運動環(huán)境對人體健康與運動能力的影響

運動與環(huán)境曹維明運動與環(huán)境教學(xué)任務(wù)：使學(xué)生了解環(huán)境的概念、掌握特殊環(huán)境對人體的影響。主要教學(xué)內(nèi)容：1、運動鍛煉的健康原則2、運動環(huán)境對人體健康與運動能力的影響3、運動建筑設(shè)備的基本健康要求重

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：環(huán)境對人體運動能力的影響難

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：環(huán)境的概念、高原環(huán)境對人體運動能力的影響一、運動鍛煉的健康原則（一）循序漸進(jìn)原則

運動技能的形成過程：廣泛擴散的興奮過程

---->分化性抑制--->穩(wěn)定階段（二）系統(tǒng)性原則（三）全面性原則（四）個別對待原則制定訓(xùn)練計劃的依據(jù)：健康狀況、身體素質(zhì)、技術(shù)水平、年齡、性別、心理狀態(tài)等。二、環(huán)境對人體健康與運動能力的影響人類的生存環(huán)境由外環(huán)境和內(nèi)環(huán)境組成外環(huán)境包括自然環(huán)境和社會環(huán)境(一)環(huán)境與人體健康的關(guān)系大氣對健康的影響危害：酸雨熱島效應(yīng)疾?。郝灾夤苎字夤芟⒎螝饽[，肺癌等1952年12月5～8日英國倫敦發(fā)生的煤煙霧事件死亡4000人。人們把這個災(zāi)難的煙霧稱為“殺人的煙霧”。2006年11月新疆烏魯木齊城區(qū)的濃霧久久無法散去，空氣污染異常嚴(yán)重。始終被濃霧籠罩，空氣中也彌漫著嗆人的味道，市民呼吸道疾病發(fā)病率明顯上升。據(jù)國家環(huán)保總局發(fā)布顯示，烏魯木齊市自供暖以來出現(xiàn)持續(xù)污染天氣，連續(xù)兩天的空氣污染程度居全國之首。水質(zhì)對健康的影響疾?。簜魅拘愿窝琢〖布捌渌c道疾病腫瘤疾病等無錫藍(lán)藻事件市民搶購礦泉水土壤對健康的影響目前全國受污染耕地約有1.5億畝污水灌溉污染耕地3250萬畝固體廢棄物堆存占地和毀田200萬畝合計約占全國耕地總面積的10%以上疾病：砷污染→皮膚癌鉛污染→心血管系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)疾病汞污染→水俁病

1950年日本九州島東俁小鎮(zhèn)，發(fā)生一系列震驚事情：海里有魚貝類腐爛，空中有鳥斃命，陸地上有貓發(fā)瘋，跳海自殺，人群口齒不清、呆癡流涎、耳聾失明、精神失常，最后痛苦的死去，這是當(dāng)時震驚日本朝野的水俁病。噪聲對健康的影響疾?。郝犃ο到y(tǒng)神經(jīng)衰弱綜合癥室內(nèi)裝修對健康的影響危害物：甲醛，苯及苯系物氨等揮發(fā)性氣體疾?。郝院粑兰膊∨匀焉锞C合癥癌癥，畸形兒等環(huán)境對人體運動能力的影響（一）冷環(huán)境1、冷環(huán)境指0℃以下或者更低環(huán)境。2、冷環(huán)境運動的利弊：利：改善人體對寒冷適應(yīng)能力，有利于身體各系統(tǒng)機能的進(jìn)一步加強。弊：長時間暴露在寒冷的環(huán)境，低溫刺激會使機體發(fā)生損傷，包括局部性損傷與全身性損傷。3、預(yù)防措施：保暖及運動前增加熱身活動。（二）熱環(huán)境

正常人體溫度：36~37.2℃人體最高熱限：42℃

熱環(huán)境對運動能力的影響：1、需要充分血液供應(yīng)以保證肌肉的代謝需要。2、代謝所產(chǎn)生的熱量，又必須盡快通過血液從深部組織傳遞到皮膚表面散熱。運動性熱疾患：中暑、熱痙攣、熱衰竭避免措施：時間:在夏季進(jìn)行鍛煉時應(yīng)盡量選擇在早上和傍晚較涼爽時進(jìn)行，并注意適當(dāng)飲水和休息。（三）高原環(huán)境在高原或高山進(jìn)行有氧運動時，如高山滑雪或越野滑雪，應(yīng)適當(dāng)降低運動強度否則運動中的能量供應(yīng)將由無氧酵解形式取代，而極易引起高原反應(yīng)、疲勞。

高原反應(yīng)主要癥狀：精神倦怠頭痛惡心、嘔吐虛脫睡眠紊亂呼吸困難三、運動建筑設(shè)備基本要求（一）運動建筑設(shè)備的一般衛(wèi)生要求

1、基地的位置選擇與坐落方向1）位置選擇

要避開污染區(qū)，選擇地勢稍高，交通方便，且土質(zhì)顆粒較大、通透性好的地區(qū)。

2）座落方向

室外運動場的長軸最好與子午線平行，即南北方向或長軸與主導(dǎo)風(fēng)向垂直;室內(nèi)場館利用自然采光時，宜座北朝南，若用人工照明的，可不考慮座落方向。2、采光與照明

作用：有利于活動的進(jìn)行、保護(hù)運動參加者的視力及殺菌、預(yù)防疾病和調(diào)節(jié)室溫。采光分為：1）自然采光：系數(shù)標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)為1：3～1：5

2）人工照明：室內(nèi)照明度一般不能低于50lx3、采暖與降溫

溫度；一般控制在23℃左右。采暖方法：蒸汽、熱水管道。降溫方法：自然通風(fēng)、人工通風(fēng)、冰塊降溫、空氣調(diào)節(jié)。4、通風(fēng)

意義：更新室內(nèi)空氣

分類：自然通風(fēng)、人工通風(fēng)。（二）室內(nèi)運動建筑設(shè)備衛(wèi)生要求1、體育館

地面要平坦、結(jié)實、不滑、不過硬，且墻壁要無明顯的突出部分。

2、游泳池（場）（1）透明度：清澈透底（2）含菌