如何開展中考心理輔導(dǎo)

如何開展中考心理輔導(dǎo)第1頁，共17頁，2023年，2月20日，星期四一、正確的認(rèn)知二、了解考前心理三、掌握輔導(dǎo)技術(shù)四、注意幾點，防止誤區(qū)第2頁，共17頁，2023年，2月20日，星期四一、正確的認(rèn)知1.對教師角色的認(rèn)識：“人師”、“人生的引路人”、“心理輔導(dǎo)員”等。2.正確對待考試：也是一項教育考試成功＝心態(tài)*技巧*實力第3頁，共17頁，2023年，2月20日，星期四

羿射不中

后羿是一個神箭手，平時射箭都是箭無虛發(fā)，然而有一天，夏王指著一塊一尺見方、射心一寸的獸皮箭靶對后羿說：“請射吧！如果射中了，賞你萬金，如果射不中就削掉你千戶的封邑?！焙篝嗦牶笫志o張，結(jié)果呼吸急促不能自控，屢射不中。夏王問之何故？有人答道：“后羿所以這樣，那是因為情緒波動影響了他的射技，萬金厚賞造成了他的失誤。故事第4頁，共17頁，2023年，2月20日，星期四心理學(xué)家曾進行過20個因素在高考中作用的研究，對2006年考入北京大學(xué)的51名狀元的調(diào)查顯示，考試中的心態(tài)在高考中的作用名列第一位，考試前的心態(tài)在高考中的作用名列第二位，學(xué)習(xí)方法在高考中的作用名列第三，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)在高考中的作用名列第四。第5頁，共17頁，2023年，2月20日，星期四3.對輔導(dǎo)的正確認(rèn)識：輔導(dǎo)是一項技術(shù)、服務(wù)高的期望與低的信心的沖突第6頁，共17頁，2023年，2月20日，星期四二、了解考前心理1．復(fù)習(xí)中的松懈現(xiàn)象——緊張不起來2．復(fù)習(xí)中的“心理飽和現(xiàn)象”——厭倦心理3．復(fù)習(xí)考試中的“舌尖現(xiàn)象”——記憶短路4.考試中的“克拉克現(xiàn)象”——考試失常5．復(fù)習(xí)考試中的“瓦倫達(dá)心態(tài)”——結(jié)果焦慮第7頁，共17頁，2023年，2月20日，星期四三、掌握輔導(dǎo)技術(shù)一、認(rèn)知法1.動機和期望值的調(diào)節(jié)法2.ABC理論（通過A-B-C自我分析表格來剖析）

A誘發(fā)的事件

B評價（信念與自言自語的述說）

C結(jié)果（情緒和行為的）第8頁，共17頁，2023年，2月20日，星期四3.根除非理性思維和觀念消極情緒典型不合理認(rèn)知形式：如：“必須、絕對應(yīng)該…”1.任意推斷

2.以偏概全

3.極端化思維

4.過于主觀的看法解決辦法：1.邏輯化的策略

2.以事實為根據(jù)

3.實用性策略

4.替代的理性策略

第9頁，共17頁，2023年，2月20日，星期四二、行為法1.放松法（音樂、肌肉、呼吸、運動、催眠、想象等）2.轉(zhuǎn)移法3.“鳴天鼓”4.勵志法第10頁，共17頁，2023年，2月20日，星期四三、想象法：暗示（自我、他人）、意念或意像（想象下雨，喝冰水等）：積極的自我談話?自我激勵：我一定做最棒的?自我期望：我準(zhǔn)能考出好成績

?自我要求：我一定要做好充分的準(zhǔn)備?自我表揚：我真是好樣的?自我欣賞：我真行?自我提醒：我不會輕易放棄?自我慰籍：沒有失敗，只是暫時放下?自我總結(jié)：做的對，繼續(xù)干第11頁，共17頁，2023年，2月20日，星期四第12頁，共17頁，2023年，2月20日，星期四四、情緒法1.分清情緒問題與實際問題先解決情緒問題，再處理實際問題實際問題情緒問題如：時間不夠緊張、不知所措遇到不會做的題擔(dān)心、緊張和焦慮提筆忘字緊張、煩惱、沮喪2.用健康的情緒取代不健康的情緒如用“更喜歡、希望代替必須、應(yīng)該”第13頁，共17頁，2023年，2月20日，星期四三欄技術(shù)

(TheThree-ColumnTechnique)拿出一枝筆和一張紙來，在紙上列出三欄

自我陳述

(self-statement)歪曲認(rèn)識(distortion)反駁(rebuttal)在自我陳述一欄，寫下當(dāng)時情境下對自己說的話檢查這些陳述的歪曲認(rèn)識對每一個自我陳述尤其是歪曲認(rèn)識依次進行反駁第14頁，共17頁，2023年，2月20日，星期四

四、系統(tǒng)脫敏法五、溫暖法第15頁，共17頁，2023年，2月20日，星期四走向成功的捷徑：中考目標(biāo)

（自我期望）O

信念態(tài)度（心態(tài)情緒）A

方法策略（思維模式）M

行為習(xí)慣（行動計劃）H

·擁有積極的備考心態(tài)