腿部調(diào)護常識

關于腿部調(diào)護常識第一頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期三腿腳是開啟健康之門的一把鑰匙“睡前洗腳，勝吃神藥”“千里之行，始于足下”“腳為精氣之根”第二頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期三腿部解剖結構與功能腿部通常包括臀部與下肢。正常腿部具有脂肪層薄,肌肉和骨頭發(fā)達的特點。第三頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期三臀部肌肉第四頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期三下肢骨骼與結締組織第五頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期三膝關節(jié)第六頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期三關節(jié)與韌帶第七頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期三下肢經(jīng)絡穴位常識第八頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期三足部反射區(qū)第九頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期三什么是腿療？就是在專業(yè)中醫(yī)調(diào)理師的操作下，先腿浴，再通過各種手法刺激足部、小腿部的穴位和反射區(qū)，從而起到調(diào)暢氣血、平衡陰陽、健身治病之目的的一種綜合療法。腿療包括腿浴、腿療兩部分。第十頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期三適應人群它對亞健康、肥胖、下肢靜脈曲張、失眠、便秘、三高癥、風濕、腰腿痛、微循環(huán)障礙、股骨頭壞死、婦科病等近三十種疾病有確切的預防和保健作用。第十一頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期三腿療原理足、腿部穴位多，腿部皮膚薄，用精油或藥液浸泡雙下肢，可令精油或藥物有效成分通過皮膚充分吸收發(fā)揮作用。同時，在腿足部進行推拿按摩，會產(chǎn)生疊加療效。號稱“吃藥用腿不用嘴”。第十二頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期三腿療的重要性（一）中醫(yī)學對腳部的保健非常重視人體的五臟六腑腳上都有相應的投影連接人體臟腑的12條經(jīng)脈其中有6條起于足部為足三陰之始足三陽之終以及奇經(jīng)八脈中的陰陽維、陰陽蹺脈也循行于腿部。雙腳分布有60多穴位與內(nèi)外環(huán)境相通“經(jīng)脈所過，主治所及”腿療可以刺激這些經(jīng)絡穴位促進氣血運行調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能舒通全身經(jīng)絡從而達到祛病驅(qū)邪益氣化瘀滋補元氣的目的第十三頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期三腿療的重要性（二）現(xiàn)代醫(yī)學認為腳是人體的“第二心臟”腳有無數(shù)的神經(jīng)末稍與大腦緊密相連與人體健康息息相關腿療使腳部毛細血管擴張血液循環(huán)加快供給腳部更多的養(yǎng)料使腳腿部新陳代謝旺盛刺激腿腳上的神經(jīng)可對大腦皮層產(chǎn)生抑制使人感到腦部舒適輕松可以增強機體免疫力和抵抗力具有強身健體延年益壽的功效

第十四頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期三腿療的重要性（三）從理療學的觀點看熱水洗腳一種浸浴療法洗腳水溫43至48℃為宜水量淹沒至小腿2/3為好雙腳浸泡5至10分鐘使局部血管擴張末稍神經(jīng)興奮血液循環(huán)加快新陳代謝增強對神經(jīng)衰弱引起的頭暈失眠多夢等癥狀有較好的療效在浴水中加入精油或藥物還防治感冒腳疾凍瘡和關節(jié)痛等癥

“春天洗腳，升陽回脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼?！钡谑屙?，共二十二頁，編輯于2023年，星期三中醫(yī)腿療手法中醫(yī)腿部調(diào)理手法以經(jīng)絡循行為主，強調(diào)舒緩、疏通、滲透。手勢以點、按、揉、拿、循、推、撫為主。具體可參照錄像演示資料。第十六頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期三中醫(yī)手法調(diào)理重點用揉捏法可以使肌肉組織內(nèi)的毒素排入血液中，然后通過血液循環(huán)排出體外，因此此方法可以保養(yǎng)肌肉組織左圖：伸出你的手指，輕輕地夾起少量肌肉進行揉捏，揉捏時要保持手指伸直，使肌肉被輕輕拉起，然后放開它，再使用另一只手沿相同方向的鄰近肌肉進行同樣的操作。中圖：輕輕地、有節(jié)奏地沿著手臂或其他正在按摩的部位移動手指，移動的方向必須是從下往上，向著心臟方向運動。右圖：當手在按摩者的大塊肌肉部位如腿窩上揉捏時，手應該充分張開以便能握住腿上較多的肌肉，這樣可以確保在揉捏時不會夾痛肌肉。第十七頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期三自我調(diào)理方法第十八頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期三運動——流水不腐，戶樞不蠹第十九頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期三