頸椎病的康復護理

頸椎病的康復護理現(xiàn)在是1頁\一共有20頁\編輯于星期四測試一下——你的頸椎健康嗎？現(xiàn)在是2頁\一共有20頁\編輯于星期四你是否出現(xiàn)過如下癥狀？頸痛，頸肩背部易出現(xiàn)不適感，疲勞感，易落枕經(jīng)常出現(xiàn)頭暈，頭痛手臂酸痛，無力，麻木，放射痛視物不清，耳鳴失眠、心煩、心慌、胸悶、惡心走路不穩(wěn)，腳下有踏綿感現(xiàn)在是3頁\一共有20頁\編輯于星期四

警惕??！頸椎病現(xiàn)在是4頁\一共有20頁\編輯于星期四有關頸椎病的誤區(qū)名稱方面：

常被稱為“頸椎炎”“肩周炎”（錯誤）2治療方面：“斷根”

過度依賴藥物/過度依賴按摩

不及時治療預防和保護方面：a.不睡枕頭/睡高枕頭/不注重枕頭放置位置；b.不能上網(wǎng)/不能打麻將；

現(xiàn)在是5頁\一共有20頁\編輯于星期四什么是頸椎??？

頸椎病又稱頸椎綜合癥，可發(fā)生于中老年人，也可發(fā)生于青年人,是由于人體頸椎間盤逐漸地發(fā)生退行性變、頸椎骨質(zhì)增生或頸椎正常生理曲線改變后刺激或壓迫頸神經(jīng)根、頸部脊髓、椎動脈、頸部交感神經(jīng)而引起的一組綜合癥狀?，F(xiàn)在是6頁\一共有20頁\編輯于星期四分型——1、頸型2、神經(jīng)根型3、椎動脈型4、交感型5、脊髓型6、混合型現(xiàn)在是7頁\一共有20頁\編輯于星期四引起頸椎病的常見原因1、年齡因素2、勞損3、不良姿勢4、風寒濕因素現(xiàn)在是8頁\一共有20頁\編輯于星期四——年齡因素椎間盤從20歲左右開始退變，婦女絕經(jīng)前后激素水平的改變，會影響鈣的代謝，骨質(zhì)退變加快?，F(xiàn)在是9頁\一共有20頁\編輯于星期四——勞損長期使頭頸部處于單一姿勢位置，頸部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)。小于30歲的頸椎病人，多從事低頭工種，如辦公室人員、老師、學生、司機及經(jīng)常使用電腦的人?，F(xiàn)在是10頁\一共有20頁\編輯于星期四——不良姿勢如躺在床上看電視、看書、高枕、坐位睡覺等；臥車上睡覺，睡著時肌肉保護作用差，剎車時易出現(xiàn)頸部損傷?，F(xiàn)在是11頁\一共有20頁\編輯于星期四——風寒濕因素外界環(huán)境的風寒濕因素可使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴回流減慢、軟組織血循環(huán)障礙，繼之產(chǎn)生無菌性炎癥。因此，風寒濕因素不僅是誘因，也可作為病因引起病變產(chǎn)生癥狀?，F(xiàn)在是12頁\一共有20頁\編輯于星期四康復治療——針灸：以針刺或溫針灸的形式作用于相應的穴位以達到疏通經(jīng)絡；引邪外出；溫經(jīng)通絡；活血止痛的作用現(xiàn)在是13頁\一共有20頁\編輯于星期四康復治療——推拿：醫(yī)生采用手法作用于頸項以疏通經(jīng)絡、推行氣血

、整復椎體小關節(jié)的作用現(xiàn)在是14頁\一共有20頁\編輯于星期四康復治療——牽引：通過特定的牽引裝置牽拉頸部，以增大椎體間隙和椎間孔，解除神經(jīng)根的壓迫和椎動脈的扭曲，緩解肌肉痙攣，并使凸出的椎盤間減壓或部分復位

現(xiàn)在是15頁\一共有20頁\編輯于星期四頸椎病預防保健操

康復操可改善患者頸部的血液循環(huán)，松解粘連和痙攣的軟組織。無頸椎病者可起到預防作用。

姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。

現(xiàn)在是16頁\一共有20頁\編輯于星期四頸椎病預防保健操

1.前后點頭:

頭先前再后，點頭時下頜盡量靠近胸骨，8-10次。

2.左顧右盼:

頭先向左后向右轉(zhuǎn)動，幅度宜大，以自覺酸脹或舒適為好，8-10次。不宜加重頭暈等

現(xiàn)在是17頁\一共有20頁\編輯于星期四頸椎病預防保健操

3.手拉椅邊：

左手拉頭向右，右手拉頭向左。4.活動腰肢:

雙手上舉過頭，掌心向前或上，8-10次。5.捏拿頸肩：

左右交替2-3分鐘現(xiàn)在是18頁\一共有20頁\編輯于星期四頸椎病預防保健操

6.旋肩舒頸:

雙手置兩側(cè)肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)

10—30次，再由前向后旋轉(zhuǎn)10—30次。