚湯半碗米飯清炒青菜時(shí)間：二O二一年七月二十九日時(shí)間：二O二一年七月二十九日營養(yǎng)提示：黑米營養(yǎng)豐厚,可謂米中一絕.它含有18種氨基酸及硒、鐵、鋅、鈣、錳、鉬等元素和維生素b1、b2、b6,有利胃腸消化,加強(qiáng)造血收效,可使血紅蛋白高升.產(chǎn)婦食用黑糯米較之白糯米有助于滋補(bǔ)產(chǎn)后造成的身體衰弱,有利于增添乳汁,哺乳嬰兒月子餐之第二十四天早：一碗豆?jié){,一個(gè)奶黃包,兩個(gè)黑米糕午：蓮藕排骨湯(+枸杞),青菜晚：麻油雞,青菜,2個(gè)牛肉丸月子餐之第二十五天早：1碗豆?jié){,2個(gè)奶黃包午：西紅柿炒雞蛋,清炒青菜,黃豆豬手湯(內(nèi)有枸杞)下午茶：麻油雞晚：豬肚燉山藥+5粒牛肉丸營養(yǎng)提示：牛肉含有豐厚蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素B族(包括煙酸、維生素B1和核黃素),牛肉蛋白質(zhì)所含的人體一定氨基酸好多,因此它的營養(yǎng)價(jià)值很高.牛肉仍是人體每日所需鐵質(zhì)的最正確根源月子餐之第二十六天早：芝麻豆?jié){,1個(gè)豆沙包,酒釀煮鵝蛋午：黃豆豬手湯,豬肚山藥湯時(shí)間：二O二一年七月二十九日時(shí)間：二O二一年七月二十九日晚：公雞湯,炒青菜月子餐之第二十七天早：鯽魚湯,一個(gè)豆沙包,一個(gè)奶黃包午：麻油雞+面條晚：黑