如何用丹田發(fā)聲說(shuō)話

第頁(yè)如何用丹田發(fā)聲說(shuō)話其次，改變呼吸方法。"氣息是聲音的源頭'，如果用胸式呼吸，氣息短難以支撐長(zhǎng)時(shí)間的講話;假如學(xué)會(huì)氣沉丹田，用丹田氣發(fā)聲，聲音則有源源不斷的氣息支撐。

最后，改變聲音位置。盡量避免聲音直接沖擊聲帶，讓聲音的著力點(diǎn)轉(zhuǎn)移到咽部。比如多練"送音入孔學(xué)習(xí)'。久而久之，丹田發(fā)聲的方法掌握了，自然就能感受到說(shuō)話的輕松暢快!

2如何學(xué)習(xí)用丹田發(fā)聲

1、雙手叉腰，手指能夠觸摸到腹部?jī)蓚?cè)的位置，肩膀自然下沉。自己輕輕咳嗽，氣往外咳嗽時(shí)候，手指會(huì)隨著腹部凹進(jìn)去;氣吸進(jìn)去時(shí)，肚子會(huì)把手指往外推。

2、雙手叉腰，手指能夠觸摸到腹部?jī)蓚?cè)的位置，肩膀自然下沉。想象鼻子進(jìn)水了。擤鼻子，把水擤出去。氣往外的時(shí)候，手指會(huì)隨著腹部凹進(jìn)去;氣吸進(jìn)去時(shí)，肚子會(huì)把手指往外推。

問(wèn)題來(lái)了，當(dāng)你的腹部凹進(jìn)去時(shí)，你盡力讓它往外頂，也就是不讓它往回縮得那么快!這時(shí)候，你的丹田部位會(huì)緊繃用力。這就是海氏丹田發(fā)聲中強(qiáng)調(diào)的氣沉丹田時(shí)，丹田呼吸的感覺(jué)。氣息呼出的時(shí)候，腹部不會(huì)回縮，而是有對(duì)抗!這種對(duì)抗，對(duì)丹田發(fā)聲學(xué)習(xí)非常有幫助!這樣，你就能自己體會(huì)到怎么用丹田發(fā)聲。

3丹田發(fā)聲學(xué)習(xí)方法

1.呼氣(吐氣)：

先要學(xué)會(huì)將肺部中之空氣完全吐出，此時(shí)再吸氣就很容易灌至肺底，腹部及腰環(huán)均會(huì)凸出，應(yīng)有很滿足的感覺(jué)。所以吸氣前要先學(xué)會(huì)將氣吐光。

壓縮腹部，確實(shí)要將肺部中之空氣完全吐出，應(yīng)于兩秒中做好。

可連續(xù)吐氣三次，其中不可再吸進(jìn)空氣。

可慢慢彎腰吐氣至90度，確實(shí)要將肺部中之空氣完全吐出。

要感覺(jué)前腹與后背快要碰到一起。

空氣完全吐出的感覺(jué)像是快要窒息，必須要趕快吸氣那么樣。

2.吸氣：

腹式呼吸最主要就是學(xué)習(xí)能將氣吸至肺尖或是說(shuō)肺底，并養(yǎng)成習(xí)慣，不管快吸慢吸都能做到就是成功了。

配合第一點(diǎn)將氣吐光后感覺(jué)快要窒息，求生的本能會(huì)使我們深吸一口大氣，此時(shí)的吸氣很容易灌至肺底，應(yīng)于一秒中完成。試將雙手插在腹腰部，腹部及腰環(huán)均應(yīng)凸出。

吸氣時(shí)切忌抬胸，因?yàn)槟蔷捅硎練馐俏缴闲夭?即肺部的上半)，就吸不下去了。

最好的腹式吸氣三部曲：

(1)投降式：先憋氣，將雙手高舉，再吸氣，覺(jué)得快吸滿時(shí)

(2)十字式：將雙手慢慢向左右伸直如十字架，此時(shí)仍慢慢吸入空氣

(3)俘虜式：再將雙手掌相疊置于頭后，如被俘虜般，且能再吸入空氣

如此可將肺部吸滿空氣。

可慢慢彎腰吸氣至90度，感覺(jué)腹腰環(huán)愈來(lái)愈緊。

用鼻子慢慢吸氣較易吸深入肺底。

用嘴含吸管般慢慢吸氣也可吸深入肺底。

開(kāi)嘴快吸則須先將橫隔模迅速下降。

當(dāng)被嚇一跳時(shí)的吸氣。

躺下來(lái)時(shí)的吸氣。

快吐快吸亦應(yīng)多學(xué)習(xí)。(學(xué)習(xí)狗狗喘氣)

4如何聲帶訓(xùn)練

在通常狀況下，人們說(shuō)話時(shí)，聲帶的振動(dòng)頻率大約在60-350赫之間。聲帶的振動(dòng)頻率決定了發(fā)音的音響、音高、音色。聲帶對(duì)發(fā)音起很大的作用。，聲帶的好壞，既有先天因素，也*后天的訓(xùn)練和保護(hù)。注意恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練與運(yùn)用聲帶，改變聲帶條件，保護(hù)聲帶，都是提升語(yǔ)音素養(yǎng)的重要方面。聲帶訓(xùn)練。最基本的方法是，清晨在空氣清新處"吊嗓子'：吸足一口氣，身體放松，張開(kāi)或閉合嘴，由自己的最低音向最高音發(fā)出"啊'或"咿'的連續(xù)聲響，。還可以做凹凸音連續(xù)變化起伏的學(xué)習(xí)。

聲帶運(yùn)用。聲帶運(yùn)用要科學(xué)，得當(dāng)。這主要是指：

第一：在長(zhǎng)時(shí)間計(jì)劃之前，聲帶要做準(zhǔn)備活動(dòng)，猶如賽跑前韌帶要做準(zhǔn)備活動(dòng)一樣。方法是:將聲帶放松，用均勻的氣流輕輕的拂動(dòng)它，使之發(fā)出細(xì)小的抖動(dòng)聲，仿佛小孩子撒嬌時(shí)喉嚨里發(fā)出后的那種聲音?？梢灾饾u加大到一定分量，使聲帶啟動(dòng)，以適應(yīng)馬上到來(lái)的長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)。

第二：在人數(shù)較多或場(chǎng)合較大的地方講話時(shí)，發(fā)音要輕松自然，處理還節(jié)奏，停頓，特別是起音要凹凸適度，控制好音量，充分利用共鳴器的共鳴作用，要運(yùn)用"中氣'的助力來(lái)說(shuō)話，不能直著嗓子叫喊，否則，聲帶負(fù)擔(dān)過(guò)重，會(huì)導(dǎo)致聲帶很快不堪重負(fù)，變得嘶啞，影響效果。聲帶保護(hù)。

為了保護(hù)自己的嗓子，要有意識(shí)的少抽煙，喝酒，甚至，不抽煙，不喝酒，少吃或不吃有激烈刺激性的食物，那些對(duì)聲帶都有不良影響。不喝過(guò)燙或過(guò)冷的湯水。

5說(shuō)話時(shí)如何正確發(fā)聲

當(dāng)今人與人的〔溝通〕問(wèn)題,及社會(huì)的種種亂象,皆與說(shuō)話脫不了關(guān)系。言語(yǔ)如利劍能刺傷人。又儒家亦言:"一言以興邦,一言以喪邦。'說(shuō)話的重要性不言而喻。說(shuō)話學(xué)習(xí)從正確發(fā)聲練起。如何正確發(fā)聲呢?

呼吸訓(xùn)練。氣息是聲音的動(dòng)力來(lái)源。充足、穩(wěn)定的氣息是發(fā)音的基礎(chǔ)。有的人講話或唱歌聲音洪亮、持久、有力，人們贊嘆說(shuō)，他(她)"中氣'很足，相反，有的人說(shuō)話或唱歌音量很小，有氣無(wú)力，上氣不接下氣，像蚊子嗡嗡叫一樣，使人難以聽(tīng)清，這種人則"中氣'不夠。其間除了身體素養(yǎng)的區(qū)別外，還有一個(gè)氣息調(diào)節(jié)技巧問(wèn)題，即呼吸和講話的配合、協(xié)調(diào)是否恰當(dāng)?shù)膯?wèn)題。正常狀況下，說(shuō)話是在呼氣時(shí)而不是在吸氣時(shí)間進(jìn)行的，停頓則是在吸氣時(shí)進(jìn)行的。如果是繼續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的講話或朗誦，必定要求有比平常更強(qiáng)的呼吸循環(huán)。講話時(shí)的正確呼吸方法，應(yīng)當(dāng)采納由胸腹式聯(lián)合呼吸法(也稱丹田呼吸法)，即運(yùn)用小腹收縮，*丹田的力量控制呼吸。

郭蘭英在談到運(yùn)用這種呼吸方法時(shí)說(shuō)："唱歌時(shí)小肚子常是硬的，唱的越高就越硬'胸腹式聯(lián)合呼吸介于胸式呼吸和腹式呼吸兩者之間，是二者的結(jié)合。具體方法如下：吸氣：小腹向內(nèi)即向丹田收縮，相反，大腹、胸、腰部同時(shí)向外擴(kuò)大，可以感覺(jué)到腰帶漸緊，前腹和后腰分別向前、后、左、右撐開(kāi)的力量。用鼻吸氣，做到快、靜、深。呼氣：小腹差不多始終要收住，不可放開(kāi)，使胸、腹部在努力控制下，將肺部?jī)?chǔ)氣慢慢放出，均勻地外吐。呼氣要用嘴，做到勻、緩、穩(wěn)。在呼氣過(guò)程中，語(yǔ)音一個(gè)接一個(gè)的發(fā)出后，組成有節(jié)奏的有聲語(yǔ)言。這種呼吸方法可以使腹部和丹田充滿氣息，為發(fā)音提供充足的"氣'，同時(shí)，由于小腹向內(nèi)收縮，胸前向外擴(kuò)張，以小腹、后腰和后胸為支柱點(diǎn)，為發(fā)音提供了充足的"力'。"氣'與"力'的融合，為優(yōu)美的聲音奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。在講話過(guò)程中，要處理好講話和呼吸的關(guān)系，必須注意：

第一，盡可能輕松自如，吸氣要迅速，呼氣要緩慢、均勻，吸入的氣量要適中。

第二，盡可能在講話中的自然停頓處換氣，不要等講完一個(gè)長(zhǎng)句才大呼大吸，顯得講話很吃力。還要依據(jù)自己的氣量來(lái)決定是否用中途不便停頓的長(zhǎng)句，不要為了渲染和曾強(qiáng)表達(dá)效果而勉為其難地為之。那樣，會(huì)適得其反。

第三，盡可能時(shí)講話時(shí)的姿勢(shì)有利于呼吸。無(wú)論是站姿和還是坐姿，都要抬頭舒肩展背，胸部要稍向前傾，小腹自然內(nèi)收，雙腳并立平放。這樣發(fā)音的關(guān)鍵部位??胸、腹、喉、舌等才干處于優(yōu)良的呼吸準(zhǔn)備和行進(jìn)狀態(tài)之中。呼吸順暢，方可語(yǔ)流順暢。

學(xué)習(xí)呼吸的方法有很多，主要有：

1，聞花香：仿佛面前有一盆花香花，深深地吸進(jìn)其香氣，控制一會(huì)兒后緩緩?fù)鲁觥?/p>

2，吹蠟燭：模擬吹滅生日蠟燭，深吸一口氣后均勻緩慢地吹，盡可能時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，達(dá)到25-30秒為合格。

3，咬住牙，深吸一口氣后，從牙縫中發(fā)出"咝'聲，力求平穩(wěn)均勻持久。

4，數(shù)數(shù)：從一數(shù)到十，往復(fù)循環(huán)，一口氣能數(shù)多少遍就數(shù)多少遍，要數(shù)的清楚響亮。

5，用繞口令或近似繞口令的語(yǔ)句學(xué)習(xí)氣息。如：出東門(mén)，過(guò)大橋，大橋底下一