高中生高考百日大誓師誓詞談高考超常發(fā)揮

高中生高考百日大誓師誓詞岳曉東談高超常發(fā)揮一、什么是揮的三種態(tài)高考的最佳果莫過于常發(fā)揮，超常發(fā)揮出現(xiàn)是靠方面因素作用。這中既有考學(xué)習(xí)實(shí)力及考試作用，也考生心理質(zhì)的作用本章將探什么是考超常發(fā)揮條件及其題。一般說來，試的臨場(chǎng)揮可有三狀態(tài)：失發(fā)揮、正發(fā)揮、超發(fā)揮。所失常發(fā)揮就是說學(xué)的多，的少，考來的知識(shí)是考生平所學(xué)10％-30％左右，完全就是試失控了所謂正常發(fā)揮就是說考來的知識(shí)考生平時(shí)學(xué)的60-80%也就是平學(xué)的東西考試中基都用上了，那是相當(dāng)如了；所謂常發(fā)揮，是說考出的指示竟考生平時(shí)學(xué)的～左右，也就說考的比的還多，就是在創(chuàng)考場(chǎng)的奇！就心理學(xué)而，超常發(fā)就是考生在一個(gè)高心理流暢狀態(tài)，它大限度地發(fā)一個(gè)考的答題熱情和能，并使他常享受整考試過程套用俗話說，就是在一“思維如奔馳下筆如有神的狀態(tài)或用古羅馬著名軍事統(tǒng)帥凱撒的話來講，超常發(fā)揮就是一種我來了，我看見了，我征服了的豪感覺！表1

考試三種狀態(tài)描述考試狀態(tài)通俗描述行為表現(xiàn)心理學(xué)歸因失常發(fā)揮考砸了思維遲鈍記喪失焦慮失控正常發(fā)揮考好了思維清楚記有效自信鎮(zhèn)定超常發(fā)揮考絕了思維清晰記敏捷心理流暢心理學(xué)還認(rèn)，考試的常發(fā)揮也積極心態(tài)作用。如一個(gè)考生焦慮過高過低，都利于考試的臨場(chǎng)揮。特別焦慮也可有一種激作用，若適得當(dāng)可生神乎其的能量。根據(jù)中國(guó)科學(xué)院理所王極研究員在000年對(duì)北京大51高考狀所做的一項(xiàng)調(diào)查表明，考試心態(tài)是高考成敗否的關(guān)鍵這正2000年國(guó)高考甘肅省文科狀元郭洋所言：考試什情況都有實(shí)力是基礎(chǔ)，揮是關(guān)鍵你再有好實(shí)力基礎(chǔ)你發(fā)揮不來也不成高中生高考百日大誓師誓詞

高中生高考百日大誓師誓詞二、發(fā)揮好實(shí)、技、考試要想超發(fā)揮，必是一個(gè)“實(shí)、技、心三者相互合的結(jié)果在這里，“實(shí)就是實(shí)力，這包括一個(gè)考的學(xué)習(xí)智、學(xué)習(xí)能、掌握知、參加過學(xué)習(xí)競(jìng)賽因素；“技就是指?jìng)€(gè)考生的考試技術(shù)這包括考技巧、考信息、考經(jīng)驗(yàn)等因；“心就是指一個(gè)生的心理適，這包括各式各的心理暗方法，如樂暗示、言暗示、景暗示、松練習(xí)等法。在三者關(guān)系，首先要力到位，力不到位無從談考的超常發(fā)，那完全空手道；次要有技術(shù)到位技術(shù)不位則無在考試中免出現(xiàn)種不該出的誤和漏洞最后要心調(diào)適到位心理調(diào)適不位則無法握考試中心態(tài)變化那樣再怎復(fù)習(xí)也都能是徒勞益的。由，實(shí)、技、心三者關(guān)系猶如個(gè)金字塔結(jié)構(gòu)，底是學(xué)習(xí)實(shí)，中層是試技術(shù)，層是心理適。實(shí)、技、心有“三結(jié)合，才能確保一個(gè)考生在考試中做到心理流暢，超常發(fā)揮。相反，如果實(shí)、技、心處于分離的狀，則一個(gè)生無論怎復(fù)習(xí)的好都無法避在考試中現(xiàn)這樣活樣的失誤。所以怎樣在復(fù)中實(shí)現(xiàn)實(shí)技、心的“三結(jié)合，這可謂高考成功關(guān)鍵！表2

答題\查注事項(xiàng)答題注意事1．題沒看清別手，急著手必出錯(cuò)2．考場(chǎng)上是越越錯(cuò)，越越急。3．閱卷時(shí)，給易忽視的做記號(hào)。4．為集中答題把疑問做記號(hào)。5．碰到簡(jiǎn)單題要格外小。6．解題力求一正確。7．把做過的題住，以便中注意力8．答卷時(shí)要留，不要一始就寫滿9．猜題也不能答案空著10．試快結(jié)束，不要做題。檢查注意事1．我是否帶上所有的考用具？2．我是否在答中寫錯(cuò)了/?高中生高考百日大誓師誓詞

高中生高考百日大誓師誓詞3．我是否在答中答非所？4．我是否在答中混淆了念？5．我是否在答中漏答題？6．我是否自以容易，匆答題？7．我是否翻錯(cuò)頁？8．我是否看錯(cuò)行？9．我是否忘記自己的名？10．是否忘記前面沒答題？岳博士評(píng)語在考試中不丟分就得分；在態(tài)上，不信就是失。三、什么是試的心理適所謂心理調(diào)，就是在助考生養(yǎng)對(duì)高考的極心態(tài)，練就一套自己行之效的心理示及放松方法。理調(diào)適的心在于合變通，有自控，就通過積極益的心理適方法，變惡性刺激為良刺激，化力為動(dòng)力以最大限地發(fā)揮個(gè)的能量，不受種種良外界因的干擾。具體地說，理調(diào)適希培養(yǎng)考生下四條：堅(jiān)定的高考念——信自己能力與實(shí)力相信自己盡力而為；適度的考試慮——自己的試焦慮調(diào)適一個(gè)恰到處的地步有效的心理示——斷地磨出一套對(duì)自行之有效心理暗示法；簡(jiǎn)便的放松法——斷地磨出一套對(duì)自有效而又便的身心松方法。在每年的高當(dāng)中，有多考生之以成績(jī)不想，不是為他們掌的知識(shí)不實(shí)，也不因?yàn)樗麄儾欢靡目荚嚽?，而是為他們的態(tài)不佳，能有效地握自己的緒破洞，以導(dǎo)致臨場(chǎng)發(fā)揮常。據(jù)一研究表明高考前90%的心理問題，都情緒焦慮不安造成的。例如，在運(yùn)心理學(xué)上臨場(chǎng)發(fā)揮常被稱之克拉克現(xiàn)象”?！翱死讼笾傅钠綍r(shí)成績(jī)卻在賽場(chǎng)上失的現(xiàn)象。拉克是澳利亞1960代的長(zhǎng)跑將，曾次打世界紀(jì)。然而，卻在兩屆奧運(yùn)上連連發(fā)失常，沒拿到獎(jiǎng)牌這都是因他不能在際大賽中好地調(diào)整態(tài)。同樣，在考上，學(xué)生對(duì)試卷就跳加快，海一片空，這也是型的“克拉克現(xiàn)象的表現(xiàn)由此，他們需培養(yǎng)個(gè)心理調(diào)適能力。高中生高考百日大誓師誓詞

高中生高考百日大誓師誓詞總之，我們以這樣說實(shí)技心指考生臨考的實(shí)力、技術(shù)與心理調(diào)適均臻最佳狀態(tài)。實(shí)技心指考生臨考的心理訓(xùn)練已產(chǎn)生了暗示作用。實(shí)技心指考生臨考的心理處于流暢狀態(tài)，并有充分的自信。實(shí)技心有了，考生會(huì)有個(gè)人成長(zhǎng)的“世新。高考揭榜后生的心理適2006年月26日午網(wǎng)易特意邀北京軍區(qū)醫(yī)院心理學(xué)科主任倩作客網(wǎng)在線聊天與大家共同探討考揭榜后生與家長(zhǎng)確面對(duì)成的相關(guān)心問題，其點(diǎn)有：●高考考生易出心理失衡過度興奮焦慮都是害的●用阿精、開放式態(tài)度，樂積極地調(diào)失敗情緒●家長(zhǎng)避免隨意泄失落情，應(yīng)該理并鼓勵(lì)失考生●失敗暫時(shí)的，母考生要深交流選好今后的路●高考是人生的部，正確心境才能未來充滿望。岳博士評(píng)語心態(tài)決定態(tài)，思路定出路。四、減壓訓(xùn)的五大誤高考中心理適如此重，幾乎每中學(xué)都會(huì)高考前組學(xué)生聽取“高考減壓的報(bào)告會(huì)。這些報(bào)告會(huì)，雖然對(duì)學(xué)生的前心理準(zhǔn)起到一定促進(jìn)作用卻普遍存以下五大區(qū)：（一）只講練缺乏交高考減壓，年來一直取聘請(qǐng)心教師、中名師或高狀元舉辦座的方式以圖傳經(jīng)送寶，交流經(jīng)驗(yàn)。這種講座的指導(dǎo)多一次性，缺乏現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)交流也缺乏后的實(shí)效檢。更重要的是，種指導(dǎo)方犯了懂等于會(huì)的習(xí)大忌。（二）只講壓不講發(fā)高考減壓，向只講如化解考試慮，不講何提高臨發(fā)揮。其果，人們關(guān)注負(fù)面緒，不關(guān)注正面緒。這種法，大大小了高考?jí)河?xùn)練的益面。（三）缺乏效評(píng)估高中生高考百日大誓師誓詞

高中生高考百日大誓師誓詞高考減壓之練，不僅各類專家學(xué)者來舉報(bào)告會(huì)，個(gè)學(xué)校也少每年舉一場(chǎng)講座但無論是學(xué)校組的報(bào)考會(huì)還是學(xué)校辦的講座都缺乏有的評(píng)估與測(cè)手段。此，不少受過高考減壓訓(xùn)的考生對(duì)其是否有效毫無感。（四）缺乏家指導(dǎo)高考減壓之練，需要心理學(xué)專的具體指，甚至是同練習(xí)。別是要根每個(gè)考生具體狀況，考生與專家共設(shè)計(jì)出個(gè)化的心理練計(jì)劃，加以實(shí)施不斷調(diào)整目前的高減壓培訓(xùn)市場(chǎng)，少有人提這類售服務(wù)”。（五）缺乏一管理高考減壓之座與訓(xùn)練還需要有一的協(xié)調(diào)理。這包提供有針性的專家導(dǎo)，制定性化的訓(xùn)練計(jì)劃及時(shí)調(diào)整糾正不當(dāng)心理訓(xùn)練式等。目的高考減培訓(xùn)市場(chǎng)可謂十分混亂，根本沒有人調(diào)、管理生的訓(xùn)練展情況。據(jù)此，怎樣助學(xué)生學(xué)有效把握態(tài)，學(xué)會(huì)理調(diào)適，在考試中常發(fā)揮，是當(dāng)前考心理訓(xùn)練亟待解的問題。考試的箴言岳博士做1．考場(chǎng)上真正量的對(duì)手自己。2．成績(jī)上真正求的目標(biāo)突破。3．復(fù)習(xí)上真正練的功夫心態(tài)。4．答卷上真正勝的能力發(fā)揮。五、考生8大極端維1．非白即黑非即彼凡事從一個(gè)端走向另個(gè)極端，如某種情未臻完美就認(rèn)為是徹底的失。如我沒有考上大學(xué)，那的一生就蛋了。”2．災(zāi)難式的心過濾總愛挑出某事件的消因素，并它不著邊地夸大，問題朝最的方向去。如“不受歡迎?！獙?shí)只不過是某一個(gè)人批評(píng)了你，而你卻連其他人的微笑也看不見了。3．以偏概全將偶爾發(fā)生的消極事看成是無境的，認(rèn)它會(huì)經(jīng)常生。如我從來就沒過好成績(jī)”“我總高中生高考百日大誓師誓詞

高中生高考百日大誓師誓詞是運(yùn)氣不好”4．給好事打折拒絕積極的驗(yàn)，認(rèn)為些好事“不算數(shù)、“沒么。如即自己完成了任務(wù)，仍認(rèn)為自己不過是運(yùn)氣好，自做得并不，別人也做到甚至得更好。5．胡亂預(yù)測(cè)結(jié)事情還沒有生或還沒結(jié)果，就觀臆斷地事態(tài)發(fā)展了消極的測(cè)與斷言如考試還考，就說：我肯完了?！耙俏也桓瘢趺吹鹊?．感情論事進(jìn)行情緒化理，將感當(dāng)事實(shí)，定自己的極情緒必反映了事的真實(shí)情。我心意亂，一定有什么對(duì)的事發(fā)?！薄拔倚幕?，這考試一定完蛋?！?．亂貼標(biāo)簽責(zé)怪自己：我是傻、白癡、笨蛋?！薄澳闶莻€(gè)壞蛋?！皼]有一點(diǎn)良心。8．以己度人總以為自己道他人內(nèi)的想法，他們都不把我當(dāng)朋友看。”“她一定知我很緊張”岳博士寄語過分夸大己的問缺與過分的大自己的點(diǎn)一樣愚。六、李婷、甜甜怎樣冠考試與比賽一點(diǎn)是相的，就是是競(jìng)技狀的較量。以，超常揮是考生運(yùn)動(dòng)員共追求的目標(biāo)。而2004年第2屆奧會(huì)比賽中，中國(guó)隊(duì)奪冠的最大黑馬莫于網(wǎng)球女雙選手李婷、孫甜甜奪得冠。按照他原來的設(shè)，能夠闖8強(qiáng)就已是超額完成務(wù)了?？上氲?，她倆在比賽中竟能路過關(guān)斬，最后摘桂冠，令有人都稱不已！中代表團(tuán)團(tuán)袁偉民聞后欣然夸獎(jiǎng)道：兩個(gè)小娘簡(jiǎn)直是打瘋了！就運(yùn)動(dòng)心學(xué)而言，婷、孫甜的奪冠是型的心理暢的結(jié)果[1][1]。那么，是什因素使李、孫甜甜比賽中進(jìn)了心理流狀態(tài)，超發(fā)揮的呢答案是超的自信以及充分訓(xùn)練，包心理訓(xùn)練首先，李婷孫甜甜的級(jí)之路并一帆風(fēng)順如，兩人與意大利手埃莉/斯齊亞尼的比賽中，第一盤6輕松贏第一局。但在第二盤中，兩人雖一度以5-2分領(lǐng)先埃莉婭/斯齊亞沃尼卻被對(duì)手接連發(fā)，連扳4分后以-5的分反超。在第三局的比賽中，李婷、孫甜甜發(fā)揮出第一局的自信狀態(tài)，但拿下發(fā)局后，又搶七局中7-1輕松獲勝，利進(jìn)入女雙八強(qiáng)。高中生高考百日大誓師誓詞

高中生高考百日大誓師誓詞在女雙半決中，李婷孫甜甜整比賽都打相當(dāng)自信她們不但自己在力、速度和球上的優(yōu)勢(shì)充分揮出來，且在被動(dòng)甚至落后時(shí)刻，都有懷疑自。李婷曾掉了一個(gè)鍵的發(fā)球局，可在第三盤關(guān)鍵的時(shí)，李婷的發(fā)都能打極刁的角和極好的度?？磁_(tái)的教練們也都認(rèn)，比賽的利，在于行戰(zhàn)術(shù)的決，在于理關(guān)鍵球自信。在后的決賽，網(wǎng)球女雙金牌奪戰(zhàn)在奧匹克網(wǎng)球心球場(chǎng)展，李婷、甜甜以超的自信痛西班牙名帕斯奎爾馬丁內(nèi)，摘取了運(yùn)會(huì)女雙賽的金牌對(duì)此，倆一時(shí)都不相信這是的！面對(duì)記者的問，孫甜大聲地說簡(jiǎn)直不可思議我們不相信這是真的我都非常的興奮”李婷則說我們確實(shí)也想到會(huì)拿塊金牌我們當(dāng)只是抱著加奧運(yùn)會(huì)常發(fā)揮出己的水平而來的，并是沖著金而來”符明秋教的實(shí)踐充說明，有的心理訓(xùn)可以極大度地推動(dòng)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入理流暢的態(tài)！七、馬俊仁訓(xùn)練方法著名長(zhǎng)跑教馬俊仁帶隊(duì)員做長(zhǎng)訓(xùn)練，常用“導(dǎo)游訓(xùn)練法”和“言激勵(lì)法。在做一訓(xùn)練時(shí)，他會(huì)像個(gè)旅那樣一邊，一邊大喊叫：向左看，這坪的草長(zhǎng)多棒，你知道大連什么會(huì)常嗎？這草有四種不的草種，了一茬又長(zhǎng)一茬…向右看，大！看到邊？想想看們?nèi)祟惗嗝煨　爆F(xiàn)在往前看建的別墅漂亮吧，后你們的比那更漂……”抬頭，望著高樓，你知道什么摩天大樓？”臨到比賽前俊仁還會(huì)用語錄勵(lì)法”來訓(xùn)練隊(duì)員編了幾道口練時(shí)他貓?jiān)跇鋮埠蟆澳缓筇嵩~，隊(duì)員一跑到他的位置就形成條件反射。當(dāng)隊(duì)員跑了一圈后，馬俊仁高喊：現(xiàn)在里想什么？隊(duì)員回：道路曲折，途光明”再跑了一圈，他又喊現(xiàn)在想到什么？答：比起革前輩，這點(diǎn)苦什么！”又跑了圈，該想么了？隊(duì)員回：“下決心，不怕犧牲，排除萬難，去爭(zhēng)取勝利”到最沖刺階段，當(dāng)