《別生氣啦》讀書筆記思維導(dǎo)圖

《別生氣啦》最新版讀書筆記，下載可以直接修改思維導(dǎo)圖PPT模板借口大腦生活弱點(diǎn)想法心靈內(nèi)心根源心信息心情虛榮心意義網(wǎng)絡(luò)正義滿足感社交自亂陣腳汲汲營營本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖01第一章和世界保持適當(dāng)?shù)木嚯x第三章別找借口第五章別比較第二章不要輕易動(dòng)怒第四章別著急后記目錄0305020406內(nèi)容摘要處境艱難的時(shí)候，人最容易自亂陣腳。然而越是這樣汲汲營營，越難以保持鎮(zhèn)靜，最后把生活搞得一團(tuán)糟。作者以自己的弱點(diǎn)為素材，對生活中的煩惱進(jìn)行身臨其境的分析，幫助人們在心系紊亂的時(shí)候，讓心靈從諸多煩惱中解救出來。第一章和世界保持適當(dāng)?shù)木嚯x生氣就是在拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己。001信息量越大，心越混亂002從對方的屈服中獲取自我價(jià)值之愚蠢003“我是為了你好”，其實(shí)還是為了自...004學(xué)會(huì)拒絕，別做“老好人”005猶豫不決是心靈的損失006對他人的反復(fù)無常多些寬容010302040506第一章和世界保持適當(dāng)?shù)木嚯x007越想要被理解，越是不被理解008想要借互聯(lián)網(wǎng)增加聯(lián)系，是想被理解009“我之前也說過”的潛臺(tái)詞是“請尊...010即便沒有立刻收到回信，也不要著急011“正義之怒”的真面目是復(fù)仇之心012即使正義的大旗，也無法掩飾小人的...010302040506第一章和世界保持適當(dāng)?shù)木嚯x013遠(yuǎn)離“犯錯(cuò)是不好的”這一思維陷阱014自己心情不好的時(shí)候，更要寬以待人015別因自己不被重視而生氣016坦率使心境更為開闊017學(xué)會(huì)在行動(dòng)上善待對方018呵斥別人會(huì)讓自己更為不快010302040506第一章和世界保持適當(dāng)?shù)木嚯x第二章不要輕易動(dòng)怒2.接受嫉妒心有嫉妒心不應(yīng)該焦慮，而是接受自己的這一心態(tài)，換個(gè)角度思考問題。022審視一下自己怒火的“沸點(diǎn)”023別為他人的愚蠢而生氣024“你不這么做也行”其實(shí)是“我想你...025“你夠了”背后隱藏的玄機(jī)026發(fā)脾氣是對他人缺陷的連鎖反應(yīng)027認(rèn)識(shí)到缺陷的連鎖反應(yīng)，就能平復(fù)心...010302040506第二章不要輕易動(dòng)怒028“你不對我好我也……”的想法無意...029接收好意，更要謹(jǐn)記“諸行無常”030為什么長大后，仍會(huì)被父母的話語所...031對家人的支配欲是不幸的根源032回避權(quán)力斗爭：把“但是”憋在心里033“不可能”的傲慢與狹隘010302040506第二章不要輕易動(dòng)怒034犯罪、災(zāi)害、背叛，皆有可能035道歉的時(shí)候別找多余的借口036放下“想要被理解”的欲望037我們都渴望被理解，卻無法互相理解038高呼正義者的可疑之處039提升對話品質(zhì)的要義：認(rèn)真傾聽對方010302040506第二章不要輕易動(dòng)怒第三章別找借口非常分散，書就成為了100個(gè)作者結(jié)合自身的生活感悟和人生小哲學(xué)——主攻掌控情緒和不生氣的技巧。043為什么我們總是習(xí)慣性地否定別人的...044嫉妒并不可恥045別隨意樹立假想敵046智者意重，毀譽(yù)不傾047“修心”之前先“修身”048“修身”的基礎(chǔ)：吃飯不超過七分飽010302040506第三章別找借口049砂糖的高甜度會(huì)讓人心神不寧050精進(jìn)料理：抑制“快感”，享受“滿...051網(wǎng)絡(luò)上的信息不會(huì)有搜完的一天052社交帶來的滿足感也是不幸的源泉053最佳的休息方式：切斷社交網(wǎng)絡(luò)，獨(dú)...054發(fā)消息時(shí)，別畫蛇添足地加一句“免...010302040506第三章別找借口055由“我才是對的”而生的攻擊性056冷靜！大家都是自私的057志愿者活動(dòng)與環(huán)保運(yùn)動(dòng)中的自私性058大腦總按自己的喜好來分辨善惡059膽小鬼的內(nèi)心世界：想說卻說不出口060保持自然舉止的秘訣：承認(rèn)自己的私...010302040506第三章別找借口第四章別著急否定詞語很容易破壞對話的氛圍，讓對話失去安全感。066通過打坐冥想，使鈍化的大腦重現(xiàn)生...067適度緊張，適度放松068不撞南墻不回頭069避免無意義的爭論070放棄堅(jiān)持的愧疚感從何而來071釋迦牟尼化解爭論：“我沒有想法。...010302040506第四章別著急072別把失敗者逼入絕境073不要當(dāng)眾揭別人的短074腦力勞動(dòng)與體力勞動(dòng)要相互結(jié)合075要有舍棄一切的勇氣076對自己的期望是苦惱的根源077學(xué)會(huì)理智地自省，而非全盤否定過去010302040506第四章別著急078不為失敗找借口079以受害者姿態(tài)責(zé)備他人，與“苦行”...080急于求成，則事與愿違081別總想著改變別人082每個(gè)人有自己遵循的法則083求而不得之苦010302040506第四章別著急第五章別比較”為別人的愚蠢而生氣是不值得的，只會(huì)讓自己感到身心疲憊罷了“接收到他人的善意時(shí)，不應(yīng)被高興沖昏了頭腦，應(yīng)該秉持諸行無常的觀念，認(rèn)識(shí)到這種善意只是一時(shí)的，終有一天會(huì)消失”。087莫知來變088無論何時(shí)何地，保持內(nèi)心的平靜089借“親切”之名，行“自我滿足”之...090幫助別人是為了滿足自己的虛榮心091不要把自己的規(guī)則強(qiáng)加給別人092適度堅(jiān)守，適當(dāng)放棄010302040506第五章別比較093導(dǎo)致爭端的是獨(dú)善其身的信仰094保持干勁需要主動(dòng)095世上不存在絕對正確的圣典096遠(yuǎn)離讓自己過度著迷的事物097別被虛榮心迷了眼098不懼誤解010302040506第五章別比較099不必強(qiáng)迫自己迎合他人100謙虛是進(jìn)步的基石101渴望贊美與自大無異102但行好事，