(完整)初中生心理健康教育教案

初中生心理健康教育教案第一課：情緒，變變變一、目標(biāo)：通過這次班會，使學(xué)生初步了解情緒是人的心理活動的重要表現(xiàn)，知道基本的情緒類型及不同情緒的作用，進一步了解調(diào)節(jié)情緒的必要性，并逐步掌握調(diào)節(jié)情緒的有效方法，能較好地調(diào)節(jié)和控制情緒。二、過程課前播放《拍手歌》老師：同學(xué)們，剛才聽到這首歌心情怎么樣？調(diào)節(jié)情緒”。主持人：我們平時講的\觸景生情\這個詞，“情”就是景\就是引起情緒變化的刺激因素。比如說，你碰巧有位同學(xué)正在說你的壞話，就會產(chǎn)生氣憤的情緒；如果是這位同學(xué)正在夸你，則會產(chǎn)生高興、愉快的情緒。人的情哀、懼是人的四種基本情緒。主持人：下面請小組展示。2、積極情緒與消極情緒消極情緒？① 快樂②恐懼③憤怒④痛苦⑤喜歡⑥憂慮⑦難過⑧討厭主持人：請同學(xué)們各自體會一下，當(dāng)自己處在憤怒、恐懼、痛苦等消極情緒狀態(tài)下，你會有什么樣的感受，對你的生活和學(xué)習(xí)會有什么樣的影響？當(dāng)你處在消極情緒狀態(tài)下，消極的情緒會減弱人的體力與精力，活動中易感到勞累、精力不足、沒興趣，思維遲鈍，判斷能力下降，消極的情緒還會降低人的自控能力，遇事易沖動、不理智，常會做出一些消極情緒具有很大的危害性。對人的什么方面有影響。同學(xué)小王的例子：一天中午，小王的父親給小王買了一只他最心愛的足間也沒背好。了消極情緒影響人的記憶力。100點時，小剛落后小強兩米多。說明了消極情緒影響人的正常水平的發(fā)揮。小李未完成值日工作，按班規(guī)課后要重掃，重掃時小消極情緒對人的理智有影響。明，情緒變得高漲，心情變得愉說，病情漸漸好轉(zhuǎn)。響。一個小測試。1、請在符合自己的選項上面畫“√”①我感到很愉快 A經(jīng)常 B有時 C較少 D本沒有②我對一切都是樂觀向前看AB較少是C是D③我對原來感興趣的事現(xiàn)在仍感興趣A肯定B不像從前C有一點D幾乎沒有④我能看到事物好的一面ABD⑤我對自己穿著打扮完全失去興趣A不是B是這樣CD⑥我感到情緒在漸漸變好AB有時是C少是D⑦我能很投入地看一本書或一部電視劇A總是B常C很少D主持人：題做完了，怎樣才能知道自己的情緒狀態(tài)呢？選AOB1C2D39有哪些？請同學(xué)們分組討論一下。是最好的。1、轉(zhuǎn)移注意力。轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。轉(zhuǎn)移注意力可以通過改變注意的焦點來達到目的。當(dāng)自己情緒不好時，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自讀報紙等正當(dāng)而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脫。轉(zhuǎn)移注意力還可以通過改變環(huán)境來達到目的。當(dāng)自己情緒不理想時，到室外走一走，到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，會使人精神振奮，忘卻煩惱。把自己困在屋里，不僅不利于消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對你的危害。2、合理發(fā)泄情緒。不知同學(xué)們在看電視和電影時注意到這樣的鏡頭沒有：某人因有不良情緒，便跑到曠野、海邊、ft上無拘無束的喊合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱龊?，用適當(dāng)?shù)姆绞?，來排解心中的不良情緒，發(fā)泄可以防止不良情緒對人體的危害。①哭--適當(dāng)?shù)目抟粓?。的心情就會減少許多。②喊--痛快地喊一回。是一種方法。③訴--向親朋好友傾訴衷腸。剩下半個憂愁\。④動--進行劇烈的運動。過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。發(fā)泄的方法不同于放縱自己的感情，不同于任性和胡鬧。如果不分時間、場合、地點而隨意發(fā)泄，既不會調(diào)控好不良的情緒，還會造成不良的后果。調(diào)節(jié)情緒最好的方法是學(xué)會自我調(diào)控。3、學(xué)會控制情緒?？刂魄榫w就是要做到“喜怒有?！焙汀跋才卸取?。\喜怒有常\就是要符合常情，合乎常理。當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒。情緒能在適當(dāng)?shù)臅r間、場合表現(xiàn)出來，這才是人之\喜怒有度\否則，自己的身心健康就會受到情緒的影響。\喜笑顏開\\開懷大笑\么感覺呢？這個實驗，說明了語言能對人的情緒產(chǎn)生暗示作用。當(dāng)\不要發(fā)怒，別做蠢事，發(fā)怒是無能的表現(xiàn),發(fā)怒有害無益\示自己\憂愁沒有用，無濟于事，還是振作起來吧\解情緒的方法稱為自我暗示法。①自我暗示法。人物來進行自我激勵，能夠有效地調(diào)控情緒。低興奮性水平，使人的波動情緒逐漸穩(wěn)定下來的方法。主持人：步驟：abc的用口呼氣，同時數(shù)一、二、三，把氣吐盡為止d次以上不損害自己，做到了這點，快樂就掌握在你的手中。三．小結(jié)圍的同學(xué)和朋友。全班起立，共同演唱：《拍手歌》四．作業(yè)初中心理健康教案《陽光總在風(fēng)雨后——挫折與成長》極端表現(xiàn)設(shè)計的。青少年學(xué)生盡管在意志品質(zhì)的發(fā)展方面的考驗才會成長，并培養(yǎng)起積極陽光的生活態(tài)度。【活動目標(biāo)】但只要積極面對就有助于成長。人生價值觀。【重難點】點：培養(yǎng)學(xué)生積極面對挫折的人生態(tài)度。【課前準(zhǔn)備】故事，制作成PPT。請同學(xué)們收集有關(guān)名人戰(zhàn)勝困難并獲得成功的故事。PPT。學(xué)生回憶并記錄最近一段時間遭受挫折及內(nèi)心感受?！净顒舆^程】1、教師講述：人們在日常生活和工作學(xué)習(xí)中，并不總做法。附： 內(nèi) 心獨白成長歷程中最大的挫當(dāng)時的想法當(dāng)時的做法挫折的類型產(chǎn)生的原因解決挫折可選擇的辦法 自己具有的優(yōu)勢 確定的標(biāo)戰(zhàn)勝挫折合理的做法教學(xué)作準(zhǔn)備)第一課：情緒，變變變一、目標(biāo)：能較好地調(diào)節(jié)和控制情緒。二、過程課前播放《拍手歌》老師：同學(xué)們，剛才聽到這首歌心情怎么樣？調(diào)節(jié)情緒”。主持人：我們平時講的\觸景生情\這個詞，“情”就是景\就是引起情緒變化的刺激因素。比如說，你碰巧有位同學(xué)正在說你的壞話，就會產(chǎn)生氣憤的情緒；如果是這位同學(xué)正在夸你，則會產(chǎn)生高興、愉快的情緒。人的情哀、懼是人的四種基本情緒。主持人：下面請小組展示。2、積極情緒與消極情緒主持人：同學(xué)們想一想，下面哪些是積極情緒？哪些是消極情緒？①快樂②恐懼③憤怒④痛苦⑤喜歡⑥憂慮⑦難過⑧討厭消極的情緒會減弱人的體力與精力，活動中易感到勞累、精力不足、沒興趣，思維遲鈍，判斷能力下降，消極的情緒還會降低人的自控能力，遇事易沖動、不理智，常會做出一些消極情緒具有很大的危害性。對人的什么方面有影響。同學(xué)小王的例子：一天中午，小王的父親給小王買了一只他最心愛的足間也沒背好。了消極情緒影響人的記憶力。100點時，小剛落后小強兩米多。說明了消極情緒影響人的正常水平的發(fā)揮。小李未完成值日工作，按班規(guī)課后要重掃，重掃時小許叫他的外號，并嘲笑他，小李一怒之下打了小許而受處分。消極情緒對人的理智有影響。明，情緒變得高漲，心情變得愉說，病情漸漸好轉(zhuǎn)。響。一個小測試。1、請在符合自己的選項上面畫“√”①我感到很愉快 A經(jīng)常 B有時 C較少 D本沒有②我對一切都是樂觀向前看AB較少是C是D③我對原來感興趣的事現(xiàn)在仍感興趣A肯定B不像從前C有一點D幾乎沒有④我能看到事物好的一面ABD⑤我對自己穿著打扮完全失去興趣A不是B是這樣CD⑥我感到情緒在漸漸變好AB有時是C少是D⑦我能很投入地看一本書或一部電視劇A總是B常C很少D主持人：題做完了，怎樣才能知道自己的情緒狀態(tài)呢？選AOB1C2D39有哪些？請同學(xué)們分組討論一下。是最好的。1、轉(zhuǎn)移注意力。轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。轉(zhuǎn)移注意力可以通過改變注意的焦點來達到目的。當(dāng)自己情緒不好時，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自讀報紙等正當(dāng)而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脫。轉(zhuǎn)移注意力還可以通過改變環(huán)境來達到目的。當(dāng)自己情緒不理想時，到室外走一走，到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，會使人精神振奮，忘卻煩惱。把自己困在屋里，不僅不利于消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對你的危害。2、合理發(fā)泄情緒。不知同學(xué)們在看電視和電影時