中醫(yī)子午流注與養(yǎng)生

中醫(yī)子午流注與養(yǎng)生防病

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子午流注是把人的十二條經脈在十二個時辰中的盛衰規(guī)律，有序地聯(lián)系起來，又通過人體的五臟六腑與十二經脈相配的關系，預測出某臟腑經絡的氣血在某個時辰的盛或衰，環(huán)環(huán)相扣，按照氣血的盛或衰來進行治病養(yǎng)生，使治病養(yǎng)生都有了更強的針對性，從而達到事半功倍的效果。精選課件

子午言時間，流注喻氣血。顧名思義，子午流注就是時空和運動的統(tǒng)一，是中國古代天人合一理論在傳統(tǒng)生命科學上的體現。精選課件

子午流注遵循陰陽變化的規(guī)律?！夺樉拇蟪伞ふ撟游缌髯ⅰ氛f：“子時一刻，乃一陽之生；至午時一刻，乃一陰之生，故以子午分之而得乎中也。流者，往也。注者，住也。”《素問·生氣通天論篇》說:“平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉”。精選課件

一日十二個時辰，人體氣血一個時辰流經一條經脈。流行次序是：寅時肺經——卯時大腸經——辰時胃經——巳時脾經——午時心經——未時小腸經——申時膀胱經——酉時腎經——戌時心包經——亥時三焦經——子時膽經——丑時肝經，最后再流入肺經。首尾相接，如環(huán)無端。精選課件子午流注與十二經脈的關系

子午流注即每日的12個時辰是對應人體12條經脈的。由于時辰在變，因而不同的經脈在不同的時辰也有興有衰。中醫(yī)哲學主張?zhí)烊撕弦?，認為人是大自然的組成部分，人的生活習慣應該符合自然規(guī)律。精選課件子時（夜里11—1點）

膽經旺，膽汁需要新陳代謝。人在子時入眠，膽方能完成代謝?！澳懹卸嗲?，腦有多清?！狈苍谧訒r前入睡者，晨醒后頭腦清新、氣色紅潤。反之，日久子時不入睡者面色青白，易生肝炎、膽囊炎、結石一類病癥。精選課件丑時（夜里1—3點）

肝經旺，養(yǎng)血?！案尾匮??！比说乃季S和行動要靠氣血的支持。廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產生，這種代謝通常在肝經最旺的丑時完成。丑時熟睡保肝、睡眠要香，肝臟排毒和修復最佳時段?！端貑枴の迮K生成篇》曰：“故人臥血歸于肝?！贝藭r安靜入眠，血液大量回肝，肝內血液充足，肝經旺盛，可維護肝的疏泄功能，使之沖和條達，充分發(fā)揮解毒濾過的作用。此時熟睡，勝過其他時間。如果丑時不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝，所以丑時久不入睡者，面色青灰，情志倦怠而易躁怒，易生肝病。精選課件寅時（夜里3—5點）

肺經最旺，將肝貯藏解毒的新鮮血液輸送到百脈?！端貑枴そ浢}別論》說：“脈氣流經，經氣歸于肺，肺朝百脈，輸精于皮毛?！毖倪\行要依賴氣的推動，肺主呼吸調解著全身的氣機，此時肺經旺盛，有助于肺氣調節(jié)和輸布血液運行全身。所以人在清晨面色紅潤，精力充沛，迎接新的一天到來。精選課件卯時（早晨5—7點）

大腸經旺，有利于排泄。“肺與大腸相表里?！币鷷r（上一個時辰）肺經最旺，肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進大腸經進入興奮狀態(tài)，吸收食物中水分與營養(yǎng)，排出渣滓。此時可多飲水使大腸充分吸收水分，促進排泄；排泄結束后，可做提肛運動，有利于治療便秘、痔瘡、脫肛等病。精選課件辰時（上午7—9點）

胃經旺，有利于消化。此時胃部吸收營養(yǎng)的能力增強，需要進食吸收充足的營養(yǎng)，也正是人們進食早餐的時間。所以說，早餐要吃好。精選課件巳時（9—11點）

脾經旺，有利于吸收營養(yǎng)、生血?！捌⒅鬟\化，脾統(tǒng)血?！逼闅庋?，與胃統(tǒng)稱為后天之本，是消化、吸收、排泄的總調度，又是人體血液的統(tǒng)領。脾經旺盛時可運化水谷，升清化濁，為身體提供氣血營養(yǎng)?！捌㈤_竅于口，其華在唇?！逼⒌墓δ芎?，消化吸收好，氣血充盈，唇色紅潤。工作學習的第一個黃金時間每小時慢飲一次水精選課件午時（上午11—13點）

心經旺，有利于周身血液循環(huán)?！端貑枴ゐ粽摗吩唬骸靶闹魃碇}”，“心主神明，開竅于舌，其華在面?！毙慕浲?，推動血液運行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。此時是氣血運行的最佳時期，不宜劇烈運動，應在午時小憩片刻，宜于養(yǎng)心，可使下午乃至晚上精力充沛。午睡不能超過一小時，否則會奪覺，容易引起晚上失眠。精選課件未時（下午13—15點）

小腸經旺，有利于吸收營養(yǎng)?！端貑枴れ`蘭秘典論》曰：“小腸者，受盛之官，化物出焉?！笔钦f小腸接收經胃初步消化的食物，并進一步泌別清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，將水谷化為精微。小腸經在未時對人一天的營養(yǎng)進行消化吸收。午飯要吃好、午餐最好在未時的13：00之前吃完，（一杯水）此時多喝水，保護血管，有利于小腸排毒降火。精選課件申時（下午15—17點）

膀胱經旺，有利于人體排泄水液，瀉火排毒。朝而受業(yè)，夕而習復、工作學習的第二個黃金時間想尿就尿，正確的排尿方法是，咬緊牙根，禁閉說話，自然拉出，這樣不僅順利排出尿液，還起到固護腎臟，防治腎虧，健身延年的作用。精選課件酉時(下午17-19點)

腎經旺，有利于貯藏一日的臟腑之精華?！端貑枴ど瞎盘煺嬲摗氛f：“腎者主水，受五臟六腑之精而藏之?！蹦I所藏的精氣包括“先天之精”和“后天之精”，前者是稟受于父母的生殖之精，與生俱來。后者為水谷之精氣，是由脾胃運化而來。腎中精氣是機體生命活動之本，腎經的旺盛，對機體各方面的生理功能均起著極其重要的作用。預防腎病的最佳時期再喝一杯水

精選課件戌時(晚上19—21點)

心包經旺，增強心的力量。心包經是心之外圍，有保護心臟的作用，此時最宜步行，可增強心功能。工作學習的第三個黃金時間精選課件亥時(晚上21-23點)

三焦經旺，通行氣血。《中藏經》認為三焦“總領五臟六腑、營衛(wèi)經絡、內外左右上下之氣；三焦通，則內外左右上下皆通也，其于周身灌體，和內調外，榮左養(yǎng)右，導上宣下，莫大于此者也”。所以說，此時進入睡眠，百脈得以休養(yǎng)生息，對身體十分有益。三焦通則百病不生三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用亥時千萬別慪氣精選課件《素問·上古天真論》中的“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！本x課件子午流注的應用

精選課件1、養(yǎng)生防?。涸诿刻斓氖€時辰中，從亥時開始（21點）到寅時結束（5點），是人處于地球旋轉到背向太陽一面時間，此時陰盛，陰主靜，所以人體要在安靜的狀態(tài)中休息入眠。此時正是人體細胞休養(yǎng)生息、推陳出新的時間，要有充足的睡眠，才會有良好的身體狀態(tài)。正如睡覺多的嬰兒長得胖，長得快；愛鬧覺的孩子發(fā)育不好。又如，有的人工作、應酬繁忙，經常半夜兩三點才睡，時間久了就會有頭痛、目赤、失眠、脾胃不適、食欲差等癥狀。這是因為，晚上11點至凌晨3點行的是膽經及肝經。此段時間不能靜臥休息，回肝血量不足，不能制約肝之陽氣升騰，肝陽上亢，肝火上升，以致頭痛目赤、頭暈不適。同時由于肝木旺盛，克傷脾土，影響脾胃功能，因而會有脾胃不適、食欲差等癥狀。所以，根據子午流注法，利用人體經脈隨著時間的不同而盛衰開闔的變化，把握好養(yǎng)生的規(guī)律，對提高、改善人的身體素質、延年益壽的作用是不能忽視的。精選課件2、指導用藥：根據子午流注的理論，通過對人體內部活動節(jié)律性的認識，中醫(yī)總結出擇時用藥的重要性，認為給藥時間與療效高低及毒副反應的輕重有密切的關系，臨床可根據各個藥物的藥性特點、臟腑經絡的盛衰，及氣血運行的生理時鐘擇時用藥，當藥物的藥性特點與人體生理活動的晝夜節(jié)律相同步，也就是選擇了病人的最佳用藥時間給藥，就會使藥物充分發(fā)揮藥效，病情就會更快好轉，就能獲得藥半功倍的效果。精選課件例如，陽藥用于陽長之時，陰藥用于陰長之時，升藥用于升時，降藥用于降時。凡是需要借助人體陽氣來扶正祛邪的，如扶陽益氣，溫中散寒，行氣和血，消腫散結等方藥，宜于早晨或上午服用。心率過緩者或心率過速者可在上午11點服藥。服用凡是需要借陰氣祛邪的，如滋陰補血，收斂固澀，鎮(zhèn)靜安神，定驚熄風，清熱解毒等方藥，宜于傍晚或午后服用。臨床上證明，寅時（肺經旺），有肺病的人此時癥狀加重，所以，劇咳或哮喘或發(fā)燒者，寅時（３點-５點）給藥比白天常規(guī)服藥效果好。皮膚病人的外用藥晚上用藥比白天用藥效果顯著。用滋陰藥治失眠不寐，入夜一次服用效果佳，而分為早晚兩次服，不但夜里睡不好，白天精神也不好。服用解表藥時如病情不是急癥，可于中午以前陽分時間給藥，順應陽氣浮升有助于藥力驅邪祛病。而瀉下藥則遵“日晡人氣收降”之論，入夜前服用。精選課件3、針灸取穴：臨床醫(yī)學中應用最廣的要數子午流注指導針灸取穴。狹義地說，子午流注就是中醫(yī)的時間針灸醫(yī)學，也叫最佳時間針灸法，是中醫(yī)針灸醫(yī)學不可或缺的重要組成部分。針灸臨床可根據氣血盛衰的病理表現、穴位開闔的時間施以補瀉手法，以協(xié)調陰陽氣血的平衡，從而達到治療的目的。它是將很多因素綜合運用在針灸取穴上，以達到最佳療效的一種獨特的古典針法，具有施針安全、療程短、效果顯著等優(yōu)點。精選課件據近年實驗研究數據顯示，子午流注針法的治愈率遠遠高于常用的普通針灸法，尤其對一些慢性疑難頑癥，往往效如桴鼓。例如，咳嗽、胸滿、氣喘等癥為手太陰肺經病癥，肺屬金，它的母穴是屬土的太淵穴，子穴是屬水的尺澤穴。如果肺經邪氣實，就在肺氣方盛的寅時，取尺澤穴行瀉法；如果正氣虛，則應在肺氣方衰的卯時取太淵穴行補法。精選課件十二經補母瀉子穴位（1）手太陰肺經：卯時補太淵寅時瀉尺澤，主治咳嗽、氣喘、胸痛、心煩等。（2）手陽明大腸經：辰時補曲池卯時瀉二間，主治牙疼、咽喉痛。（3）足陽明胃經：巳時補解溪辰時瀉歷兌，主治腹脹、腹痛。（4）足太陰脾經：午時補大都巳時瀉商丘，主治腹脹滿、腹瀉。（5）手少陰心經：未時補少沖午時瀉神門，主治咽干、舌痛、掌熱。（6）手太陽小腸經：申時補后溪未時瀉小海，主治項強、頜腫。（7）足太陽膀胱經：酉時補至陰申時瀉束骨，主治頭痛、目眩、癲癇。（8）足少陰腎經：戌時補復溜酉時瀉涌泉，主治心悸、腰痛。（9）手厥陰心包經：亥時補中沖戌時瀉大陵，主治心煩、痙攣、脅痛。（10）手少陽三焦經：子時補中渚亥時瀉天井，主治耳聾、目痛。（11）足少陽膽經：丑時補俠溪子時瀉陽輔，主治頭痛、脅痛。（12）足厥陰肝經：寅時補曲泉丑時瀉行間，主治疝氣、脅痛。精選課件根據「子午流注」的