把握好四個美肌時段 把握好

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10:00：芳香精油浴時段用精油沐浴是美肌抗失眠的一個好手段，甜橙和茉莉精油是舒眠浴的不錯選擇。甜橙是少數(shù)有鎮(zhèn)靜作用的精油之一，有著甜甜橙香味的甜橙精油，可以驅(qū)散慌張心緒和壓力、改善焦慮所引起的失眠。由于橙皮中含有大量的維他命C，能預防感冒、對皮膚有保濕效果、能平衡皮膚的酸堿值，促進發(fā)汗，可扶助阻塞的皮膚排出毒素。對油性、暗瘡或枯燥皮膚者皆有扶助，茉莉精油可以調(diào)理任何皮膚，更加是枯燥、敏感、老化的皮膚，保持皮膚的水分和彈性。茉莉的香芬有抗頹唐、鞏固自信、恢復精力的成果。

精油舒眠浴的水溫要操縱在40度左右，這個溫度的水不僅有利于皮膚的健康，還能更好地發(fā)揮精油的效果，以免高溫破壞精油中重要的活性成分。把勞累的身體完全浸在溫水中，這時候每個皮膚細胞都被開啟，把幾滴自然精油滴在水里，讓精油的自然精華借著水溫與水流的循環(huán)急速滲透到皮膚深處，而精油的馥郁也因水溫加速蒸發(fā)彌散在空氣中。閉上眼睛，你會被這天地間凝結(jié)的自然馥郁溫柔地包圍著，一絲絲、一縷縷通過每一次呼吸進入身體的血液循環(huán)，體驗沐浴時從未有過的心曠神怡。

10:30：按摩時段

舒眠按摩主要以面部和頸部為主，這些部位通常是白天日曬后被紫外線傷害最大的。因此最需要精油輕柔的修護，面部按摩時將調(diào)兌好精油的乳液或基底油在掌心加溫搓開，深深呼吸精油散發(fā)的馥郁，讓芳香因子進入呼吸系統(tǒng)。再用雙手在臉上由下向上，由中間向兩邊輕輕按摩開，按至額頭后，用雙手指尖輕壓太陽穴，再用指尖壓著臉部兩側(cè)的輪廓，從太陽穴滑至鎖骨，按壓鎖骨3～5次，加強淋巴排毒。頸部以劃小圈的方式在頸椎兩邊舉行按摩，然后由兩邊穴滑至鎖骨，按壓鎖骨3～5次，加強淋巴排毒。臉部與頸部的按摩可以反復5～10次，直到精油完全吸收。

橙花和洋甘菊的香芬還可以凈化身體，讓整個心靈仿佛沉浸在涼快水岸邊的鮮花叢中，有和善的微風吹拂和不染纖塵的純真。

11:00：打定入睡階段

沐浴按摩完畢，當我們躺在舒適柔嫩的床上，有沒有一些助眠的馥郁能讓每個夜晚都喜悅?cè)雺裟?？答案就是薰衣草和檀香精油，薰衣草精油的馥郁有如母親般溫柔愛撫的感覺。它是全體精油中改善失眠的第一選擇，無論男女，只要有因壓力、心緒焦慮、荷爾蒙不平衡而引起的失眠病癥，都可以利用它來改善睡眠問題；而昂貴的檀香精油，其舒緩放松才能是公認的，尤其是對于抑郁、神經(jīng)慌張、工作壓力過大等因素引發(fā)的失眠作用明顯。

鎮(zhèn)靜寧神對于皮膚保養(yǎng)的意義分外重大，正如前面所知，大腦只有充分休息放松，它才有足夠的才能指揮身體各個器官的修復，在入眠前于寢室中放置一些薰衣草精油或檀香精油，讓它們的馥郁逐漸飄散在空氣中，那溫柔的迷醉和寧靜的安撫，讓你的大腦完全恬靜下來，不知不覺間你就進入了夢鄉(xiāng)，精油的芳香可以持續(xù)一整夜，讓身體進入深度睡眠，這也是肌膚完全修復的最好時機。當清早再次醒來時，每個肌膚細胞都好像新生，煥發(fā)光輝。

11:00以后：入眠階段

我們知道睡眠時大腦指揮皮膚自我修護，那么這時候再合作必要的修護產(chǎn)品，能不能達成成果加倍的養(yǎng)護呢？這是斷定的。稍加留心我們都會察覺，好多修護煥膚美白的精華都是放在晚間使用的，就是用來合作晚間睡眠期間皮膚自我修護，而皮膚的自我修護功能隨著年齡的增長是呈下降趨勢的，借助高科技的修護精華，把失去的青春用科技找回來吧！

我們的皮膚是由一個一個細胞組成的，要想把皮膚的調(diào)理和修復維持在最大的效果，針對細胞級別的修護精華是必不成少的，由于當細胞受到損傷失去活力的時候，任憑使用什么高級的抗衰弱成分都不能得到明顯的效果，那是由于這些成分都需要細胞去吸收、去轉(zhuǎn)運，才能使有效成分到達真皮層或基底層，所以健康的細胞狀態(tài)是其他一切保養(yǎng)的根基。

現(xiàn)代科技通過調(diào)整基因的表達，修護DNA受損傷的布局等手段，將細胞中受損傷的片面代謝掉，讓新生的基因代替老化失去活力