怎樣消除演講的緊張情緒_第1頁
怎樣消除演講的緊張情緒_第2頁
怎樣消除演講的緊張情緒_第3頁
全文預覽已結束

下載本文檔

版權說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內容提供方，若內容存在侵權，請進行舉報或認領

文檔簡介

第第頁怎樣消除演講的緊張情緒

世上沒有一個勝利的演講者在演講時一點都不焦灼的，只是他們擅長把焦灼的程度掌握在最小的范圍之內，至于初上講臺的人，怯場更是無可避開的。面對聽眾他們經(jīng)常精神焦灼，手足無措，四肢冰冷，頭冒虛汗，張口結舌，語無倫次，甚至頭腦一片空白，無法繼續(xù)講話，總之，就是言語表達失控。那么演講時怎么才能清除焦灼心情呢?

1、自我沉醉

在演講時，面對滿場聽眾，有時會因精神焦灼而涌現(xiàn)語言表達失誤的狀況。這時可以假想一下自己已經(jīng)獲得勝利的心情，就會信心倍增。

2、呼吸松弛

在演講前，運用深呼吸松弛焦灼心情的方法簡便可行。詳細做法是站立、目視遠方、全身放松，做深呼吸。這樣就可緩解演講時的焦灼心情。

3、自我調整

為了清除焦灼心情，可在演講前通過創(chuàng)設良好的外界環(huán)境，使自己的心情得到放松。如在演講前，聽一首輕松開心的樂曲，看一些令人捧腹的幽默故事等。

4、心里選擇一句話做默示

大家應當看過三傻大鬧寶萊塢，對那句一切皆好應當會很有印象。這其實就是一種默示，默示自己提升自信應對焦灼心情。所以你也可以選擇一句話心中默念。

5、留意轉移

為了清除演講前大腦的焦灼程度，可以有意識地把留意力轉移在某一個詳細的物件上。比如，可以觀賞會場的環(huán)境布置，也可以與人閑談，借以沖淡焦灼的心情。

6、對著鏡子關注自己

誰能讓你最自由自在，當然是面對自己的時候。適當?shù)臅r候看到自己的容貌有加強自信的.作用，比如看到自己鏡子里你就可以調整自己讓他很精神很自信，這樣焦灼就緩解了。

7、松弛臉部肌肉

一個人假如很焦灼，臉部也會繃緊。這時候表情不自然，其實對應的適當松弛臉部肌肉可以緩解你的焦灼。比如左右上揚嘴角，或者采納微笑的姿態(tài)運動臉部肌肉，都能讓你適當緩解焦灼。

8、語言默示

語言的默示也是多種多樣的，它包括自我默示和他人默示。比如演講前可以這樣默示自己："今日聽眾很熟識，心情焦灼沒須要。'"我預備得很充分，很有信心。'"你能行!我們等著為你的精彩演講喝彩。'通過語言的默示，從而清除焦灼的心情。

9、回避目光

作為一個初登講臺的演講者，心情難免焦灼，特別是聽眾的某些偶然因素也會人為地造成焦灼心情。比如某個聽眾發(fā)出一些聲響，就會引起演講者心情

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權益所有人同意不得將文件中的內容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權或不適當內容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

最新文檔

評論

0/150

提交評論