有趣有效的集中力訓練法

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HSP（HeightenedSensoryPerception，意指高等感知）腦呼吸訓練，意指開發(fā)人類高等感知的才能，即開發(fā)超越五感（視覺、聽覺、味覺、嗅覺、觸覺）的新知覺，將大腦內(nèi)的無限潛能充分發(fā)揮出來。目前全球先進國家設有上千所相關訓練機構(gòu)，每年扶助上萬名孩童告成開發(fā)智能并養(yǎng)成端正人格。

好多孩子通過HSP腦呼吸鞏固了集中力，學習才能、勞績和生活習慣都有了很大的變化。你也想了解這些訓練方法嗎？

其實，這些扶助孩子們使用開發(fā)大腦的方法都很簡樸好玩，是被我們簡稱為HSP腦呼吸訓練的最普遍階段的組成片面，但是卻包含了最根本也是最核心的大腦開發(fā)原理。

在訓練之前不需要任何心理或身體上的打定工作，只要像孩子模仿大人一樣跟著做就可以了。

成人和孩子的腦細胞采納刺激傳導的方式都是一樣的，所以不分父母還是孩子，用以下同樣的方法來做就可以取得各自期望的效果。

HSP腦呼吸訓練法――放松

1.坐在椅子上或者地上。

2.放松雙肩，逐漸轉(zhuǎn)動脖子。

3.緩緩深呼吸，重復三四次。

4.好，現(xiàn)在已經(jīng)做好集中的打定了。

HSP腦呼吸訓練法――想像

想像是人類特有的大腦機能。

想像一下舌頭上滴一滴檸檬汁，嘴里是不是馬上有好多口水？所以說，大腦是不區(qū)分想像象和現(xiàn)實的。

據(jù)科學工察覺，有視覺障礙的人用手指摸盲文的時候，他腦中的視覺中樞和正常人用眼睛看文字的時候一樣很活躍。這是由于雖然是用手指摸，但是他在想像用眼睛看東西，所以腦中的視覺中樞會有回響。

所以要想具備集中的氣力，就務必先喚醒大腦的感覺。喚醒大腦的感覺有好多種途徑，這里著重介紹其中最簡樸輕易的一種――“五感想像”。

通過想像來刺激視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺這5種感覺，從而使大腦的感覺復蘇。

視覺想像

閉上眼睛想像“紅蘋果”，怎么樣，像親眼見到一樣鮮明嗎？

聽覺想像

閉上眼睛想像一下，聲音像在耳旁回響一樣明顯嗎？

嗅覺想像

閉上眼睛想像一下“剛剛出爐的面包”氣味，是不是像在自己面前散發(fā)的氣味一樣迷人呢？

味覺想象

閉上眼睛想像一下“酸檸檬”的味道，是不是和舌尖正在真正體驗的酸檸檬的酸酸的味道一樣呢？

很難明確說明集中狀態(tài)是什么樣的，而且別人很難看出練習者是否處于集中狀態(tài)，練習者也不輕易知道自身的集中力的程度。所以在提高集中才能的訓練過程中，需要采用能直接用肉眼看出的測定方法。前面說的貼硬幣的訓練，以及后面將要介紹的好多訓練工程，屬于用物理手段來確定集中力程度的方法。通過這些工程，練習者可以確認