訓練計劃 訓練計劃名詞解釋(4篇)

本文格式為Word版，下載可任意編輯——訓練計劃訓練計劃名詞解釋(4篇)人生天地之間，若白駒過隙，突然而已，我們又將迎來新的喜悅、新的收獲，一起對今后的學習做個計劃吧。那么我們該如何寫一篇較為完美的計劃呢？下面是我整理的個人今后的計劃范文，歡迎閱讀共享，希望對大家有所幫助。

訓練計劃訓練計劃名詞解釋篇一

進一步培養(yǎng)和穩(wěn)定學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，備戰(zhàn)大學生足球比賽。通過訓練，以提高他們的身體素質和技術技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績，同時為院足球隊以后的工作打好基礎。

二、訓練指導思想

科學進行訓練，貫徹打好基礎，系統(tǒng)訓練，積極提高原則，抓好身體素質、球技。

三、奮斗目標

力爭比賽踢出好成績,讓更多人喜歡上足球運動!

四、訓練的基本任務，內容要求及手段

（一）提高隊員的訓練比賽作風

訓練作風方面：1、嚴格的組織紀律性。2、嚴格的訓練自覺性。

比賽作風方面：1、培養(yǎng)良好的體育道德作風。2、培養(yǎng)英勇頑強的踢球作風。3、嚴格的比賽紀律。

（二）全面提高隊員的基本技術

1、把握正確的傳接球技術、提高隊員的傳接球的速度。

2、提高隊員的防守能力。

3、提高隊員運控球能力、加強運控球的保險系數。

4、提高隊員戰(zhàn)術，重點是個人與局部的戰(zhàn)術協(xié)同。

5、明確個人的攻守職能，進攻防守原則。

6、提高個人戰(zhàn)術意識和局部二打一，三打二結合射門能力。

（三）主要訓練手段:

身體訓練手段：戰(zhàn)勝自身體重的各種騰躍、后退跑、曲線跑等。

技術訓練手段：各種個人墊、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球協(xié)同。

（四）訓練主要技術:

踢球：以腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球為主，腳背外側踢球、腳尖踢球為輔。

停球：以腳內側停球、腳底停球為主，腳背外側、腳背正面、胸部大腿停球為輔。

頭頂球：以前額正面、前額側面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。

運球：以腳背正面、腳背內側運球為主，腳背外側、腳內側為輔。

（五）戰(zhàn)術:

二過一協(xié)同：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。

五、訓練分段:

a、能力較差的隊員

a、培養(yǎng)隊員對足球運動的興趣；

b、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力；

c、學習基本的運、傳、接、射門等技術動；

d、培養(yǎng)正確的跑、跳技術，發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調性、靈敏性和平衡能力；

e、通過分隊比賽領會"進球與阻止對方進球"這一足球比賽的基本戰(zhàn)術思想，培養(yǎng)抬頭觀測能力和意識；

b、能力較強的隊員

a、進一步提高隊員對足球運動的興趣和愛好；

b、繼續(xù)熟悉球性和控運球基本技術；

c、學習與把握比賽相關的技術：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術；

d、在提高基本技術熟練性的基礎上，形成技術定型，并通過對抗性練習和比賽使個人技術向實用比賽

技巧轉化，逐步培養(yǎng)能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力

六、訓練時間:

每周二、三、四下午5:00-6:30

訓練計劃訓練計劃名詞解釋篇二

舞蹈興趣小組是學生十分樂于參與的一個興趣小組，活動內容與教育性和藝術性相結合，適合學生的年齡特點，它有利于提高學生學習舞蹈的興趣，培養(yǎng)孩子們正確的形體神態(tài)和良好的氣質，加強集體意識，培養(yǎng)學生的樂感?；顒用嫦虿糠謱W生，有組織，有計劃的進行，堅持自愿參與和普及提高的原則，讓學生在唱唱、跳跳、動動中去感受音樂，理解音樂和表現(xiàn)音樂。啟迪學生的聰慧，陶冶學生的情操，使學生的身心得到健康的發(fā)展。因此，我結合我們學校的實際狀況，特別做出如下的教學計劃：

一、指導思想：

豐富學生的課余生活，培養(yǎng)對舞蹈學習的興趣，為舞蹈愛好者進行舞蹈基本功的訓練，提高舞蹈專業(yè)素質，使其達到學習舞蹈的初步要求──具有健美、靈活的體態(tài)。通過訓練，讓學生把握較廣泛的舞蹈知識并兼?zhèn)湟魳放c舞蹈的藝術表現(xiàn)力。使學生具有較規(guī)范、扎實的基本功及技術技巧。

二、任務和目標：

（一）、舞蹈活動課要以審美為中心。美的感染必需通過自身的體驗才能獲得，因此，在整個活動過程中，要以形體動作的美感來感染學生，要以舞曲中豐富的情感來陶冶學生，進而使學生逐步形成健康的審美觀念，高尚的道德情操，以及必要的音樂審美能力。

（二）、舞蹈活動課要以文化為主線。以往舞蹈活動的視角往往單純的從動作到動作，很少從文化的角度去思考?，F(xiàn)在，因以普及藝術教育為內容，把單純的舞蹈動作拓展為音樂文化是素質教育的需要。因此，我們要通過學習不同風格的民族組合來體會舞蹈與人、舞蹈與社會、舞蹈與民族、舞蹈與大自然的聯(lián)

系等等，通過舞蹈活動來了解不同的文化。

(三)、舞蹈活動課要加強實踐與創(chuàng)造。要特別重視學生的參與和實踐，重視學生感受、體驗、表現(xiàn)舞曲的情感，重視學生感受、體驗、表現(xiàn)舞曲的美。同時，還應當勉勵學生積極參與探究與創(chuàng)造，應當把開發(fā)學生的形象思維能力、開發(fā)學生的創(chuàng)造性思維潛質作為重要的培養(yǎng)目標。

(四)、舞蹈活動課要提高學生的各項能力。通過學習要全面培養(yǎng)學生的視覺能力、聽覺能力、動作協(xié)調能力、形體表達能力、認識自我和適應環(huán)境的能力。使學生的形象思維和科學思維得到協(xié)調發(fā)展，智力和創(chuàng)新能力得到不斷提高。

(五)、舞蹈活動課要讓學生懂得簡單的舞蹈知識和舞臺表演規(guī)則。

總之，讓學生在音樂、舞蹈的熏陶中受到美的教育，發(fā)展學生的協(xié)調性、柔韌性及對身體的控制能力，培養(yǎng)學生的注意力、集體榮譽感，以及吃苦耐勞的精神，矯正其形體，提高學生們的外在和內在的氣質和修養(yǎng)。希望通過這一學期的訓練，隊員對各種不同類型的舞蹈均有一定程度的接觸和了解，在動作和舞感方面有一定的提高，培養(yǎng)隊員對舞蹈的熱心，并創(chuàng)造機遇讓大家積累舞臺經

驗，爭取為各種活動的參與和下學期的全是中小學文藝匯演做好最充分的準備。

三、訓練目的：

通過復習熟練把握上學期所學的舞蹈基本動作，要求學生在本學期末，新同學能夠把握一定的舞蹈知識，軟度、開度得到一定的訓練；老同學基本功更上一個臺階，軟、開度達到一定程度，把握一定的舞蹈技巧，在音樂舞蹈中表現(xiàn)美、感受美，嘗試不同風格的舞蹈組合。在進行技能技巧訓練的同時，激發(fā)孩子們的創(chuàng)造性思維，增加自信，學會浮現(xiàn)自我。

通過活動，培養(yǎng)學生的節(jié)奏感和韻律感，在感受音樂的基礎上，有感情的進行

唱游活動，能夠隨著音樂的不可憐緒，節(jié)奏以及節(jié)拍的變化，有表情的進行律動，模仿動作和即興表演，寓教育于舞蹈活動之中，使學生潛移默化的接受愛國主義、集體主義、行為規(guī)范、尊老愛幼的教育，讓每一位學生都在舞蹈活動中享受到美和開心。

1、開學之后，對學生進行加強基本功訓練，教師通過好玩兒的基訓，使學生腿的開度和腰有一定的控制能力，壓腿、踢腿、下腰等內容順利完成。

2、當學生在地面完成軟度開度的訓練以后，可以進行把上規(guī)范而且簡化的訓練，使孩子們的形體、神態(tài)、腿線條、腰腿的軟度、力度和控制進一步提高。

3、下一個訓練是中間訓練，這是使孩子們把握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，這個訓練主要解決形體、中心、控制和呼吸，由于只有把握這些才能完成舞蹈的表演。

4、通過組合的練習，使學生加深基本功訓練的系統(tǒng)性，更好的服務于平日的舞蹈之中。

四、實施策略及措施：

(一)、通過教師的示范講解，學生的探討和練習，使每個學生懂得簡單的舞蹈知識和舞臺表演規(guī)則，把握基本功要領。

(二)、培養(yǎng)學生注意發(fā)現(xiàn)身邊的藝術，能使自己的生活經驗和藝術經驗相互聯(lián)系，嘗試用舞蹈的方式美化身邊的生活。如：把自己對天氣的體驗與描繪這種天氣的舞蹈聯(lián)系起來，用自己喜歡的動作表達出自己的體驗和感受。

(三)、啟發(fā)學生回想自己體驗到的各種猛烈情感，或欣賞凝聽表現(xiàn)母愛、友情、開心等常見情感的作品，采用分組游戲的形式，將他們與自己體驗到的同種情感聯(lián)系起來進行探討，并用身體語言表現(xiàn)出來。

（四）、勉勵學生參與社區(qū)或家鄉(xiāng)的藝術活動，從中學習和感受公共場所的藝術，提高自己的表演能力。

五、教材

以《山東省舞蹈分級考級教材》（一到八級）為藍本，并結合我校學生的實際狀況，靈活選取適合學生們年齡特點的小型舞蹈組合和成品舞蹈。

六、活動內容：

1、熱身運動：在訓練的15分鐘左右時間里，讓學生做一些輕松、簡單的熱身運動，主要目的是創(chuàng)造一個融洽的學習氣氛，使學生們的身體和情緒適應課堂訓練的準備，避免用力過度。

2、地面訓練：兒童的生理特點是人小穩(wěn)定性差，但是軟度和開度較好，而軟度開度又是舞蹈動作的根本點，所以要運用平整的地板來幫助孩子們進行軟度和開度的訓練。

3、把上訓練：遵循先雙手扶把，熟練以后單手扶把，由于有把桿的依附，孩子們的形體和神態(tài)簡單正確，為中間訓練打下基礎。

4、中間訓練：這是使孩子們把握、熟悉、提高舞蹈表演能力和技巧的重要部分，在中間訓練中，主要目的就是解決形體、重心、控制和呼吸。

5、能夠隨著音樂做動作，節(jié)奏確鑿，充分表現(xiàn)音樂的特點，培養(yǎng)學生的即興創(chuàng)編能力和學生的創(chuàng)造能力。

6、排練幾個小型的舞蹈組合，通過這些組合來鍛煉學生。

七、訓練方法

采取上課式教學的形式，運用輕松、愉快、示范、啟發(fā)、比賽、表演等教學方法，來完成教學任務。

八、活動時間：

每周三第八節(jié)課，如有需要何學生商榷利用周末時間。

九、活動地點：

校舞蹈教室

訓練計劃訓練計劃名詞解釋篇三

為認真貫徹國家體育總局、教育部《關于開展全國青少年校園足球活動的通知》精神、全國校園足球指導方針，認真執(zhí)行《牡丹江校園足球工作實施方案》落實校園足球行動，能夠在新的一年中將我校足球整體水平大幅度提升，進一步培養(yǎng)和穩(wěn)定學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，備戰(zhàn)牡丹江中小學生校園足球聯(lián)賽。

為大力開展豐富的課余文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開展素質教育，實現(xiàn)我校辦負責任學校，做負責任的教師，育負責任的學生的辦學宗旨，樹立“健康第一〞的指導思想，更好地貫徹學校的教育方針、加強學生的體質，推動我校校園足球運動的開展，進一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術的水平。特制定校園足球訓練計劃。

提高我校學生的足球隊員的技戰(zhàn)術水平，為參與牡丹江市校園足球聯(lián)賽，為培養(yǎng)足球后備力量打下基礎，也為我校校園足球運動成為我校的特色之一做準備。

（一）訓練時間

每周一、三、五、下午第七、八節(jié)課，訓練時間為1個半小時。

（二）訓練原則

科學進行訓練，系統(tǒng)訓練，積極提高原則，技術訓練結合戰(zhàn)術訓練，體能訓練結合技術訓練，個人技術結合全隊戰(zhàn)術。

1.隊員應準時參與訓練，不得無故缺席。

2.堅持在不影響學習的狀況下進行訓練，努力做到訓練學習兩不誤。

3.隊員們在訓練中發(fā)揚吃苦耐勞和團結合作的精神。

4.有目的，有計劃的針對隊員身體狀況提高他們的技、戰(zhàn)術能力。

5.在訓練中重視個人技術的訓練，以及隊員協(xié)同的訓練。

6.在身體，技戰(zhàn)術訓練的同時更要重視隊員心理和智力的訓練。

四、訓練的基本任務，內容要求及手段

（一）提高隊員的訓練比賽作風。

訓練作風方面：1、嚴格的組織紀律性

2、嚴格的訓練自覺性

比賽作風方面：1、培養(yǎng)良好的體育道德作風

2、培養(yǎng)英勇頑強的踢球作風

3、嚴格的比賽紀律

（二）全面提高隊員的基本技術

為迎接比賽加強訓練，重點：體能方面的訓練，提高射門的確鑿性，熟悉戰(zhàn)術的運用，隊友之間的協(xié)同，培養(yǎng)團結，頑強的意志。

1、提高隊員的傳接球的速度。

2、提高隊員的防守能力。

3、提高隊員運控球的保險系數。

4、提高隊員戰(zhàn)術，重點是個人與局部的戰(zhàn)術協(xié)同。

5、明確個人的攻守職能，進攻防守原則。

6、提高個人戰(zhàn)術意識和局部二打一，三打二結合射門能力。

7、提高隊員運控球能力。

8、把握正確的傳接球技術。

9、學習簡單的傳切協(xié)同技術。

（三）主要訓練手段：

身體訓練手段：戰(zhàn)勝自身體重的各種騰躍、后退跑、曲線跑等。

技術訓練手段：各種個人傳、運、控球練習，各種一對一攻守，二過一、三打二、二三人跑動中傳接球協(xié)同。

（四）訓練主要技術：

踢球及傳球：以腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球為主，腳背外側踢球、腳尖踢為輔。

停球：以腳內側停球、腳底停球為主，腳背外側、腳背正面、胸部大腿停球為輔。

頭頂球：以前額正面、前額側面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。

運球：以腳背正面、腳背內側運球為主，腳背外側、腳內側為輔。

射門：定位球射門、接傳球射門、帶球射門、突破射門、頭球射門等。

守門員技術：封堵、撲救、地面球、半高球、高球等。

（五）戰(zhàn)術：

小組進攻戰(zhàn)術：二過一協(xié)同：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。三過二協(xié)同；

全隊進攻戰(zhàn)術：邊路進攻、中路進攻、快速反攻、梯次進攻。

防守戰(zhàn)術：

個人防守：選位與盯人、斷球、搶球；

局部防守：保護、補位、圍搶、造越位戰(zhàn)術；

全隊防守戰(zhàn)術：人盯人防守、區(qū)域盯人、混合防守。

（9月-12月）：

第1:認真挖掘有潛力的新隊員，建設好球隊，壯大球隊，保證球隊的持續(xù)發(fā)展。

第2：加強思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽感，使之有意主動投入，做好隊員的注冊工作。

第3：重視球隊作風建設，嚴抓紀律，認真做好考勤工作，建立獎罰機制，調動學生訓練的積極性。

第4：本學期的訓練工作主要是圍圍著培養(yǎng)足球技術，基本功，提高身體素質，提高足球的整體水平，班班組建校園足球隊。

第5：搞好校園足球活動周，安排好比賽，做好校園足球活動的宣傳、開展好足球公開課，及時上傳有關資料，建設好校園足球網站。

第6：及時總結，開好校園足球工作會議，及時解決出現(xiàn)的問題。

第7：校園足球教練員積極參與培訓，及時整理有關資料。