心理營養(yǎng)與人際關系

心理營養(yǎng)與人際關系第1頁/共28頁心理營養(yǎng)與人際關系第2頁/共28頁缺少心理營養(yǎng)對人際關系

有什么影響缺少無條件接納和被重視第3頁/共28頁第4頁/共28頁我夠好嗎?第5頁/共28頁第6頁/共28頁第7頁/共28頁五大心理營養(yǎng)無條件接納我很重要安全感肯定、認同、贊美學習、認知、模范第8頁/共28頁第9頁/共28頁無條件接納和被重視

0—3個月的需要第10頁/共28頁饑渴與仰望重要他人尋找其他的重要他人用一生去尋找生命里的重要他人渴望無條件接納和被重視第11頁/共28頁小時候，父母做容易成人找老師、朋友、愛人—不容易沙漠—渴---水（臟水、毒水）所有的道理與他無關第12頁/共28頁渴望很大很大找到---要求---得到測試：偏差行為在人際關系中失去辨識能力被吸引—無條件接納、重視他第13頁/共28頁注意在很深的渴望里，失去智慧，無法分辨心理營養(yǎng)影響一個人的選擇、智慧重要他人尋找來源：男女朋友、夫妻沒完沒了第14頁/共28頁缺少重視隨時隨地比較老板心中、丈夫心中競爭---在你心目中誰最重要缺少重視的孩子不能控制自己---人際關系問題第15頁/共28頁缺少安全感母親情緒不穩(wěn)定父母關系不穩(wěn)定被包辦代替所有的東西，不給選擇的權利內在心理營養(yǎng)與外在物質條件無關第16頁/共28頁成年人嚴重缺少安全感任何不確定的事情發(fā)生，易引發(fā)極大恐慌人際關系—控制人際關系困難，充滿控制性管不了內在，管外在別人完全聽她的或者跟著她的意愿去做增加安全感人際關系中最不舒服的---一直控制第17頁/共28頁人類天性，追求獨立自主控制---拒絕---討厭---冷漠很難建立持久的親密關系夫妻、親子關系距離感第18頁/共28頁缺少肯定、贊美、認同自戀：過度要你不斷要肯定、贊美、認同自信：不管別人怎么說我踏踏實實知道自己足夠好第19頁/共28頁缺少模范對某人癡迷第20頁/共28頁缺少心理營養(yǎng)各種各樣的方法吸引別人給自己心里營養(yǎng)不靠譜、危險第21頁/共28頁

童年缺乏心里營養(yǎng)長大后怎么做

男女不同男人更易得到心理營養(yǎng)女人心理營養(yǎng)需要更多女人很難從婚姻關系里完全得到滿足第22頁/共28頁學習如何給自己心理營養(yǎng)別人給我們一部分很難完全滿足小時候的“度”學習，如找金錢一樣，滿足自己第23頁/共28頁無條件接納犯錯達不到自己期待失敗有負面情緒時錯了，接納自己目前沒有辦法滿足自己期待，我已經做的足夠好接納失敗，我這個人還是有希望第24頁/共28頁重視做第一個看得起自己的人重視---呈現在時間上不能整天只照顧別人愿意把時間給自己，幫助自己快樂我和別人一樣重要第25頁/共28頁安全感兩件事1、一面怕，一面做害怕的事情，我允許我自己冒險而不需等待別人的允許即使犯錯了，也學到了東西2、經營人際關系（帶來安全感）降低對別人的期待嘗試經營親密關系、親子關系等等關系第26頁/共28頁肯定、認同、贊美每天花一點時間給自己睡前肯定自己事情過程、內在品質、素質做了自己從沒做的事情人類