4.2情緒的管理導(dǎo)學(xué)案1

部版年道與治冊4.2情緒管》學(xué)《情緒管理》導(dǎo)學(xué)【學(xué)習(xí)標(biāo)】1、通過學(xué)習(xí)情緒的表達(dá)及探究情緒感染，能夠正確表達(dá)自己的情緒，正確對待自己的情緒感受，控制好自己的情緒。2、通過活動小平的情緒，學(xué)習(xí)方法與技能，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的方法。3、通過學(xué)習(xí)情緒的調(diào)控與表達(dá)，體會情緒表達(dá)對人際關(guān)系的影響，感受友善、和諧、文明等社會主體核心價值觀的體現(xiàn)。自主預(yù)閱讀教內(nèi)容，完成列填空1.人與人之間的情緒會____。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達(dá)的情緒，也會影響周圍的人。情緒的表達(dá)不僅與自己的有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。2.該喜則喜該悲則悲我們要學(xué)會正確對待自己的各種情緒感受保持_____，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。適度_____，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。3.學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動_____、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地_____。4.在生活中，每個人都有調(diào)節(jié)情緒的方法，歸納起來，常用的方法主要包括改變認(rèn)知評價、_____、合理宣泄和_____等?！净泳俊咳蝿?wù)通過學(xué)情緒表達(dá)及究情緒感染能夠正表達(dá)自己的緒，正確對自己的情緒受，控好自己的情。探究活一運(yùn)用你的經(jīng)驗(yàn)1、回想一件讓你特別興奮或特別憤怒的事情，你當(dāng)時是如何表達(dá)自己情緒的？你周圍的人又是如何表現(xiàn)的？2、與同學(xué)交流，看看大家情緒表達(dá)的方式是否一樣，這些表達(dá)方式給身邊的人帶來怎樣的影響。

3、與同學(xué)討論，看看大家是如何調(diào)節(jié)自己的情緒的，有哪些好的方法。相關(guān)鏈情緒感美國心理學(xué)家保羅?？寺谘芯咳祟惽榫w變化時曾經(jīng)做過一個實(shí)驗(yàn)在實(shí)驗(yàn)中他與兩位同事和幾位志愿者故意做出六種面部表情分別表示六種特別的情緒：驚訝、嫌惡、悲哀、憤怒、恐懼和快樂。令人奇怪的是：當(dāng)表演者表現(xiàn)出恐懼的表情時，其他觀看的志愿者也都不由自主地進(jìn)入恐懼狀態(tài)一一心跳加速，臉色蒼白，體溫下降；在模擬憤怒時，其他志愿者的血液流動速度也隨之加快，體溫上升，產(chǎn)生發(fā)泄憤怒的沖動......在生活中有許多人在不知不覺中應(yīng)用了情緒感染例如練習(xí)武術(shù)時的喝喊聲不僅能恐嚇對手更重要的是有助于增強(qiáng)自信心因?yàn)楹群澳?quán)了一種振奮、昂揚(yáng)的情緒。任務(wù)2、通活動小的情緒以及怒管理學(xué)習(xí)方法與能，學(xué)調(diào)節(jié)情緒的方；體會情緒達(dá)對人關(guān)系的影響感受友、和諧、文等社會體核心值觀的體現(xiàn)探究活二小平把自己的秘密告訴了好朋友并再三囑咐他不要告訴別人可是沒過幾天，小平發(fā)現(xiàn)班里好幾個同學(xué)都知道了自己的秘密。小平為此非常生氣。1組情景表演平會以何種方式來表達(dá)自己的情緒？可能會帶來什么后果？2、根據(jù)情景表演：討論那些表達(dá)方式是恰當(dāng)?shù)摹７椒ㄅc能

方法與能

【互動練】A一、單項(xiàng)選擇題1.即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達(dá)的情緒，也會影響周圍的人。這說明人與人之間的情緒（）A.會相互感染B.決定他人情緒C.與他人無關(guān)

D.影響他人情感2.魏偉在校運(yùn)會上意外丟失跳高比賽的金牌一連幾天悶悶不樂周日好朋友邀他一起去打球。球場上他沖著好朋友大發(fā)脾氣，甚至用球砸向好朋友，結(jié)果好朋友也氣得不理他了。這說明了（）A.人與人之間的情緒會互相感染B.情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往C.我們要了解自己的情緒D.人的情緒是復(fù)雜多樣的3.在生活中個人都有調(diào)節(jié)緒的方法起來的方法主要包）①改變認(rèn)知評價②轉(zhuǎn)移注意③合理宣泄④放松訓(xùn)練A.①②③B.②③④C.①②④D.①②③④4.管理憤怒情緒的方法有（）①與信賴的長者交流②自我提醒或?qū)懸环庑泞圻\(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)椤钡谋磉_(dá)方式④尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式A.①②③B.①②③④C.①②④D.②③④B一、單項(xiàng)選擇題1.人的情緒是復(fù)雜多樣的。我們在表達(dá)自己的情緒時，應(yīng)該考慮周圍人的感受。這是因?yàn)椋ǎ〢.情緒有喜、怒、哀、懼四大類

B.情緒與個人態(tài)度緊密相連C.情緒是可以調(diào)節(jié)的D.人與人之間的情緒會相互傳染2.“沖動是魔鬼”，在沖動情況下人們往往會做出過激的行為。這警示我們（）A.人的情緒是無法控制的B.情緒是一種外在體驗(yàn)C.要學(xué)會控制自己的情緒D.情緒不需有意調(diào)節(jié)3.如果你做到此題時心里依舊很緊張手心甚至已經(jīng)滲出了汗水請反復(fù)提醒自己：“我不緊張，我會考好的?！边@種調(diào)節(jié)情緒的方法叫做（）A.合理發(fā)泄情緒B.自我暗示C.轉(zhuǎn)移注意力D.心理效應(yīng)4.2015年5月3日，盧女士在駕車行駛過程中突然變道并點(diǎn)剎導(dǎo)致側(cè)面一輛正常行駛的車輛緊急剎車,內(nèi)孩子受到驚嚇而啼哭不止。司機(jī)張某怒火沖天逼停并毆打了盧女士致其右肩骨折腦震蕩而張某也因涉嫌尋釁滋事被刑事拘留。你認(rèn)為下列做法有助于克服“路怒癥”的有（）①聽聽音樂，讓煩躁的心情平靜下來②遇事閉目一分鐘，想想對方，想想后果③該出手時就出手，教訓(xùn)那些不守規(guī)矩的人，解解氣④無論遇到何種情況都要盡力忍讓，一忍再忍A.①②B.①③④C.②③D.①②④

參考答自主預(yù)1、相互感染身心健康2、積極的心態(tài)負(fù)面情緒3、主觀體驗(yàn)適應(yīng)環(huán)境4、轉(zhuǎn)移注意放松訓(xùn)練探究活探究一1、（示例）在2016年里約熱內(nèi)盧奧運(yùn)會女排決賽中，中國女排奪得冠軍；在一次比較重要的考試中取得了良好的成績等。2、不同的人表達(dá)情緒的方式是不一樣的。不同的情緒表達(dá)方式對他人的影響不同人與人之間的情緒會相互感染情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)而且關(guān)乎人際交往。3示例)小剛想在周末踢足球，結(jié)果下雨了，他很懊,但他轉(zhuǎn)念一想，不踢足球可以在家寫作業(yè)時高興起來了通過改變看問題的角度來調(diào)節(jié)情緒的。曉曉在心情不好的時候就聽聽舒緩的音樂心情就好起來了這是通過轉(zhuǎn)移注意力的方式來調(diào)節(jié)情緒的小剛生氣的時候就利用課余時間到操場上打球進(jìn)行劇烈運(yùn)動這是通過合理宜泄的方式來宣泄情緒總之調(diào)節(jié)情緒的主要方法有改變認(rèn)知評價、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練等。探究二1負(fù)面情緒需要宣泄但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。2、我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合、用合理的方式表達(dá)情緒?；佑?xùn)A1、A解析：即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達(dá)的情緒，也會影響周圍的人。這體現(xiàn)了人與人之間的情緒會相互感染，故選。2、B解析：魏偉的消極情緒不僅影響了自己的身心健康，還影響了他與好朋友的交

往,B符合題意。A、C、D觀點(diǎn)正確，但與題意無關(guān)。故選B。3、D解析：本題考查調(diào)節(jié)情緒的方法。①②③④都符合題意，故選。4、B解析：本題考查管理憤怒情緒的有效方法。①②③④都符合題意，故選。B1、D解析本題考查情緒的表達(dá)的相關(guān)知識我們在表達(dá)自己情緒的同時要考慮他人的感受,這是因?yàn)槿伺c人之間的情緒會相互感染D符合題意AC點(diǎn)正確,但與題意不符。故選D。2、C解析：沖動是一種消極情緒，容易使人失去理智，失去自制力，所以我們要學(xué)會控制自己的情緒，C符合題意；A有