大學體育學院武術(shù)專選課太極拳教案

#體育學院武術(shù)專選課太極拳教案任課教師：第14周14次教學內(nèi)容1、專項練習；2、復習陳式太極拳42式；3、練習太極單推手；4、素質(zhì)練習目的任務運動參與通過教學，利用所學的技術(shù)動作的文化內(nèi)涵及技擊意義引導學生積極參與到太極拳的運動中來。運動技能通過教學使學生能夠比較熟練、準確地完成陳氏太極拳26式1-4式。身體健康通過練習，發(fā)展學生的上下肢力量、柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏等素質(zhì)，進一步提高學生的身體健康水平。心理健康培養(yǎng)學生對傳統(tǒng)文化的正確理解，陶冶學生的情操，促進學生心理健康的提高。社會適應在練習時與同學的協(xié)作有助于培養(yǎng)團隊意識和與人合作的良好習慣，為進入社會后能與別人的良好合作做好準備。場地器材武術(shù)館；哨子一個；標志物6-8個。預測負荷曲線部分20'教學內(nèi)容一、課堂常規(guī)：1、值日生整隊集合，檢查并報告出勤人數(shù)。2、師生問好、宣布本次課內(nèi)容及要求。3、檢查服裝，安排見習生。組織方法與要求▲組織方法：下圖示時間二、準備活動1、繞運動場慢跑700-800米。2、徒手操：1）、臂繞環(huán)對稱右圖示：要求：1、雙臂交叉繞環(huán)，肩關(guān)節(jié)放松。2、以腰帶臂。3、每八拍換向。2、刷腰右圖示：要求：1、以腰帶臂。2、眼看刷腰同側(cè)的手臂。3、每八拍換向。刷腰4X8部分時教學內(nèi)容組織方法與要求時間左右弓步壓腿左右弓步壓腿3）、左右弓步壓腿右圖示：要求：1、抬頭、挺胸、立腰。2、每八拍換向。左右仆步壓腿左右仆步壓腿4）、左右仆步壓腿右圖示：要求：1、抬頭、挺胸、立腰。2、每八拍換向。2070一、專項練習：目的：發(fā)展學生的速度、力量、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。1、上步動作方法：右圖示要求1、立身中正，屈膝松胯2、足跟先著地3、后腳蹬地。▲組織方法:上步4X8部分時間教學內(nèi)容組織方法與要求次數(shù)時間2、開步動作方法：右圖示要求：1、立身中正，屈膝松胯2、足跟先著地3、后腳蹬地。開步基本部分3、云手動作方法：右圖示要求：1、腕部上不過鼻，下不過肚臍2、立身中正，屈膝松胯3、兩手相對逆纏?！?..75,二、復習陳式太極拳42式目的：使學生能較熟練地掌握42式的含義和方法。云手▲組織方法：下圖示■4X8

時間次數(shù)00基本部分擊的采方攻量而對手沏力從將。單會臂鼠方解W體尹方的化太細己、確量刃倍自小正力練：列大取的、的二目次步式作細內(nèi)的極動提增理做練上和42動仔及化太個相時與串小行誰憶法養(yǎng)的生法文練一互同流體Q進方回手嫦式學方統(tǒng)學每間?,交集：g組傍樣S各常一一湄爲港利催也間人亦M:*>腸作師解兀亠2深極自求+間師酗主紹>-的騁動教講技倂精積生M:足學教O柑乖辱簡講酒套、一會。大的學。不同。隨海依學?！?>課法全2逐體涵博拳33作出進解441-5566習8X4

時間教學內(nèi)容組織方法與要求次數(shù)時間基▲組織方法：10，本三、素質(zhì)練習：巾巾巾巾巾巾巾巾巾75俯臥撐+渾元馬步樁巾巾巾巾巾巾巾巾巾部目的：1、發(fā)展學生的上巾巾巾巾巾巾巾巾巾下肢力量巾巾巾巾巾巾巾巾巾分2、站樁使學生體會身體中正不偏，虛領(lǐng)頂勁等練習太極拳的▲練習要求：感覺。1、站樁要依據(jù)自己身體情況練習1-2分鐘。2、俯臥撐每組15-25個。根據(jù)自身的情況進行。3、每組之間休息1-1.5分鐘。結(jié)束語：▲組織方法：結(jié)5,一、集合整