體育考試試題及答案(二)

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大學(xué)體育第五章題庫

一．單項(xiàng)挑選

1．屬于運(yùn)動(dòng)處方的對象是：（A）

Ａ.從事體育鍛煉者B.專業(yè)運(yùn)動(dòng)員C.任何人Ｄ.殘疾人

２．運(yùn)動(dòng)處方鍛煉要緊是采納啥運(yùn)動(dòng)：（A）

A.有氧運(yùn)動(dòng)

B.無氧運(yùn)動(dòng)

C.有氧與無氧相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)

D.啥運(yùn)動(dòng)都能夠

3．下列哪一項(xiàng)別屬于體育鍛煉的目的：（D）

A.增強(qiáng)體質(zhì)

B.增進(jìn)健康

C.提高抗病能力

D.提高運(yùn)動(dòng)成績

4．有氧運(yùn)動(dòng)對機(jī)體的妨礙的效果別包括下列哪個(gè)方面：(D)

A.生理學(xué)的

B.心理學(xué)的

C.社會(huì)學(xué)的

D.體育學(xué)的

5．持續(xù)5分鐘以上尚有余力的運(yùn)動(dòng)稱為：（C）

A.有氧運(yùn)動(dòng)

B.無氧運(yùn)動(dòng)

C.恒常運(yùn)動(dòng)

D.非恒常運(yùn)動(dòng)

6．超量恢復(fù)普通在運(yùn)動(dòng)后（c）浮現(xiàn)。

A.立即

B.1-2天

C.3-4天

D.5天往后

7．下列屬于有氧運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目是（D）

A.舉重

B.籃球

C.跳遠(yuǎn)

D.慢跑

8．下列別屬于有氧運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目是（A）

A.潛泳

B.排球

C.自行車

D.慢跑

9．下列屬于無氧運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目是（D）

A.橄欖球

B.籃球

C.腳球

D.跳高

10．下列別屬于無氧運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目是（D）

A.舉重

B.籃球

C.跳遠(yuǎn)

D.慢跑

11．下列屬于有氧無氧混合運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目是（B）

A.舉重

B.籃球

C.跳遠(yuǎn)

D.慢跑

12．下列別屬于有氧無氧混合運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目是（D）

A.橄欖球

B.籃球

C.腳球

D.跳高

13．運(yùn)動(dòng)處方中，鍛煉者挑選運(yùn)動(dòng)種類的必備條件是（A）

A.通過醫(yī)學(xué)檢查已許可

B.舉行運(yùn)動(dòng)的環(huán)境，就近有場所

C.有同伴

D.有指導(dǎo)者

14．依照運(yùn)動(dòng)時(shí)心率和強(qiáng)度相關(guān)關(guān)系標(biāo)準(zhǔn)，心率160次/分鐘的鍛煉強(qiáng)度大約是（A）Ａ.80%B.70%C.60%D.50%

15．依照運(yùn)動(dòng)時(shí)心率和強(qiáng)度相關(guān)關(guān)系標(biāo)準(zhǔn)，心率140次/分鐘的鍛煉強(qiáng)度大約是（B）Ａ.80%B.70%C.60%D.50%

16．依照運(yùn)動(dòng)時(shí)心率和強(qiáng)度相關(guān)關(guān)系標(biāo)準(zhǔn)，心率120次/分鐘的鍛煉強(qiáng)度大約是（C）Ａ.80%B.70%C.60%D.50%

17．依照運(yùn)動(dòng)時(shí)心率和強(qiáng)度相關(guān)關(guān)系標(biāo)準(zhǔn)，心率110次/分鐘的鍛煉強(qiáng)度大約是（D）Ａ.80%B.70%C.60%D.50%

18．國內(nèi)外科研成果表明，最適宜的鍛煉強(qiáng)度在（C）

A.50%

B.60%

C.65—75%

D.80%以上

19．從運(yùn)動(dòng)生理來講，（A）是全身耐力運(yùn)動(dòng)所需的最短時(shí)刻。

A.5min

B.10min

C.15min

D.30min

20．從運(yùn)動(dòng)生理角度來講，（D）關(guān)于堅(jiān)持正常工作的人是最大限度時(shí)刻。

A.5min

B.15min

C.30min

D.60min

22.健身鍛煉的運(yùn)動(dòng)量普通用運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與(D)的乘積來表示。

A.運(yùn)動(dòng)量

B.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

C.心率

D.運(yùn)動(dòng)時(shí)刻

23．國內(nèi)外科研成果表明，最適宜的鍛煉強(qiáng)度在65%～75%，即心率在（C）之間。

A.120～130次/min；

B.110～140次/min；

C.130～150次/min；

D.140～150次/min；

24．對青青年學(xué)生來講，以健身為目的的耐力練習(xí)心跳、脈搏應(yīng)該維持在（Ｃ）為宜。

Ａ.120—140次/分B.120—170次/分C.130—160次/分D.130—170次/分

25．每天舉行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、對增強(qiáng)體質(zhì)增進(jìn)健康最為有利，每次鍛煉時(shí)刻安排為早鍛煉（Ｂ）鐘，課外活動(dòng)40—50分鐘，晚飯后輕度活動(dòng)10—20分鐘，睡眠前輕松運(yùn)動(dòng)10

分鐘左右。

A.15

B.20

C.25

D.30

26.據(jù)國內(nèi)外科研成果表明，運(yùn)動(dòng)鍛煉心率達(dá)到（Ｄ）次/min時(shí)人體內(nèi)的免役蛋白減少，

易感染疾病，易產(chǎn)生疲勞或運(yùn)動(dòng)傷病。

A.150；

B.160；

C.170；

D.180；

27.據(jù)國內(nèi)外科研成果表明，每次舉行(C)min的耐力性運(yùn)動(dòng)鍛煉是比較適宜的。

A.10—40；

B.15—50；

C.20—60；

D.30—70；

28.據(jù)庫珀研究表明，舉行全身耐力性運(yùn)動(dòng)時(shí)，心率維持在150次/min，最少持續(xù)(B)Min，才可開始收到鍛煉效果。

A.4；

B.5；

C.6；

D.7

29.為使各生理功能充分發(fā)動(dòng)起來，達(dá)到恒常運(yùn)動(dòng)的時(shí)刻，輕運(yùn)動(dòng)時(shí)為(C)min。

A.3；

B.4；

C.5；

D.6；

30.(A)是單位時(shí)刻內(nèi)的運(yùn)動(dòng)量。

A.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度；

B.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷；

C.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練；

D.運(yùn)動(dòng)時(shí)刻；

31.據(jù)庫珀研究表明，心率維持在150次/min，關(guān)于堅(jiān)持正常工作的人的最大限度的時(shí)刻是

(A)Min。

A.40；

B.50；

C.60；

D.70；

32.國內(nèi)外科研成果表明，最適宜的鍛煉強(qiáng)度在（B）。

A．60%—70%；B.65%—75%；C.75%—85%；D.70%—80%；

33.為使各生理功能充分發(fā)動(dòng)起來，達(dá)到恒常運(yùn)動(dòng)的時(shí)刻：強(qiáng)運(yùn)動(dòng)時(shí)刻為(A)min。

A．3；B.4；C.5；D.6；

34.最適宜的鍛煉頻度是每周舉行(C)次。

A.1—2；

B.2—3；

C.3—4；

D.4—5；

35.所謂恒常運(yùn)動(dòng)也稱穩(wěn)定運(yùn)動(dòng)，是(A)活動(dòng)時(shí)的一種功能狀態(tài)。

A.人體；

B.上肢；

C.下肢；

D.全身；

36.(A)對增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)攝取氧、心血管系統(tǒng)載荷及輸送氧的能力，以及組織的有氧

代謝利用氧的能力有顯著的訓(xùn)練作用。

A.耐力運(yùn)動(dòng)；

B.有氧運(yùn)動(dòng)；

C.無氧運(yùn)動(dòng)；

D.恒常運(yùn)動(dòng)；

37.一次鍛煉課的安排，普通以健身為目的的合計(jì)運(yùn)動(dòng)時(shí)刻為(D)。

A.30—40min；

B.35—45min；

C.35—45min；

D.30—45min；

38.制定運(yùn)動(dòng)處方具有五個(gè)步驟，其中第一步應(yīng)是(B)。

A.臨床檢查；

B.普通體檢；

C.運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)；

D.體力測試；

39.現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)處方要求包括三種運(yùn)動(dòng)種類，即有氧運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)和力量性運(yùn)動(dòng)，下面(C)項(xiàng)目屬于伸展性運(yùn)動(dòng)。

A.游泳；

B.自行車；

C.廣播操；

D.跳繩；

40.運(yùn)動(dòng)處方鍛煉要緊采納中等強(qiáng)度有氧代謝為主的(B)運(yùn)動(dòng)，也稱有氧運(yùn)動(dòng)。

A.伸展運(yùn)動(dòng)；

B.耐力性運(yùn)動(dòng)；

C.混合運(yùn)動(dòng)；

D.無氧運(yùn)動(dòng)

二．推斷題

1．從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的立場講，以增進(jìn)健康為目的的運(yùn)動(dòng)應(yīng)思考以下三種條件：⑴恒常運(yùn)動(dòng)；⑵有一定節(jié)律的持續(xù)運(yùn)動(dòng)，無呼吸紊亂或憋氣現(xiàn)象；⑶近于全身運(yùn)動(dòng)，別是局部運(yùn)動(dòng)。(√）

2．運(yùn)動(dòng)處方鍛煉要緊是采納最大強(qiáng)度無氧代謝為主的耐力性運(yùn)動(dòng)，也稱無氧運(yùn)動(dòng)。（×）3．普通來講，超量恢復(fù)常在運(yùn)動(dòng)后1—2天后才浮現(xiàn)。（×）

4．簡單地講，恒常運(yùn)動(dòng)是持續(xù)5min以上尚有余力的運(yùn)動(dòng)，而非恒常運(yùn)動(dòng)是5min以內(nèi)便疲倦了的運(yùn)。（√）5．無氧運(yùn)動(dòng)的耐力性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：步行、慢跑、走跑交替、游泳、自行車等。（×）6．運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是運(yùn)動(dòng)處方定量化和科學(xué)性的核心咨詢題，而運(yùn)動(dòng)量是取得鍛煉效果與安全性的關(guān)。（√）7．運(yùn)動(dòng)量也稱運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，由強(qiáng)度、密度、時(shí)刻、數(shù)量及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)等因素構(gòu)成。（√）8．由于運(yùn)動(dòng)時(shí)刻和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的乘積決定運(yùn)動(dòng)量，所以，即使等量運(yùn)動(dòng)量，因運(yùn)動(dòng)目的別同而有運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)刻別同的處。（√）9．一次必要的運(yùn)動(dòng)時(shí)刻，也是依照運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)頻度、運(yùn)動(dòng)目的、年齡及軀體條件而別同，別能一概而定。（√）

10．普通可在持續(xù)有氧運(yùn)動(dòng)20—60min范圍內(nèi)，按運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及軀體條件決定必要的運(yùn)動(dòng)時(shí)刻，便是運(yùn)動(dòng)處方的要點(diǎn)。（√）11．現(xiàn)代新興的運(yùn)動(dòng)處方要求包括三種運(yùn)動(dòng)種類，即有氧運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)及混合。（×）12．國內(nèi)外科研成果表明，最適宜的鍛煉強(qiáng)度在65%～75%，即心率在130～150次/min。（√）

13．運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可分為絕對的強(qiáng)度和相對的強(qiáng)度兩種。（√）14．每周鍛煉（2—3次）是最適宜的頻度。（×）15．主項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度普通定為最大能力的40%－60%，并且還要求達(dá)到一定活動(dòng)范圍的肌力訓(xùn)練，其強(qiáng)度為最大能力的70%左右。（×）16．在一次運(yùn)動(dòng)中通常分三部分舉行，即預(yù)備部分、開始部分和結(jié)束部分。（×）17．運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)無異常的人，才干同意體力測驗(yàn)，即舉行肌力、爆發(fā)力、柔韌性等運(yùn)動(dòng)能力和全身耐力測驗(yàn)。（√）18．據(jù)研究每次舉行30－60min的耐力性運(yùn)動(dòng)是比較適宜的。（√）19．據(jù)庫珀研究表明，心率維持在150次/min，關(guān)于堅(jiān)持正常工作的人的最大限度的時(shí)刻是50min。（×）20．據(jù)國內(nèi)外科研成果表明，年青人有氧鍛煉心率操縱在140次/min范圍內(nèi)鍛煉效果明顯。（√）21．為使各生理功能充分發(fā)動(dòng)起來，達(dá)到恒常運(yùn)動(dòng)的時(shí)刻：強(qiáng)運(yùn)動(dòng)時(shí)刻為3min。（√）22．按庫珀介紹的12min跑鍛煉打算，至少要運(yùn)動(dòng)5周。（×）23．為使各生理功能充分發(fā)動(dòng)起來，達(dá)到恒常運(yùn)動(dòng)時(shí)刻：輕運(yùn)動(dòng)時(shí)為4min。（×）24．據(jù)國內(nèi)外科研成果表明，運(yùn)動(dòng)鍛煉達(dá)到170次/min是人體內(nèi)的免疫蛋白減少，易感染疾病，易產(chǎn)生疲勞或運(yùn)動(dòng)傷病。（×）25．據(jù)國內(nèi)外科研成果表明，有氧鍛煉心率在110次/min以下時(shí)，機(jī)體的血壓、血液、尿和心電圖等指標(biāo)無明顯變化，鍛煉價(jià)值別大。（√）26．對青青年學(xué)生來講，以健身為目的的耐力練習(xí)心跳，脈搏應(yīng)該維持在120－140次/min為宜。（×）

27．每天舉行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，對增強(qiáng)體質(zhì)增進(jìn)健康最為有利，每次鍛煉安排為早鍛煉30分鐘，課外活動(dòng)40－50分鐘，晚飯后輕度活動(dòng)10－20分鐘，睡眠前輕松運(yùn)動(dòng)10分鐘左右。（×）28．從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的立場來講，以增進(jìn)健康為目的所舉行的運(yùn)動(dòng)應(yīng)思考以下三種條件：⑴恒常運(yùn)動(dòng)；⑵有一定節(jié)律的持續(xù)運(yùn)動(dòng)，無呼吸紊亂或憋氣現(xiàn)象；⑶近于全身運(yùn)動(dòng)，別是局部運(yùn)動(dòng)。（√）29．耐力運(yùn)動(dòng)對增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)攝取氧、心血管系統(tǒng)載荷及輸送氧的能力，以及組織的有氧代謝利用氧的能力有顯著的訓(xùn)練作用。（√）

30．運(yùn)動(dòng)處方鍛煉要緊是采納中、高等強(qiáng)度有氧代謝為主的耐力性運(yùn)動(dòng)，也稱有氧運(yùn)動(dòng)

（×）31．有氧運(yùn)動(dòng)是恒常運(yùn)動(dòng)，也稱穩(wěn)定運(yùn)動(dòng)，是人體活動(dòng)的一種功能狀態(tài)。（√）32．停止運(yùn)動(dòng)后，到了恢復(fù)和超量恢復(fù)時(shí)期，機(jī)體內(nèi)環(huán)境（熱、酸堿和水）恢復(fù)平衡，肌肉內(nèi)被消耗的能源物質(zhì)得到補(bǔ)充，并在一段時(shí)刻內(nèi)超過原有水平，此現(xiàn)象為恢復(fù)。（×）33．運(yùn)動(dòng)鍛煉當(dāng)然重要，但還應(yīng)該保持理想體重，合理膳食，戒煙及操縱飲酒等。（√）34．運(yùn)動(dòng)量普通用運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與運(yùn)動(dòng)時(shí)刻的乘積來表示。（√）35．庫珀博士提出保持人體全面身心健康的奧妙要緊是保持人體生理、心理平衡。（√）34、人體對一定量的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷刺激有個(gè)習(xí)慣過程，普通分為復(fù)核、恢復(fù)、超量恢復(fù)三個(gè)時(shí)期。（√）

36．運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)刻的乘積。（×）37．運(yùn)動(dòng)負(fù)荷算是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，是由強(qiáng)度、密度、時(shí)刻、數(shù)量及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)等因素構(gòu)成的。（×）38．制定運(yùn)動(dòng)處方的最終一步，善后工作和復(fù)查：原則上大夫要當(dāng)面為本人制定運(yùn)動(dòng)處方，別宜只按照體檢資料或由不人代辦。（√）39．一次鍛煉課訓(xùn)練結(jié)束后，要是高負(fù)荷的心肺和肢體活動(dòng)逐漸肅靜下來，別要忽然停止運(yùn)動(dòng)。那個(gè)部分算是結(jié)束部分。（√）三．多項(xiàng)挑選題

1.庫珀提出的有氧代謝運(yùn)動(dòng)的體力測驗(yàn)包括三種方式，你可任選其中之一，用來檢查和衡量心血管系統(tǒng)的功能。下列屬于這三種運(yùn)動(dòng)方式的是（AC）。

A.跑

B.自行車

C.游泳

D.跳繩

2.人體對一定量的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷刺激有個(gè)習(xí)慣過程，普通分為三個(gè)時(shí)期。下列(BC)屬于這三個(gè)時(shí)期。

A.消耗

B.恢復(fù)

C.超量恢復(fù)

D.能量代謝

3.從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)氧的代謝程度來看，對健康有效的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可分三大類，下列（AB）屬于這三大類之一。

A.有氧運(yùn)動(dòng)

B.無氧運(yùn)動(dòng)

C.耐力運(yùn)動(dòng)

D.伸展運(yùn)動(dòng)

4.現(xiàn)代新興的運(yùn)動(dòng)處方要求包括三種運(yùn)動(dòng)種類，以達(dá)到全面鍛煉的最佳效果。下列屬于這三種運(yùn)動(dòng)中類的是（AB）。

A.伸展運(yùn)動(dòng)

B.有氧運(yùn)動(dòng)

C.無氧運(yùn)動(dòng)

D.混合運(yùn)動(dòng)

5.制定運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容包括：（AB）。

A.體格檢查

B.運(yùn)動(dòng)時(shí)刻

C.運(yùn)動(dòng)辦法

D.身邊環(huán)境

6.耐力運(yùn)動(dòng)對增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)攝取氧、心血管系統(tǒng)（BC）的能力，以及組織的有氧代謝利用氧的能力有顯著的訓(xùn)練作用。

A.攝取氧

B.載荷氧

C.輸送氧

D.汲取氧

7.現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)處方要求包括三種運(yùn)動(dòng)種類，即有氧運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)和力量性運(yùn)動(dòng)，下面那種（BC）項(xiàng)目屬于有氧運(yùn)動(dòng)。

A.籃球

B.排球

C.網(wǎng)球

D.腳球

8.制定運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容包括：（AB）。

A.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

B.運(yùn)動(dòng)頻度

C.運(yùn)動(dòng)辦法

D.身邊環(huán)境

9.制定運(yùn)動(dòng)處方的步驟中，參加體力測驗(yàn)的人必須符合三個(gè)條件之一，下面的條件（AB）屬于這三個(gè)條件。

A.35歲以下，軀體健康。

B.有半年以上的運(yùn)動(dòng)記憶。

C.18歲以上。

D.沒有運(yùn)動(dòng)記憶者。

10.制定運(yùn)動(dòng)處方第二步臨床檢查的目的是（AB）○3有否潛在性疾病或驚險(xiǎn)因素，預(yù)防事故。

A.對如今的健康狀況舉行評(píng)價(jià)。

B.推斷能否舉行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)。

C.社會(huì)環(huán)境條件

D.運(yùn)動(dòng)史，如運(yùn)動(dòng)愛好，如今運(yùn)動(dòng)事情等。

11.在運(yùn)動(dòng)處方中，對鍛煉者挑選運(yùn)動(dòng)種類的條件（AD）是必備的。

A.通過醫(yī)學(xué)檢查已許可。

B.有同伴。

C.有指導(dǎo)者。

D.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)量符合本人的體力。

12.運(yùn)動(dòng)量也稱運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，構(gòu)成運(yùn)動(dòng)量的因素是（AB）。

A.強(qiáng)度

B.時(shí)刻

C.鍛煉辦法

D.環(huán)境因素

13.制定運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容包括：（AB）。

A.體格檢查

B.運(yùn)動(dòng)頻度

C.運(yùn)動(dòng)辦法

D.身邊環(huán)境

14.屬于伸展性運(yùn)動(dòng)的體育項(xiàng)目是（AB）。

A.廣播體操

B.五禽戲

C.劃船

D.游泳

15.在一次運(yùn)動(dòng)中通常分三部分舉行，屬于其中之一的部分是（AB）。

A.開始部分

B.結(jié)束部分

C.訓(xùn)練部分

D.放松部分

16.現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)處方要求包括三種運(yùn)動(dòng)種類，即有氧運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)和力量性運(yùn)動(dòng)，下面(AB)項(xiàng)目屬于有氧性運(yùn)動(dòng)。

A.游泳；

B.自行車；

C.廣播操；

D.跳繩；

17.下列別屬于有氧無氧混合運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目是（AD）

A.排球

B.籃球

C.腳球

D.跳高

18.下列屬于無氧運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目是（CD）

A.排球

B.籃球

C.舉重

D.跳高

19.屬于運(yùn)動(dòng)處方的對象是：（AD）

Ａ.從事體育鍛煉者B.專業(yè)運(yùn)動(dòng)員C.任何人Ｄ.病人

20.現(xiàn)代新興的運(yùn)動(dòng)處方要求包括三種運(yùn)動(dòng)種類，以達(dá)到全面鍛煉的最佳效果。下列屬于這三種運(yùn)動(dòng)中類的是（AD）。

A.伸展運(yùn)動(dòng)

B.有氧運(yùn)動(dòng)

C.無氧運(yùn)動(dòng)

D.力量性運(yùn)動(dòng)

四、大學(xué)體育第四章多項(xiàng)挑選題

1.體育鍛煉是運(yùn)用各種體育手段，結(jié)合自然因素和衛(wèi)生措施增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)的過程，其中的自然因素是指（AB）等。

A.日光

B.空氣

C.下雨

D.刮風(fēng)

2.體育鍛煉具有（BC）等特點(diǎn)。

A.增強(qiáng)肌肉力量

B.具有廣泛的群眾性

C.具有廣泛的挑選性

D.預(yù)防疾病

3.下列（AB）是體育鍛煉固有的特點(diǎn)。

A.具有良好的適應(yīng)性

B.具有習(xí)慣性

C.全面增進(jìn)軀體健康

D.提高軀體素養(yǎng)

4.普通來說，每天舉行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對軀體是有好處的，適宜晚飯后20分鐘和臨睡前

10分鐘的活動(dòng)有（CD）。

A.籃球

B.排球

C.散步

D.太極拳

5.下午課外活動(dòng)普通在4-6時(shí)，是一天最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)刻。較適合的運(yùn)動(dòng)包括（AB）等。

A.打籃球

B.踢腳球

C.散步

D.打臺(tái)球

6.為了達(dá)到體育鍛煉的目的，提高鍛煉的效果，再鍛煉中我們應(yīng)遵循（CD）等原則。

A.大運(yùn)動(dòng)量原則

B.中運(yùn)動(dòng)量原則

C.自覺積極性原則

D.從實(shí)際動(dòng)身原則

7.為了達(dá)到體育鍛煉的目的，提高鍛煉的效果，再鍛煉中我們應(yīng)遵循（CD）等原則。

A.大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷原則

B.對抗性原則

C.循序漸進(jìn)原則

D.全面鍛煉原則

8.決定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大小的要緊因素是（BC）。

A.運(yùn)動(dòng)成績

B.量

C.強(qiáng)度

D.心率

9.貫徹體育鍛煉持之以恒原則，應(yīng)該注意（AC）。

A.堅(jiān)持安排合理的鍛煉間隔時(shí)刻

B.只要有時(shí)刻就要鍛煉

C.鍛煉要有恒

D.一次鍛煉

后要歇息幾天

10.正確的體育鍛煉辦法包括（CD）等。

A.技術(shù)鍛煉法

B.戰(zhàn)術(shù)鍛煉法

C.重復(fù)鍛煉法

D.間歇鍛煉法

11.正確的體育鍛煉辦法包括（CD）等。

A.集體鍛煉法

B.個(gè)人鍛煉法

C.延續(xù)鍛煉法

D.循環(huán)鍛煉法

12.負(fù)重鍛煉法是使用（BC）等重物舉行軀體運(yùn)動(dòng)來鍛煉軀體、增強(qiáng)體力的辦法。

A.鉛球

B.杠鈴

C.沙袋

D.雙杠

13.學(xué)校學(xué)生經(jīng)過《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》需要具備的素養(yǎng)有（AC）等。

A.力量

B.對抗

C.速度

D.平衡

14.學(xué)校學(xué)生經(jīng)過《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》需要具備的素養(yǎng)有（AC）等。

A.耐力

B.免疫力

C.靈敏

D.營養(yǎng)均衡

15.力量素養(yǎng)是指肌肉緊張或收縮時(shí)產(chǎn)生的一種能力，這種能力按肌肉收縮的形式可分為

（CD）。

A.絕對力量

B.相對力量

C.靜力性力量

D.動(dòng)力性力量

16.心肺系統(tǒng)是指在功能上有緊密聯(lián)系的（AD）。

A.循環(huán)系統(tǒng)

B.消化系統(tǒng)

C.神經(jīng)系統(tǒng)

D.呼吸系統(tǒng)

17.日光浴是一種利用日光舉行鍛煉和防治慢性病的辦法，按波長劃分，日光可分為（AB）和可見光。

A.紅外線

B.紫外線

C.X射線

D.熱光波

18.按空氣的溫度可把空氣浴分為（AB）等3種。

A.熱空氣浴

B.涼空氣浴

C.桑拿

D.潮濕空氣浴

19.冷水浴就使用冷水舉行鍛煉，舉行冷水浴時(shí)浮現(xiàn)的生理反應(yīng)可分為（AB）等3個(gè)時(shí)期。

A.嚴(yán)寒時(shí)期

B.溫暖時(shí)期

C.習(xí)慣時(shí)期

D.提高時(shí)期

20.4周散步健身法是美國的達(dá)拉斯庫珀增氧健身法研究所的蘇珊·約翰遜博士設(shè)計(jì)的一具為期4周的散步方案，每周的散步打算都瞄準(zhǔn)別同的目標(biāo)。第一周和第二周的目標(biāo)是（AD）。

A.消除壓力

B.加強(qiáng)力量

C.心臟健康

D.操縱體重

體育基礎(chǔ)理論試題：第六章

一、單項(xiàng)挑選題

1、普通以為成人所攝人的氨基酸總量中至少需要B的必需氨基酸。

A、15%

B、20%

C、25%

D、30%

2、蛋白質(zhì)是構(gòu)成細(xì)胞的要緊成分，占細(xì)胞內(nèi)固體成分的C以上。

A、60%

B、70%

C、80%

D、90%

3、蛋白質(zhì)是構(gòu)成細(xì)胞的要緊成分，約占成人體重的D。

A、15%

B、16%

C、17%

D、18%

4、腦組織中XXX量儲(chǔ)備,全靠血糖供應(yīng)能量,大腦每天需要糖約D,血糖水平正常能保證大腦的正常生理功能。

A、70-80g

B、80-90g

C、90-100g

D、100-120g

5、A是眼內(nèi)感光物質(zhì)的要緊成分，對維持正常眼力有重要作用。

A、維生素A

B、維生素B

C、維生素C

D、維生素D

6、B在能量代謝和糖代謝生成ATP的過程中起著重要作用。

A、維生素A

B、維生素B1

C、維生素C

D、維生素B2

7、運(yùn)動(dòng)后，補(bǔ)充C有利于減輕疲勞，緩解肌肉酸痛，增強(qiáng)體能及愛護(hù)細(xì)胞免于自由基損傷。但別能過量補(bǔ)充。

A、維生素A

B、維生素B

C、維生素C

D、維生素E

8、運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充D有提高最大吸氧量、減少氧債和血乳酸的作用。

A、維生素A

B、維生素B

C、維生素C

D、維生素E

9、A參與構(gòu)成骨骼及牙齒，維持神經(jīng)肌肉正常興奮，參與凝血過程。

A、鈣

B、鐵

C、鋅

D、碘

10、缺乏B易患口角炎，口角糜爛，唇炎等。

A、維生素B1

B、維生素B2

C、維生素B6

D、維生素C

11、缺乏C易引起牙齦腫脹、海綿狀出血。

A、維生素A

B、維生素B

C、維生素C

D、維生素E

12、有人用捕捉的野鼠做試驗(yàn)，給野鼠充分營養(yǎng)飼料，發(fā)覺吃得越多，死亡越早。進(jìn)食量增加10％，死亡率增加D。

A、5%

B、6%

C、7%

D、8%

13、輕度脫水指脫水量約占體重的A。

A、2%

B、3%

C、4%

D、5%

14、脫水量占體重的4％至6％，則減少肌力及耐力，并且引起熱痙攣，令長時(shí)刻活動(dòng)能力下落B，亦會(huì)妨礙體內(nèi)無氧代謝的供能過程。

A、10-20%

B、20-30%

C、30-40%

D、40-50%

15、在水分汲取方面，胃排空的最大正常速度是每小時(shí)Bml。

A、400-600

B、600-800

C、800-1000

D、1000-1200

16、月經(jīng)量過多的女性，應(yīng)注意適當(dāng)補(bǔ)充A。

A、鐵

B、鈣

C、維生素

D、蛋白質(zhì)

17、假如運(yùn)動(dòng)的時(shí)刻超過D以上，能夠挑選升糖指數(shù)較低的食物，例如水果、脫脂牛奶、米飯、豆類，這些食物緩慢的被消化成糖類，可以長時(shí)刻地供應(yīng)糖類給運(yùn)動(dòng)中的肌肉使用。

A、30-40min

B、40-50min

C、50-60min

D、60-90min

18、假如運(yùn)動(dòng)的時(shí)刻短于A，能夠挑選高升糖指數(shù)的食物，例如面包、運(yùn)動(dòng)飲料，這些食物非?？斓鼐捅幌梢匝杆俚靥峁┨穷?。

A、60min

B、65min

C、70min

D、75min

19、研究顯示，在運(yùn)動(dòng)后的A內(nèi)，軀體合成肝糖的效率最高。

A、兩小時(shí)

B、兩個(gè)半小時(shí)

C、三小時(shí)

D、三個(gè)半小時(shí)

20、B是維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)正常生理功能的重要物質(zhì)，是大腦的唯一能源。

A、脂肪

B、糖

C、蛋白質(zhì)

D、維生素

21、鐵在人體中的含量，女性為:C。

A、1-1.5g

B、1.5-2g

C、2-2.5g

D、3-3.5g

22、鐵在人體中的含量，男性為:D。

A、1-1.5g

B、1.5-2g

C、2-2.5g

D、3-3.5g

23、依照營養(yǎng)指數(shù)測量法，指數(shù)在A之間，表示營養(yǎng)良好。

A、100-90

B、85-75

C、75-65

D、65以下

24、構(gòu)成細(xì)胞的要緊成分是C。

A、糖

B、脂肪

C、蛋白質(zhì)

D、維生素

25、成人每日需鋅為A。

A、2.2毫克

B、2毫克

C、2.5毫克

D、3毫克

26、運(yùn)動(dòng)或競賽中的正確飲水辦法是：每隔15—20min喝水Cml。

A、100—200

B、150—200

C、200—300

D、250—300

27、依照胸圍指數(shù)測量法，胸圍與身高之比乘以100所得的指數(shù)，超過或接近D的

為營養(yǎng)正常。

A、20

B、30

C、40

D、50

28、下面物質(zhì)中，供給人體的熱能物質(zhì)是B。

A、水

B、蛋白質(zhì)

C、無機(jī)鹽

D、維生素

29、下面物質(zhì)中，對人體生理功能有調(diào)節(jié)作用的物質(zhì)是A。

A、維生素

B、糖

C、脂肪

D、纖維素

30、糖是人體所需熱能中最重要的經(jīng)濟(jì)來源，1g糖在人體內(nèi)氧化產(chǎn)生的熱能有CKJ。

A、14.74

B、15.74

C、16.74

D、17.74

31、專家建議：運(yùn)動(dòng)后15—30min之后進(jìn)吃Ag糖類，然后每兩小時(shí)進(jìn)吃同量同

類型的糖類。

A、50—100；

B、40—90；

C、30—80；

D、20—70；

32、粗頸項(xiàng)病也許缺乏的營養(yǎng)素為B。

A、鈣

B、碘

C、鋅

D、磷

33、維生素A的要緊食物來源為粗糙的糧食。

A、B1

B、B2

C、A

D、C

34、成人碘的供給量為每日D微克。

A、30

B、50

C、80

D、100

35、人體對鈣的汲取是主動(dòng)的，維生素C起運(yùn)輸作用。

A、B2

B、C

C、D

D、E

36、食物中的B與乳糖可促進(jìn)鈣的汲取。

A、脂肪

B、蛋白質(zhì)

C、維生素

D、無機(jī)鹽

37、人體內(nèi)鈣過剩，會(huì)影響D的汲取。

A、鐵

B、鈉

C、氟

D、磷

38、人體內(nèi)磷過剩，會(huì)影響C的汲取。

A、鐵

B、鈉

C、鈣

D、氟

39、依照營養(yǎng)指數(shù)測量法，指數(shù)在C之間，表示輕度營養(yǎng)別良。

A、110-100

B、100-90

C、85-75

D、75-65

40、維生素A是一種重要的抗氧化劑。

A、C

B、B1

C、B2

D、A

二、多項(xiàng)挑選題

1、營養(yǎng)素是指能在體內(nèi)消化汲取，具有供給熱能、A、C，為機(jī)體舉行正常物質(zhì)代謝所必需的物質(zhì)。

A、構(gòu)成機(jī)體組織

B、維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能

C、調(diào)節(jié)生理機(jī)能

D、愛護(hù)肝臟

2、脂肪是構(gòu)成細(xì)胞的重要成分，脂肪有儲(chǔ)存熱能、C、D的作用。

A、促進(jìn)蛋白質(zhì)的汲取與利用

B、維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能

C、調(diào)節(jié)體溫

D、維持臟器

3、脂溶性維生素要緊有A、B、D維生素K。

A、維生素A

B、維生素D

C、維生素C

D、維生素E

4、水溶性維生素要緊有B、C、D及維生素PP等。

A、維生素A

B、維生素B1

C、維生素B2

D、維生素C

5、人體內(nèi)含量較多的無機(jī)鹽有A、B、鎂、磷、硫、氯等七種。

A、鈣

B、鈉

C、鋅

D、錳

6、含碘豐富的食物有：A、D及各種海產(chǎn)品。

A、海帶

B、核桃

C、芝麻

D、紫菜

7、人體攝入鐵別腳，會(huì)導(dǎo)致凹形甲、B、C。

A、皮膚干燥

B、匙狀甲

C、舟狀甲

D、消瘦

8、無機(jī)鹽也稱礦物質(zhì),它包括除碳、氫、B、D以外的存在于體內(nèi)的其它各種元素。

A、氟

B、氧

C、氯

D、氮

9、其它元素如鐵、銅、C、D等存在數(shù)量非常少，故稱之為微量元素。

A、鈣

B、鈉

C、鋅

D、錳

10、營養(yǎng)素包括糖、A、B、C礦物質(zhì)和維生素等六大營養(yǎng)素。

A、蛋白質(zhì)

B、脂肪

C、水

D、纖維素

11、營養(yǎng)過剩會(huì)危害人體健康，具體表現(xiàn)為“四高癥”：高脂肪癥、高蛋白癥B、C。

A、高礦物質(zhì)癥

B、高糖癥

C、高維生素癥

D、高纖維素癥

12、食物中鐵的要緊來源為、C、D蛋黃、豆類和部分蔬菜。

A、牛奶

B、魚類

C、動(dòng)物肝臟

D、肉類

13、“三高一低”飲食結(jié)構(gòu)指的是高糖、A、D、低膳食纖維的飲食結(jié)構(gòu)。

A、高脂肪

B、高礦物質(zhì)

C、高維生素

D、高蛋白

14、維生素B6作用于蛋白質(zhì)和氨基酸代謝，促進(jìn)糖元、A、B、D合成，并是糖元合成和分解過程中糖元磷酸化酶的一種成分。

A、血紅蛋白

B、肌紅蛋白

C、脂肪

D、細(xì)胞群素

15、維生素B2要緊集中在少數(shù)食物中，以肝、腎含量最豐富，牛奶、B、C中也較多。

A、水果

B、黃豆

C、綠葉菜

D、蝦類

16、維生素B1的要緊食物來源為A、B、花生、核桃、芝麻和豆類。

A、米

B、面

C、水果

D、綠葉菜

17、攝取過量維生素D會(huì)導(dǎo)致食欲別振、C、D中毒等。

A、消化別良

B、腹痛

C、血鈣過高

D、組織鈣化

18、人體缺乏維生素B1，會(huì)導(dǎo)致A、D、及也許的膝腱與跟腱的反射消逝等。

A、營養(yǎng)性多發(fā)性神經(jīng)炎

B、肌肉萎縮

C、肌肉無力

D、活動(dòng)減弱

19、各種營養(yǎng)素中，供給人體的熱能物質(zhì)有糖、A、C。

A、脂肪

B、無機(jī)鹽

C、蛋白質(zhì)

D、維生素

20、各種營養(yǎng)素中，調(diào)節(jié)人體生理功能的物質(zhì)有水、B、D。

A、脂肪

B、無機(jī)鹽

C、纖維素

D、維生素

三、推斷題

1、短時(shí)刻大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)的熱能，幾乎全部由糖供給。（√）

2、氨基酸為能量的“最佳補(bǔ)給手”。（×）

3、調(diào)整體內(nèi)水及電解質(zhì)平衡的唯一途徑是喝水或飲料。（√）

4、維生素在體內(nèi)能大量合成。（×）

5、維生素A缺乏，則感光物質(zhì)合成受到妨礙，在黃昏和光線較暗時(shí)失去正常眼力，稱

為“夜盲癥”。（×）

6、維生素B1在能量代謝和糖代謝生成ATP的過程中起著重要作用。（√）

7、維生素B1對運(yùn)動(dòng)員肌肉耐力沒有直截了當(dāng)妨礙。（×）

8、維生素B2與人體細(xì)胞呼吸有關(guān)，所以，在有氧耐力運(yùn)動(dòng)中起重要作用。（√）

9、維生素按其溶解性質(zhì)，分為脂溶性和水溶性兩大類。（√）

10、維生素A是一種重要的抗氧化營養(yǎng)素，有消除自由基，減少脂質(zhì)氧化的作用。（×）

11、成年男性每天攝入蛋白質(zhì)70克，女性60克以上，非但對軀體無益，還也許破壞體內(nèi)營養(yǎng)素的平衡，妨礙鈣質(zhì)的正常汲取。（√）

12、月經(jīng)量過多的女性，應(yīng)注意適當(dāng)補(bǔ)充鈣。（×）

13、月經(jīng)量過少的女性，則要適當(dāng)補(bǔ)充鐵。（×）

14、耐力性項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員，三大營養(yǎng)素分量比例可為＝1：2：7。（×）

15、血糖濃度在用餐后二小時(shí)半至三小時(shí)便開始下落，繼續(xù)引起疲勞感，且落低運(yùn)動(dòng)效率。（√）

16、大量進(jìn)食后3－4小時(shí)，才可舉行激烈訓(xùn)練。（√）

17、花粉、蜂王漿富含維生素B、維生素C等。（×）

18、在熱環(huán)境下激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，補(bǔ)充水分的重要性大于補(bǔ)充糖類及電解質(zhì)。（√）

19、在30－60mim的運(yùn)動(dòng)時(shí)刻中，水份可謂是最經(jīng)濟(jì)及有用的補(bǔ)充液體。（√）

20、建議在耐力性運(yùn)動(dòng)前二小時(shí)，最好飲用600ml左右的水（可分兩次喝），拒絕喝水將使軀體失去散熱作用。（√）

21、運(yùn)動(dòng)及競賽期間的飲水，大部分的研究都以為每隔5－10min喝200－300ml的飲料為較適當(dāng)?shù)霓k法。（×）

22、在運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)期補(bǔ)充飲料比運(yùn)動(dòng)前重要。（×）

23、運(yùn)動(dòng)前以低糖類、高脂肪的食物為主。（×）

24、人體經(jīng)過進(jìn)食等方式攝取營養(yǎng)物質(zhì)，任何一種食物不會(huì)包含人體所需要的一切營養(yǎng)素，所以，人體要從多種食物中獵取各種營養(yǎng)素。（√）

25、脂肪是構(gòu)成細(xì)胞的重要成分，但脂肪別具有