瑪卡的食用方法 瑪卡的食用方法及事項(xiàng)事項(xiàng)

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瑪卡是一種純自然的食品。你們知道瑪卡有哪些食用的方法嗎?瑪卡有什么食用事項(xiàng)呢?接下來(lái)我為你共享一下瑪卡的內(nèi)容，一起來(lái)看看吧!

瑪卡的食用方法

1、瑪卡泡酒

全體傳統(tǒng)吃法里,有著幾千年酒文化的文明古國(guó),瑪卡泡酒必然是最受接待的吃法之一!用白酒浸泡,瑪卡的數(shù)量依據(jù)您泡酒的輕易容器來(lái)定,數(shù)量需要達(dá)成容器的1/2,再少的話養(yǎng)分成分浸出不夠,效果不好!一次浸泡以五斤酒為宜。泡上30-60天后均可以服用,一天兩次,每次喝30-40毫升!

2、瑪卡泡茶和泡水

瑪卡泡水、泡茶等方式是中國(guó)人常用瑪卡的方式,但是憑心而論,由于瑪卡本身有著刺鼻的辛辣味,所以根本難以下咽,但是拉摩力拉瑪卡專家建議這種效果滋補(bǔ)效果不夢(mèng)想,耗時(shí)長(zhǎng),過程繁雜,人體吸收較少,對(duì)比濫用。假設(shè)當(dāng)茶泡,那就真的是濫用。而且吸收很少很少。

3、瑪卡燉湯(煲湯)

瑪卡可以和雞、鴨、牛肉、羊、排骨一起煲湯,每次取瑪卡20-30克,待雞、鴨、牛肉、羊、排骨燉熟后參與瑪卡片,文火慢燉5分鐘即可。經(jīng)常喝瑪卡煲的湯,用量少,很難發(fā)揮瑪卡真正的作用,所以,要多喝湯。切記,高溫輕易破壞瑪卡內(nèi)的有效養(yǎng)分活性成分,食用效果不夢(mèng)想!暫且叫做暖心瑪卡湯吧!

4、瑪卡泡蜂蜜

首先將瑪卡干果(片)搗碎成粉,取4-6g,放進(jìn)杯里,沸水沖調(diào),放入2勺蜂蜜,攪拌平勻后就可服用。蜂蜜能調(diào)理瑪卡本身的味道,二者合在一起,能帶來(lái)更加舒適的口感,但是吸收率不太行!

5、瑪卡切片

時(shí)間是食物的摯友,時(shí)間也是食物的死敵。為了保存食物,印加人采用瑪卡切片的方法來(lái)保存瑪卡,這樣瑪卡不至于腐爛壞掉,瑪卡干片通常用來(lái)煮著吃。

瑪卡的食用留神事項(xiàng)

1、不能讓未成年人食用

未成年人過早食用瑪卡,會(huì)導(dǎo)致激素分泌過旺,導(dǎo)致性激素過量分泌,造成性早熟,骨骼過早中斷生長(zhǎng)。在南美叢林的土著部落里就有,有16歲以下少年不允許食用瑪卡的規(guī)定。

2、不能過量吃

瑪卡中的甾醇、皂苷是多種激素的前體,能夠激發(fā)體內(nèi)激素合成。但是過量食用,會(huì)導(dǎo)致短期內(nèi)激素合成過多,反而造成欲望過盛,泄欲過度傷及腎器。南美古印加帝國(guó)士兵戰(zhàn)前大量食用瑪卡提升荷爾蒙分泌增加士兵戰(zhàn)力,而一旦攻下城池就遏止士兵食用瑪卡,以免性亢奮傷害婦女。

3、不宜單獨(dú)食用

食補(bǔ)最重要的是提防搭配,主輔相配方能鞏固主方的成果,就是中醫(yī)中講的君臣佐使。更加是現(xiàn)代人生活方式多樣化,體內(nèi)精氣運(yùn)行也經(jīng)常發(fā)生變化,單純靠一味方調(diào)養(yǎng)是缺乏的,需要將食材多元化,協(xié)調(diào)作用方能事半功倍。

吃瑪卡的副作用

1、上火

對(duì)于正在上火的人,吃瑪卡會(huì)加重上火的病情,所以建議少吃甚至不吃。瑪卡不能吃的太多,一般建議一天不超過25克,吃的太多輕易上火,而且可能達(dá)不到預(yù)期的效果。

2、過敏

好多人都很輕易過敏,過敏主要是針對(duì)過敏源導(dǎo)致的,而且每個(gè)人的過敏源都不同,譬如有人對(duì)某種花過敏,過敏的病癥包含:口部、嘴唇或咽喉有瘙癢、刺痛或腫脹;皮疹、皮膚紅腫、瘙癢;腹瀉或嘔吐;流鼻涕或鼻塞、眼部發(fā)紅、痛或流眼淚;吞咽困難;咳嗽、喘息、呼吸困難、關(guān)節(jié)僵硬、昏倒、休克,這些都是過敏的病癥,而瑪咖也可能是某些人的過敏源。

3、皮膚問題

可能會(huì)導(dǎo)致皮膚問題,由于瑪咖會(huì)增加荷爾蒙分泌,所以青少年、嬰幼兒不適合吃瑪咖,瑪咖會(huì)導(dǎo)致青少年粉刺等皮膚疾病。

4、內(nèi)分泌失調(diào)

瑪咖適合內(nèi)分泌失衡的人食用,假設(shè)您內(nèi)分泌正常就無(wú)須服用瑪咖,由于瑪咖可能會(huì)增加荷爾蒙分泌,導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡,所以古人說的無(wú)病不要亂吃藥是很有道