預(yù)防近視,珍愛光明眼睛主題班會

預(yù)防近視,珍愛光明眼睛主題班會第一頁，共三十頁，2022年，8月28日眼睛是心靈的窗戶，是人體中最寶貴的感覺器官，如果沒有眼睛，我們的面前將會是一片黑暗。第二頁，共三十頁，2022年，8月28日謎語：兩顆黑葡萄，長在人臉上，白天開窗望，黑夜關(guān)緊窗。

第三頁，共三十頁，2022年，8月28日談近視

我們就請患近視的同學現(xiàn)身說法，暢所欲言，談?wù)劷暯o我們學習、生活帶來的諸多不便。

第四頁，共三十頁，2022年，8月28日1、以下哪種做法不會引起近視？（）A.趴在桌上看書寫字B.躺在床上看書C.連續(xù)看書1小時休息片刻或遠眺2、保持充分的睡眠、營養(yǎng)與體育鍛練有助于預(yù)防近視，小學生每天睡眠時間應(yīng)不少于（）。A.8小時B.9小時C.10小時3、下列有關(guān)視力保健的敘述，錯誤的是？（）A.近距離用眼每40分鐘休息。B.不可以在強太陽光下看書。C.看書累了就看電視，看電視累了就打電腦。D.看電視要保持適當距離。

CCC第五頁，共三十頁，2022年，8月28日論護眼

第二環(huán)節(jié)：誰是最厲害的判官1、近視和弱視是一回事。（）2、晚上看電視時，可以關(guān)閉室內(nèi)所有的燈，這樣可以減輕眼睛的疲勞。（）3、學校開展眼保健操幾十年，中國學生近視越來越多，所以眼保健操沒有必要做。（）4、晚上看電視時，可以關(guān)閉室內(nèi)所有的燈，這樣可以減輕眼睛的疲勞。（）錯錯錯錯第六頁，共三十頁，2022年，8月28日5、視力下降不要急著矯正，長大了做個手術(shù)就解決了。（）6、父母是高度近視，子女肯定會得近視。（）

7、近視眼的危害主要在于并發(fā)癥,這是因為它種類多、范圍廣、隨屈光度加深及年齡增長而增多,可直接破壞視功能。所以預(yù)防近視眼,保護青少年視力,實為刻不容緩的問題。（）對錯錯第七頁，共三十頁，2022年，8月28日世界愛眼日的由來1992年9月25日，天津醫(yī)科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一首次向全國倡議，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學界和眼科專家們的響應(yīng)，決定每年5月5日為“全國愛眼日”。1993年5月5日，天津首次舉辦愛眼日宣傳活動。受此影響，從1994年開始，北京、上海、廣州等國內(nèi)大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢活動，同時宣傳愛眼日的意義。1996年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

第八頁，共三十頁，2022年，8月28日本講內(nèi)容1345保持正確讀寫姿勢養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣堅持做愛眼體操保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強鍛煉2改善用眼視覺環(huán)境6定期檢查視力、佩戴合適眼鏡第九頁，共三十頁，2022年，8月28日保持正確讀寫姿勢眼離書本一尺遠（33厘米）胸離書桌一拳遠手離筆尖一寸遠(3厘米)第十頁，共三十頁，2022年，8月28日保持正確讀寫姿勢筆桿與紙面的角度在40~50度之間，毛筆寫字時筆桿直立。讀書寫字身體要坐正。第十一頁，共三十頁，2022年，8月28日本講內(nèi)容1345保持正確讀寫姿勢養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣堅持做愛眼體操保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強鍛煉2改善用眼視覺環(huán)境6定期檢查視力、佩戴合適眼鏡第十二頁，共三十頁，2022年，8月28日改善用眼視覺環(huán)境讀書寫字的地方空氣要清新光線應(yīng)從左前方射來（左撇子則方向相反）讀書寫字時要有充足的光線，不要在過亮、過暗的光線下讀書。選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。第十三頁，共三十頁，2022年，8月28日改善用眼視覺環(huán)境盡量不要用鉛芯過細的筆寫字，鉛芯要軟硬適中。作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不宜過小。第十四頁，共三十頁，2022年，8月28日本講內(nèi)容1345保持正確讀寫姿勢養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣堅持做愛眼體操保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強鍛煉2改善用眼視覺環(huán)境6定期檢查視力、佩戴合適眼鏡第十五頁，共三十頁，2022年，8月28日養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣不躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書。第十六頁，共三十頁，2022年，8月28日養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣不要歪頭看書寫字不要長時間看電視最好不要打或少打游戲，打游戲持續(xù)時間不要超過半小時。第十七頁，共三十頁，2022年，8月28日養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣3m連續(xù)近距離用眼時間應(yīng)控制在40-50分鐘。課間休息要注意放松眼睛，應(yīng)到教室外活動或憑窗遠眺或閉目養(yǎng)神。第十八頁，共三十頁，2022年，8月28日本講內(nèi)容1345保持正確讀寫姿勢養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣堅持做愛眼體操保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強鍛煉2改善用眼視覺環(huán)境6定期檢查視力、佩戴合適眼鏡第十九頁，共三十頁，2022年，8月28日堅持做愛眼體操愛眼體操是通過眼球向各個方向運動，眼部肌肉不斷地放松與收，能夠增強眼部肌肉的伸縮能力，改善雙眼長期看近引起的眼部肌肉疲勞每天上下午要做一次愛眼體操做愛眼體操時應(yīng)注意動作規(guī)范、手眼并用，讓眼球動起來第二十頁，共三十頁，2022年，8月28日本講內(nèi)容1345保持正確讀寫姿勢養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣堅持做愛眼體操保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強鍛煉2改善用眼視覺環(huán)境6定期檢查視力、佩戴合適眼鏡第二十一頁，共三十頁，2022年，8月28日保證睡眠睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。小學生每天睡眠10小時初中生每天睡眠9小時高中生每天睡眠8小時第二十二頁，共三十頁，2022年，8月28日均衡營養(yǎng)不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養(yǎng)全面。多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A的食物，如蛋類、魚類、胡蘿卜等，少吃甜食（多吃甜食易引起近視）。第二十三頁，共三十頁，2022年，8月28日加強鍛煉多參加戶外運動，確保每天運動至少1小時。第二十四頁，共三十頁，2022年，8月28日本講內(nèi)容1345保持正確讀寫姿勢養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣堅持做愛眼體操保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強鍛煉2改善用眼視覺環(huán)境6定期檢查視力、佩戴合適眼鏡第二十五頁，共三十頁，2022年，8月28日定期檢查視力每學期要檢查兩次視力，出現(xiàn)視力下降時，要盡快到醫(yī)院眼科做進一步的檢查。如果發(fā)現(xiàn)自己看不清事物，應(yīng)及時告訴老師和家長，若確認已患近視，要及時到醫(yī)院驗光配鏡。勿到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。第二十六頁，共三十頁，2022年，8月28日佩戴合適眼鏡每個人的屈光度數(shù)、瞳孔距離不相同，互相借戴眼鏡會出現(xiàn)眼疲勞、視力模糊等癥狀，長久下去會加深近視度數(shù)。不要互相借戴眼鏡。16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。第二十七頁，共三十頁，2022年，8月28日護眼知識大家談“吃”掉近視四件寶：專家指出，近視的防治可以從吃入手。1.嚼硬食：咀嚼就被譽為另類的“眼保健操”。家長可根據(jù)兒童的牙齒發(fā)育情況，安排如胡蘿卜、土豆、黃豆、水果等耐咀嚼的硬制食品，增加咀嚼的機會，預(yù)防近視眼的發(fā)生。2.多吃柑橘和綠色蔬菜：營養(yǎng)學家建議：每天應(yīng)多吃柑橘類水果和綠色蔬菜，增加葉黃素的攝入量，防止視力退化。第二十八頁，共三十頁，2022年，8月28日護眼知識大家談“吃”掉近視四件寶：專家指出，近視的防治可以從吃入手。3.補鋅：有研究表明，青少年近視患者的發(fā)鋅和血清鋅含量明顯低