大學體育學院武術專選課太極拳教案

#體育學院武術專選課太極拳教案任課教師：第14周14次教學內容1、專項練習；2、復習陳式太極拳42式；3、練習太極單推手；4、素質練習目的任務運動參與通過教學，利用所學的技術動作的文化內涵及技擊意義引導學生積極參與到太極拳的運動中來。運動技能通過教學使學生能夠比較熟練、準確地完成陳氏太極拳26式1-4式。身體健康通過練習，發(fā)展學生的上下肢力量、柔韌、協(xié)調、靈敏等素質，進一步提高學生的身體健康水平。心理健康培養(yǎng)學生對傳統(tǒng)文化的正確理解，陶冶學生的情操，促進學生心理健康的提高。社會適應在練習時與同學的協(xié)作有助于培養(yǎng)團隊意識和與人合作的良好習慣，為進入社會后能與別人的良好合作做好準備。場地器材武術館；哨子一個；標志物6-8個。預測負荷曲線部分20'教學內容一、課堂常規(guī)：1、值日生整隊集合，檢查并報告出勤人數。2、師生問好、宣布本次課內容及要求。3、檢查服裝，安排見習生。組織方法與要求▲組織方法：下圖示時間二、準備活動1、繞運動場慢跑700-800米。2、徒手操：1）、臂繞環(huán)對稱右圖示：要求：1、雙臂交叉繞環(huán)，肩關節(jié)放松。2、以腰帶臂。3、每八拍換向。2、刷腰右圖示：要求：1、以腰帶臂。2、眼看刷腰同側的手臂。3、每八拍換向。刷腰4X8部分時教學內容組織方法與要求時間左右弓步壓腿左右弓步壓腿3）、左右弓步壓腿右圖示：要求：1、抬頭、挺胸、立腰。2、每八拍換向。左右仆步壓腿左右仆步壓腿4）、左右仆步壓腿右圖示：要求：1、抬頭、挺胸、立腰。2、每八拍換向。2070一、專項練習：目的：發(fā)展學生的速度、力量、柔韌、協(xié)調等身體素質。1、上步動作方法：右圖示要求1、立身中正，屈膝松胯2、足跟先著地3、后腳蹬地。▲組織方法:上步4X8部分時間教學內容組織方法與要求次數時間2、開步動作方法：右圖示要求：1、立身中正，屈膝松胯2、足跟先著地3、后腳蹬地。開步基本部分3、云手動作方法：右圖示要求：1、腕部上不過鼻，下不過肚臍2、立身中正，屈膝松胯3、兩手相對逆纏?！?..75,二、復習陳式太極拳42式目的：使學生能較熟練地掌握42式的含義和方法。云手▲組織方法：下圖示■4X8

時間次數00基本部分擊的采方攻量而對手沏力從將。單會臂鼠方解W體尹方的化太細己、確量刃倍自小正力練：列大取的、的二目次步式作細內的極動提增理做練上和42動仔及化太個相時與串小行誰憶法養(yǎng)的生法文練一互同流體Q進方回手嫦式學方統(tǒng)學每間?,交集：g組傍樣S各常一一湄爲港利催也間人亦M:*>腸作師解兀亠2深極自求+間師酗主紹>-的騁動教講技倂精積生M:足學教O柑乖辱簡講酒套、一會。大的學。不同。隨海依學?！?>課法全2逐體涵博拳33作出進解441-5566習8X4

時間教學內容組織方法與要求次數時間基▲組織方法：10，本三、素質練習：巾巾巾巾巾巾巾巾巾75俯臥撐+渾元馬步樁巾巾巾巾巾巾巾巾巾部目的：1、發(fā)展學生的上巾巾巾巾巾巾巾巾巾下肢力量巾巾巾巾巾巾巾巾巾分2、站樁使學生體會身體中正不偏，虛領頂勁等練習太極拳的▲練習要求：感覺。1、站樁要依據自己身體情況練習1-2分鐘。2、俯臥撐每組15-25個。根據自身的情況進行。3、每組之間休息1-1.5分鐘。結束語：▲組織方法：結5,一、集合整