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文檔簡介

有那么一

美群

麗人

的名他

字們天使有個他們的事跡被歌頌，被傳揚……2008汶川地震

2014非洲Ebola

2017

H7N9復雜的醫(yī)患關系受傷的天使天使，你累了嗎？——淺談臨床護理人員減壓方法內(nèi)容壓力分析緩解壓力小訣竅壓力分析每天超過25萬人因為壓力生病有壓力一定是壞事么？適當?shù)膲毫τ欣麩o害腎上腺素分泌增加血糖升高123

4興奮性增強速度和效率提高速度和效率提高壓力影響行為的規(guī)律行為績效最高績效表現(xiàn)一般壓力范圍壓力不足，懈怠無聊壓力超載，燃料燒盡壓力水平護

士醫(yī)

生病

人學

生2023/4/16

星期日壓力對于一個高效運轉(zhuǎn)的中心是必然的現(xiàn)象，緩解壓力就是一個值得花費精力去研究的事情緩解壓力小訣竅緩解壓與工作環(huán)境適應注意心情調(diào)適、維持心理平衡發(fā)現(xiàn)快樂--------誰最快樂？正確對待競爭2023/4/16

星期日靜坐技巧每天早晚兩次，每次20分鐘，最好在飯前。找一個安靜不被打擾的地方。安適坐直。輕閉雙眼，放松肌肉，平靜下來。正常呼吸：在吐氣時，默默地重復選定的字句。不要因外界而分心：一種被動的態(tài)度。持續(xù)10-20分鐘。2023/4/16

星期日簡化減壓找出令你煩惱的原因：「壓力日記」改變你能夠控制的事物：

「問題解決」模式如果改變不了周遭的情況，那就改變自己的想法運動：有氧運動，每次30分鐘左右要有休閑嗜好宣泄：看一部令人感動的電影，大哭一場，向朋友傾訴2023/4/16

星期日呼吸練習?

應激和焦慮使得肌肉緊張、呼吸變快變淺，這種胸式呼吸不能提供最佳的氣體交換，而且容易疲乏。深呼吸有助于我們鎮(zhèn)靜下來，還有助于為我們的大腦提供氧氣?

用1到2次的深呼吸開始，鼻子吸氣嘴巴呼氣，記住在每一次呼吸的結(jié)尾，要把最后一點氣都擠出來，這將在隨后有助于你吸入更多的氧氣。?

進行幾次深深的腹式呼吸之后，你應該感覺更加清醒和鎮(zhèn)靜溝通技巧溝通是為了一個設定的目標，把信息、思想和情感在個人或群體間傳遞，并且達成共同協(xié)議的過程。與患者溝通中常發(fā)生的幾種情況?

不知道，問醫(yī)生去。?

你的靜脈不好打我也沒有辦法。?

有痰？咽下去。?

溝通中影響效果的因素往往：語言占%7肢體動作占%38語氣表情%55溝通的內(nèi)涵u

溝通沒有對錯，只有有效和無效之分u

你覺得自己說什么不重要，對方聽

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