心理健康與人生的幸福

心理健康與人生的幸福第1頁(yè)/共20頁(yè)心理健康與人生的幸福

學(xué)習(xí)心理學(xué)追尋幸福和快樂

主講人：xxx第2頁(yè)/共20頁(yè)心理學(xué)是什么？英文是：psychology由希臘詞靈魂、講述演變而來(lái)1879年，馮特在德國(guó)萊比錫大學(xué)建立第一個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室，標(biāo)志著現(xiàn)代科學(xué)心理學(xué)的誕生。迄今，基礎(chǔ)心理學(xué)、應(yīng)用心理學(xué)分支多達(dá)數(shù)百。第3頁(yè)/共20頁(yè)普通人受益于心理學(xué)的途徑中科院心理研究所郭念峰教授創(chuàng)建中國(guó)“心理咨詢師”培訓(xùn)模式.系統(tǒng)課程:1.基礎(chǔ)心理學(xué)2.社會(huì)心理學(xué)

3.發(fā)展心理學(xué)4.診斷心理學(xué)

5.咨詢心理學(xué)6.測(cè)量心理學(xué)第4頁(yè)/共20頁(yè)基礎(chǔ)心理學(xué)

心理過(guò)程:知情意行記憶思維…

基礎(chǔ)心理學(xué)

個(gè)性特征:氣質(zhì)能力需求性格…第5頁(yè)/共20頁(yè)四種最基本的氣質(zhì)類型神經(jīng)過(guò)程的基本特性高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)類型氣質(zhì)類型強(qiáng)度平衡性靈活性強(qiáng)不平衡興奮型膽汁質(zhì)強(qiáng)平衡靈活活潑型多血質(zhì)強(qiáng)平衡不靈活安靜型黏液質(zhì)弱不平衡抑制型抑郁質(zhì)第6頁(yè)/共20頁(yè)社會(huì)心理學(xué)研究人的社會(huì)心理和社會(huì)行為。如:社會(huì)化角色、社交情緒、態(tài)度、溝通與人際關(guān)系?；?dòng)活動(dòng)：支持在身邊人的三種屬性：生物屬性社會(huì)屬性精神屬性第7頁(yè)/共20頁(yè)愛情的三角形理論---斯坦伯格

親密

喜歡

浪漫愛伙伴愛

親密+激情

完美

親密+承諾

愛情

親密+激情+承諾

激情

承諾迷戀愚蠢愛空洞愛激情+承諾第8頁(yè)/共20頁(yè)發(fā)展心理學(xué)從出生到死亡整個(gè)一生，各年齡段的心理發(fā)展特點(diǎn)，各種心理技能水平以及心理保健育兒教子（嬰兒期幼兒期兒童期青春期）自我成長(zhǎng)（青年期中年期）終生發(fā)展（老年期）育子技巧皮格馬利翁效應(yīng)（羅森塔爾效應(yīng)）第9頁(yè)/共20頁(yè)診斷心理學(xué)心理正常與心理異常的區(qū)分心理健康水平的十標(biāo)準(zhǔn)—郭念峰心理健康心理不健康心理異常人群分布第10頁(yè)/共20頁(yè)測(cè)量心理學(xué)心理測(cè)量的概念手段方法量表智力量表：幼兒兒童成人特殊能力測(cè)驗(yàn)：個(gè)人的特殊潛在能力人格測(cè)驗(yàn)：性格氣質(zhì)興趣情緒…心理與行為問題評(píng)估：90項(xiàng)癥狀清單抑郁焦慮自評(píng)量表應(yīng)激及相關(guān)問題評(píng)估：生活事件量表社會(huì)支持評(píng)定量表應(yīng)對(duì)方式問卷第11頁(yè)/共20頁(yè)咨詢心理學(xué)心理咨詢的概念方法手段精神分析學(xué)派認(rèn)知理論人本主義。。。合理情緒療法：ABC理論

你不能控制他人但你可以掌握自己

你不能左右天氣但你可以改變心情

你不能預(yù)知明天但你可以利用今天

你不能決定生命的長(zhǎng)度但你可以決定生命的寬度

你不能改變風(fēng)的方向但你可以改變帆的方向

第12頁(yè)/共20頁(yè)認(rèn)知特點(diǎn)樂觀者暫時(shí)的個(gè)別的非人為因素悲觀者長(zhǎng)久的普遍的故意的所以不順利可以改變第13頁(yè)/共20頁(yè)滾！煩著呢??！?????第14頁(yè)/共20頁(yè)積極心理學(xué)—

世界心理學(xué)界正在興起的新流派1998年（美）馬丁.塞利格曼倡導(dǎo)心理學(xué)應(yīng)該研究和關(guān)注人類心靈的力量個(gè)體的優(yōu)點(diǎn)改善生活品質(zhì)預(yù)防心理低潮時(shí)的疾病發(fā)生培養(yǎng)與生俱來(lái)的天賦互動(dòng)活動(dòng)：認(rèn)識(shí)我是你的榮幸第15頁(yè)/共20頁(yè)積極心理學(xué)的運(yùn)用積極關(guān)系的建立：家庭同事朋友身邊人尊重鼓勵(lì)贊美一微笑一席話一段路積極行為：正向經(jīng)驗(yàn)回憶強(qiáng)化尋找負(fù)向經(jīng)歷的正面意義讀書日行一善每天找出3件發(fā)生在自身上的好事，并找出原因（分享）第16頁(yè)/共20頁(yè)追求幸?？鞓肥?.有目標(biāo)，有追求2學(xué)會(huì)分享，保持微笑3樂于助人成為習(xí)慣（黃金定律）4保持童心幽默純真5寬容他人+尊重弱者=贏得尊重第17頁(yè)/共20頁(yè)追求幸?？鞓肥?/p>