突破高原現(xiàn)象自信應(yīng)對考試 教學(xué)設(shè)計

《突破高原現(xiàn)象，自信應(yīng)對考試》教學(xué)設(shè)計教學(xué)主題突破高原現(xiàn)象教學(xué)標題突破高原現(xiàn)象，自信應(yīng)對考試授課對象高中學(xué)生授課時長40分鐘上課老師教學(xué)目標認知與技能了解學(xué)習(xí)的過程以及高原現(xiàn)象形成的原因能力與問題解決理解并能夠運用突破高原現(xiàn)象的方法情感、態(tài)度與價值觀正確看待學(xué)習(xí)中的高原現(xiàn)在，減少消極情緒的產(chǎn)生，提升學(xué)業(yè)自信。教學(xué)方法案例分析法、小組討論法、問答式教學(xué)法。教師課前準備收集案例教學(xué)過程教學(xué)過程及內(nèi)容一、案例導(dǎo)入——一位高中學(xué)生的自白目的：本環(huán)節(jié)主要是通過“高中生的自白”引起學(xué)生的共鳴，引入本課的主題，同時也能夠?qū)W(xué)生目前可能存在的學(xué)習(xí)困難“普遍化”，從而減輕其心理負擔(dān)。素材：“我對學(xué)習(xí)一點信心都沒有了。最近這幾次大考，我的成績不僅沒有上升，反而在不斷下降。家長和老師以為我不努力，其實我也很認真啊。我一直在抓緊時間復(fù)習(xí)，但是覺得效率越來越低。我經(jīng)常記不住東西，剛復(fù)習(xí)過的知識關(guān)上筆記本就記不清楚了?；旧暇褪恰遍_書馬冬梅，關(guān)書馬什么梅“的狀態(tài)。我覺得我變笨了，而且?guī)缀趺刻於际倾碌?。馬上就要高考了，感覺自己還有好多沒解決的問題，心里很慌……”老師發(fā)問：同學(xué)們有類似的經(jīng)歷嗎？如果有，大家也不需要慌張，你只是進入了學(xué)習(xí)的高原期了，也叫平臺期。二、高原現(xiàn)象1、概念：開始復(fù)習(xí)階段，感覺學(xué)習(xí)進步快，收獲大，復(fù)習(xí)效率高。但隨著復(fù)習(xí)的進一步深入，覺得自己所學(xué)的知識越來越糊涂，原來記住的定義、概念、公式、定理，在頭腦中不那么清晰，復(fù)習(xí)好像進展不大，感覺學(xué)習(xí)效率大大減弱。心理學(xué)上將這種隨著復(fù)習(xí)時間的延長和復(fù)習(xí)難度的增加而導(dǎo)致學(xué)習(xí)效果不明顯，甚至呈“下降趨勢”的現(xiàn)象稱為“高原現(xiàn)象”。2、極點現(xiàn)象與高原現(xiàn)象：老師：長跑時跑到哪個階段是最累、最想放棄的？不管是長跑中的極點現(xiàn)象還是學(xué)習(xí)中的高原現(xiàn)象，他們都是客觀存在也是正常的，所以大家不需要太焦慮。你需要想辦法度過這個階段，一旦走出來，學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)成績還是會提高的，因此，高原現(xiàn)象并不意味著學(xué)習(xí)到了極限、成績到了極限，只是為了考驗?zāi)銓W(xué)習(xí)是否忠誠?。?！3、原因：①學(xué)習(xí)方法不當：如學(xué)習(xí)方法一層不變、不知道變通、只會埋頭苦讀、題海戰(zhàn)術(shù)等。②心理疲勞：努力后沒有進步，感到乏味、無力，情緒低落崩潰，感覺自己在做“無用功”，對自己和學(xué)習(xí)都失去信心。③身體疲勞：長時間的苦讀熬夜，又缺乏體育鍛煉，使人的身體機能減弱。出現(xiàn)了記憶力衰退、思維遲鈍等現(xiàn)象，學(xué)習(xí)的效率明顯下降，會產(chǎn)生“今不如昔”的停止感和倒退感。教師通過講授和談話的方式讓學(xué)生了解什么是“高原現(xiàn)象”及其成因，隨后，可讓學(xué)生在小組內(nèi)進行交流和分享：①你在做什么時經(jīng)歷過“高原期”，學(xué)生若想不起來，教師可先引導(dǎo)，如打游戲打到一定段位怎么也上不去了；②處于高原期的你有什么感受，如苦悶、煩躁、想放棄了、覺得沒意思等等；③后來你是否成功度過了高原期？如果有，你是如何做到呢？最后，每組請一位代表來總結(jié)你們組遇到過得高原現(xiàn)象及其應(yīng)對方法。目的：教師講解完后，學(xué)生對“高原現(xiàn)象”的理解可能只停留在概念上，而讓學(xué)生在小組內(nèi)進行交流和分享能夠加深對概念的理解，同時也能從自身的經(jīng)歷出發(fā)去“高原現(xiàn)象”有感同身受的認識和體驗。分享應(yīng)對方式能夠促進學(xué)生主動解決問題的能力，同時也讓學(xué)生整合能夠幫助自己解決困難和問題的資源。如何突破高原現(xiàn)象下面總結(jié)的應(yīng)對方法是教師的預(yù)設(shè)，可根據(jù)上一環(huán)節(jié)學(xué)生的發(fā)言進行適當調(diào)整。1、調(diào)整心態(tài)，進行積極心理暗示心理暗示：語言的暗示確實可以刺激大腦，改變?nèi)说男袨?，所以大家可以給自己設(shè)計一些自我心理積極暗示語，每天在心里給自己打氣。如，高原現(xiàn)象，也可以看作是學(xué)習(xí)過程中遇到的一次“危機”。所謂危機，危險背后就是機遇，不需要太害怕、太焦慮，結(jié)合老師的計劃和自己的節(jié)奏，平穩(wěn)度過就好。2、調(diào)整學(xué)習(xí)方法①自我反思：對自己的學(xué)習(xí)要有階段性地總結(jié)，總結(jié)過去的學(xué)習(xí)狀態(tài)和學(xué)習(xí)方法，如果發(fā)現(xiàn)過去的學(xué)習(xí)方法已經(jīng)不再適合現(xiàn)階段的學(xué)習(xí)，那么要學(xué)會變通?？梢匀ハ蚱渌瑢W(xué)汲取經(jīng)驗，不明白的地方要臉皮厚一點多問！多問！多問?、诳偨Y(jié)歸納：最后階段是查漏補缺，形成自己的知識體系的重要時段，因此，要對每一次考試進行分析，還要自己去總結(jié)知識點。合理安排時間，學(xué)會休息安靜性休息、活動性休息和交替式休息相結(jié)合。如果有時間，可以帶著學(xué)生做一次放松練習(xí)。指導(dǎo)語：“我仰臥在水清沙白的海灘上，沙子細而柔軟。我躺在溫暖的沙灘上，感到舒服，能感受陽光的溫暖，耳邊聽到海浪聲音，感到溫暖而舒適。微風(fēng)吹來，使我有說不出的舒暢感覺。微風(fēng)帶走我的思想，只剩下一片金黃陽光。海浪不停地拍打海岸，思維隨著節(jié)奏飄蕩，涌上來又退下去。溫暖的海風(fēng)吹來，又離去，帶走了心中的思緒。我感到細沙柔軟、陽光溫暖、海風(fēng)輕緩，只有藍色天空和大?；\罩我的心。陽光照著我全身，身體感到暖洋洋的。陽光照著我的頭，我感到溫暖與沉重。輕松暖流，流進右肩，感到溫暖沉重。呼吸變慢、變深。輕松暖流，流進我右手，感到溫暖沉重。呼吸變慢、變深。輕松暖流，又流回我右臂，感到溫暖沉重。又流進我后背，感到溫暖沉重，從后背轉(zhuǎn)到脖子，脖子感到溫暖沉重。我的呼吸變慢、變深。輕松暖流，流進左肩，感到溫暖沉重。呼吸變慢、變深。輕松暖流，流進了左手，感到溫暖沉重。呼吸變慢、變深。輕松暖流，又流回左臂感到溫暖沉重。我呼吸變慢，變得輕松。心跳也慢，有力。輕松暖流，流進右腿，感到溫暖沉重。呼吸變慢變深。輕松暖流流進右腳，感到溫暖沉重。呼吸變慢變深。輕松暖流，又流回右腿，感到溫暖沉重。呼吸變慢，