足球比賽中足球規(guī)則有哪些

WORD（可編輯版本）———足球比賽中足球規(guī)則有哪些喜歡踢足球的朋友都看過(guò)足球比賽的吧!那你了解足球規(guī)則嗎?如果你還不了解，那么趕快行動(dòng)起來(lái)，那么我們要知道足球比賽中足球規(guī)則有哪些?下面是我為大家整理的足球比賽中足球規(guī)則有哪些_踢足球務(wù)必注意的事等相關(guān)內(nèi)容，感謝大家閱讀!

足球比賽中足球規(guī)則有哪些

尺寸

比賽場(chǎng)地務(wù)必是長(zhǎng)方形，邊線的長(zhǎng)度務(wù)必長(zhǎng)于球門(mén)線的長(zhǎng)度。國(guó)際比賽標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地長(zhǎng)度：90-120米，寬度：45-90米。世界杯采用的長(zhǎng)度是105米，寬度是68米。

場(chǎng)地標(biāo)記

比賽場(chǎng)地是用線來(lái)標(biāo)明的，這些線作為場(chǎng)內(nèi)各個(gè)區(qū)域的邊界線應(yīng)包含在各個(gè)區(qū)域之內(nèi)。兩條較長(zhǎng)的邊界線叫邊線，兩條較短的線叫端線。所有線的寬度不超過(guò)12厘米(5英寸)。比賽場(chǎng)地被中線劃分為兩個(gè)半場(chǎng)。在場(chǎng)地中線的中點(diǎn)處做一個(gè)中心標(biāo)記，以距中心標(biāo)記9.15米(10碼)為半徑畫(huà)一個(gè)圓圈。

球門(mén)區(qū)

球門(mén)區(qū)在場(chǎng)地的兩端，規(guī)定如下：從距每個(gè)球門(mén)柱內(nèi)側(cè)5.50米(6碼)處，畫(huà)兩條垂直于球門(mén)線的線。這些線伸向比賽場(chǎng)地內(nèi)5.50米(6碼)，與一條平行于球門(mén)線的線相連接。由這些線和球門(mén)線組成的區(qū)域范圍是球門(mén)區(qū)。

罰球區(qū)

罰球區(qū)在場(chǎng)地的兩端，規(guī)定如下：從距每個(gè)球門(mén)柱內(nèi)側(cè)16.5米(18碼)處，畫(huà)兩條垂直于球門(mén)線的線。這些線伸向比賽場(chǎng)地內(nèi)16.5(18碼)米，與一條平行于球門(mén)線的線相連接。由這些線和球門(mén)線組成的區(qū)域范圍是罰球區(qū)。在每個(gè)罰球區(qū)內(nèi)距球門(mén)柱之間等距離的中點(diǎn)11米(12碼)處設(shè)置一個(gè)罰球點(diǎn)。在罰球區(qū)外，以距每個(gè)罰球點(diǎn)9.15米(10碼)為半徑畫(huà)一段弧。

旗桿

在場(chǎng)地每個(gè)角上各豎一根不低于1.5米(5英尺)的平頂旗桿，上系小旗一面。在中線的兩端、邊線以外不少于1米(1碼)處，也可以放置旗桿。

角球弧在比賽場(chǎng)地內(nèi)，以距每個(gè)角旗桿1米(1碼)為半徑畫(huà)一個(gè)四分之一圓。

踢足球務(wù)必注意的事項(xiàng)

1、做好準(zhǔn)備活動(dòng)，腳再癢癢也不要直接就踢。準(zhǔn)備活動(dòng)至少也要10分鐘，可以先慢跑一段，活動(dòng)腳腕、膝關(guān)節(jié)，讓身體微微出汗，把關(guān)節(jié)、韌帶都拉開(kāi)，踝、膝、腕、髖這些所有運(yùn)動(dòng)中會(huì)用到的關(guān)節(jié)都要活動(dòng)開(kāi)。

長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的人更要把準(zhǔn)備活動(dòng)做好。這樣，既有助于肌肉的活動(dòng)效率和關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑，又可以防止運(yùn)動(dòng)損傷。

2、由于運(yùn)動(dòng)時(shí)的跑動(dòng)較多，技術(shù)動(dòng)作的幅度以及出汗量都是相對(duì)較大，所以鍛煉時(shí)應(yīng)身寬松、透氣、吸汗的運(yùn)動(dòng)服，球鞋應(yīng)選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。

除了參與正式比賽外，平時(shí)鍛煉不宜穿足球比賽用鞋(皮面鋼釘)，以防止對(duì)自己或他人造成不必要的損傷。如果是踢比較正式的比賽，建議您好帶上護(hù)腿板等護(hù)具，踢的時(shí)候不要太拼命，大熱的天，意思意思就行了。

3、盡量不要在場(chǎng)地設(shè)施不符合要求的地方進(jìn)行鍛煉。場(chǎng)地不平、碎石雜物多(跑道、沙坑)，容易造成同學(xué)們踝關(guān)節(jié)扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。

4、準(zhǔn)時(shí)補(bǔ)充水分。好把水放在場(chǎng)邊，感到口渴的時(shí)候就喝一點(diǎn)，多喝幾次也沒(méi)關(guān)系，不要等到累得不行的時(shí)候再大口大口地一次性喝很多。

切記不要喝冰鎮(zhèn)很久且?guī)в斜陜旱娘嬃?，不可飲用生水或者冷水，微涼的礦泉水是好的。運(yùn)動(dòng)之后可以喝一些少量的運(yùn)動(dòng)飲料或著是鹽開(kāi)水。

5、雖然足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)“全天候”的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但要盡量避免在惡劣的天氣下鍛煉。高溫濕熱時(shí)要注意防止中暑、抽筋或虛脫。

低溫潮濕時(shí)要注意保暖以防止凍傷。黃昏、黎明(尤其是霧天)，因光線不足，能見(jiàn)度低，神經(jīng)反應(yīng)遲鈍，興奮性降低，極易發(fā)生損傷。天雨地滑也是引起損傷的重要原因。

6、好備有一雙拖鞋，踢完之后換上它感覺(jué)會(huì)很舒服，如果能帶上一條毛巾擦擦汗那就更爽了。

7、運(yùn)動(dòng)后馬上洗冷水澡更是弊多利少。由于運(yùn)動(dòng)的時(shí)候身體新陳代謝過(guò)程加強(qiáng)，皮下血管擴(kuò)張，并大量出汗。

運(yùn)動(dòng)后馬上洗冷水澡，使體內(nèi)產(chǎn)生的大量熱不能很好地散發(fā)，形成內(nèi)熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。正確的方法是運(yùn)動(dòng)后休息一會(huì)兒(以脈搏恢復(fù)到接近正常數(shù)為準(zhǔn))再洗澡，好洗溫水澡。

8、后提示您盡量選擇在上午或傍晚陽(yáng)光照射較弱的時(shí)間踢球，還有就是如果自己的技術(shù)不過(guò)關(guān)，還是別刻意模仿球星的高難度動(dòng)作了，否則演砸了不說(shuō)，受點(diǎn)傷耽擱了學(xué)習(xí)和工作可是一件劃不來(lái)的事情哦!

提高快速運(yùn)球的動(dòng)作練習(xí)

快速的腳下動(dòng)作練習(xí)，可以體會(huì)和提高動(dòng)作的節(jié)奏感以及雙腳的球感，下面總結(jié)了幾點(diǎn)練習(xí)快速腳下動(dòng)作的方法希望和同樣喜歡足球的朋友們一起分享。

練習(xí)1、將球從左腳撥到右腳，再?gòu)挠夷_撥到左腳，帶球蛇形前進(jìn)。這樣可以鍛煉前進(jìn)中對(duì)球的控制能力。

練習(xí)2、用左腳腳背內(nèi)側(cè)拉球，改變身體方向，再次輕輕的觸球。再用右腳腳背內(nèi)側(cè)進(jìn)行拉球練習(xí)。這樣可以提高對(duì)球進(jìn)行變速的能力。

練習(xí)3、右腳腳尖將球拉到左腳腳背內(nèi)側(cè)，輕輕觸球后，再用左腳腳尖拉到右側(cè)。

練習(xí)4、用右腳腳背內(nèi)側(cè)撥球，向橫向滾動(dòng)(實(shí)際就是球迷朋友經(jīng)常說(shuō)的“扣球”)，再次觸球后，用左腳進(jìn)行。在進(jìn)行此練習(xí)的時(shí)候一定要注意在撥球后要使球橫向滾動(dòng)，如果球向斜前方滾動(dòng)，那這次撥球就是失敗的，因