記憶力特別差是不是病

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相信好多人都在生活中有這樣的體驗，每天工作時會感到自己的記憶力有一些下降，甚至留神力很難集中。下面是我為你整理的28歲記憶力下降的理由，夢想對你有扶助!

記憶力下降的理由

一、睡眠缺乏：長期睡眠缺乏，造成腦疲乏、腦力下降，因而造成記憶力下降。神經(jīng)衰弱患者往往有睡眠障礙，更是加重了神經(jīng)衰弱患者記憶力下降的病癥。

二、吸煙：吸煙對人的大腦有損害，隨著吸煙者年齡增長可能導致其記憶力衰退.有研究證明吸煙是老年人患癡呆癥的風險因素之一.導致癡呆癥的一個重要理由是腦部血流受阻，而吸煙恰恰可導致血管狹窄和腦供血缺乏.

三、過量飲酒也可能成為導致記憶力下降的理由，專家指出，有飲酒嗜好者展現(xiàn)記憶力下降時，這是慢性酒精中毒的信號。

四、持續(xù)的壓力和慌張，會使腦細胞產(chǎn)生疲乏，記憶力下降。

五、心理因素，心情抑郁的人會固執(zhí)地關(guān)注抑郁本身，而對身邊的人和事漠不關(guān)切，于是大腦的活動力低下，記不住事。

提高記憶力的方法

補充養(yǎng)分

補充養(yǎng)分并不意味著盲目進補，平日可以多吃一些健腦，改善記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等。另外每天要養(yǎng)成吃早餐的好習慣，這樣可以保持大腦活力。

經(jīng)常閑聊

據(jù)研究說明，堅持每天與他人閑聊10分鐘以上，能起到磨練大腦的成果，對提高人的智商，鞏固記憶力分外有利。經(jīng)常閑聊還可以磨練我們的口才，讓心情變得開朗愉悅，

重復記憶

好多告成人士說過，重復是記憶之母。重復次數(shù)與記憶長久是成正比的...重復的次數(shù)越多，記憶的時間越長。當大腦記憶時長超過生命值，即實現(xiàn)終生不忘的效果了。

興趣記憶

大腦在記憶時偏愛感興趣的東西。在每天的空閑時間，我們可以閉上眼睛留心斟酌我們畢竟熱愛什么東西，并將答案寫在紙上，盡可能的多，這樣可以會引導大腦斟酌，挖掘信息，對我們提升記憶有扶助。

玩思維嬉戲

當你在為自己的一天做規(guī)劃時,可以通過創(chuàng)意想象把這一切聯(lián)系起來。"要說出自己務必記得買牛奶,還要帶兒子看牙醫(yī),你理應通過想象兒子喝牛奶,牛奶漫過他的牙齒,沉積鈣質(zhì),將這些任務聯(lián)系在一起。'

聞聞玫瑰花香

將一些玩配對撲克牌的學生分成兩組。讓其中一組在嬉戲時先聞一種玫瑰花香,接著在睡前再聞一次;而另一組那么不。當他們醒來時,聞花香的一組學生記憶配對撲克的狀況較好。因此,為了增進記憶力,時常聞聞玫瑰花香,好處頗多。

左右水平轉(zhuǎn)動眼睛30秒

這種磨練能扶助你記憶單詞。至于理由,專家認為是水平轉(zhuǎn)動眼球會讓左右腦相互作用,這對修復記憶很重要。

冥想的同時深呼吸

提前冥想有助于讓人聚精會神。留神力是記憶的大門。以前不曾想過吧?在寧靜的房間里,坐在或者躺在地板上,雙手放在胃部,深呼吸,專注于這一份沉靜,每天冥想至少10分鐘。

學習一種新語言

新思路會幫你理清頭腦中的紛雜思緒,譬如學習一門