提高孩子記憶力辦法及食物

本文格式為Word版，下載可任意編輯——提高孩子記憶力辦法及食物

提高記憶力，實(shí)質(zhì)就是盡量避免和戰(zhàn)勝遺忘。在學(xué)習(xí)活動(dòng)中只要進(jìn)行有意識(shí)的鍛煉，把握記憶規(guī)律和方法，就能改善和提高記憶力。那提高孩子記憶力方法有哪些呢?以下是學(xué)習(xí)啦我為大家收集整理的提高孩子記憶力方法的全部?jī)?nèi)容了，僅供參考，歡迎閱讀參考!希望能夠幫助到您。

一、什么是記憶力

簡(jiǎn)單來說，記憶力就是大腦儲(chǔ)存和提取一些"資料'的能力。人的一切活動(dòng)，從簡(jiǎn)單地認(rèn)識(shí)、行動(dòng)，到繁雜地學(xué)習(xí)、勞動(dòng)，都離不開記憶。記憶是一種對(duì)比繁雜的心理過程，是過去經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映，它包括識(shí)記、保持和再現(xiàn)幾個(gè)環(huán)節(jié)。

記憶是知識(shí)的寶庫，有了記憶，智力才能不斷發(fā)展，知識(shí)才能不斷積累。心理學(xué)家維果斯基認(rèn)為：學(xué)前兒童記憶處于意識(shí)中心，心理活動(dòng)的各個(gè)方面以記憶占著優(yōu)勢(shì)地位。假如沒有記憶能力，那么幼兒每一次都去重新認(rèn)識(shí)那些已經(jīng)碰見過的事物，不可能獲得任何生活知識(shí)經(jīng)驗(yàn)。幼兒記憶發(fā)展對(duì)學(xué)習(xí)文化科學(xué)知識(shí)有直接作用。

記憶力尋?？煞譃椴煌愋停纾?/p>

短期記憶：指訊息進(jìn)來后，人沒有猛烈的動(dòng)機(jī)要將它變成一個(gè)長(zhǎng)期記憶，但在接收到訊息的最初，可經(jīng)由不斷復(fù)誦等方式，將它留在短期記憶槽，不過可能過沒多久就會(huì)忘掉了。

長(zhǎng)期記憶：在動(dòng)機(jī)、學(xué)習(xí)策略的協(xié)同下，將訊息儲(chǔ)存在長(zhǎng)期記憶槽，在日后仍可提存使用。而一般要進(jìn)入到真正的學(xué)習(xí)，及將這些訊息轉(zhuǎn)為自己腦中的"知識(shí)'，靠得便是長(zhǎng)期記憶。

二、如何提高孩子記憶力

1、正確培養(yǎng)記憶力

家長(zhǎng)可以利用幼兒形象記憶的特點(diǎn)，有意識(shí)地利用新鮮生動(dòng)的實(shí)體，培養(yǎng)他的記憶力。要堅(jiān)持不懈地培養(yǎng)，才有可能讓幼兒的記憶力得到最大限度的提高。不要小看幼兒的記憶能力，它是人們積累知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)最有效的武器。

2、加強(qiáng)幼兒語言能力

幼兒的記憶與語言能力的發(fā)展有密切關(guān)系。無論識(shí)記或回憶，語言都起著重要作用。記住記憶任務(wù)、理解記憶事物、復(fù)述記憶內(nèi)容等各環(huán)節(jié)都離不開語言。因此，加強(qiáng)幼兒的語言能力，是提高幼兒記憶能力的重要方法。

3、以無意記憶為主，形象記憶占主導(dǎo)地位

記憶力的一個(gè)特點(diǎn)是簡(jiǎn)單遺忘，因此一般人記不住3歲以前的事情，心理學(xué)稱之為"人類幼年健忘'。這個(gè)時(shí)期的幼兒，對(duì)顯明、生動(dòng)、好玩兒的事物十分感興趣，這些事物能引起他的情緒反映，重復(fù)屢屢后使幼兒能夠不吃力地記住，如愛好的玩具、動(dòng)物、道路、詞匯等等。但這還是無意記憶、形象記億，經(jīng)不起時(shí)間的考驗(yàn)。家長(zhǎng)可以給幼兒明確的記憶任務(wù)。

4、針對(duì)不同年齡段記憶力特點(diǎn)

4歲以后，幼兒的記憶力就有可能終生難忘，但是，由于思維的具體形象性，這時(shí)的記憶基本上還是屬于形象記憶。在5-6歲時(shí)，幼兒記憶的有意性就有了明顯的發(fā)展、他不僅能識(shí)記和回憶需要的材料，還可以運(yùn)用一些方法幫助自己加強(qiáng)記憶。這個(gè)時(shí)期，家長(zhǎng)就要注意培養(yǎng)幼兒的有意記憶，它是把握系統(tǒng)的科學(xué)知識(shí)、技能、技巧納基礎(chǔ)。由于靠無意記憶所獲得的知識(shí)是零碎片斷的，是不完善的。

5、要增進(jìn)幼兒對(duì)事物的理解

由于幼兒理解能力有限，對(duì)好多事情難以理解，對(duì)記住的事情并非真正理解，如幼兒會(huì)背誦古詩，但并不理解，而是一種簡(jiǎn)單的模仿和機(jī)械的記憶。隨年齡的增長(zhǎng)，幼兒接觸的事物越來越多，僅靠機(jī)械記憶是不夠的，需要在理解的基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶。因此，為了加強(qiáng)幼兒納理解力，要讓幼兒學(xué)會(huì)分析和對(duì)比，如讓幼兒知道小鴨和小雞的區(qū)別和相像處，幼兒的記憶就會(huì)更深到和準(zhǔn)確。

6、進(jìn)食加強(qiáng)記憶力的食物

3-6歲是開發(fā)幼兒智力潛能的關(guān)鍵時(shí)期，家長(zhǎng)可以通過調(diào)整幼兒的飲食來提升幼兒的記憶力。瓜子、花生、黑桃、芝麻等干果都是補(bǔ)腦健腦的食品，牛奶、豆奶、豆?jié){、豆腐腦、豆腐花等飲品的蛋白質(zhì)含量較高，營(yíng)養(yǎng)豐富，有利于提升幼兒的記憶力，都可以適當(dāng)多吃點(diǎn)。

三、提高孩子記憶力的方法

1、通過復(fù)述：由于幼兒沒有把握較多適合的記憶策略，可以告訴幼兒重復(fù)讀幾遍進(jìn)行機(jī)械記憶。

2、加強(qiáng)理解：家長(zhǎng)給幼兒進(jìn)行詳細(xì)地講解，當(dāng)幼兒明白意思后用自己理解的語言進(jìn)行復(fù)述，從而進(jìn)行理解記憶。

3、聯(lián)系形象：家長(zhǎng)可以教幼兒把需要記憶的材料與日常生活中的常見事物掛鉤，進(jìn)行聯(lián)想、想象，有了具體形象作為鋪墊，由于幼兒的具體形象思維占據(jù)優(yōu)勢(shì)，記憶就簡(jiǎn)單多了。

4、進(jìn)行對(duì)比：家長(zhǎng)可以教幼兒把簡(jiǎn)單混淆的學(xué)習(xí)材料進(jìn)行比較，弄明了一致點(diǎn)與不同點(diǎn)，這樣，幼兒的記憶就深刻了。

5、創(chuàng)編動(dòng)作：凡是生動(dòng)活潑的、有生活情境的內(nèi)容，譬如：兒歌、音樂、童話等記憶材料，可以引導(dǎo)幼兒創(chuàng)編相關(guān)的動(dòng)作，如舞蹈、武術(shù)或簡(jiǎn)單動(dòng)作，既能激發(fā)幼兒學(xué)習(xí)的興趣，又能幫助幼兒加強(qiáng)記憶。

四、幼兒記憶力的特點(diǎn)

1、記得少、忘得快

幼兒記憶的范圍和記憶保持的時(shí)間，是隨著年齡增長(zhǎng)而擴(kuò)大和延長(zhǎng)的。如小朋友一堂課上能學(xué)會(huì)一首兒歌或一個(gè)故事，但假如不復(fù)習(xí)很快就忘了。

2、記憶缺乏目的性

幼兒的記憶很難聽從一個(gè)有目的的活動(dòng)，他們的記憶以無意識(shí)記為主，他們只對(duì)形象顯明的對(duì)象，引起興趣的事物或引起猛烈情緒體驗(yàn)的事能記住。要年幼兒童將記憶專門作為有目的活動(dòng)是困難的。5、6歲的幼兒有意識(shí)的能力開始發(fā)展起來，如大人委托他做某件事，他會(huì)運(yùn)用重復(fù)大人說的話的簡(jiǎn)單方法，來記住這件事。

3、記憶方法呆板

成人的記憶一般是通過對(duì)要記憶事物的理解，找出事物的主要特征和內(nèi)在的聯(lián)系，拋棄事物非主要部分，進(jìn)行意義的識(shí)記。而幼兒由于受知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)的限制，不會(huì)進(jìn)行這種分析，較多地對(duì)事物表面進(jìn)行機(jī)械識(shí)記。例如成人和幼兒同時(shí)遇到一個(gè)初次見面的人，成人記住的是這個(gè)人的相貌特征，而幼兒記住的可能是這個(gè)人的衣著顏色等。但是幼兒也不是完全沒有意義識(shí)記，對(duì)他們能理解的事物也會(huì)進(jìn)行一些意義識(shí)記。

4、記憶不準(zhǔn)確

幼兒記憶的準(zhǔn)確性也是隨著年齡的增長(zhǎng)而提高。大多幼兒表現(xiàn)為記憶不完整、相互混淆、歪曲事實(shí)和易受示意等方面。例如幼兒聽了一個(gè)故事，他只記住感興趣的某個(gè)細(xì)節(jié)，而整個(gè)故事的情節(jié)卻記不住，或者把其他故事的情節(jié)也混在一起。

五、小游戲鍛煉幼兒的記憶力

在游戲中學(xué)習(xí)，在游戲中成長(zhǎng)，是幼兒接受教育的最正確方式。下面提供幾個(gè)可以鍛煉幼兒記憶力的游戲，供家長(zhǎng)們參考：

1、依次說著名稱

把6種幼兒常見的物品按先后次序排列在桌上，和幼兒依次把物體指認(rèn)一次，然后讓幼兒看上幾十秒鐘，最終遮起要求幼兒憑記憶依次說出這6樣物品的名稱。漸漸可以把物品增加到8個(gè)，最多不超過10個(gè)，要保證幼兒通過幾次鍛煉能成功說出，保持幼兒的興趣。

2、辨顏色

讓幼兒先好好觀測(cè)一下自己，然后讓他閉上眼睛，說出你穿戴的衣帽鞋襪是什么顏色的。爸爸媽媽也可以閉上眼睛說出他穿戴的衣帽鞋襪的顏色參與到游戲中來，把這個(gè)變成親子游戲，還可以激發(fā)幼兒對(duì)這個(gè)游戲更大的興趣。

3、找物品

拿出八個(gè)不同的玩具或者常用物品，當(dāng)著幼兒的面把他們分別藏在家中不同的角落里，一聲令下，讓幼兒將這些物品一一找出來。還可以讓幼兒把物品藏起來，家長(zhǎng)要假裝找不出來最終的一兩件，讓幼兒自己找出來。

4、看圖說話

把15張不同內(nèi)容的圖片放在桌上，叫幼兒看一會(huì)兒，然后蓋上。要求幼兒把所看到的圖片內(nèi)容盡可能確切地表達(dá)一遍。

5、飛機(jī)下降

將一張大紙作為地圖貼在墻上，紙上畫出一大塊地方作為"飛機(jī)場(chǎng)'。再用紙做一架"飛機(jī)'，寫上幼兒的名字，上面按上一枚圖釘。讓幼兒站在離地圖幾步或十幾步遠(yuǎn)的地方，先叫他觀測(cè)一下地形，然后蒙上眼睛，讓他走近地圖，并將"飛機(jī)'恰好下降在"飛機(jī)場(chǎng)'上。

6、看櫥窗

這個(gè)游戲適合在帶幼兒外出時(shí)進(jìn)行。路過商店櫥窗時(shí)，先讓幼兒細(xì)心觀測(cè)一下櫥窗里羅列的東西。離開以后，要求幼兒說出方才所看到的東西。

六、提高記憶力的食物

1、牛奶

牛奶是一種近乎完美的營(yíng)養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。假如用腦過度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

2、雞蛋

大腦活動(dòng)功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。試驗(yàn)證明，吃雞的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中，可加強(qiáng)記憶力。國(guó)外研究證明，每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供應(yīng)足夠的膽堿，對(duì)保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處。

3、魚類

它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會(huì)引起血管硬化，對(duì)腦動(dòng)脈血管無危害，相反，還能保護(hù)腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。

4、花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。試驗(yàn)證明，常食花生可改善血液循環(huán)、加強(qiáng)記憶、延緩衰弱，是名符其實(shí)的"長(zhǎng)生果'。

5、小米

小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀測(cè)發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止衰弱的作用。假如平日常吃點(diǎn)小米粥、小米飯，將益于腦的保。

6、玉米

玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。特別是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，常吃些玉米特別是鮮玉米，具有健腦作用。

7、黃花菜

人們常說，黃花菜是"忘憂草'，能"安神解郁'。注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。

8、辣椒

辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進(jìn)大腦血液循環(huán)。近年有人發(fā)現(xiàn)，辣椒的"辣'味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精力充足，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。

9、菠菜

菠菜屬健腦蔬菜，其中含有豐富的維生素A、C、B1和B