如何培養(yǎng)情商能力

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情商主要是指一個人在情緒、情感等方面的品質(zhì)，情商的凹凸決定著我們是否能更融洽的融入這個社會，遺傳對情商的影響并不大，情商的凹凸最主要是與后天的教育和生長環(huán)境有關。下面是我為您整理的關于如何培養(yǎng)情商能力，希望對你有所幫助。

如何培養(yǎng)情商能力?

人要混的好，情商高也是必須的，要想寶寶情商高，就得從小抓起，下面幾個方法可以幫你培養(yǎng)一個高情商的孩子。

1.幫助孩子辨識自己的情緒。

一個孩子放學回來告訴你：今天在機構(gòu)有同學打我!他父親很有技巧地回答：還好嗎?有同學打你，所以你很委屈?

這個回答不但幫助孩子識別自己的情緒狀態(tài)，還帶來兩個天大的好處。首先，孩子可以從中明了，接下來要處理的，是自己的情緒，而不是那個對方。也就是說，現(xiàn)在真正該做的事情，不是因自己感到委屈而找對方理論，而是應該意識到，真正的困擾其實是自己的情緒反應，那么隨后該努力的，就是如何調(diào)試情緒，做出合適反應。

其次，孩子可以從中學會換位思索的能力。這次挨打，心理難受，以后就知道了，假設去打別人，別人也就會有這樣的感受。這個深入的情緒體會，有助提升孩子換位思索的能力。所以從情商教育的角度而言，這會是個一舉兩得的做法。

在協(xié)助孩子辨識情緒之后，接下來，爸爸媽媽就可以再問：你要不要告訴我發(fā)生了什么事?這是個很重要的親子溝通方式，當父母學會發(fā)問及傾聽，孩子就會愿意開口說話，培養(yǎng)優(yōu)良的親子溝通習慣，會讓彼此的溝通暢行無阻。

2.幫助孩子樹立自信。

自信是情商能力的基石。自信的孩子，在面對別人的惡意攻擊時能沉穩(wěn)以對，并擁有優(yōu)良的抗挫及抗壓能力，在人際關系上也會得心應手。

父母親對孩子的評價，對其自信有著直接的影響，因此，假設平常只是批評而極少給予表揚，父母親就會在不知不覺中，塑造了孩子心目中不佳的自我形象。所以建議父母親可以坐下來，寫下孩子值得欣賞的優(yōu)點。而在這想特別提醒家長的是，這些優(yōu)點不該是孩子和別人比較的成果，而是孩子本身所具有的特質(zhì)。

比如，很有愛心，對小動物很好;很有禮貌，會主動和朋友打招呼等等這些人格特質(zhì)，而并非每次都名列前茅等建立在比較之上的結(jié)果。如果要稱贊孩子的學習表現(xiàn)，學習很認真、負責，會自我催促念書就會是更好的理由。多激勵和肯定孩子，讓他對自己有著合適的自信，會讓他的情商能力大幅度提升。

怎樣提升自己的情商

1.讀懂各種暗示的能力

那些具有高情商的人普遍更能準確地解讀他人的情緒(從對方的肢體語言、口頭語言和表情中)。他們也更懂得如何有效地在溝通中表達自己的想法。你可以這么做提升這項能力：

A.當我們在對方身上看到一個完全看不懂的表情時，在做任何結(jié)論前，想想一想至少兩種可能的解讀答案。比如，你的朋友沒有給你回。一是，他忽略你;二是，他太忙了。在解讀他人行為時，我們必須要去個性化，這樣就能更客觀一些。防止避免他人的一大辦法就是打開自己的觀點與視界。

B.必須要時就問清楚。如果有必要，就要好好詢問對方到底為什么做了這件事。你應該提一些開放式的問題，如：“我很好奇。你能不能告訴我為什么〞避免指責與推斷。

2.堅定且在必要狀況下能表達困難情緒的能力

“要想做自己，你就要敞開胸懷的表達你自己認為重要的事情，我們必須要態(tài)度分明地表達出自己的界限和忍耐的范疇?！啊狧arrietLerner

在我們的生活中，有一些時候，一定要給自己和他人設置界限，否則別人就不知道我們在意的是什么。這就意味著我們必須要學習去表達否定的情緒。你必須要在不感覺到羞愧的狀況下對別人說：“不!〞有時候，把我們更在意的事情放在首位，爭取你的付出所必須的酬勞。這樣你就會少受折磨和傷害。

那到底如何表達這樣的情緒才是恰當?shù)哪?

你可以用XYZ方法——當你在X的狀況下做Y這件事我感到Z。以下是一些例子：

“我激烈感到，我應該在為公司付出那么多的狀況下得到更多的認可。〞

“昨天吃晚餐時，當你取笑我的時候，我感到很受傷。〞

記?。呵屑稍诰渥永锸褂猫暷恪白鳛殚_頭說出你的責難。比如：“你應該〞“你必須〞。因為這樣會讓傾聽者感到被冒犯。這樣他們就更不愿意聽你說了。

3.在親密關系中表達個人情緒的能力

要維護親密關系，就必須要有效的表達出溫柔的愛辭。

心理學家JohnGottman認為親密情感的表達十分重要。這是任何一種為了更親密的關系而做出積極連結(jié)的行為。

口頭上：“今天怎么樣?〞“感覺好么?〞“我愛你〞“我很欣賞你〞“你這么說的時候，我可喜愛你了〞“我很高興能和你共度這樣的時光〞“你是如此的好〞“真的好抱歉〞等。

肢體上：積極的眼神對視，擁抱，微笑，雙臂圈住對方的肩膀。

行為上：給對方提供食物、飲料;一個精心準備的禮物;幫一個忙;感同身受的傾聽。這些都能使得你們的情感變得更近。

依據(jù)JohnGottman的研究，在優(yōu)良的關系中，一天內(nèi)，雙方會做出上百次這樣的舉動。繼續(xù)的、變幻的對愛的表達，就好比是愛的維生素。

培養(yǎng)孩子情商注意事項

自知

父母要從小培養(yǎng)孩子正確熟悉和表達自己的情緒。父母可以天天抽點時間跟孩子交談，引導孩子坦白地說出自己的喜怒哀樂，清楚地了解自己的不同感受。

自信

父母多多賞識孩子。當孩子表現(xiàn)優(yōu)良或者有點滴進步時，父母應及時給予適度的贊美，激勵孩子。

自尊

如果孩子有一些令父母不滿的行為或表現(xiàn)，父母也不宜對他做出無情的指責，而應該耐心地引導，讓他感受到父母的關懷和愛護。許多父母無意間在親戚朋友面前責罵甚至體罰孩子，會令孩子盡失自尊，也容易使孩子產(chǎn)生自卑心理。

自控

活潑好動是孩子的天性，但如果總是處于一種焦躁不安的狀態(tài)，則不利于孩子的身心健康和學習成長。父母可以通過規(guī)律性的親子閱讀、書法學習、游戲等活動，培養(yǎng)孩子集中注意力的能力，此外，還要注意培養(yǎng)孩子的延遲滿足能力，引導孩子放棄自己的不合理要求。

自理

愛勞作是孩子應該養(yǎng)成的一種好的品質(zhì)。在做事情的過程中，孩子能夠常常獲得成就感，感受到成長帶來的快樂，并從成功的獨立行動中會產(chǎn)生一種發(fā)自內(nèi)心的自信。因此，父母應讓孩子自己做一些力所能及的事情。

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