《體育舞蹈》教案

《體育舞蹈》

教案

授課教師

授課專業(yè)體育教育

授課班級(jí)2012體育教育

課堂類型：講授授課班級(jí)：16體育管理授課地點(diǎn)：舞蹈房周次：第1周

教學(xué)1.學(xué)習(xí)體育舞蹈基本站位姿態(tài)

內(nèi)容2.介紹慢三步

3.學(xué)習(xí)慢三步基本步：①左腳并換步②右腳并換步③左轉(zhuǎn)步④右轉(zhuǎn)步

教學(xué)1.學(xué)習(xí)體育舞蹈基本站位姿態(tài)

目標(biāo)2.學(xué)習(xí)體育舞蹈慢三步基本步法

重點(diǎn)：體育舞蹈基本功的掌握

重點(diǎn)

難點(diǎn)

難點(diǎn)：慢三步基本步法

運(yùn)動(dòng)

課的負(fù)荷

教學(xué)過程組織教法及教學(xué)要求

結(jié)構(gòu)時(shí)次

間數(shù)

一、課堂常規(guī)組織：全班學(xué)生成四排橫隊(duì)站立

1.集合整隊(duì)，師生問候，檢查3

××××××××

人數(shù)，考勤記錄。××××××××

準(zhǔn)2.宣布本次課內(nèi)容、任務(wù)及要××××××××

××××××××

備求。

部3.安排見習(xí)生。△

分二、準(zhǔn)備活動(dòng)要求：

1.定位操12集合快、靜、齊，聽從老師指揮、

2.一般柔韌性練習(xí)刻苦練習(xí)、認(rèn)真思考、細(xì)心體會(huì)、互

相幫助。

一、基本姿勢(shì)

男子的左手應(yīng)輕握女子的810組織：全班學(xué)生成四排橫隊(duì)站立

右手，右手輕靠女方的腰部左

側(cè)正中，不能超過中部。

基×××××××××××××

女方的左手應(yīng)輕搭在男士×××××××××××××

本

部的右肩上，右手輕輕地放在男▽

分子的左手掌上?！痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢?/p>

×××××××××××××

雙方的臉部不可以貼在一

起，不應(yīng)把頭擱在對(duì)方的肩上，

身體也不應(yīng)靠得太緊。

教法：

雙方在共舞時(shí)應(yīng)神態(tài)自

1.教師講解示范。

然，輕松自如，雙方通過協(xié)調(diào)

2.教師領(lǐng)做。

一臻的配合達(dá)到舞姿美與音樂3.教師語言提示，同學(xué)們自己領(lǐng)會(huì)動(dòng)

美的和諧統(tǒng)一。作。

（1）左腳并換步（重、輕、輕4.教師輪流指導(dǎo)并糾錯(cuò)。

共3拍，共3步）

男士左腳向前，腳跟到全

腳1；右腳踏旁邊，用腳指尖的

部位；左腳并向右腳。

23要求：

女士右腳向后退1；左腳向1.動(dòng)作自然舒展，用力適度，富有節(jié)

旁邊2；右腳并向左腳3。奏感。

關(guān)于華爾茲舞升降問題：2.教師復(fù)述動(dòng)作要領(lǐng)并示范。

在所有的跳三拍的舞蹈里邊規(guī)

律是一樣的，第一步降，第二

步開始升高，第三步繼續(xù)升高，

三的后半拍放平腳。

基

本（2）右腳并換步（重、輕、輕

部共3拍，共3步）

分男士的右腳向前，腳跟到

全腳1；左腳踏旁邊，用腳指尖

15

的部位2；右腳并向左腳3。

組織：全班學(xué)生成四排橫隊(duì)站立

女士左腳向后退1；右腳向

10

旁邊2；左腳并向右腳3。

×××××××××××××

右腳并換步的升降是：降、×××××××××××××

升、升、放重心。10▽

左右腳并換步的組合，同10×××××××××××××

×××××××××××××

樣也可以用在后退步上。

（3）左轉(zhuǎn)步（每一節(jié)的轉(zhuǎn)動(dòng)為

教法：

135°左右，共6步）

1.升降動(dòng)作、左右移動(dòng)重心和進(jìn)步與

男士向著斜中央，左腳向退步的腳法單個(gè)練習(xí)。

前，身體開始向左轉(zhuǎn)1；右腳踏12102.升降動(dòng)作、左右移動(dòng)重心和進(jìn)步與

旁邊2；左腳并向右腳3；右腳退步的腳法變換練習(xí)。

后退4；左腳踏旁邊5；并步6。

女士右腳弧線后退1；左腳組織：同上

踏旁邊2；右腳并向左腳3；左

教法：

腳繼續(xù)向前，身體向左轉(zhuǎn)4；右

1.教師講解動(dòng)作要點(diǎn)并示范。

腳踏旁邊5；左腳并向右腳6。2.教師復(fù)述動(dòng)作要領(lǐng)做練習(xí)。

（4）右轉(zhuǎn)步（每一節(jié)的轉(zhuǎn)動(dòng)為3.集體練習(xí)，教師輪流指導(dǎo)并糾錯(cuò)。

135°左右，共6步）

和左轉(zhuǎn)步一樣共有6步，要求：

通常分為前三步和后三步，在1.做降升升動(dòng)作。

運(yùn)用可以用前三步，也可以用2.三步中，重心要迅速跟上。

35

后三步。

組織：全班學(xué)生成四排橫隊(duì)站立

右轉(zhuǎn)步的前三步：男士右

腳向前，身體向右轉(zhuǎn)，腳跟落10

地1；身體繼續(xù)向右轉(zhuǎn)，左腳踏×××××××××××××

×××××××××××××

旁邊，用腳尖的內(nèi)側(cè)2；右腳并

向左腳，身體稍微向右轉(zhuǎn)3；左▽

腳后退，身體右轉(zhuǎn)4；右腳踏旁×××××××××××××

×××××××××××××

邊5；左腳并向右腳6。教法：

基女士左腳后退，身體向右1.講解動(dòng)作要點(diǎn)并做示范。

本轉(zhuǎn)1；右腳踏斜前方2；左腳并102.學(xué)習(xí)送胯動(dòng)作。

部向右腳3；右腳繼續(xù)向前，身體3.完整動(dòng)作練習(xí)。

分向右轉(zhuǎn)4；左腳向旁邊5；右腳4.要求先出胯，后出步，舞步力度在

并向左腳6。重拍上體現(xiàn)。

5.同學(xué)們分組練習(xí)，領(lǐng)會(huì)動(dòng)作。

6.教師語音提示集體練習(xí)。

10

要求:同學(xué)們認(rèn)真聽講，體會(huì)動(dòng)作要

點(diǎn)。

1.放松活動(dòng)。組織：全班學(xué)生成四排橫隊(duì)站立

2.集合整隊(duì)，檢查人數(shù)和器材，

××××××××

總結(jié)本次課情況。××××××××

3.布置課外作業(yè)。5××××××××

××××××××

結(jié)4.宣布下次課內(nèi)容，師生“再

束見”，下課?！?/p>

部

分

要求：

積極放松身體各部位關(guān)節(jié)、肌肉，防

止疲勞堆積。

場(chǎng)地舞蹈房

器材錄音機(jī)一臺(tái)

課后

反思

課堂類型：講授授課班級(jí)：16體育管理授課地點(diǎn)：舞蹈房周次：第2周

教學(xué)1.復(fù)習(xí)體育舞蹈基本站位姿態(tài)

內(nèi)容2.學(xué)習(xí)慢三步基本步：①右順轉(zhuǎn)②迂回步③開式右轉(zhuǎn)三步④開式右順轉(zhuǎn)

教學(xué)1.學(xué)習(xí)體育舞蹈基本站位姿態(tài)

目標(biāo)2.學(xué)習(xí)體育舞蹈慢三步基本步法

重點(diǎn)：體育舞蹈基本功的掌握

重點(diǎn)

難點(diǎn)

難點(diǎn)：慢三步基本步法

運(yùn)動(dòng)

課的負(fù)荷

教學(xué)過程組織教法及教學(xué)要求

結(jié)構(gòu)時(shí)次

間數(shù)

一、課堂常規(guī)組織：全班學(xué)生成四排橫隊(duì)站立

1.集合整隊(duì)，師生問候，檢查3

××××××××

人數(shù)，考勤記錄?！痢痢痢痢痢痢痢?/p>

準(zhǔn)2.宣布本次課內(nèi)容、任務(wù)及要××××××××

××××××××

備求。

部3.安排見習(xí)生?！?/p>

分二、準(zhǔn)備活動(dòng)要求：

1.定位操12集合快、靜、齊，聽從老師指揮、

2.一般柔韌性練習(xí)刻苦練習(xí)、認(rèn)真思考、細(xì)心體會(huì)、互

相幫助。

（5）右順轉(zhuǎn)（右順轉(zhuǎn)共3步）

右順轉(zhuǎn)有兩種跳法：第一810組織：全班學(xué)生成四排橫隊(duì)站立

種，男士左腳后退1；右腳并向

左腳2；做合跟的旋轉(zhuǎn)，左腳向

基×××××××××××××

前3。第二種，左腳后退1；右×××××××××××××

本

部腳后退踏旁邊，在右腳上繼續(xù)▽

分轉(zhuǎn)2；左腳向前3。×××××××××××××

×××××××××××××

女士右腳向前，身體向右

轉(zhuǎn)1；左腳踏旁邊，以左腳為重

心，身體繼續(xù)向右轉(zhuǎn)2；右腳向教法：

1.教師講解示范。

前，結(jié)束在開始位置上3。

2.教師領(lǐng)做。

（）迂回步（迂回步共步）

663.教師語言提示，同學(xué)們自己領(lǐng)會(huì)動(dòng)

跳迂回步時(shí)：男士要斜向作。

中央舞池起舞，右腳向前1；左4.教師輪流指導(dǎo)并糾錯(cuò)。

腳向前，身體向左轉(zhuǎn)2；右腳踏

旁邊，身體繼續(xù)左轉(zhuǎn)3；左腳后

退4；右腳繼續(xù)后退5；身體向要求：

1.動(dòng)作自然舒展，用力適度，富有節(jié)

左轉(zhuǎn)，左腳收回來向前6。

奏感。

女士在開位姿態(tài)上，左腳

2.教師復(fù)述動(dòng)作要領(lǐng)并示范。

向前1；右腳踏旁邊2；左腳向

前3；右腳進(jìn)男士外側(cè)4；左腳

繼續(xù)向前5；右腳向前，結(jié)束在

開位姿態(tài)6。

（7）開式右轉(zhuǎn)三步（開式右轉(zhuǎn)

教法：

共3步）

1.講解動(dòng)作要點(diǎn)并做示范。

男士右腳向前，身體向右

基2.學(xué)習(xí)送胯動(dòng)作。

本開始轉(zhuǎn)動(dòng)1；左腳踏旁邊2；繼3.完整動(dòng)作練習(xí)。

部續(xù)向右轉(zhuǎn)動(dòng)，右腳后退3。4.要求先出胯，后出步，舞步力度在

分女士在開位姿態(tài)上，左腳重拍上體現(xiàn)。

向前1；右腳向前，身體向右轉(zhuǎn)5.同學(xué)們分組練習(xí)，領(lǐng)會(huì)動(dòng)作。

15

2；左腳繼續(xù)向前3。。6.教師語音提示集體練習(xí)。

（8）開式右順轉(zhuǎn)（開式右順轉(zhuǎn)

10

共3步）

要求:同學(xué)們認(rèn)真聽講，體會(huì)動(dòng)作要

男士左腳后退，身體向右點(diǎn)。

轉(zhuǎn)1；右腳并向左腳2；左腳向

前3。

女士在側(cè)背位姿態(tài)，右腳

向前，進(jìn)男士外側(cè)1；左腳向旁

邊，身體向右轉(zhuǎn)2；繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)，

右腳向前3。

把迂回步、開式右轉(zhuǎn)三步、

開式右順轉(zhuǎn)結(jié)合起來跳是很美

的，結(jié)束時(shí)常用到迂回步。

1.放松活動(dòng)。組織：全班學(xué)生成四排橫隊(duì)站立

結(jié)

2.集合整隊(duì)，檢查人數(shù)和器材，

束

總結(jié)本次課情況。

部

3.布置課外作業(yè)。5要求：

分

4.宣布下次課內(nèi)容，師生“再積極放松身體各部位關(guān)節(jié)、肌肉，防

見”，下課。止疲勞堆積。

場(chǎng)地舞蹈房

器材錄音機(jī)一臺(tái)

課堂類型：講授授課班級(jí)：16體育管理授課地點(diǎn)：舞蹈房周次：第3周

教學(xué)1.復(fù)習(xí)體育舞蹈基本站位姿態(tài)

內(nèi)容2.學(xué)習(xí)慢三步基本步：①異步②截步

教學(xué)1.學(xué)習(xí)體育舞蹈基本站位姿態(tài)

目標(biāo)2.學(xué)習(xí)體育舞蹈慢三步基本步法

重點(diǎn)：體育舞蹈基本功的掌握

重點(diǎn)

難點(diǎn)

難點(diǎn)：慢三步基本步法

運(yùn)動(dòng)

課的負(fù)荷

教學(xué)過程組織教法及教學(xué)要求

結(jié)構(gòu)時(shí)次

間數(shù)

一、課堂常規(guī)組織：全班學(xué)生成四排橫隊(duì)站立

1.集合整隊(duì)，師生問候，檢查3

××××××××

人數(shù)，考勤記錄?！痢痢痢痢痢痢痢?/p>

準(zhǔn)2.宣布本次課內(nèi)容、任務(wù)及要××××××××

××××××××

備求。

部3.安排見習(xí)生?！?/p>

分二、準(zhǔn)備活動(dòng)要求：

1.定位操12集合快、靜、齊，聽從老師指揮、

2.一般柔韌性練習(xí)刻苦練習(xí)、認(rèn)真思考、細(xì)心體會(huì)、互

相幫助。

（9）異步（異步是女士跳3步，

男士不跳）810組織：全班學(xué)生成四排橫隊(duì)站立

男士的異步并不跳異步，

知道它之后，就會(huì)了解了異步，

基×××××××××××××

但是，我們?cè)谔惒綍r(shí)，不用×××××××××××××

本

部跳三步，1、2、3，第三拍男士▽

分的左腳在右腳的旁邊，習(xí)點(diǎn)地，×××××××××××××

×××××××××××××

左腳不用承重量，身體向左轉(zhuǎn)。

女士要圍繞男士轉(zhuǎn)動(dòng)，向

前走三步，1、2、3（左右左）。教法：

1.教師講解示范。

（10）截步（截步123、123、

2.教師領(lǐng)做。

共拍）

12393.教師語言提示，同學(xué)們自己領(lǐng)會(huì)動(dòng)

男士左腳向前，進(jìn)入舞伴作。

的外側(cè)1；重心回到右腳2；身4.教師輪流指導(dǎo)并糾錯(cuò)。

體向左轉(zhuǎn)3；右腳向前，進(jìn)入舞

伴的外側(cè)1，回到左腳2；向右

轉(zhuǎn)3；接下來是前面學(xué)過的左轉(zhuǎn)要求：

1.動(dòng)作自然舒展，用力適度，富有節(jié)

的前三步1、2、3。。

奏感。

女士右、左、右、左、右、

2.教師復(fù)述動(dòng)作要領(lǐng)并示范。

左、右、左、右。

原地前后走三步。

女子先退右腳，一步大步

子，二、三步小步子，有跨一

步，踮兩步的感覺。

男子先進(jìn)左腳，同樣為一

大步，兩小步。

基

本再旋轉(zhuǎn)，或向左，或向右

部旋轉(zhuǎn)，或直線距離旋轉(zhuǎn)。

1.放松活動(dòng)。組織：全班學(xué)生成四排橫隊(duì)站立

2.集合整隊(duì)，檢查人數(shù)和器材，

××××××××

總結(jié)本次課情況。

結(jié)××××××××

3.布置課外作業(yè)。5××××××××

束××××××××

4.宣布下次課內(nèi)容，師生“再

部

見”，下課?！?/p>

分

要求：

積極放松身體各部位關(guān)節(jié)、肌肉，防

止疲勞堆積。

場(chǎng)地舞蹈房

器材錄音機(jī)一臺(tái)

課后

反思

課堂類型：講授授課班級(jí)：16體育管理授課地點(diǎn)：舞蹈房周次：第4周

1.學(xué)習(xí)體育舞蹈基本站位姿態(tài)

教學(xué)2.體育舞蹈基本功練習(xí)：①重心起降②左右移換重心③進(jìn)步與退步腳法

內(nèi)容3.介紹華爾茲舞步腳法

4.學(xué)習(xí)華爾茲基本步：①前進(jìn)步②后腿步③方形步

教學(xué)1.學(xué)習(xí)體育舞蹈基本站位姿態(tài)

目標(biāo)2.學(xué)習(xí)體育舞蹈（華爾茲）基本步法

重點(diǎn)：體育舞蹈基本功的掌握

重點(diǎn)

難點(diǎn)

難點(diǎn)：體育舞蹈（華爾茲）基本步法

運(yùn)動(dòng)

課的負(fù)荷

教學(xué)過程組織教法及教學(xué)要求

結(jié)構(gòu)時(shí)次

間數(shù)

一、課堂常規(guī)組織：全班學(xué)生成四排橫隊(duì)站立

1.集合整隊(duì)，師生問候，檢查3

××××××××

人數(shù)，考勤記錄。××××××××

準(zhǔn)2.宣布本次課內(nèi)容、任務(wù)及要××××××××

××××××××

備求。

部3.安排見習(xí)生?！?/p>

分二、準(zhǔn)備活動(dòng)要求：

1.定位操12集合快、靜、齊，聽從老師指揮、

2.一般柔韌性練習(xí)刻苦練習(xí)、認(rèn)真思考、細(xì)心體會(huì)、互

相幫助。

1.體育舞蹈基本站位姿態(tài)810組織：全班學(xué)生成四排橫隊(duì)站立

身體的重心放在兩腳

的前腳掌上，但腳跟不離地

基面。全身保持直線形狀，兩×××××××××××××

×××××××××××××

本腳尖和兩膝都正直向前形

部成兩條平行的直線，兩人的▽

分右腳尖均在對(duì)方的兩腳的×××××××××××××

×××××××××××××

中間。男士的兩臂向左右兩

側(cè)橫伸，左臂的肘部自然彎

曲，從肩部至肘部要向下傾

斜，適當(dāng)向后拉些，是肘部教法：

與背部保持平行，左臂的上1.教師講解示范。

臂向上舉起，與自己耳朵的2.教師領(lǐng)做。

中線在同一水平線上，左手3.教師語言提示，同學(xué)們自己領(lǐng)會(huì)動(dòng)

手掌輕握女士的右手，大拇作。

指放在女士拇指和食指之4.教師輪流指導(dǎo)并糾錯(cuò)。

間，兩人的大拇指成交叉

狀，右臂向里彎曲托住女士

的左臂，右手五指并攏自然

下垂，以使右手腕部和上臂

成為一條橫線，女士的兩臂要求：

同男士，左臂的肘部自然向1.動(dòng)作自然舒展，用力適度，富有節(jié)

里彎曲，下臂舒適的搭在男奏感。

士的右臂上，平放，且勿掛2.教師復(fù)述動(dòng)作要領(lǐng)并示范。

在男士右臂上，是男士有沉

重的份量。兩人的頭部抬

起，向左轉(zhuǎn)，男式轉(zhuǎn)25度，

女士轉(zhuǎn)45度，還略偏向左

基傾，目光通過對(duì)方的右臂上

本方向前平視，男士的胸部與

部腰部挺起，女士胸部與腰部

分略向后彎，腹部收縮，全身

肌肉放松。

15

2.基本功練習(xí)組織：全班學(xué)生成四排橫隊(duì)站立

①升降動(dòng)作。除探戈10

外，所有現(xiàn)代舞種都有升降×××××××××××××

動(dòng)作；×××××××××××××

②左右移換重心；10▽

③進(jìn)步與退步的腳法：10×××××××××××××

前進(jìn)時(shí)，活動(dòng)腳由腳跟先著×××××××××××××

地；后退時(shí)，由前腳掌先著

地過渡腳跟。教法：

1.升降動(dòng)作、左右移動(dòng)重心和進(jìn)步與

3.華爾茲的舞步腳法退步的腳法單個(gè)練習(xí)。

第一拍，前半拍時(shí)，腿12102.升降動(dòng)作、左右移動(dòng)重心和進(jìn)步與

部稍微屈膝起步，身體降退步的腳法變換練習(xí)。

下；后半拍時(shí)，前腳掌稍微

踮起，即腳跟離地，身體開組織：同上

始上升。第二拍時(shí)，前腳掌

繼續(xù)立起，身體仍往上升。教法：

第三拍，前半拍時(shí)，兩腳站1.教師講解動(dòng)作要點(diǎn)并示范。

至最高，兩膝挺直；后半拍2.教師復(fù)述動(dòng)作要領(lǐng)做練習(xí)。

時(shí)，兩腳掌落下平放，身體3.集體練習(xí)，教師輪流指導(dǎo)并糾錯(cuò)。

降下。

要求：

1.做降升升動(dòng)作。

2.三步中，重心要迅速跟上。

35

組織：全班學(xué)生成四排橫隊(duì)站立

×××××××××××××

×××××××××××××

▽

×××××××××××××

×××××××××××××

4.學(xué)習(xí)華爾茲的基本步10

①前進(jìn)步：

第一步由腳跟先著地

至前腳掌著地（慢）；

第二步由前腳掌著地

至全腳掌（快）；

第三步由前腳掌著地教法：

基至全腳掌（快）。1.講解動(dòng)作要點(diǎn)并做示范。

本102.學(xué)習(xí)送胯動(dòng)作。

部②后腿步：3.完整動(dòng)作練習(xí)。

分第一步由前腳掌先著4.要求先出胯，后出步，舞步力度在

地，步子稍大；重拍上體現(xiàn)。

第二步由前腳掌先著5.同學(xué)們分組練習(xí)，領(lǐng)會(huì)動(dòng)作。

地，步子稍?。?.教師語音提示集體練習(xí)。

第三步由前腳掌先著

地與右腳并步。10

③方形步：要求:同學(xué)們認(rèn)真聽講，體會(huì)動(dòng)作要

第一步左腳向前邁一點(diǎn)。

步重心落在左腳上，第一拍

結(jié)束立在左半；

第二步男士右腳向旁

邁一步，重心移在右腳上，

站在左腳高的位置；

第三步男士左腳向右

腳靠攏。

1.放松活動(dòng)。組織：全班學(xué)生成四排橫隊(duì)站立

2.集合整隊(duì)，檢查人數(shù)和器材，

××××××××

結(jié)總結(jié)本次課情況。××××××××

束3.布置課外作業(yè)。5××××××××

××××××××

部4.宣布下次課內(nèi)容，師生“再

分見”，下課。△

要求：

積極放松身體各部位關(guān)節(jié)、肌肉，防

止疲勞堆積。

場(chǎng)地舞蹈房

器材錄音機(jī)一臺(tái)

課后

反思

課堂類型：講授授課班級(jí)：16體育管理授課地點(diǎn)：舞蹈房周次：第5周

1.體育舞蹈基本功練習(xí)

教學(xué)2.學(xué)習(xí)華爾茲合對(duì)位舞姿

內(nèi)容3.復(fù)習(xí)華爾茲基本步

4.學(xué)習(xí)前進(jìn)之字步

教學(xué)1.初步掌握體育舞蹈基本功

目標(biāo)2.初步掌握華爾茲基本功

重點(diǎn)：體育舞蹈基本功練習(xí)

重點(diǎn)

難點(diǎn)

難點(diǎn)：學(xué)習(xí)前進(jìn)之字步

運(yùn)動(dòng)

課的負(fù)荷

教學(xué)過程組織教法及教學(xué)要求

結(jié)構(gòu)時(shí)次

間數(shù)

一、課堂常規(guī)3組織：全班學(xué)生成四排橫隊(duì)站立

1.集合整隊(duì)，師生問候，檢查

××××××××

人數(shù)，考勤記錄?！痢痢痢痢痢痢痢?/p>

準(zhǔn)2.宣布本次課內(nèi)容、任務(wù)及要××××××××

××××××××

備求。

部3.安排見習(xí)生?！?/p>

分二、準(zhǔn)備活動(dòng)12要求：

1.定位操集合快、靜、齊，聽從老師指揮、

2.一般柔韌性練習(xí)刻苦練習(xí)、認(rèn)真思考、細(xì)心體會(huì)、互

相幫助。

組織：全班學(xué)生成四排橫隊(duì)站立

×××××××××××

×××××××××××

基1.體育舞蹈基本功練習(xí)18▽

本①重心起降；

×××××××××××

部②進(jìn)步與退步腳法；×××××××××××

分③左右轉(zhuǎn)換重心。教法：.

1.重心隨腳跟落地而跟進(jìn)，后進(jìn)腳給

前進(jìn)腳一個(gè)推進(jìn)力。

2.左右轉(zhuǎn)換重心時(shí)腳的內(nèi)側(cè)發(fā)力。

3.第一步下降的后期開始緩緩上升。

4.兩個(gè)升步要求前腳掌著地，第二升

步的后半拍開始下降。

2.學(xué)習(xí)合對(duì)位舞姿12組織：同上。

合對(duì)位舞姿（閉式舞姿）：合

指男女交手握抱；對(duì)指男女面教法：

對(duì)面。泛指男女面對(duì)雙手扶握1.教師講解示范。

的身體位。是男士的右側(cè)與女2.教師領(lǐng)做并語言提示。

士的左側(cè)身體緊密貼靠，身體3.學(xué)生集體練習(xí)教師指導(dǎo)。

的另一側(cè)略向外展開成“V”4.學(xué)生分組練習(xí)教師指導(dǎo)并糾錯(cuò)。

形的站立或行進(jìn)的身體位置。

10

3.復(fù)習(xí)華爾茲基本步組織：同上。

①前進(jìn)步；

②后退步；教法：同華爾茲基本步的學(xué)習(xí)。

③方形步。

30

4.學(xué)習(xí)華爾茲前進(jìn)之字步組織：全班學(xué)生成四排橫隊(duì)站立

準(zhǔn)備：外側(cè)位舞姿

基

本××××××××

①男：左腳向女伴左外側(cè)××××××××

部

前進(jìn)；

分××××××××

女：右腳后退一大步?！痢痢痢痢痢痢痢?/p>

8

②男：右腳進(jìn)一步，以右教法：

腳掌為軸左轉(zhuǎn)90度；1.教師講解示范并提出動(dòng)作的重點(diǎn)和

女：左腳后退一步，以難點(diǎn)。

左腳掌為軸左傳90度。2.分解動(dòng)作教學(xué)，同學(xué)們按要求跟教

8

師練習(xí)。

③男：左腳前進(jìn)一小步；3.完整動(dòng)作教學(xué)，同學(xué)們按要求跟教

女：右腳后退一小步。師練習(xí)。

4.教師喊節(jié)拍，集體練習(xí)。

④男：右腳向女伴外側(cè)前5.結(jié)合舞曲節(jié)拍，分組練習(xí)，教師輪

8

進(jìn)；流指導(dǎo)并糾錯(cuò)。

女：左腳后退一大步。6.結(jié)合舞曲節(jié)拍，集體練習(xí)，教師輪

流指導(dǎo)并糾錯(cuò)。

8

⑤男：左腳進(jìn)一步，以左

腳掌為軸右傳90度；

女：右腳退一步，以右注：后退交叉步時(shí)，男走女步，女走

腳掌為軸右傳90度。男步。教師講解示范后，學(xué)生跟著老

8

師練習(xí)。

⑥男：右腳進(jìn)一步；

女：左腳退一步。

⑦男：左腳進(jìn)一步；要求：

8

女：右腳退一步。練習(xí)時(shí)認(rèn)真思考，領(lǐng)會(huì)動(dòng)作。

⑧男：右腳進(jìn)一步；

女：左腳退一步。

⑨男：左腳退一步；

女：右腳進(jìn)一步。

基

本

部

分

1.放松活動(dòng)。組織：全班學(xué)生成四排橫隊(duì)站立

2.集合整隊(duì)，檢查人數(shù)和器材，

××××××××

總結(jié)本次課情況。5

結(jié)××××××××

3.布置課外作業(yè)?！痢痢痢痢痢痢痢?/p>

束××××××××

4.宣布下次課內(nèi)容，師生“再

部

見”，下課?！?/p>

分

要求：

積極放松身體各部位關(guān)節(jié)、肌肉，防

止疲勞堆積。

場(chǎng)地舞蹈房

器材錄音機(jī)一臺(tái)

課后

反思

課堂類型：講授授課班級(jí)：16體育管理授課地點(diǎn)：舞蹈房周次：第6周

1.復(fù)習(xí)已學(xué)過的華爾茲基本步

教學(xué)2.學(xué)習(xí)華爾茲側(cè)行立舞姿

內(nèi)容3.學(xué)習(xí)華爾茲常用步：①后退之字步；②后退開位步；

4.講述華爾茲舞步的配合

教學(xué)1.鞏固與提高已學(xué)過的華爾茲基本步

目標(biāo)2.學(xué)習(xí)并掌握華爾茲常用步

重點(diǎn)：華爾茲側(cè)行立舞姿

重點(diǎn)

難點(diǎn)

難點(diǎn)：華爾茲后退之字步

運(yùn)動(dòng)

課的負(fù)荷

教學(xué)過程組織教法及教學(xué)要求

結(jié)構(gòu)時(shí)次

間數(shù)

一、課堂常規(guī)3組織：全班學(xué)生成四排橫隊(duì)站立

1.集合整隊(duì)，師生問候，檢查

××××××××

人數(shù)，考勤記錄?！痢痢痢痢痢痢痢?/p>

準(zhǔn)2.宣布本次課內(nèi)容、任務(wù)及要××××××××

××××××××

備求。

部3.安排見習(xí)生?！?/p>

分二、準(zhǔn)備活動(dòng)12要求：

1.定位操集合快、靜、齊，聽從老師指揮、

2.一般柔韌性練習(xí)刻苦練習(xí)、認(rèn)真思考、細(xì)心體會(huì)、互

相幫助。

組織：全班學(xué)生成四排橫隊(duì)站立

1.復(fù)習(xí)華爾茲基本步15

×××××××××××

基①前進(jìn)步；×××××××××××

本②后退步；▽

部③方形步；

×××××××××××

分④前進(jìn)之字步×××××××××××

教法：同華爾茲基本步的學(xué)習(xí)。

2.學(xué)習(xí)華爾茲側(cè)行立舞姿15

在合對(duì)位舞姿的基礎(chǔ)上，

男伴上體連同頭部稍向左擰45

度，女伴上體連同頭部稍向右組織：全班學(xué)生成四排橫隊(duì)站立

擰45度這樣男伴右腰胯部與女

伴左腰胯部緊密相貼，二人身

體以另一側(cè)打開后成“V”字形，

×××××××××××

兩人眼睛通過相握的手臂向同×××××××××××

一方向后，形成將要側(cè)行的姿

▽

勢(shì)。

×××××××××××

×××××××××××

教法：

1.教師講解動(dòng)作要點(diǎn)并示范。

3.學(xué)習(xí)華爾茲后退之字步202.分解動(dòng)作練習(xí)。

①男：右腳后退一步；3.完整動(dòng)作練習(xí)。

女：左腳前進(jìn)一步。4.學(xué)生配對(duì)練習(xí)。

②男：左腳退一步，以左

腳前掌為軸右轉(zhuǎn)90度；

女：右腳進(jìn)一步，以右

基腳前掌為軸左轉(zhuǎn)90度；。

本③男：右腳后退一小步；

部女：左腳前進(jìn)一小步。

分④男：左腳后退一大步；組織：全班學(xué)生成四排橫隊(duì)站立

女：右腳前進(jìn)一大步。

⑤男：右腳退一步，以右××××××××

腳前掌為軸右轉(zhuǎn)90度；××××××××

女：左腳進(jìn)一步，以左××××××××

腳前掌為軸右轉(zhuǎn)90度；?！痢痢痢痢痢痢痢?/p>

⑥男：左腳后退一小步；教法：

女：右腳前進(jìn)一小步。1.講解隊(duì)形。

本舞步可直進(jìn)直退，也可2.左、右腳上步的同時(shí)即開始轉(zhuǎn)體，

向左或右轉(zhuǎn)動(dòng)調(diào)整方向。重心在左腳上完成左轉(zhuǎn)。

⑦男：右腳后退一步；3.橫拉步呼應(yīng)由降到升至最高點(diǎn)。

女：左腳前進(jìn)一步。4.先分手練習(xí)，再合手練習(xí)。

⑧男：左腳退一步，以左5.左、右腳并換步接左、右轉(zhuǎn)步練習(xí)。

腳前掌為軸右轉(zhuǎn)90度；6.學(xué)生配對(duì)練習(xí)。

女：右腳進(jìn)一步，以右

腳前掌為軸左轉(zhuǎn)90度；

⑨男：右腳后退一小步；

女：左腳前進(jìn)一小步。

⑩男：左腳向左側(cè)滑步，

重心移至左腳；

女:右腳向男伴右側(cè)上

步。

○11男：以左腳為軸向右向后轉(zhuǎn)

體180度，同時(shí)帶動(dòng)右腳，左

右腳在一直線上，重心落在右

基腳上。

本女：以右腳為軸向右轉(zhuǎn)體270

部度，同時(shí)帶動(dòng)左腳，左右腳在

分一直線上，重心落在左腳上。

男女伴身體相對(duì)。

○12男：左腳向前進(jìn)一小步，重

心至左腳；

女：右腳前進(jìn)一小步，重心

至右腳。

組織：全班學(xué)生成四排橫隊(duì)站立

4.華爾茲舞步與音樂配合20

音樂是舞蹈的靈魂，音樂的×××××××××××

三要素中，與體育舞蹈密切相×××××××××××

關(guān)的首先是節(jié)拍和速度，其次▽

是旋律，不論2/4，3/4或4/4，×××××××××××

第一拍為強(qiáng)拍。華爾茲的音樂×××××××××××

是3/4拍，每分鐘30—32小節(jié)，教法：

它的基本舞步是一拍跳一步，1.教師講解并示范。

每小節(jié)三步，舞者必須在第一2.讓同學(xué)們聽音樂找節(jié)拍。

拍即強(qiáng)拍馬上起舞，第一步最3.舞步與音樂配合練習(xí)。

好是在一個(gè)樂句的第一拍上。

要求：學(xué)習(xí)中要多想多練，體會(huì)動(dòng)作

要點(diǎn)。

1.放松活動(dòng)。組織：全班學(xué)生成四排橫隊(duì)站立

2.集合整隊(duì)，檢查人數(shù)和器材，

結(jié)

總結(jié)本次課情況。5××××××××

束××××××××

3.布置課外作業(yè)。××××××××

部

4.宣布下次課內(nèi)容，師生“再