女人喝牛奶的好處 教你四招選購安全牛奶飲品

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女人喝牛奶的好處

1、預(yù)防經(jīng)期前綜合癥：

許多女生都會被經(jīng)期前綜合癥所困擾，那你不妨多喝點(diǎn)牛奶，其中豐富的鈣質(zhì)和維生素可以大大緩解痛苦，所以愛痛經(jīng)的女生趕快喝起來吧，只不過記得肯定要加熱之后再喝哦。

2、睡眠好：

在睡前喝一杯熱牛奶可以讓你睡得更香甜，其中蘊(yùn)含的乳蛋白活性肽有助于我們在睡眠中更好的放松，睡得好了黑眼圈自然也會減削。

3、潤膚：

常喝牛奶可以讓皮膚變得更有光澤，連埃及艷后都不能抗拒這點(diǎn)，埃及艷后每天沐浴在牛奶里，就是為了讓皮膚變得松軟有光澤。這是由于牛奶中含有的氨基酸可以起到保濕效果，而乳酸那么可以剝落身上的老廢角質(zhì)，所以假如有條件的話你也可以給自己多做些牛奶浴。

4、減肥：

依據(jù)討論顯示，假如你常常攝入脫脂或低脂牛奶就可以保持苗條的身材，去除了自身的脂肪，多喝牛奶不僅可以帶來飽腹感而且又不會長胖，并且還能加強(qiáng)我們自身的免疫系統(tǒng)，援助維持體重。

5、強(qiáng)韌秀發(fā)：

假如你對自己頭發(fā)的質(zhì)地不太滿足就不妨在洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素中加入牛奶，科學(xué)家們表示在牛奶中發(fā)覺的脂類和蛋白質(zhì)可以為頭發(fā)增加鈣質(zhì)，令它更強(qiáng)韌，并能防止脫發(fā)。另外，牛奶中的營養(yǎng)成分及維生素還可以讓頭發(fā)變得如絲般光澤順滑。

6、抗衰弱：

據(jù)討論，牛奶中有一種生物活性物質(zhì)，即SOD.這種活性物質(zhì)可加強(qiáng)機(jī)體免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，故能抗衰弱，延年益壽。

7、養(yǎng)胃護(hù)胃：

牛奶中所含的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率，有利于胃及十二指腸潰瘍疾病的痊愈，牛奶還有抗胃癌的功能。

教你四招選購安全牛奶飲品

喝牛奶已經(jīng)成為現(xiàn)代人生活的一部分,在發(fā)達(dá)國家,早、晚喝牛奶已是家常便飯。但由于現(xiàn)代人工的添加管理還存在漏洞,牛奶食品也涌現(xiàn)了一些安全事項,因此,人們在購買牛奶食品的的時候肯定要仔細(xì)鑒別。

1、鼻嗅。新鮮優(yōu)質(zhì)牛奶應(yīng)有鮮美的乳香味,不應(yīng)當(dāng)有酸味、魚腥味、酸敗臭味等異樣氣味。

2、口味。正常鮮美的牛奶味道是由微微甜味、酸味、咸味和苦味4種味道融合而成的`渾然一體,但不應(yīng)當(dāng)嘗出酸味、咸味、苦味、澀味等異味。

3、眼觀。先觀測包裝是否有脹包,奶液是否是勻稱的乳濁液。如發(fā)覺奶瓶上部涌現(xiàn)清液,下層呈豆腐腦沉淀在瓶底,說明奶已經(jīng)變酸、變質(zhì)了。

4、攪拌。用攪拌棒將奶汁攪勻,觀測奶液是否帶有紅色、深黃色,有無明顯的不溶雜質(zhì),有無發(fā)粘或者凝塊現(xiàn)象,假如有以上現(xiàn)象,說明奶中摻入淀粉等物質(zhì)。

牛奶不能和這些食物一起吃

橘子與牛奶：

在喝牛奶前后1小時左右，不宜吃橘子。由于牛奶中的蛋白質(zhì)一旦與橘子中的果酸相遇，就會發(fā)生凝固，從而影響牛奶的消化與汲取，在這個時間段里也不宜進(jìn)食其他酸性水果。

果汁與牛奶：

牛奶中的蛋白質(zhì)80%為酪蛋白，牛奶的酸堿度在4.6以下時，大量的酪蛋白便會發(fā)生凝集、沉淀，難以消化汲取，嚴(yán)峻者還可能導(dǎo)致消化不良或腹瀉。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性飲料。

牛奶與糖：

牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應(yīng)，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害于人體。鮮牛奶在煮沸時不要加糖，煮好牛奶等稍涼些后再加糖不遲。

牛奶與巧克力：

牛奶含有豐富蛋白質(zhì)和鈣，而巧克力含有草酸，兩者同食會結(jié)合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的汲取。甚至涌現(xiàn)頭發(fā)干枯、腹瀉、生長緩慢等現(xiàn)象。

牛奶與藥：

用牛奶服藥，這是大多數(shù)人都犯過的常識性的錯誤。牛奶中含有的鈣物質(zhì)會分解藥的藥效，所以我們在吃藥的時候，不要為了方便就徑直用牛奶服藥。吃藥還是要選