一周計劃表(5篇)

本文格式為Word版，下載可任意編輯——一周計劃表(5篇)時間就宛如白駒過隙般的流逝，我們的工作與生活又進(jìn)入新的階段，為了今后更好的發(fā)展，寫一份計劃，為接下來的學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備吧！我們該怎么擬定計劃呢？以下是我收集整理的工作計劃書范文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

一周計劃表篇一

1．了解牙齒的外形特征，并與名稱、功能建立聯(lián)系，提升觀測、分類與概括能力。

2．在觀測、操作中了解紙的各種特性和不同用途，發(fā)展觀測能力、規(guī)律思維能力。

3．通過觀測、試驗充分感受影子的各種現(xiàn)象，對光源和影子的關(guān)系產(chǎn)生探究興趣。

4．幼兒在自由玩弄泥土過程中，感受影響泥土軟粗細(xì)等特性的因素，如水量、土質(zhì)、光線、風(fēng)等，萌發(fā)熱愛與親近大自然的情感，體驗與大自然親近接觸的開心。

我掉牙了

紙的故事

光和影

親親泥土

環(huán)境創(chuàng)設(shè)：

主題區(qū)域：

1．創(chuàng)設(shè)“我換牙〞專欄，讓幼兒將自己掉牙的情景畫出來。收集牙齒圖片或牙齒模型。

2．張貼刷牙步驟圖。

3．張貼《一顆超級頑固的牙》的圖片，供幼兒陳述。

4．投放手電筒、臺燈等光源，引導(dǎo)幼兒進(jìn)行光影游戲的自主摸索。

益智區(qū)：

1．收集各種飛行棋。

2．收集各種數(shù)字卡片，和加減法運算的卡片。

刺繡：

1．回想上學(xué)期學(xué)習(xí)的針法，讓幼兒回味之前的感覺，自由創(chuàng)作，提起幼兒對于刺繡的興趣并且欣賞新針法的作品。

2．學(xué)習(xí)沿邊繡的針法，提升刺繡能力。

美工區(qū)：

1．收集各種各樣的紙張，折飛機。

2．創(chuàng)設(shè)“泥塑區(qū)〞，提供各種材料和工具，張貼不同造型的范例圖片，供幼兒進(jìn)行泥塑造型。

家長工作：

1．家長協(xié)同每天監(jiān)視孩子用正確的刷牙方式刷牙，并時常教育孩子要保護(hù)牙齒，防止蛀牙。

2．家長幫忙收集各種各樣的紙張，并注上名稱。

一周計劃表篇二

杠鈴訓(xùn)練方式：平板杠鈴臥推，上斜杠鈴臥推，下斜杠鈴臥推!

啞鈴訓(xùn)練方式：平板啞鈴臥推及飛鳥，上斜啞鈴臥推及飛鳥，下斜啞鈴臥推及飛鳥

除開這2種，健身房就還有十字拉力夾胸和蝴蝶機等也是屬于雕刻胸肌微弱部分的機器!

能使你成為倒3角的最關(guān)鍵部位

分為三角肌和斜方肌，也是倒3角身材的主體，能使你肩膀更寬!

2頭和3頭

1)2頭肌：杠鈴彎舉牧師等彎舉，啞鈴彎舉!這是3個經(jīng)典動作!暫時你也只需要練這3個!

2)3頭肌(頭肌肉背對的手臂肌肉)：仰臥臂屈伸(我最喜歡練的)，繩索下壓(有2種握的器材，都需要練)

窄握平板臥推，這3個是經(jīng)典的!

深蹲是方法之一，我個人喜好用2-3組極大重量的方式去鍛煉我的大腿。

什么是你的極大重量呢?也就是你能用這重量能做1-3次的重量，我個人喜歡只能做上2次之后再加重再單獨做一次，這能使大腿能得到十分好的泵感和力量的增長!

深蹲能迅速的增長大腿的外側(cè)肌肉!

腿舉是健身房僅次于深蹲訓(xùn)練的方法:

腿舉能使大腿各部位肌肉都能得到良好鍛煉的方法!

這器材你問下健身房的人就知道了，很常見的!

其實腹肌每個人只要你的脂肪含量足夠低，都能看到腹肌的，但是要明顯的話還是得訓(xùn)練，讓腹肌增長起來，不過一幫我們增肌的時間段，腹肌并不明顯，由于脂肪也相對的增加了!要增肌又減脂是比較難的!增肌或減脂2者在一個時間段只能選擇其中一個!

瘦人健身計劃訓(xùn)練方式

負(fù)重仰臥起坐，負(fù)重卷腹和卷腹!

仰臥腿舉以及懸垂腿舉

一周計劃表篇三

漫長的假期被秋風(fēng)帶走了，我將進(jìn)入六年級了。我會有一些感想，由于我很快就要離開我的小學(xué)了，我難免會有一絲傷感。

六年級，意味著什么？這不僅僅代表著同學(xué)們的分開，更代表著我已經(jīng)不是以前那個只會玩過家家的小女孩了，我必需戒驕戒躁不再像小時候一樣，膽大包天，任性妄為。與此同時，我還要認(rèn)識到自己的不足之處，并加以改正。

當(dāng)我看見學(xué)校再一次迎來一批新成員——一年級的小學(xué)生時，我才恍然大悟：在每一個人的生命中，每一個年齡的階段都有自己應(yīng)當(dāng)做的事情。事實是無法改變的，與其痛楚地生活著，不如坦然去面對新的生活。因此，我們不應(yīng)當(dāng)糾結(jié)在朋友的分開之中，而應(yīng)當(dāng)想想如何考上一間好的初中、高中與大學(xué)，擁有一份好工作。

最近，媽媽告訴我，我的三表姐靠著優(yōu)異的成績考上廣雅初中了！哇，廣雅學(xué)?？墒羌矣鲬魰缘暮脤W(xué)校呀！在替表姐高興的同時，我也十分羨慕。啊，什么時候我也能考上名校呢？看來，我得加把勁兒了！于是，我做好了一份計劃表：

1。在課堂上把不會的知識弄明白。

2。及時預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)。

3。每周六堅持去表姐家，與表姐一同學(xué)習(xí)，把握學(xué)習(xí)的好方法。

4。學(xué)習(xí)累了時必需恰當(dāng)休息，不能死讀書……

希望我能考上理想的學(xué)校，并認(rèn)識更多新朋友！

一周計劃表篇四

家長孩子們，要正式開學(xué)了，相信大家暑假都有著豐富的生活吧？私下里和大家閑聊，發(fā)現(xiàn)有的孩子去了國外旅游，有的孩子參與各種夏令營，還有的孩子在國內(nèi)也四處領(lǐng)會大好河山風(fēng)光，老師都羨慕孩子們了！只是我想再回到小時候，讓爸爸媽媽帶著我四處去玩都不可能了，由于我這個“小朋友〞也太大了吧……

今天是常規(guī)訓(xùn)練，我們安排好了座位，確定了做操和升旗的隊伍位置，陳老師也把我的語文課的作業(yè)規(guī)范和課堂規(guī)范給同學(xué)們進(jìn)行了講解，在這里我就再啰嗦下了：

一、預(yù)習(xí)：

1、把將要學(xué)習(xí)的課文讀兩遍，把課文中有拼音的詞語圈出來，家長簽字確認(rèn)；

2、要求認(rèn)讀的生字在預(yù)習(xí)本上寫一遍，在上邊寫上拼音，并在后邊劃上表格組四遍詞語

二、作業(yè)：

1、所有作業(yè)本、作文本、每課一練必需沒有黑團（否則太難看了，像沒有打扮的夫人），字體要端正，家長簽上大名~~

2、所有作業(yè)經(jīng)過老師修改后有錯誤的地方，孩子們要折起來，老師下次會進(jìn)行二次批改。這一點家長要重視哦，由于錯誤的知識點假使不及時更正，孩子會記得很穩(wěn)固，結(jié)果是錯的……

三班級管理：

我的教育理念是，知識與能力并重，在中國這種國情下，只會考試成績高是不夠的，只會做事沒有知識儲存也是不行的，所以從小養(yǎng)成一個很好的學(xué)習(xí)、生活和辦事的習(xí)慣十分重要！

我計劃把準(zhǔn)備競選班委干部的孩子分成幾組，在九月份擔(dān)任相應(yīng)職務(wù)，分組管理班級，然后在國慶后的競選中結(jié)合九月份的表現(xiàn)確定大隊委和中、小隊委的人眩由于進(jìn)入中高年段，所以以后班級的好多事情，我會先讓班委干部先拿出計劃，經(jīng)過大家商討和我的確定后，再交給孩子們自己去實施，盡量讓孩子們多參與到班級事務(wù)的管理。做得好與不好對孩子來說都是一種經(jīng)歷，事后我們再來總結(jié)得失，讓孩子在下一次活動時成長更多。希望大家對這種做法多多提出意啊……

班級的大量評價指標(biāo)我會用積分形式來量化，譬如通過作業(yè)完成的等級給予加分，在課堂上得到老師的表揚也會加分等等。每個月我會用一節(jié)課，讓孩子們通過自己的積分來兌換獎品，而且積分前十名的孩子的作文，我會單獨指導(dǎo)！呵呵，大家覺得怎樣呢？

不過，讓陳老師很惋惜的是，班上有兩位女生今天常規(guī)性訓(xùn)練沒來，陳老師只能在下周一再給她們安排座位了o(∩_∩)o~

一周計劃表篇五

星期五晚，爸爸告訴我要去濰坊有事，要帶上除奶奶和我的所有人，而且需要一周左右才能回來。

聽到這個消息后我感到有喜有悲，由于在家里幾乎沒有了束縛，但是想要跟奶奶一起過好這幾天一定不簡單。

首先，奶奶耳朵聾的比較厲害，聲音不是十分大的根本聽不見，大聲有時也會聽不明白。其次，奶奶還有一個特點：喜歡盯著人看。譬如說奶奶正在看電視，我從屋里出來，途經(jīng)電視機，奶奶的目光就會瞬間轉(zhuǎn)到我身上來，一直到我離開她的視線，最終會盯得你渾身難受，直到你動身離開。況且家里就我一個人可以作為目標(biāo)了

第三，也是最重要的一點，我的自覺性我自己都難說，所以這幾天看似會很閑靜而卻讓我感到壓力很大。

其次天5點，爸爸他們就走了。我利用今早的時間來跟奶奶溝通，讓她按時交代我要做什么，最終，我發(fā)現(xiàn)是幾乎用了一上午的時間，奶奶明白了，我十分高興。

于是，這一周的計劃開始實施了，奶奶