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文檔簡介

學習壓力1精選PPT壓力和學習壓力的含義壓力：顧名思義，就是一種壓抑壓迫的狀態(tài)學習壓力：是指人在學習活動中所承受的精神負擔。主要表現在以下幾個方面。學習壓力是指學生在就學過程中所承受的來自環(huán)境的各種緊張刺激，以及學生在生理、心理和社會行為上可測定、可評估的異常反應。2精選PPT3精選PPT4精選PPT5精選PPT6精選PPT7精選PPT漫畫小品<學習壓力>8精選PPT9精選PPT提問：我們在學習和生活中沒有壓力行不行?10精選PPT

1.沒有壓力就沒有動力，那么當你覺得自己毫無壓力，生活沒有什么目標和動力的時候，怎樣給自己施加點壓力，讓自己生活的更有意義些呢？

2.有些時候我們在生活中又是有壓力的，這些壓力過大，又會影響了我們的正常生活。那么同學們,你們都經歷過什么壓力呢?哪些事件讓你情緒低落、心情煩躁呢？11精選PPT同學們我們應該如何釋放學習壓力？12精選PPT

宣泄的原則：1、不傷害自己

2、不傷害他人第一種方法：宣泄法13精選PPT

二、學會舍棄別為小事抓狂。我們經常為一些小事抓狂，其實仔細想一想這些都不是什么大不了的事，我們只是專注于一些小問題上，把問題過度放大了，浪費寶貴的力氣為小事抓狂，當然就無故增添許多壓力。

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這種方法就是一種做深呼吸的方法。動作要領是這樣的：深呼吸,動作越慢越好.吸氣,肚子慢慢的脹起來,憋住5秒鐘,再呼氣。呼氣時肚子慢慢的沉下去。如此重復幾次。

三、放松訓練法：1、腹式呼吸法15精選PPT

2.想象放松法16精選PPT

同學們，在這個快節(jié)奏、高效率、充滿競爭與挑戰(zhàn)的社會中，我們常常會產生壓力，但只要我們認識到了壓力的來源，掌握了正確的方法，我們就能平穩(wěn)度過壓力和情緒紛擾的難關，讓疲憊的心靈從此充滿激情與活力！17精選PPT欣賞：《釋放壓力》詩學習有壓力，千萬不要愁。情緒不積極，成績上不去。建立自信心，成功的根基。目標要明確，堅定不動搖。奮斗加努力，學習很容易。18精選PPT

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正話反說游戲規(guī)則：

1、每隊各出一人參加游戲。

2、主持人要事先準備好一些詞語。說一個詞語，參與者要反著說一遍，比如“新年好”，游戲者要立刻說出“好年新”，說錯或者猛住的人即被淘

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