《游泳運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)力量訓(xùn)練研究（含提綱）開題報(bào)告》

一、選題的目的和意義目的：游泳是一項(xiàng)比較特殊的運(yùn)動(dòng)，從專項(xiàng)特點(diǎn)上來看，游泳的過程中身體是處于不穩(wěn)定的狀態(tài)，沒有固定的支點(diǎn)的，而且還需要在水中與水阻做對(duì)抗，在盡可能保持最好的流線型減少阻力的情況下，通過劃手與打腿所帶來的動(dòng)力前進(jìn)的運(yùn)動(dòng)方式，故游泳專項(xiàng)力量的訓(xùn)練也就獨(dú)具項(xiàng)目特點(diǎn)。為了更好的提高水中身體位置的穩(wěn)定性，應(yīng)在核心力量訓(xùn)練的基礎(chǔ)上均衡發(fā)展其他肌肉群，除此之外還應(yīng)該鍛煉運(yùn)動(dòng)員的有氧耐力與協(xié)調(diào)性，使其可以在水中更好的減少阻力與快速協(xié)調(diào)發(fā)力。游泳的核心力量訓(xùn)練、有氧耐力訓(xùn)練、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練可以在傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式的基礎(chǔ)上結(jié)合別的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的體能訓(xùn)練，比如橄欖球運(yùn)動(dòng)員的繩梯訓(xùn)練就可以很好的運(yùn)用到游泳項(xiàng)目中，提高游泳運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)性，搏擊運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)繩可以很好的整合游泳運(yùn)動(dòng)員的力量，增加快速力量最大值。從其他項(xiàng)目的專項(xiàng)訓(xùn)練中尋找游泳專項(xiàng)力量訓(xùn)練所缺失的并符合游泳專項(xiàng)訓(xùn)練特點(diǎn)的訓(xùn)練方式與手段介入到游泳專項(xiàng)力量訓(xùn)練中來，可以有效的提高游泳運(yùn)動(dòng)員的綜合素質(zhì)，整合肌肉群的協(xié)同發(fā)力與協(xié)調(diào)性，可以快速調(diào)動(dòng)肌肉募集，提高速度力量與有氧耐力。并將發(fā)力方式運(yùn)用到游泳專項(xiàng)特點(diǎn)的俯身劃手與打腿中，在穩(wěn)定身體位置的同時(shí)有效刺激到俯身劃手與打腿力量的提高。意義：理論意義：通過將新的專項(xiàng)力量手段介入到傳統(tǒng)專項(xiàng)力量訓(xùn)練手段中來，去改善運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)力量的薄弱環(huán)節(jié)，改善運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)力量訓(xùn)練中容易被忽略卻很重要的一些細(xì)節(jié)問題，因?yàn)橥瑯拥膭?dòng)作發(fā)力角不同、發(fā)力方式不同、身體位置不同，所帶來的訓(xùn)練結(jié)果也是明顯不一樣的。并建立實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組，研究新訓(xùn)練手段介入后的實(shí)際訓(xùn)練效，并與對(duì)照組進(jìn)行比對(duì)，對(duì)比分析出新訓(xùn)練手段介入后的不足之處，再進(jìn)行方案的修改，為運(yùn)動(dòng)員提供多樣化的專項(xiàng)力量訓(xùn)練手段，并根據(jù)運(yùn)動(dòng)員自身不同的特點(diǎn)制定不同的訓(xùn)練計(jì)劃，來個(gè)性化、有目的的提升運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)力量素質(zhì)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)力量素質(zhì)中的薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行有效刺激，讓運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)力量素質(zhì)得到均衡的發(fā)展，為湖北省青少年游泳運(yùn)動(dòng)員更全面的打好基礎(chǔ)，為湖北省青少年游泳運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)力量提高研究提供一定的理論依據(jù)作為參考。實(shí)踐意義：我國(guó)游泳運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)力量與游泳強(qiáng)國(guó)運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)力量相比還是有著很大的差距，青少年游泳運(yùn)動(dòng)員由于身體發(fā)育的原因正處在一個(gè)比較特殊的階段，這個(gè)階段是發(fā)展專項(xiàng)力量的重要時(shí)期，既要合理的安排專項(xiàng)力量訓(xùn)練，為青少年游泳運(yùn)動(dòng)員打好基礎(chǔ)，又要小心的選擇訓(xùn)練手段，避免拔苗助長(zhǎng)，影響到運(yùn)動(dòng)員以后的發(fā)展。在青少年階段為運(yùn)動(dòng)員打好基礎(chǔ)，可以在有效提高專項(xiàng)力量的同時(shí)減少運(yùn)動(dòng)員在以后訓(xùn)練中的傷病風(fēng)險(xiǎn)。有很多研究結(jié)果表明，我國(guó)青少年游泳運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)力量訓(xùn)練在周期訓(xùn)練中所占的比例過少，沒有有效的讓運(yùn)動(dòng)員提高專項(xiàng)力量。而且專項(xiàng)力量的訓(xùn)練手段與模式也過于落后，很多教練員都是運(yùn)動(dòng)員出身，他們至今仍然用著他們當(dāng)運(yùn)動(dòng)員時(shí)期所使用的專項(xiàng)力量訓(xùn)練方法，而游泳作為一個(gè)周期性項(xiàng)目，專項(xiàng)力量訓(xùn)練的手段應(yīng)該是多元化的，全面的、均衡的去提高的，陳舊的、單一的訓(xùn)練方式并不能完全滿足近代競(jìng)技游泳的需求。專項(xiàng)力量訓(xùn)練是游泳運(yùn)動(dòng)員必不可少的力量訓(xùn)練手段之一，經(jīng)過科學(xué)的、合理的、系統(tǒng)的專項(xiàng)力量訓(xùn)練周期的訓(xùn)練可以有效的提高游泳運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)力量，并將在陸地上專項(xiàng)力量的提高轉(zhuǎn)化到水中，從而提高游泳運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力，對(duì)提升我國(guó)青少年游泳運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)力量訓(xùn)練效果具有現(xiàn)實(shí)指導(dǎo)意義。二、本題的研究現(xiàn)狀、依據(jù)及開題前的準(zhǔn)備工作（包括國(guó)內(nèi)外研究動(dòng)態(tài)、理論與實(shí)踐依據(jù)假說的形成等）國(guó)內(nèi)研究現(xiàn)狀：我國(guó)學(xué)者畢紅星于2006年提出，競(jìng)技游泳長(zhǎng)距離有氧耐力性項(xiàng)目的專項(xiàng)力量訓(xùn)練己經(jīng)突破了傳統(tǒng)觀念對(duì)專項(xiàng)力量訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)，在專項(xiàng)力量訓(xùn)練中不應(yīng)該盲目的去練習(xí)，應(yīng)該從肌肉系統(tǒng)和能量供應(yīng)系統(tǒng)等因素著手制定相應(yīng)的計(jì)劃，從而有目標(biāo)、有目的的去提高長(zhǎng)距離游泳運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力。陳正權(quán)、仲宇于2009年提出力量素質(zhì)是影響游泳運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的主要因素之一，所以開展游泳專項(xiàng)力量訓(xùn)練，讓游泳運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)發(fā)力肌肉群得到有效的刺激，就必須在專項(xiàng)力量訓(xùn)練中盡可能多的調(diào)動(dòng)到游泳技術(shù)發(fā)力的相關(guān)肌肉群參與到其中，讓其得到有效的刺激，并提高專項(xiàng)力量素質(zhì)水平。而且陸地專項(xiàng)力量訓(xùn)練的時(shí)長(zhǎng)應(yīng)該與運(yùn)動(dòng)員所從事的專項(xiàng)時(shí)間相結(jié)合，才可以更有效的提高游泳運(yùn)動(dòng)員在水中的競(jìng)技能力。梅有明于2009年提出，競(jìng)技游泳運(yùn)動(dòng)員下肢專項(xiàng)力量的提高可以直接影響到游泳運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力，良好的下肢專項(xiàng)力量素質(zhì)可以在比賽的出發(fā)階段、轉(zhuǎn)身階段、沖刺階段為運(yùn)動(dòng)員提供動(dòng)力支持，讓運(yùn)動(dòng)員始終保持較高的平均速度，并在這三個(gè)階段中取得較大的優(yōu)勢(shì)。國(guó)外研究現(xiàn)狀：RICKL.SHARP于1992年提出，游泳運(yùn)動(dòng)員為了更好的刺激競(jìng)技能力的提高，陸地專項(xiàng)力量訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)與運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該遠(yuǎn)大于水中專項(xiàng)訓(xùn)練的時(shí)長(zhǎng)，才可以讓運(yùn)動(dòng)員在比賽中發(fā)揮出良好的表現(xiàn)。Holthe;McLean于2001年提出，游泳運(yùn)動(dòng)員下肢力量與跳躍成績(jī)是預(yù)測(cè)游泳運(yùn)動(dòng)員出發(fā)表現(xiàn)的重要因素。提高游泳運(yùn)動(dòng)員的下肢力量，可以更好的提高游泳運(yùn)動(dòng)員出發(fā)時(shí)的表現(xiàn)。GiroldSebastien于2006年提出，為了更好的提高短距離游泳運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力，專項(xiàng)力量的訓(xùn)練應(yīng)該多元化，可以用短跑的手段介入游泳運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)力量訓(xùn)練，短跑的訓(xùn)練可以很好的提高游泳運(yùn)動(dòng)員的肌肉調(diào)動(dòng)能力，整合肌肉協(xié)同發(fā)力，并顯著提高短距離游泳運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力。SebastienGirold于2012年提出，一定周期的陸地專項(xiàng)力量訓(xùn)練結(jié)合電刺激計(jì)劃訓(xùn)練，可以比單獨(dú)進(jìn)行游泳訓(xùn)練更有效的提高游泳運(yùn)動(dòng)員沖刺階段的能力。研究依據(jù)：競(jìng)技游泳作為奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)的得分大項(xiàng)，得到國(guó)家的高度重視，在競(jìng)技游泳訓(xùn)練中投入了很多的人力、物力、財(cái)力給予支持。隨著我國(guó)競(jìng)技游泳訓(xùn)練的訓(xùn)練手段不斷完善，越來越多的專家學(xué)者認(rèn)識(shí)到了專項(xiàng)力量訓(xùn)練的重要性，也在不斷的學(xué)習(xí)游泳強(qiáng)國(guó)的新訓(xùn)練手段，并應(yīng)用到訓(xùn)練當(dāng)中，可是改善的效果卻并不明顯。近幾年湖北省競(jìng)技游泳項(xiàng)目發(fā)展勢(shì)頭正猛，湖北籍運(yùn)動(dòng)員在全國(guó)賽中頻繁斬獲好的名次，青少年游泳運(yùn)動(dòng)員作為競(jìng)技游泳運(yùn)動(dòng)的后備力量，其發(fā)展對(duì)湖北省競(jìng)技游泳項(xiàng)目的發(fā)展起到了決定性的作用。開提前的準(zhǔn)備：查閱文獻(xiàn)資料、進(jìn)行實(shí)地調(diào)查，對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行整理分析等；三、研究對(duì)象（包括具體對(duì)象、年齡、性別、數(shù)量、特征等）與研究方法研究對(duì)象：本文從武漢市游泳隊(duì)現(xiàn)役主力運(yùn)動(dòng)員中各隨機(jī)抽取32名運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象。研究方法：文獻(xiàn)資料法：根據(jù)實(shí)驗(yàn)研究的內(nèi)容和目的，通過查閱哈爾濱工業(yè)大學(xué)圖書館、哈爾濱體育學(xué)院圖書館、中國(guó)知網(wǎng)、萬(wàn)方數(shù)據(jù)庫(kù)、百度學(xué)術(shù)檢索和搜集了1982年—2017年以來國(guó)內(nèi)外體能訓(xùn)練、游泳運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)力量訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)康復(fù)方面的大量文獻(xiàn)資料及書籍，并對(duì)材料進(jìn)行閱讀與總結(jié)，對(duì)體能訓(xùn)練、游泳運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)康復(fù)等方面有了初步的了解，通過對(duì)文獻(xiàn)材料和書籍的閱讀，搜集了很多與研究相關(guān)的素材，并對(duì)素材進(jìn)行分類整理，為論文的撰寫提供了重要的理論依據(jù)與素材。(2)對(duì)比分析法通過對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象的原始數(shù)據(jù)和實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行整理，分別對(duì)比主項(xiàng)成績(jī)、擺動(dòng)引體向上成績(jī)、靜止引體向上成績(jī)、1‘雙臂等動(dòng)拉力成績(jī)、蹬邊滑行成績(jī)實(shí)驗(yàn)前后的變化，并通過分析得出相應(yīng)的結(jié)論。(3)實(shí)驗(yàn)法本文以湖北省武漢市游泳隊(duì)為例，對(duì)武漢市游泳隊(duì)的32名主力運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行專項(xiàng)力量訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)，將32名運(yùn)動(dòng)員隨機(jī)分成2組，A組為實(shí)驗(yàn)組，B組為對(duì)照組，進(jìn)行為期三個(gè)月的實(shí)驗(yàn)研究，并根據(jù)結(jié)果得出結(jié)論，主教練王教練、姜教練。運(yùn)動(dòng)員參與業(yè)余訓(xùn)練時(shí)間為6-10年，年齡為13-16歲。四、畢業(yè)論文(設(shè)計(jì))的進(jìn)度安排(以周為單位)序號(hào)主要工作內(nèi)容起止日期備注123456782018年10月24日——2018年11月10日，確定論文題目；2018年11月11日——2018年11月底，搜集論文相關(guān)的文獻(xiàn)與資料；2018年12月1日——2018年12月底，完成文獻(xiàn)綜述，并撰寫開題報(bào)告；2018年1月1日——2018年2月底，完成論文初稿的撰寫；2019年3月1日——2019年3月底，完成畢業(yè)論文修改定稿；2019年4月3日——2019年4月7日，進(jìn)行學(xué)術(shù)檢驗(yàn)；2019年4月10日——2019年4月21日，進(jìn)行論文交叉評(píng)閱；2019年4月29日，完成畢業(yè)論文答辯。五、畢業(yè)論文(設(shè)計(jì))的主要內(nèi)容第1章緒論1.1選題背景及研究目的和意義1.1.1選題背景1.1.2研究目的和意義1.2國(guó)內(nèi)外的研究現(xiàn)狀及分析1.2.1游泳專項(xiàng)力量國(guó)內(nèi)研究現(xiàn)狀1.2.2游泳專項(xiàng)力量國(guó)外研究現(xiàn)狀1.2.3國(guó)內(nèi)外研究現(xiàn)狀分1.3論文相關(guān)概念界定與研究方法1.3.1論文相關(guān)概念界定1.3.2研究方法第2章實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)2.2實(shí)驗(yàn)研究的假設(shè)2.3實(shí)驗(yàn)研究對(duì)象的選取2.3.1煙臺(tái)市游泳隊(duì)專項(xiàng)力量訓(xùn)練手段現(xiàn)狀2.3.2實(shí)驗(yàn)研究對(duì)象2.4實(shí)驗(yàn)時(shí)間2.5實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)2.6實(shí)驗(yàn)器材說明2.7實(shí)驗(yàn)計(jì)劃設(shè)計(jì)與訓(xùn)練手段詳細(xì)說明2.8實(shí)驗(yàn)測(cè)試步驟第3章實(shí)驗(yàn)研究結(jié)果及分析3.2A組與B組原始數(shù)據(jù)對(duì)比3.3A組與B組實(shí)驗(yàn)前后專項(xiàng)力量成績(jī)對(duì)比3.4A組與B組實(shí)驗(yàn)前后蹬邊滑行成績(jī)對(duì)比3.5A組與B組主項(xiàng)成績(jī)對(duì)比3.5.1A組與B組各階段成績(jī)對(duì)比3.5.2A組與B組實(shí)驗(yàn)前后成績(jī)漲幅顯著性檢驗(yàn)第4章煙臺(tái)市游泳隊(duì)專項(xiàng)力量訓(xùn)練改善建議結(jié)論六、數(shù)據(jù)處理方法通過exce12016和spss23.0統(tǒng)計(jì)軟件，對(duì)實(shí)驗(yàn)的原始數(shù)據(jù)和實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行整理，通過運(yùn)算得出原始數(shù)據(jù)和實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)的成績(jī)各階段的變化幅度，并運(yùn)算A,B兩組的顯著性差異，求證實(shí)驗(yàn)的有效性，并根據(jù)研究結(jié)果進(jìn)行分析。七、預(yù)期結(jié)果通過對(duì)實(shí)驗(yàn)結(jié)果的分析可以看出，青少年游泳運(yùn)動(dòng)員正處在一個(gè)打基礎(chǔ)的時(shí)期，通過讓青少年游泳運(yùn)動(dòng)員的綜合力量素質(zhì)得到平衡發(fā)展，不僅可以更加有效的使青少年游泳運(yùn)動(dòng)員打好基礎(chǔ)，從而有益于避免傷病的產(chǎn)生，更能夠有效地提高青少年游泳運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)，證明了實(shí)驗(yàn)假設(shè)的成立。參考文獻(xiàn)：[1]吳冬,宋耀偉,時(shí)郁文,關(guān)昊天.我國(guó)13-14歲青少年游泳運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練負(fù)荷調(diào)查研究[J].體育世界(學(xué)術(shù)版),2018(11):163-164.[2]李陽(yáng).大學(xué)生游泳教學(xué)的技巧與技能訓(xùn)練方法探究[J].課程教育研究,2018(44):210-211.[3]韓思音.青少年游泳運(yùn)動(dòng)員多維度訓(xùn)練計(jì)劃探索[J].中國(guó)體育教練員,2018,26(03):43-47.[4]朱偉民.游泳運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練特點(diǎn)研究[J].當(dāng)代體育科技,2018,8(24):42-43.[5]李友緣.游泳訓(xùn)練疲勞與恢復(fù)方法研究綜述[A].中國(guó)生理學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)專業(yè)委員會(huì)、北京體育大學(xué).2018年中國(guó)生理學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)專業(yè)委員會(huì)會(huì)議暨“科技創(chuàng)新與運(yùn)動(dòng)生理學(xué)”學(xué)術(shù)研討會(huì)論文集[C].中國(guó)生理學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)專業(yè)委員會(huì)、北京體育大學(xué):北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)生理教研室,2018:2.[6]陳洪武,陸海.游泳運(yùn)動(dòng)員體能及核心力量訓(xùn)練方法研究[J].運(yùn)動(dòng)精品,2018,37(07):108-109.[7]譚朝陽(yáng).游泳訓(xùn)練中核心力量訓(xùn)練的實(shí)踐應(yīng)用研究[J].當(dāng)代體育科技,2018,8(19):17+19.[8]馬雁.核心力量訓(xùn)練在游泳訓(xùn)練中的應(yīng)用