上班感覺(jué)累的時(shí)候停下來(lái)總結(jié)一下_第1頁(yè)
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上班感覺(jué)累的時(shí)候，停下來(lái)總結(jié)一下曾經(jīng)我的上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)告訴我“當(dāng)你覺(jué)得累的時(shí)候，一定是你在走上坡路”。今天的我突然感覺(jué)到很累，下班回到家，倒頭就睡看了，大概1個(gè)小時(shí)后，睡醒的我，覺(jué)得一身輕松，頭也不痛了，心情也愉快了。起床后我坐在沙發(fā)上發(fā)看呆，回憶這段時(shí)間我都做了什么？計(jì)劃的事情有沒(méi)有做完？沒(méi)有做完的原因？一想就不得了，感覺(jué)自己好多的事都堆起來(lái)了，越想越不寒而栗的感覺(jué)，我思考要怎樣打破這樣的僵局，一方面工作要保質(zhì)保量，二方面考證學(xué)習(xí)要保證進(jìn)度，三方面對(duì)專業(yè)知識(shí)的及時(shí)更新，真的感覺(jué)時(shí)間不夠用。在有限的時(shí)間提高效率，是我迫切要解決的難題。給自己總結(jié)以下幾方面：心理方面：讓自己輕松起來(lái)，保持心情上的放松，不過(guò)分焦慮，適當(dāng)情況可以聽(tīng)喜歡的音樂(lè)。睡眠方面：盡量不要熬夜，在11點(diǎn)之前睡覺(jué)建立規(guī)律的生物鐘。飲食方面：一日三餐按時(shí)吃，不吃過(guò)分油膩辛辣的食品。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：一周至少1-2次的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以有助于促進(jìn)睡眠。

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