正能量讀書心得體會(5篇)

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正能量就是富有影響力的一種能量，可以影響周邊的人、及自己。是一種可以感受到的積極能量場，受正能量影響的人變得更加積極向上。下面是我為大家整理的關于正能量讀書心得體會，假如喜歡可以共享給身邊的朋友。

正能量讀書心得體會

這本書是“英國群眾心理學傳播第一教授〞理查斯·懷斯曼寫的。是頂級巨作。由于很少讀心理學的書，所以剛開始有些排斥。但看了幾頁后，資料很精彩，很適合我們的生活。都是經(jīng)過一些心理學專家親自試驗得來的對我們身體心理有正面進取的一面，也有反面的一面，經(jīng)過顯明的對比，我們的學習工作生活就會有更多的正能量，就會生活得更快樂。

正能量產(chǎn)生的方法：

將大的自畫像掛在家中醒目處，小的畫像放在錢包或錢夾處，讓他們時時提醒你記得微笑。催生正能量，就是那么簡單。

心得：我們忙得有時很少笑，往往被瑣事羈絆的面部僵硬，很少有快樂。譬如對學生我們更是笑得可憐了，當學生成績退步時，我們和學生一段時間緊皺眉頭，心中一股悶氣，等成績提高了，臉上在露出些許的微笑。當自我的孩子在數(shù)學應用題屢屢考試失敗，自卑時，我也為孩子的情緒所感染。辦公室和家里的人都收到我的感染，一齊勉勵我和我的孩子，最終在期末考試中取得了很大的提高。我才露出了久違的笑容。假如孩子在不提高，我就要抑郁了。此刻想想很畏懼?？戳诉@一段話，我就應當用這方法調(diào)整自我，讓自我對著自我的自畫像笑，催生正能量，趕走負能量。以后必需強迫自我這樣，不然身心早垮了。

快樂是能夠被創(chuàng)造的。人們不一樣的走路方式與情緒有著密切的關系：大踏步走的人對比快樂，而拖著腳走路的人簡單情緒低落，負面能量增多。當我們流暢地運動時，我們會感到更快樂，而當人們做固定的直線運動時，他們會感到情緒低落。

我們學校的相約第五節(jié)，讓我們教師跳舞真是一件好事，特別快到考試時，我們好多教師都由于忙不去了，其實這就是讓我們放松，快樂。領導讓運動催生我們的正能量，讓我們更快樂。

我們都會模仿身邊人的面部表情以及身體語言。這一過程是在無意識中自發(fā)前行的，只需要一眨眼的功夫。當你看到別人微笑的時候，你的嘴角也會開始上楊。同樣，假如你看到別人皺眉，你的眉毛也會開始皺縮。這一過程使一個人的情緒傳染給另一個人，激發(fā)一致的能量，并且能夠引發(fā)內(nèi)部同理心和凝結力的產(chǎn)生。

傳遞正能量很重要。所以我們多和那些傳遞正能量的同事在一塊。由于他們快樂，我們就會被感染也會隨之快樂。譬如20__年，以薛書記為主成立的南國班(讀書會)，我們在一塊讀書交流心得，收獲頗多，感受到了從未有的生活：緊張而充實并快樂著。也所以我讀了葉嘉瑩的四本書及新教育的書。單20__年我上了初三，工作多，沒有催促，我放松了大量，也沒有讀書。此刻腦子空白。

穿衣方式直接影響你對自我的確定。穿上黑衣服，你就變得專制、有攻擊性;穿上安逸的衣服，你會變得更加寬容、樂于助人。潔凈利落的服飾會給面試官留下好印象。穿上套裝后，他們會覺得自我更加成功，內(nèi)心充滿正能量，這反過來促進他們表現(xiàn)得更卓越。

以前只會工作，此刻我也懂得了生活。穿衣打扮也是生活的一部分。同事都說我俏了大量，也懂得了衣服的搭配。留心境不愉快時買一件新衣服，心境愉快了大量。

應對生活，我們需要的是進取應對，快樂生活，消極一天，快樂一天，何必不快樂呢?讓我們?nèi)淼募毎汲錆M正能量，快樂自我，也感染別人。

正能量讀書心得體會

《正能量》是英國心理學大師查理地·懷斯曼的作品，英文名為《ripitup》意為將其拉起來的意思，中文將他翻譯為了正能量，而我覺得英文的直譯更能表達這本書的意義。這本勵志的大作一直在探討的就是如何加大那種拉力，以及拉力是如何存在，如何發(fā)力的，即為正能量是如何聚集，如何產(chǎn)生的，其中引入了大量的試驗，作為正能量的存在，產(chǎn)生的佐證，有理有據(jù)，很是能感染人。讓我讀后，不僅找到了改變的方法，更深入的了解了自己內(nèi)在深處的某種神秘存在。

所謂正能量，指的是一種健康樂觀、積極向上的動力和情感。當下，中國人為所有積極的、健康的、催人奮進的、給人力量的、充滿希望的人和事，貼上“正能量〞標簽。它已經(jīng)上升成為一個充滿象征意義的符號，與我們的情感深深相系，表達著我們的渴望，我們的期待，可能這一切正是那種懷斯曼想要說的拉力。

《正能量》這本書就是告訴我們?nèi)绾潍@得正能量，而這些方法的基礎便是19世紀心理學家威廉·詹姆斯提出的革命性理論，他通過嚴謹?shù)脑囼灥贸鲆粋€結論，此結論了傳統(tǒng)的“情緒決定行為〞這樣的關系，提出了“表現(xiàn)〞理論，那便是認為“特定的行為可以決定情緒〞，如微笑可以使得本來并不開心的人覺得開心一些，便是說正確的行為會聚集正能量，消除負面能量。

具體深入地讀下去，《正能量》介紹得很細，例如情緒，我們的情緒一旦產(chǎn)生會對應的產(chǎn)生表情，愉快會笑，凄愴會哭，可能我們早已習慣了這樣的因果關系，而這里認為兩者的因果是相反的，但他并未否定之前的因果，而是強調(diào)了表情會影響情緒這一現(xiàn)象，通過這樣的現(xiàn)象懷斯曼介紹了好多種通過表情，行動改變情緒的方法，如想要抵消凄愴，那么就努力去微笑，抵消緊張這樣的負面情緒更是可以通過微笑，手勢，甚至一個抬起頭的神態(tài)來達到目的。

通過表情，動作能使得人變得開心也是這本書著重介紹的，有諸多的試驗證明，開心可以由人主動“制造〞出來，而“制造〞的方法并非物質(zhì)，事件等外在的因素，只是需要一個正確的表情，根據(jù)這樣的理論，任何人都可以變得很開心，這也告訴了那些悲觀，低落之人，開心并非想象的那么遙不可及。

根據(jù)“表現(xiàn)〞原理，愛情和友情等情感也可以“制造〞出來，懷斯曼在書中提到，假如假裝愛一個人，并與他相處，那么時間一到就會

真的愛上對方，這樣的理論也有諸多的試驗證明，這些試驗揭開了愛情，友情等情感的神秘面紗，然而我卻在想，又有誰愿意假裝愛上一個人呢?生活中的你我都不是在做試驗，何來假裝一說，除非是那些演員，做戲之時，假作真倒是時常發(fā)生，這也無形中為懷斯曼的說法提供了佐證。懷斯曼提出的“制造〞吸引力這樣的方法更加實用，但凡可以增加人心跳的事情都會增加彼此的吸引力，這便可以成為指導選擇約會地點的理論了。

現(xiàn)今的社會有著太多的壓力，繁重，繁忙，繁瑣的工作，生活等方面都會影響人的心理健康，對于心理健康這樣的問題，懷斯曼也給出了相當有針對性和有效的建議，自然這些建議也都是有著大量試驗證明的，這些建議涵蓋的方面很廣，如戰(zhàn)勝焦慮，戰(zhàn)勝畏懼，抗爭抑郁，擺脫罪厭惡等。

其中他對抗爭抑郁做了重點介紹，利用“表現(xiàn)〞原理，懷斯曼認為抑郁的產(chǎn)生也是由不正當?shù)男袨橐鸬模缫钟舻娜瞬粯芬馄鸫?，可能真正的原因是由于不樂意起床所以才會抑郁，懷斯曼說道：“所以假如你要記住生命中那些美好的時光，坐直了，微笑起來，讓你的大腦充分回憶起那些好日子吧，這樣你所發(fā)出的能量和感覺，才會是正面的。〞，這話的重點所指就是“坐直了，微笑起來，〞這樣的動作和表情，道出了發(fā)出抵御抑郁的正確神態(tài)和方法。

假如有人得了抑郁癥，而且得不到正確的治療或是正確的對待，那他將一直走向低谷，由于抑郁會產(chǎn)生惡性循環(huán)，懷斯曼認為打斷這樣的循環(huán)就需要行動起來，制定可行的計劃并依照計劃進行，也只有這樣，惡性的循環(huán)才會中止，而這樣的話也使得我警醒起來，我決定行動起來，否則可能在不遠的將來，我會走到一個真正的山谷內(nèi)難以出來。

意志力一直是一種頗為神秘的東西，然而在懷斯曼這本書里，意志力也可以用威廉·詹姆斯的“表現(xiàn)〞原理加強，通過正確的行動可以造就一個人超強的意志力。

對于意志力，有些人認為獎勵可以使之加強，然而獎勵這樣的方法往往適得其反，懷斯曼在這里深刻剖析了這種狀況，獎勵是一種負面的心理示意，示意被獎勵者他所做的是他不喜歡或者不好的，一旦沒有了獎勵，他們的積極性便會降低，甚至變?yōu)榱恪阉孤J為，加強意志力有種奇妙的驅(qū)動力，那種驅(qū)動力或許是發(fā)自內(nèi)心的，而獎勵這樣的行為正是可以阻擋這樣的驅(qū)動力產(chǎn)生的一種障礙。

加強意志力，懷斯曼認為“角色扮演〞是種很有效的方法，將自己代入某種想成為的人，可以使得自己逐漸靠近那種人，這也正是“表現(xiàn)〞原理所指：“假如你想擁有一種品質(zhì)，那就表現(xiàn)得仿佛你已經(jīng)擁有了它一樣。〞。

懷斯曼還摸索了如何改變別人主意這一奧秘，發(fā)現(xiàn)了操縱群眾心理的“元兇〞，那就是人們總是會為自己的行為找到一個理由，吃不到葡萄說葡萄酸這句話便是這樣的理由，鑒于這樣的理論，人們時常會想一套，做一套，一旦做出了不合自己想法或者群眾想法的行為，人們的借口就會隨之而來，然而這些行為和借口都是有跡可循的。懷斯曼認為，好多試驗說明，人的身體內(nèi)存在兩個自己，一個負責“指揮〞，一個負責“觀測〞，指揮者操控著人的行動，而觀測者觀測著人的行動，一旦兩者產(chǎn)生分歧，如“指揮〞出錯，即行動出錯，那么觀測者立刻會觀測到相應的變化，從而找到一個為這樣的行動開脫的借口，這應當是假話和想一套，做一套的由來。

看完這本書，某掩卷深思，懷斯曼的理論完全基于威廉·詹姆斯的“表現(xiàn)〞原理，其中有好多值得人拍案叫絕的地方，給了我好多的啟發(fā)，如打造超級意志力，如“指揮〞和“觀測〞兩個自己，對于養(yǎng)成好習慣，客觀認識他人的爽約，空口白話等不良習性有很強的指導作用。然而通過細讀這本書，我覺得懷斯曼的理論也是有些欠缺的，人是極其繁雜的綜合體，會受好多的原因影響，并不能簡單歸結于這些原因。另外對于威廉·詹姆斯的理論，我覺得依舊沒有逃出心理示意這樣的范疇，只不過懷斯曼將這理論具體化了，使用了行為示意法，這是一種極具推廣性的方法，極具操作性，能很好的引導人們由淺入深，循序漸進地聚集正能量。

《正能量》很值得一讀，特別是有不良習慣的人，《正能量》能提供不錯的方法引導人改正，好多簡單而又有效的試驗也是這本書的一大特色。

正能量讀書心得體會

這本書猛烈推薦，真的是本好書。剛讀的時候只是將信將疑，只是看看、了解下的觀點罷了，看完之后整個人感覺，由于其本書所闡述的原理的作用，我已完全拜入此派門下。

正能量只是個標題，書中更多講的是如何獲取正能量改變自我，絕不是此刻中央各種新聞里說的那種范圍對比狹隘的正能量。

全書關于正能量是什么只用了一句話進行闡述，其他全是方法論，廢話相當?shù)厣?，全書寫地很有系統(tǒng)性。并且這種人文科學類的研究著作是沒法用試驗和公式證明的，可是用了好多有說服力的事例進行說明。

書中最主要闡述的是一個表現(xiàn)原理，論證是情緒影響行為還是行為影響情緒。例如當我們有開心的情緒時，我們就會發(fā)出微笑的行為;但當我們做出微笑的動作時，我們是否也會感到開心呢?所以我們能夠好好利用人的這種特別的機能，好好利用行為能給我們帶來的正能量，來改變自我。

傳統(tǒng)觀念里當我們想改變自我的時候?qū)こ６际窍雀淖冏晕业挠^念，于是我們會去思考好多人生問題，我們會去書，我們會去主動尋求他人看法。其實，換個思路可能會好辦地多。當我們想開始鍛煉身體、好好學習、練個好口才等等，不要想太多我接下來將會面臨如何的困難、我到時將用如何的毅力去戰(zhàn)勝、我到底能否堅持諸如此類的問題，用必需做好這些事的意念給自我巨大的心理壓力，我們要做的就是開始著手去做這件事。根據(jù)表現(xiàn)原理，當你開始鍛煉時，鍛煉的行為會激發(fā)你的正能量，你思想上會逐漸覺得自已就是個熱愛運動熱愛生活的人。當你很恨一個人的時候，不妨多觀測下他的優(yōu)點，寫下來每一天誦讀，讀著讀著你就會覺得這個人就是個好人。當要鼓舞團隊士氣、提高團隊凝結力，光發(fā)表點動人的演講效果有限，讓所有人親身行動參與到有利于這個目標的任務或游戲中的時候，效果會更好。

具體大家能夠去讀下書，書里的東西更有說服力。

正能量讀書心得體會

《正能量》這本書我剛剛讀完，覺得很不錯，值得推薦給大家去看。這是一本心理勵志類書籍，整本書給我們最直接的沖擊和震撼，我覺得很值得一看。

《正能量》經(jīng)過各種試驗和數(shù)據(jù)，向我們闡釋了“表現(xiàn)〞原理，破除了我們過去秉持的“性格決定命運〞“情緒決定行為〞等認知，透露了什么樣的行為模式能夠影響人的信念、情緒、意志力，經(jīng)過一系列的訓練方法，提升我們內(nèi)在的信任、豁達、愉悅、進取等正能量;規(guī)避自私、猜疑、頹喪、消沉的負能量。運用“表現(xiàn)〞原理激發(fā)出的正能量，能夠使我們產(chǎn)生一個新的自我，讓我們變得更加自信、充滿活力、也更有安全感。

追根溯源，什么是正能量科學的解釋是：以真空能量為零，能量大于真空的物質(zhì)為正，能量低于真空的物質(zhì)為負。而《正能量》一書的給出了“一切予人向上和期望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情〞這種解釋。這正是當下人們普遍缺少卻進取追求的。

可能有好多人往往這樣想：工作和生活的原始動力是什么或者說，讓我們生存下去的原始動力是什么對于這個問題，幾乎每個人都有自我的答案，并且，每個人的答案也都不盡一致。但有一點，是幾乎每個人都認同的：我們都想活得陽光一點朝氣一點有力量一點，工作帶勁，生活有味，生命所到之處，一片鳥語花香，心底所思之事，也山清水秀般明朗。但有一句俗話說得好：人生不如意事!現(xiàn)實生活中，每個人都各有負擔，特別是在社會暴躁的當下，總有一些事情讓我們身陷困惑、爭執(zhí)和消極能量之中，并波及身邊的每一個人，也所以降低了生命質(zhì)量。

其實，不管我們屬于哪個社會階層，從事何種工作，正能量都是我們所渴望的。《正能量》這本書采用了具體實在的案例和訓練方法，以便讓我們更快受益。在“肌肉的魔術〞這一章，讓我們以肢體語言來加強自我的意志力，用一種名為“做點不一樣的事〞的方法來進行一系列練習，譬如說，一天不看電視，寫一首詩，與一個老朋友取得聯(lián)系，走不一樣的路線去工作，這些看似簡單的方法會在改變自我養(yǎng)成良好習慣方面起到意想不到的作用。堅持這些細節(jié)，說不定哪天就會發(fā)現(xiàn)，我們不再是那個僅僅麻木重復自我舊行為模式的人，而是變成一個能夠控制自我的人生、對身邊的環(huán)境作出反應的人。對我們來說，當我們這樣做時，正面的能量、驚訝和喜悅，才會源源不斷地回應我們。

一個人的正能量能夠讓我們變得自信、樂觀、向上，一個社會的正能量能夠構成免疫氣場，讓道德堅持健康。一個人能夠不宏偉，一個社會能夠有瑕疵，可是不能夠沒有正能量。我們需要正能量的鼓舞，為了全社會那份向善的信心和期望，我們每個人或許應當反思——在埋怨之前，先要保證自我進取地傳遞正能量，用我們的正能量去感染別人，推動社會和諧和提高，那才是我們應當追求的。

我們的生活需要正能量，需要活力，需要干勁。期望《正能量》能夠給大家感悟，為大家的學習，工作，生活，增加正能量。

正能量讀書心得體會

假期生活中，通過各種媒體了解到“正能量〞已經(jīng)靜靜地成為了年度熱詞。不明了是書名成就了這本書，還是這本書掀起了一股“正能量〞的熱潮，心中不禁暗想：我們的薛校長真有目力!由于我們二試驗中學的老師們早已經(jīng)擁有了《正能量》這本共讀書，而且我們已經(jīng)共讀了一學期，可以說：正能量早已經(jīng)傳遞在我們心間!

正能量指一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。接受薛校長的贈書，我?guī)е鴮γ篮蒙畹你裤剑_始了正能量的探尋之旅。從帶著好奇的心情捧讀此書，到對“表現(xiàn)原理〞的奇妙感到懷疑，