跆拳道品勢(shì)1-7章動(dòng)作詳解及論大學(xué)生寫作能力

跆拳道品勢(shì)1--8章動(dòng)作詳解太極一章（乾18個(gè)動(dòng)作）1；左手下格擋2；上步右手沖拳3；右手下格擋4；上步左手沖拳5；左弓步左手下格擋6；右手沖拳7；上右腳左手中內(nèi)格擋8；上左腳右手沖拳9；左后轉(zhuǎn)身右手中內(nèi)格擋10；上右腳左手沖拳11；右弓步右手下格擋12；左手沖拳13；上左腳左手上格擋14；右前踢右手沖拳15；右后轉(zhuǎn)身右手上格擋16；左前踢左手沖拳17；上左腳成左弓步左手下格擋18；上右腳成右弓步右手沖拳收勢(shì)太極二章（兌18個(gè)動(dòng)作）1；左手下格擋2；右弓步右手沖拳3；右后轉(zhuǎn)身右手下格擋4；左弓步左手沖拳5；上左腳右手中內(nèi)格擋6；上右腳左手中內(nèi)格擋7；左轉(zhuǎn)身左手下格擋8；右前踢右弓步右手上段沖拳（人中高度）9；右后轉(zhuǎn)身右手下格擋10；左前踢左弓步左手上段沖拳（人中高度）11；左上步左手上格擋12；右上步右手上格擋13；左后轉(zhuǎn)身右手中內(nèi)格擋14；右后轉(zhuǎn)身左手中內(nèi)格擋15；左上步左手下格擋16；右前踢右手沖拳17；左前踢左手沖拳18；右前踢右手沖拳收勢(shì)太極三章（離20個(gè)動(dòng)作）1；左手下格擋2；右前踢右弓步右左沖拳3；右手下格擋4；左前踢左弓步左右沖拳5；上左腳右手刀內(nèi)擊6；上右腳左手刀內(nèi)擊7；上左腳左三七步左手單手刀中外格擋8；左腳向前上半步成左弓步右手沖拳9；右后轉(zhuǎn)身成右三七步右手單手刀中外格擋10；右腳向前上半步成右弓步左手沖拳11；上左腳右手中內(nèi)格擋12；上右腳左手中內(nèi)格擋13；左后轉(zhuǎn)身左手下格擋14；右前踢成右弓步右左沖拳15；右后轉(zhuǎn)身右手下格擋16；左前踢成左弓步左右沖拳17；上左腳左手下格擋右手沖拳18；上右腳右手下格擋左手沖拳19；左前踢左手下格擋右手沖拳20；右前踢右手下格擋左手沖拳收勢(shì)太極四章（震20個(gè)動(dòng)作）1；三七步左雙手刀中位格擋2；右弓步右手立掌前刺3；三七步右雙手刀中位格擋4；左弓步左手立掌前刺5；燕子手刀頸部進(jìn)攻6；右前踢左沖拳7；左側(cè)踢落地行走步距離8；右側(cè)踢落地三七步右雙手刀中位格擋9；左后轉(zhuǎn)身左手中位外格擋10；右前踢收回原位右手中內(nèi)格擋11；右后轉(zhuǎn)身右手中位外格擋12；左前踢收回原位左手中內(nèi)格擋13；燕子手刀頸部進(jìn)攻14；右前踢右手背拳進(jìn)攻15；左手中內(nèi)格擋16；右手沖拳17；右后轉(zhuǎn)身右手中內(nèi)格擋18；左手沖拳19；左弓步左手中內(nèi)格擋右左沖拳20；右弓步右手中內(nèi)格擋左右沖拳收勢(shì)太極五章（巽20個(gè)動(dòng)作）1；左弓步左手下格擋2；左站勢(shì)左手砸拳3；右弓步右手下格擋4；右站勢(shì)右手砸拳5；左弓步左手下格擋右手中內(nèi)格擋6；右前踢右弓步右手背拳進(jìn)攻左手中內(nèi)格擋7；左前踢左弓步左手背拳進(jìn)攻右手中內(nèi)格擋8；上步背拳進(jìn)攻9；左后轉(zhuǎn)身左手單手刀中外格擋10；右弓步右肘橫擊11；右后轉(zhuǎn)身右單手刀中外格擋12；左弓步左肘橫擊13；左弓步下格擋右手中內(nèi)格擋14；右前踢右手下格擋左手中內(nèi)格擋15；左弓步左手上格擋16；右側(cè)踢同時(shí)右拳拳輪橫擊，落地右弓步掌肘對(duì)擊17；右弓步右手上格擋18；左側(cè)踢同時(shí)左拳拳輪橫擊，落地左弓步掌肘對(duì)擊19；左手下格擋右手中內(nèi)格擋20；右前踢后交叉步背拳進(jìn)攻收勢(shì)太極六章（坎19個(gè)動(dòng)作）1；左弓步左手下格擋2；右前踢收回成三七步左手中位外格擋3；右弓步右手下格擋4；左前踢收回成三七步右手中位外格擋5；上左腳成左弓步右手單手刀斜外格擋6；右橫踢落地成弓步距離，上左腳成左弓步左手高位外格擋右手沖拳7；右前踢落地成右弓步左手沖拳8；右后轉(zhuǎn)身成右弓步右手高位外格擋左手沖拳9；左前踢落地成左弓步右手沖拳10；左后轉(zhuǎn)身雙手小臂處交叉從上向下拉開地身體兩側(cè)成并排步步站立（6-8拍完成）11；上右腳成右弓步左手單手刀斜外格擋12；左橫踢落地弓步距離右后轉(zhuǎn)身成右弓步右手下格擋13；左前踢收回成三七步右手中位外格擋14；左轉(zhuǎn)身左弓步左手下格擋15；右前踢收回成三七步左手中位外格擋16；退右腳成三七步雙手刀中位外格擋17；退左腳成三七步雙手刀中位外格擋18；退右腳成右弓步左手單掌中內(nèi)格擋左手沖拳19；退左腳成左弓步右手單掌中內(nèi)格擋右手沖拳收勢(shì)太極七章（艮25個(gè)動(dòng)作）1；左虎步右手單掌中內(nèi)格擋2；右前踢收回左手中內(nèi)格擋3；右后轉(zhuǎn)身右虎步左手單掌中內(nèi)格擋4；左前踢收回右手中內(nèi)格擋5；上左腳左雙手刀下格擋6；上右腳右雙手刀下格擋7；上左腳成左虎步右手單掌中內(nèi)格擋，左臂端平輔助左拳置于右肘關(guān)節(jié)下方8；右手背拳進(jìn)攻9；右后轉(zhuǎn)身成右虎步左手單掌中內(nèi)格擋，右臂端平輔助右拳置于左肘關(guān)節(jié)下方10；左手背拳進(jìn)攻11；收左腳成并步左手抱右拳由下向上兩臂放松伸直至人中高度（6-8拍完成）12；上左腳成左弓步剪刀格擋（左手外格右手下格）交換一次成（右手外格左手下格）13；上右腳成右弓步剪刀格擋（右手外格左手下格）交換一次成（左手外格右手下格）14；左后轉(zhuǎn)身成左弓步雙手中位外格擋15；雙手平行伸出抓住對(duì)方雙肩提膝上頂攻擊對(duì)方腹部落地成后交叉步雙手勾拳攻擊腹部16退步成左弓步雙拳交叉下格擋17；右后轉(zhuǎn)身成右弓步雙手中位外格擋18；雙手平行伸出抓住對(duì)方雙肩提膝上頂攻擊對(duì)方腹部落地成后交叉步雙手勾

論大學(xué)生寫作能力寫作能力是對(duì)自己所積累的信息進(jìn)行選擇、提取、加工、改造并將之形成為書面文字的能力。積累是寫作的基礎(chǔ)，積累越厚實(shí)，寫作就越有基礎(chǔ)，文章就能根深葉茂開奇葩。沒有積累，胸?zé)o點(diǎn)墨，怎么也不會(huì)寫出作文來的。寫作能力是每個(gè)大學(xué)生必須具備的能力。從目前高校整體情況上看，大學(xué)生的寫作能力較為欠缺。一、大學(xué)生應(yīng)用文寫作能力的定義那么，大學(xué)生的寫作能力究竟是指什么呢？葉圣陶先生曾經(jīng)說過，“大學(xué)畢業(yè)生不一定能寫小說詩(shī)歌，但是一定要寫工作和生活中實(shí)用的文章，而且非寫得既通順又扎實(shí)不可?！睂?duì)于大學(xué)生的寫作能力應(yīng)包含什么，可能有多種理解，但從葉圣陶先生的談話中，我認(rèn)為：大學(xué)生寫作能力應(yīng)包括應(yīng)用寫作能力和文學(xué)寫作能力，而前者是必須的，后者是“不一定”要具備，能具備則更好。眾所周知，對(duì)于大學(xué)生來說，是要寫畢業(yè)論文的，我認(rèn)為寫作論文的能力可以包含在應(yīng)用寫作能力之中。大學(xué)生寫作能力的體現(xiàn)，也往往是在撰寫畢業(yè)論文中集中體現(xiàn)出來的。本科畢業(yè)論文無論是對(duì)于學(xué)生個(gè)人還是對(duì)于院系和學(xué)校來說，都是十分重要的。如何提高本科畢業(yè)論文的質(zhì)量和水平，就成為教育行政部門和高校都很重視的一個(gè)重要課題。如何提高大學(xué)生的寫作能力的問題必須得到社會(huì)的廣泛關(guān)注，并且提出對(duì)策去實(shí)施解決。二、造成大學(xué)生應(yīng)用文寫作困境的原因：（一）大學(xué)寫作課開設(shè)結(jié)構(gòu)不合理。就目前中國(guó)多數(shù)高校的學(xué)科設(shè)置來看，除了中文專業(yè)會(huì)系統(tǒng)開設(shè)寫作的系列課程外，其他專業(yè)的學(xué)生都只開設(shè)了普及性的《大學(xué)語文》課。學(xué)生寫作能力的提高是一項(xiàng)艱巨復(fù)雜的任務(wù)，而我們的課程設(shè)置僅把這一任務(wù)交給了大學(xué)語文教師，可大學(xué)語文教師既要在有限課時(shí)時(shí)間內(nèi)普及相關(guān)經(jīng)典名著知識(shí)，又要適度提高學(xué)生的鑒賞能力，且要教會(huì)學(xué)生寫作規(guī)律并提高寫作能力，任務(wù)之重實(shí)難完成。（二）對(duì)實(shí)用寫作的普遍性不重視?！按髮W(xué)語文”教育已經(jīng)被嚴(yán)重地“邊緣化”。目前對(duì)中國(guó)語文的態(tài)度淡漠，而是呈現(xiàn)出全民學(xué)英語的大好勢(shì)頭。中小學(xué)如此，大學(xué)更是如此。對(duì)我們的母語中國(guó)語文，在大學(xué)反而被漠視，沒有相關(guān)的課程的設(shè)置，沒有系統(tǒng)的學(xué)習(xí)實(shí)踐訓(xùn)練。這其實(shí)是國(guó)人的一種偏見。應(yīng)用寫作有它自身的規(guī)律和方法。一個(gè)人學(xué)問很大，會(huì)寫小說、詩(shī)歌、戲劇等，但如果不曉得應(yīng)用文寫作的特點(diǎn)和方法，他就寫不好應(yīng)用文。（三）部分大學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度不端正。很多非中文專業(yè)的大學(xué)生對(duì)寫作的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練都只是集中在《大學(xué)語文》這一門課上，大部分學(xué)生只愿意被動(dòng)地接受大學(xué)語文老師所講授的文學(xué)經(jīng)典故事，而對(duì)于需要學(xué)生動(dòng)手動(dòng)腦去寫的作文，卻是盡可能應(yīng)付差事，這樣勢(shì)必不能讓大學(xué)生的寫作水平有所提高。（四）教師的實(shí)踐性教學(xué)不強(qiáng)。學(xué)生寫作能力的提高是一項(xiàng)艱巨復(fù)雜的任務(wù)，但在教學(xué)中有不少教師過多注重理論知識(shí)，實(shí)踐性教學(xué)環(huán)節(jié)卻往往被忽視。理論講了一大堆，但是實(shí)踐卻幾乎沒有，訓(xùn)練也少得可憐。閱讀與寫作都需要很強(qiáng)的實(shí)踐操作，學(xué)習(xí)理論固然必不可少，但是閱讀方法和寫作技巧的掌握才是最重要的。由于以上的原因，我們的大學(xué)生的寫作水平著實(shí)令人堪憂，那么如何走出這一困境，筆者提出一些建議，希望能對(duì)大學(xué)生寫作水平的提高有所幫助。三、提高大學(xué)生應(yīng)用寫作能力的對(duì)策（一）把《應(yīng)用寫作》課設(shè)置為大學(xué)生的必修課。在中國(guó)的每一所大學(xué)，《應(yīng)用寫作》應(yīng)該成為大學(xué)生的必修課。因?yàn)樵谶@個(gè)被某些人形容為實(shí)用主義、功利主義甚囂塵上的時(shí)代，也是個(gè)人生存競(jìng)爭(zhēng)最激烈的時(shí)代，人們比任何時(shí)代都更需要學(xué)會(huì)寫作實(shí)用性的文章，比如職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中的求職信，生活中的財(cái)經(jīng)文書、法律文書等，以提高個(gè)人的生存競(jìng)爭(zhēng)能力。（二）端正大學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度。首先，要讓大學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到實(shí)用寫作課的重要性，這門課關(guān)乎到他人生的每一個(gè)方面，諸如就職，求愛，理財(cái)，人際交往等，是他終生都需要使用的一些基礎(chǔ)性的知識(shí)，也是他必備的一項(xiàng)生存技能。其次，實(shí)用寫作有它自身的規(guī)律和方法。它不是你想怎樣寫都行的，它有嚴(yán)格的格式性的要求，所以需要系統(tǒng)的研究學(xué)習(xí)。最后，實(shí)用寫作課的實(shí)踐性非常強(qiáng)，所以學(xué)生們不能只學(xué)不練，并且要克服手懶的壞習(xí)慣，勤學(xué)勤練，為今后的工作生活打好基礎(chǔ)。（三）注重實(shí)踐課的訓(xùn)練。要提高大學(xué)生的實(shí)用寫作能力，那么實(shí)踐寫作環(huán)節(jié)是必不可少的。要想使學(xué)員真正具備實(shí)用寫作能力，必須重視實(shí)用寫作訓(xùn)練，力求使理論講授與寫作訓(xùn)練互相緊扣進(jìn)行。教師在授課過程中，應(yīng)該把理論教學(xué)的部分適當(dāng)壓縮，把更多的時(shí)間用來實(shí)踐訓(xùn)練。在訓(xùn)練之前，可以通過對(duì)優(yōu)秀案例的精講分析，讓學(xué)生掌握基本的寫作規(guī)律，然后趁熱打鐵，讓學(xué)生立即開始寫作訓(xùn)練，最后通過大家互評(píng)，教師點(diǎn)評(píng)的方式，起到舉一反三的作用，讓學(xué)生知道應(yīng)該如何寫，還要寫出來，并且知道寫得怎么樣。此外，在教學(xué)上，教師也可以與學(xué)生一起探討如何學(xué)習(xí)，如《實(shí)用寫作》這門課程，如何上，怎樣上，都可以讓學(xué)生參與進(jìn)來，讓學(xué)生編制一些案例，在課堂上與大家分享，一起討論。這樣，一方面調(diào)動(dòng)大家的學(xué)習(xí)熱情，另一方面，又提高他們綜合分析能力。學(xué)生只有在實(shí)踐中才能真正掌握和把握實(shí)用寫作的技巧和方法。（四）大學(xué)寫作教師要加強(qiáng)自身能力的提高。要提高大學(xué)生的實(shí)用寫作能力，那么作為教練員的大學(xué)寫作教師就應(yīng)該具備更高的實(shí)用寫作能力。大學(xué)寫作教師不僅要有深厚的文學(xué)功底和理論研習(xí)能力，還要對(duì)實(shí)用文的各種文體都能寫作自如，此外還要懂得如何把自己的經(jīng)驗(yàn)傳授給學(xué)