戴莫桑鉆尷尬

本文格式為Word版，下載可任意編輯——戴莫桑鉆尷尬滴滴答答難堪

小便猶如越來越不受操縱了張女士雖然已年過三十，但她顯得很年輕。在摯友們眼中，張女士是個分外莊重的女人，不隨意大笑，也不在人前打噴嚏，而惟有張女士自己最領(lǐng)會她不是為了保持典雅氣質(zhì)而不茍言笑的，而是有說不出的苦。這一年來，她的小便猶如越來越不受她操縱了。大笑、用力咳嗽、蹲下?lián)鞏|西……只要是爆發(fā)性的小動作，都會有小便漏出來，有時是一兩滴，有時更多。

這種滴滴答答的難堪讓張女士很痛楚，她想去看醫(yī)生卻又覺得難以啟齒。她認(rèn)為：要想不讓漏，只能讓小便少一些。于是，她有意讓自己渴著，不敢喝“８杯水”了。有時到外面加入各種活動，她一到現(xiàn)場，最關(guān)切的就是洗手間在哪兒。無奈之下張女士不顧害羞來到醫(yī)院，經(jīng)醫(yī)生診斷，她患上了壓力性尿失禁。

壓力性尿失禁是尿失禁中的常見類型，是由某些理由導(dǎo)致腹肌突然收縮，腹壓增加，以致尿液不由自主地流出來。引起腹壓突然增大的理由好多，例如，突然大笑、打噴嚏、咳嗽和用力提起重物等。有人把這種成人說不出口的尿失禁叫做“社交癌癥”。雖然它不像癌癥那樣危及生命，但總讓我們在光鮮體面的公共場合暗自難堪，往往令患者苦惱無比。

“滴答”不止理由何在

1.肥胖我們痛恨脂肪，我們要瘦身，瘦身對于裁減“漏尿”是很有扶助的。過多的脂肪組織會削減人體各部位肌肉的氣力，骨盆底肌肉當(dāng)然也不例外，當(dāng)骨盆底肌肉松弛無力時，“閥門”對尿道的操縱力就會減弱，假設(shè)遇上腹腔壓力陡然增大，譬如大笑、打噴嚏、加速疾走、提重物，就會不由自主地“漏尿”。

2.妊娠十月懷胎的女人總要承受好多委屈，我們還要加進(jìn)去一條――妊娠過程對產(chǎn)生“漏尿”現(xiàn)象有確定影響。由于在懷孕期間，我們那扇“控尿門”要長時間承受寶寶的體重，在分娩時又要承受各種“力”的考驗(yàn)，使產(chǎn)后“漏尿”的幾率成倍地增加。不過，大多數(shù)女性在產(chǎn)后隨著身體的恢復(fù)，尿失禁也會逐漸好轉(zhuǎn)。

3.雌激素缺乏這個令我們愛恨交加的雌激素！雖然它與“漏尿”之間的必然關(guān)聯(lián)尚在爭議之中，但是相當(dāng)多的“漏尿”同胞切實(shí)存在著體內(nèi)雌激素水平缺乏的狀況。在補(bǔ)充了雌激素后，尿道黏膜萎縮得以改善，尿道內(nèi)的“水封”才能提高了，“漏尿”的現(xiàn)象自然就裁減了。

4.長期便秘便秘患者排便時經(jīng)常需要憋住氣用大力，使腹腔壓力增加，“漏尿”隨之而產(chǎn)生。

5.其他因素有婦科手術(shù)、骨盆骨折等外傷史的女性分外輕易患上尿失禁的病癥。

怎樣讓你不再“滴答”

腹腔壓力猛然增大是“漏尿”的主要理由，但是人一生要大笑、咳嗽、打噴嚏、下蹲多數(shù)次，我們怎樣才能操縱住漏尿，不讓滴滴答答的難堪再展現(xiàn)呢?

●“有氧磨練”不動聲色

這里介紹的有氧磨練簡樸至極，它不同于尋常的健身操，也無需任何器械，在任何場合任何時間都能舉行，且不為人所覺察，在不動聲色中就能磨練骨盆底肌肉，裁減“漏尿”。

第一種方法：收縮陰道及肛門，上提，維持２秒～３秒后放松。你可以在排尿時試著中斷小便，假設(shè)能告成，就是用對了肌肉（中斷小便的方法只是測試肌肉收縮得對不對，不能經(jīng)常練習(xí)，否那么會有尿液回流、泌尿道感染的危害）。這種運(yùn)動每天要做３００次～５００次――聽起來“工作量”很大，其實(shí)沒那么可怕。我們不必一次完成，可以分?jǐn)?shù)次完成，想起來就做一小會兒，等車的時候，開會的時候……至少堅(jiān)持１個月～２個月。這種磨練既治標(biāo)又治本，假設(shè)能堅(jiān)持下來的話效果不錯。同時，它還能順便將陰道緊縮，怎么樣，也算是“籌劃外的收獲”吧？

其次種方法：你在寧靜休息時（坐位或臥位均可），集中自己的意念，有意識地使肛門和會陰的肌肉群一次一次地收縮、舒張，就像解大便時排出大便后有一次收縮那樣。當(dāng)肌肉收縮時，自己便會特別領(lǐng)會地感覺到肛門向上提了一下，一放松便感覺到肛門恢復(fù)到原來的松弛狀態(tài)。有節(jié)律地重復(fù)收縮和舒張，可以使盆底肌群得到磨練。你每次可磨練３分鐘～５分鐘，每日磨練次數(shù)不受限制，只要持之以恒，尿失禁就將顯著裁減，甚至完全消散。

●膳食偏方“吃”出效果

香菇燉紅棗。香菇、紅棗、冰糖各１５克，置于一容器內(nèi)，加少許水蒸熟。然后將雞蛋２枚，去殼，參與其中，煮熟。每日早上吃１次，連續(xù)服用１周可減輕滴尿病癥。

韭菜粥。取嶄新韭菜６０克洗凈切段備用。先用適量水將大米１００克煮成粥，然后放入切成段的韭菜、熟油、鹽同煮，熟后溫?zé)岱?，每日２次～３次，可治療滴尿和尿頻。

紅棗姜湯。取紅棗２０個～４０個洗凈，干姜３片，加適量水放入鍋內(nèi)，用文火把棗煮爛，參與紅糖１５克，１次服完。每日或隔日服１次，連服１０次，對尿失禁有較好的療效。

●藥物治療穩(wěn)定療效

治療壓力性尿失禁的另一個常用方法是藥物治療，其目的是提高尿道括約肌的功能。有三類藥物可加強(qiáng)括約肌的功能：腎上腺素能受體沖動劑、抗膽堿能藥物和雌激素。請你謹(jǐn)記，藥物治療應(yīng)遵循醫(yī)生處方。

腎上腺素能受體沖動劑。它是治療壓力性尿失禁最常用的藥物，這類藥物能通過增加尿道括約肌的閉合才能來治療壓力性尿失禁。

抗膽堿能藥物。某些病例可采用抗膽堿能藥物治療，例如：溴化丙胺太林、丙咪嗪、鹽酸羥丁寧。

雌激素。雌激素可用于治療絕經(jīng)后婦女的壓