大學(xué)體育學(xué)院武術(shù)專選課太極拳教案

#體育學(xué)院武術(shù)專選課太極拳教案任課教師：第14周14次教學(xué)內(nèi)容1、專項(xiàng)練習(xí)；2、復(fù)習(xí)陳式太極拳42式；3、練習(xí)太極單推手；4、素質(zhì)練習(xí)目的任務(wù)運(yùn)動(dòng)參與通過(guò)教學(xué)，利用所學(xué)的技術(shù)動(dòng)作的文化內(nèi)涵及技擊意義引導(dǎo)學(xué)生積極參與到太極拳的運(yùn)動(dòng)中來(lái)。運(yùn)動(dòng)技能通過(guò)教學(xué)使學(xué)生能夠比較熟練、準(zhǔn)確地完成陳氏太極拳26式1-4式。身體健康通過(guò)練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的上下肢力量、柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏等素質(zhì)，進(jìn)一步提高學(xué)生的身體健康水平。心理健康培養(yǎng)學(xué)生對(duì)傳統(tǒng)文化的正確理解，陶冶學(xué)生的情操，促進(jìn)學(xué)生心理健康的提高。社會(huì)適應(yīng)在練習(xí)時(shí)與同學(xué)的協(xié)作有助于培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)和與人合作的良好習(xí)慣，為進(jìn)入社會(huì)后能與別人的良好合作做好準(zhǔn)備。場(chǎng)地器材武術(shù)館；哨子一個(gè)；標(biāo)志物6-8個(gè)。預(yù)測(cè)負(fù)荷曲線部分20'教學(xué)內(nèi)容一、課堂常規(guī)：1、值日生整隊(duì)集合，檢查并報(bào)告出勤人數(shù)。2、師生問(wèn)好、宣布本次課內(nèi)容及要求。3、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。組織方法與要求▲組織方法：下圖示時(shí)間二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、繞運(yùn)動(dòng)場(chǎng)慢跑700-800米。2、徒手操：1）、臂繞環(huán)對(duì)稱右圖示：要求：1、雙臂交叉繞環(huán)，肩關(guān)節(jié)放松。2、以腰帶臂。3、每八拍換向。2、刷腰右圖示：要求：1、以腰帶臂。2、眼看刷腰同側(cè)的手臂。3、每八拍換向。刷腰4X8部分時(shí)教學(xué)內(nèi)容組織方法與要求時(shí)間左右弓步壓腿左右弓步壓腿3）、左右弓步壓腿右圖示：要求：1、抬頭、挺胸、立腰。2、每八拍換向。左右仆步壓腿左右仆步壓腿4）、左右仆步壓腿右圖示：要求：1、抬頭、挺胸、立腰。2、每八拍換向。2070一、專項(xiàng)練習(xí)：目的：發(fā)展學(xué)生的速度、力量、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。1、上步動(dòng)作方法：右圖示要求1、立身中正，屈膝松胯2、足跟先著地3、后腳蹬地?！M織方法:上步4X8部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織方法與要求次數(shù)時(shí)間2、開(kāi)步動(dòng)作方法：右圖示要求：1、立身中正，屈膝松胯2、足跟先著地3、后腳蹬地。開(kāi)步基本部分3、云手動(dòng)作方法：右圖示要求：1、腕部上不過(guò)鼻，下不過(guò)肚臍2、立身中正，屈膝松胯3、兩手相對(duì)逆纏。■1..75,二、復(fù)習(xí)陳式太極拳42式目的：使學(xué)生能較熟練地掌握42式的含義和方法。云手▲組織方法：下圖示■4X8

時(shí)間次數(shù)00基本部分擊的采方攻量而對(duì)手沏力從將。單會(huì)臂鼠方解W體尹方的化太細(xì)己、確量刃倍自小正力練：列大取的、的二目次步式作細(xì)內(nèi)的極動(dòng)提增理做練上和42動(dòng)仔及化太個(gè)相時(shí)與串小行誰(shuí)憶法養(yǎng)的生法文練一互同流體Q進(jìn)方回手嫦式學(xué)方統(tǒng)學(xué)每間?,交集：g組傍樣S各常一一湄爲(wèi)港利催也間人亦M:*>腸作師解兀亠2深極自求+間師酗主紹>-的騁動(dòng)教講技倂精積生M:足學(xué)教O柑乖辱簡(jiǎn)講酒套、一會(huì)。大的學(xué)。不同。隨海依學(xué)?！?>課法全2逐體涵博拳33作出進(jìn)解441-5566習(xí)8X4

時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織方法與要求次數(shù)時(shí)間基▲組織方法：10，本三、素質(zhì)練習(xí)：巾巾巾巾巾巾巾巾巾75俯臥撐+渾元馬步樁巾巾巾巾巾巾巾巾巾部目的：1、發(fā)展學(xué)生的上巾巾巾巾巾巾巾巾巾下肢力量巾巾巾巾巾巾巾巾巾分2、站樁使學(xué)生體會(huì)身體中正不偏，虛領(lǐng)頂勁等練習(xí)太極拳的▲練習(xí)要求：感覺(jué)。1、站樁要依據(jù)自己身體情況練習(xí)1-2分鐘。2、俯臥撐每組15-25個(gè)。根據(jù)自身的情況進(jìn)行。3、每組之間休息1-1.5分鐘。結(jié)束語(yǔ)：▲組織方法：結(jié)5,一、集合整